1. 長時間不打籃球後怎麼找狀態
手感，多排球多投籃就有了，另一個是多在腦海里復習下你以前的動作，想像下球入框的感覺，雖然有點唯心，不過心理暗示在激活你身體的記憶方面會有幫助的。才兩三個月不碰球，沒關系的，很快就會恢復回來。另一個，身體也會是造成手感差的原因，畢竟彈跳高度，出手力量等等都有了不少變化。
再一個建議，身體沒有恢復好准備好的時候盡量不要勉強做承受力度太大的動作，會受傷的。
2. 很久沒有打籃球啦，怎麼找回手感
多拍拍籃球，和籃球「親近」一些：長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
多練習三步上籃：三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
嘗試近距離定點投籃：剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
全場往返跑動投籃：想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
找朋友進行半場一對一鬥牛：只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
進行全場對抗賽：經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
3. 請問太久沒有打籃球了，要怎麼恢復最好的狀態
要想恢復到最好的狀態。首先，你應該堅持每天都做一定的訓練。尤其是要保持好健康的體魄和充沛的體能。其次，還要在飲食方面注意。最好只要你能堅持下去，那麼你一定會恢復到最好的狀態。
4. 一年沒打籃球 如何回到原來狀態
第一，保證安全。
籃球歸根結底還是身體對抗的運動，因此一切恢復的前提都是先注意安全，一開始的訓練、比賽強度不要太高。
第二，恢復體能。
體能是運動的基礎，建議先將身體狀態調節的比較好之後再開始籃球的恢復性訓練。我的做法是每天慢跑，堅持一周左右，習慣基本的運動。
第三，找回手感。
久了不摸球之後最大的感覺就是球感的生疏，因此先從無對抗的基本訓練開始。如果條件允許，建議做全場的運球+上籃練習，和原地、運動中的基本投籃練習。保證一定熟練度之後，根據場上位置的不同，可以進行一些有針對性的訓練，如三分球，勾手等等。大概需要兩至三次。
第四，參與實戰。
這一步的進行不要太操之過急，一定要等自身狀態恢復到一定程度，否則一來起不到太大恢復的效果，二來及其容易受傷。
5. 一個一年沒打籃球的人，怎麼恢復
1.多拍拍籃球，和籃球「親近」一些。
長時間不摸籃球了，剛接觸籃球會有些手生，拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬，因此要先多拍拍球，可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等，逐漸的和籃球「親近」一些，能盡快的找回打籃球的感覺。
2.多練習三步上籃。
三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式，因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
3.嘗試近距離定點投籃。
剛開始投籃時，盡量離籃筐近一些，先找找投籃的感覺，要注重提高投籃命中率，多換幾個角度進行投籃，不要盲目的遠距離投籃，先投中球後給自己充分的信心，然後再慢慢的適當增加投籃距離。
4.全場往返跑動投籃。
想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩住腳步，把球投進了。
5.找朋友進行半場一對一鬥牛。
只有打對抗比賽，才能更快的找回打籃球的狀態，因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。
6.進行全場對抗賽。
經過上述的熱身後，基本能找回一些打籃球的感覺了，下面再打一場全場對抗賽，就能全部找回打籃球的感覺了。
6. 我半年沒打球，怎樣才能快速恢復我的體力呢
不同年齡段的人們需要按照各自體質狀況選擇適合自己的鍛煉方法。下面是幾種增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活的鍛煉方案。
一、20歲左右。這個階段應通過肌肉強化訓練取得「 常規體力」。每周可隔天進行1次、每次大約30分鍾的負重訓練 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌）都得到鍛煉。另外，還可進行20分鍾的心血管系統鍛煉，如有氧健身操、慢跑、騎自行車等。
二、30歲左右。在這個時期，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。為使關節保持較高的柔韌性，應多做些伸展運動，還要注意心血管系統的鍛煉。久坐辦公室的人們更要注意常做些伸展運動。方法是：仰卧，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鍾或兩腿分別上舉，盡量舉高，堅持30秒鍾。
三、40歲以後。此時期的人體力逐漸下降，肌肉逐漸萎縮，身體開始「發福」，這與肌肉總量的減少有關。每周可進行兩次鍛煉，內容包括：25～30分鍾的心血管鍛煉，中等強度；10～15分鍾的器械練習，要小重量、多次數，為防止意外，最好不使用啞鈴，多用健身器械；5～10分鍾的伸展運動，尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉。另外，間隔期間應加1次45分鍾增強體力的鍛煉（不藉助器械，可做俯卧撐、半下蹲等）。
7. 4、5年沒打籃球了，想重新開始打籃球，應該從哪裡練起
不知道您最近從事什麼工作或在做什麼事情，是否連鍛煉都放棄了。如果是的話。建議您先從跑步開始，逐漸恢復身體各部位機能，在耐力允許的情況下。適當強化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感覺耐力和力量恢復之後，再進行熟悉球性方面練習，建議您多練習投籃。畢竟你有過6年的基礎。一定強度的投籃訓練可以提高您繼續練習籃球的興趣，並且可以適當恢復您在耐力和力量訓練時的疲勞以及對籃球球感的提高。大概一到兩周之後。在身體條件逐漸上升的時候。可以適當練習跑藍和急停跳投。並可以和別人打打半場對抗。大概一個月之後。應該可以恢復相當不錯的手感，並可以進行全場對抗了。
希望我的回答對您重新愛上籃球有幫助。
8. 很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
9. 接近四年沒打籃球了,怎麼恢復身體狀態
每次打籃球之前把准備活動做好點就行了
如果你原來不是菜鳥的話
那就有底子在的
讓身體喚醒到運動狀態就行了
不過肌肉力量變小的話
就先跑跑步
做做基礎的
加速跑
俯卧撐
仰卧起坐啥的
10. 幾年沒打球了，怎樣快速恢復水平
以下是關於快速恢復打球水平的幾個小建議：
看視頻，看那些職業比賽的視頻，看別人怎麼打的
增加體能的訓練，比如可以去跑步，去健身房鍛煉與打球相關的身體部位
這個就是實戰了，爭取每天至少兩個小時的實戰訓練，相信這些堅持個三五個月能比原有水平要強些，當然這只是對於業余的球友來說，專業的我就不知道
知識有限，說得不好，多多見諒