打排球和籃球哪個更鍛煉身體

❶ 男生練排球好還是練籃球好12歲身高1.6

男孩子想長高可以多打打籃球，但多運動是好事，所以從個人來看排球和籃球你掌握了其中一項，另一項對你來說都不會太難的。

❷ 排球是一種很常見的球類運動，打排球的好處有哪些

1.防守滾翻魚躍鍛煉靈活性

排球也是對感官系統反應的訓練，可以訓練眼睛、視力和耳朵聽力的敏感性，以及與身體協調的各種動作。排球是為了鍛煉人們的協調能力，因為許多基本的排球動作對人們的協調有很大的要求，如蹲墊動作、傳球協調、扣球兩步跳躍等。排球可以發展敏感性、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年身心的正常生長發育。

5.打排球可以改善肌肉力量，使肌肉對稱有力，促進身體的靈活性和協調性

排球運動中的接球運動往往會刺激手臂中的三陽經和三陰經。打排球時，不僅手指末梢的神經會刺激運動，還會進一步刺激人體從頭到腳的肌肉協調，處處均衡運動。打排球可以讓神經系統更加靈活，比如精神不集中、精神衰弱等。，也可以得到意想不到的調節效果。打球不僅能鍛煉身體，還能提高人的心理素質。在賽場上，心理素質好的人會靈活敏捷。

❸ 籃球好還是排球

排球有益健康
打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙
,
因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡
,
故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動
,
甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的運行
,
更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發,處處皆均衡運動
.
例如精神不集中
.
精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

❹ 打排球的好處打排球對人體有什麼好處

一、改善體型及姿態，調節脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓「S」身材更突出。
經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。
經常跑動和跳起，有助於脾的造血;打排球並不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。
二、保護肝臟，釋放壓力，調節情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的，發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」。
這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。
這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。
三、降低血壓，減少痴肥的機會
在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多餘的能量，讓身材更加健美，身體出現完美曲線。
由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什麼好處?利於身體健康的好處就足夠給你動力啦。
四、改進肌肉力量，促進身體的靈活性和協調性
打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。
在打排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行, 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。
打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。
五、促進身體的生長，提高跳躍的能力，改進心肺功能
排球屬於有氧運動，不僅能夠鍛煉你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長。
打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻准備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力於脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。
六、避免被動傷害，主動傷害可控
因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前准備運動要到位，至少15分鍾熱身後再上場，這樣可以主動控制傷害。
七、結交志趣相投的朋友
經常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度。
（摘自：養生堂）

❺ 足球和排球，籃球，高爾夫球等，哪一個更加的健身

要看你是做什麼工作的了。如果你是白領性質的工作，你更適合
籃球
，
足球
這樣的劇烈運動(頻率不要太高，一周一次左右)每天在做做輕微的
運動
，比如小跑，
羽毛球
等。如果你的工作體力消耗比較大，你更適合
高爾夫球
，
網球
，羽毛球這樣的放鬆性運動。
體力的過於透支，對你的身體是很不好的

❻ 打排球好處有什麼

現在不少的中小學都會有排球的教學，這是因為打排球對我們的身體有不少的好處，那麼打排球的好處有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。
打排球的好處

1、打排球的好處之減肥塑身
排球是全身性的瘦身運動,在跳躍扣球,或者快速移動的時候,脂肪會加快分解燃燒,從而有效的減少全身各部位贅肉。有數據顯示,打排球一小時可以消耗320大卡熱量。

2、打排球的好處之鍛煉肌肉力量
排球運動能刺激全身肌肉協調發展,擊球時彈跳動作,除了能鍛煉腿部肌肉,還能很好地鍛煉臀部肌肉。既可以增強肌肉的協調性,又能增強肌肉耐力。

3、打排球的好處之增強心肺功能
打排球的時候,身體血液循環加速,需氧量增加,打打排球可以鍛煉心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齊的人打排球還能強健心臟功能。

4、打排球的好處之調節神經系統
打排球能讓神經系統更靈活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質,在賽場,心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

5、打排球的好處之調節情緒
排球雖然比籃球軟些,但其中一些動作是特別痛快的,發球前,隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」。這和練鐵砂掌一樣,手掌拍擊時,手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦,大腦立即興奮起來,釋放荷爾蒙,將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去,連續重擊20次,一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。

❼ 排球運動和籃球運動，哪個更有利於長高哪個長高更快

都可以，但是籃球更普及，場地更便利。
有益於身體增高的運動應是完全協調地使身體發育的運動。如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

❽ 打排球的好處

一、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓「S」身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。經常跑動和跳起，有助於脾的造血；打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛煉身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

二、 心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發緊狀）就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果（一般人跑完就癱那了）。

三、降低血壓，減少痴肥的機會
在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了！

四、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性
打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。在打排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行 , 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

五、 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能
排球屬於有氧運動，不僅能夠鍛煉你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長；打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻准備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力於脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

六、避免被動傷害，主動傷害可控
因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前准備運動要到位，至少15分鍾熱身後再上場，這樣可以主動控制傷害。

七、結交志趣相投的朋友
經常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。

八、 增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度

❾ 籃球和排球哪個好

體育考生當然選籃球比較好、
排球生是很難競選的。
我們學校只招籃球特招。。我們排球教練說，是因為他們把學生招進來還要把她們送到大學去。可是排球競爭力很大。

而且籃球你們學校如果厲害的話、、出去比賽、有主力的話、、、更好

❿ 足球籃球排球鍛煉人的哪些能力

足球可以鍛煉，心臟等器官的能力、吸收能力、速度能力、奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活能力。
籃球可以鍛煉，手臂能力、腳步能力、胸部與腰部能力、體魄能力、活動能力、反應能力、彈跳能力。
排球可以鍛煉人的，靈活能力、跳躍的能力 、手臂能力。
打足球籃球排球注意事項：
1、要認真做好准備活動。
2、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。
3、合理的安排運動量。
4、運動後不要喝碳酸飲料。
5、踝關節扭傷時處理辦法 。
6、及時補充體內水分