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怎麼勾籃球

發布時間:2022-06-08 16:58:17

A. 籃球勾手技巧

勾手投籃技術要點:身體略略側對籃筐,而不是正對籃筐。如果你用右手投籃,出手時右腿也應抬起,左手投籃的球員則抬左腿。盡量垂直起跳,身體也要保持挺直。非投籃臂盡量伸展以保持平衡,同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂,起跳的同時手臂在頭頂上伸展,將球撥向籃筐方向。可以瞄準籃板,也可以直接瞄準籃筐,別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直,會讓你失去平衡,進而影響投籃準度。

B. 籃球:勾手技術怎麼練習

練習勾射技巧時,站籃下原地練習、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對或側對籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對或側對籃框勾射、距離籃框四步的移位一步後再勾射、距離籃框一步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對或側對籃框有防守者認真防守下的勾射等等
很多朋友喜歡用勾手技巧,動作瀟灑和命中率較高。
使用勾射技巧,其重點在手腕、手指頭的力量使用。
在使用勾手的時候,必須注意以下事項:
第一:持球時應該盡量在下巴以上的高度,不要將球置於腹前,否則容易被對手撥掉。
第二:准備勾射時,要充分利用非持球側的肩膀。假如是右手勾射,那麼左肩膀要頂住對手,藉以隔開對手來保護球。
第三:動作要連貫,也就是當球由下巴高度往上擺的時候,在手臂將盡伸直之瞬,手腕與手指頭就要准備用力,也就是勾射力量要稍微運用到手臂上擺之力。
第四:手臂的擺動路徑是在體前約20至30度,也就是手臂左右橫擺若是0度,正中央是90度。勾射的手臂擺動路徑是習慣手側約20至30度。
切記:手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球,切莫過早變成單手持球,否則容易掉球。當球要轉變成單手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保護球的動作。同時,力量來源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。(轉自:五虎籃球網站)

C. 籃球怎樣勾手

當面對防守隊員時,身體擺正或斜側,一隻手護球,用遠離防守隊員的手托著球,在起跳的同時,將手臂高舉過頭頂,擺動手掌,運用指尖的力將球送入籃筐。
首先,我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指,手肘,以及肩膀,由於出手點高,而且對全身的協調度要求不大,所以難以防範。而練習,也就是從這幾個點的感覺開始學起,當然,任何的訓練,其重點並不在於多麼好的訓練方法,而在於你投入了多大的精力。好了,怎麼樣練習勾手?
1、籃板底左右勾手練習
顧名思義,籃板底下的勾手練習,為人站在籃板底下,分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏,運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用,不起跳,勾到籃板上打板投籃,以球進且正好落到自己手中為佳,反復練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時,進行下一個練習。
2、油漆區外正面單手投練習
在籃板兩側剛出油漆區的地方,單手高舉球,重心在舉球手上,不起跳,利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出,如果起初力量不足,可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時,進入下一個練習。

3、罰球線內小跳半勾練習
在罰球線內一步左右的距離,不正面籃筐,單手舉球,利用小跳的力量以及肩膀,手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離,環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。

4、對抗練習
要有一個陪練的防守者,雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置,然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手,右手勾手投籃練習。在籃下位置開始,然後等到命中率高了再慢慢往外移動。

D. 籃球勾手怎麼勾,手型,手勢。

手臂往上抬,到最高點手腕往籃筐勾,記住只有手腕發力

E. 籃球中的勾手怎麼勾,我是個中鋒,彈跳不怎麼好,卡位也不太行,唯一進攻手段就是內線投籃!

你好,你是一個中鋒,但不會卡位,唯一進攻手段是投籃,你應該屬於有身高,但沒體重,打球時間不算蠻長的人吧。要學會勾手,你首先得對球有感覺。如果是從上面夠,你可以側著身體對著防守人(如果你是右手球員,你就用左手那側對著防守人),然後用一隻手把球舉到最高點,用腕力把球勾出去,這種勾手是中鋒常用的,姚明是這方面的大師。如果是從下面勾手,你雙手把球握住,然後用右手把球勾出去,注意這種勾手擦板比較好進球,從下面勾手一般是後衛為了躲人用的,當然中鋒也可以用,只不過可能把球拿得高些。說來說去,最主要的還是注意基本功的練習,當你到達一定程度後,你的手對球有一種粘著的感覺,然後練習另外一隻手勾,左右開工,你將很難被防住

F. 打籃球如何勾手

勾手投籃技術的運用時機及要點 中鋒身處籃下,在同外圍二三人的局部配合或全隊的整體戰術進攻中,運用勾手投籃的機會很多,范圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響,具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時,中鋒可向任何一側運球後進行投籃,也可以在接球後快速轉身進行勾射,或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射. 限制區附近如形成一打一的局面,運用勾手投籃是很有利的,在高度與對手相等時,要面向球籃進攻,抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可),此時重心要低,速度要快,轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展,出手時掌心轉向上,向籃筐做弧形動作(投籃),根據對手情況做勾射或半勾射,同時還可造成對方犯規. 中鋒如在限制區的兩側得球,在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下,背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時,中鋒接到球後,要特別注意重心轉移,站位面要相對寬些,在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置,並利用肩、頭、球做假動作,用反方向或連續反方向轉身進攻,亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃. 搶得前場籃板球直接二次進攻時,要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點,馬上進得勾射或半勾射,使對方來不及封蓋,命中得分.和任何一種投籃方法一樣,勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性,手指的柔和及身體的協調用力,球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制,身體的平衡及連貫的隨球動作. 由於有「3秒」的規則,勾手投籃在以上時機運用時,中鋒要具有快速、准確的投籃技術,並在比賽中能正確運用,不讓防守者封蓋住,盡可能多地創造得分機會.

G. 打籃球時,勾手的技巧

勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位,而且,大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是,當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且,當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後,人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後,勾手投籃被人們漸漸的接受,並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候,勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此,但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面,我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果,有什麼不對的地方,或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出,萬望大家不吝賜教。
首先,在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時,你接到後衛傳給你的球,背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方,用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿(一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊,這是習慣了右手投籃的人的方式)。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來,用右手把球高高的舉過頭頂,最好是直臂。當你跳到最高點的時候,用手腕輕輕的撥球入筐。

H. 籃球如何勾手

籃球中的勾手分為勾手和半勾手,統稱勾手。勾手:單手將球從位於胸部附近拿起,身體側向籃筐(也就是不投籃的這只手的方向),到投籃時有個劃半圓弧度的動作,當球到最高點時,另一隻手(也就是投籃手)順著畫圓的勢輕抖手腕,用手指將球撥向籃筐。賈巴爾的就是純勾手 半勾手:基本同上,只是投籃時直接將球從胸部附近拿起投出,而少了畫圓的動作。姚明常用的就是半勾手。 由於勾手投籃時,籃球在身體的另一側,所以防守球員很難干擾,而且另外一隻手(非投籃手)也可阻撓防守球員,所以勾手投籃的連貫動作很難被破壞,命中也比其他方式要高。賈巴爾採用的是純勾手,這其實是他苦練的結果,而且他也練了10多年的古瑜伽,身體的柔韌性也遠超其他球員,一定程度上提高了命中率。1. 以左腳為軸接球,接到球殺那,重心壓低,雙腳微彎,不管球從那個方向過來, 順勢把球帶到自己的腰部處,右腳也順勢准備靠到左腳。 2.右腳靠到左腳後,順勢雙腳一蹬,往上跳。在跳的過程中,順手把球從腰部外舉起到頭上。 3.右手五指張開,以指尖貼球,掌中心是不解觸到球。右手半彎,舉球過頭。 4. 左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉,讓胳膊面向籃框,手肘要向下垂。5. 離籃框較遠時,把球提高到額頭的高度就行了,離籃框較近時,球得比頭高,盡量把手伸直。 6. 眼睛直視籃框。7. 跳投時,必須保持控制空中的平衡。8. 出手時,指尖往球的下方旋轉。 9. 出手後,手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形

回答者: 毅顆H種 - 實習生 一級 2009-9-25 19:09

勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位,而且,大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是,當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且,當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後,人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後,勾手投籃被人們漸漸的接受,並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候,勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此,但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面,我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果,有什麼不對的地方,或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出,萬望大家不吝賜教。
首先,在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時,你接到後衛傳給你的球,背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方,用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿(一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊,這是習慣了右手投籃的人的方式)。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來,用右手把球高高的舉過頭頂,最好是直臂。當你跳到最高點的時候,用手腕輕輕的撥球入筐。

背對對手你向後拋向籃筐,是不可能被蓋的,因為對方反應都來不及,最多被你嚇到,我以前就投進過,境界很高,勿練!!!
其實勾手會比後仰難被蓋(在無數次親身體驗後悟出的),因為投籃手隔著身體,對方剛好被堵住,除非對手的手臂特長,而且像賈巴爾,根本不需

I. 籃球勾手怎麼練

這個練習得分成多步驟:
一、最靠近籃筐底下,與籃筐距離大概在一米左右,角度可以是在30~45度之間,可以先從你的順手(習慣性使用的手)順邊(與順手同邊)開始練起,每次勾30個一組,一共練習3組為一個系列;剛開始你可以就練3組,然後等慢慢熟悉了,手臂力量足夠了,你再提升練習組數,因為你的手臂力量在這之前估計是勉強支撐你練習完一組的;

二、在你練習的過程中,你必須要多觀看一些標準的勾手視頻,結合你自身的動作進行調整,這樣你的勾手命中率才會得到保證和提升,假如你只是憑著自己的感覺練習的話,那麼動作往往是做的不到位的,不單發力會打折扣,而且命中率也會受到影響;有條件的話,可以讓你的朋友在場邊幫你錄像,然後回家自己去看,和教學視頻做比較,來進行校正。
這里重點要提出的是,手型很關鍵,假如你想練好勾手的話,這個必須在你起步階段就進行校正的,不然等你以後手型成型了再做調整,會事倍功半了,我自己就是個悲劇,到現在還在努力校正投籃手型。

三、平時需要多做力量練習。最簡單也是最實用的力量練習莫過於俯卧撐了,鑒於你現在的年齡,建議你可以每天晚上睡覺前做3組俯卧撐,每組20~30個,這樣能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的話,或許你平時在自己練習的情況下,感覺命中率還行,但是一旦接觸到實際比賽對抗的話,你會受到非常大的影響,命中率就會大打折扣,姚明是過去最好的例子,張兆旭是現在最好的例子。

四、當你在這個基礎上,能在這個距離和這個范圍的角度內保證命中率在8成以上的時候,就可以向外再邁一步,大概也是一米左右,同范圍的角度進行練習,一直延伸到罰球線為止;然後你可以逆邊開始練習,重復之前的步驟。
為什麼是到罰球線為止呢?因為本身勾手作為一種投籃的延伸方式,離籃筐越遠,難度是正常投籃的多倍。這個只能作為輔助攻擊手段,而不是主打攻擊手段,即使你是打中鋒的,如果離籃筐過遠的話,還是要選擇正常的投籃方式去得分。即便是在國際籃球和NBA中,勾手現在也越來越少見,取而代之的都是常規跳投了。曾經的天鉤賈巴爾,一般也都是在罰球線附近為極限了,很少有超越到罰球線外去勾手的。

最後,祝你能有一手精準的勾手。

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