㈠ 打籃球，游泳和跳繩..哪項運動容易使人長高
跳繩可以增高，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的「通經絡、長骨骼、溫煦臟腑」的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環、促進下肢骨骼生長的作用。
縱向刺激運動有助於增高，青少年時期通過專門的長高訓練可增加人體的高度。在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來「縱向刺激」的運動對增高最有幫助，例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺……
除跳繩、打籃球之外，還有其他有助於增高的運動：
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。
（2）仰卧起（兩頭翹）：身體仰卧在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單杠或自製的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒後，休息30秒再做，2~3次後再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鍾。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。
㈡ 跳繩和打籃球哪個運動更有助於長高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
㈢ 跳繩和打籃球哪個長個子明顯 跳繩的話一天多少個
打籃球，籃球運動時我們是全身活動，而跳繩只是手和腳運動量大，其他不怎麼活動。要想增高，我建議你還是去打籃球。
㈣ 跳繩與籃球哪個對長個子最最最有效果！
跳繩是增加耐力，而籃球是鍛煉骨骼的運動，長高是靠基因，多運動、多吃含鈣多的食物，我相信你一定能長高的(*^__^*)
㈤ 打籃球更長的高還是跳繩
打籃球可以鍛煉你身體各方面的肌肉，跳繩有助於增加彈跳力和彈速，同時也有助於韌帶的發展，更易長高
㈥ 跳繩和籃球哪個更易於增高個人覺得跳繩好，因為彈跳次數多，不知這科不科學！
個人在健身房混過幾個月，不說具體增高，說說心得吧，純屬個人意見，望網友勿噴。
跳繩是有氧運動中較受歡迎的一種，和動感單車一樣，易上手，簡單，且減肥效果顯著，但如果是要練彈跳的話，跳繩提供的更多的應該是耐力而不是瞬間的強大爆發力，這點跳繩是比不上籃球的。
以前健身房我都是兩天一去，中間休息的一天就打球。跳繩屬於有氧，如果練完跳繩後練器械，那效果一定會更好。照教練說，籃球是介於有氧和無氧之間的，對於爆發力和全身的協調性而言都是很好的。
講多了貌似沒入正題，並不是跳多了就能長高的，健身一在於質量，二在於飲食，三在於休息。休息就是運動後的恢復，光跳跳是不好的，樓主一定記住運動之前和之後要做充分的拉伸，最好是5~10分鍾，把筋骨拉開了，保證飲食，這才是長的關鍵。當然，一星期適當休息2天，恢復身體，是更好的
㈦ 跳繩跟打籃球哪個長高好
運用得當都有相當的長高效果
關鍵是運用
㈧ 跳繩和打籃球哪個運動最有利於長高
籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項目都可以很好地幫助身高的增長，大部分運動都可以促進肌肉和骨骼的發育，刺激骺板幫助成長。只要有規律地持續運動都可以讓孩子長高。
具體到不同的人身上可能會有差異，有的人打籃球比跳繩更好，有的人可能正好相反，所以不能一概而論。要注意的是， 每天運動時間最好在30分鍾以上，因為生長激素在開始運動30分鍾後分泌最旺盛。
㈨ 跳繩和打籃球比哪個更有助於長高和彈跳
和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。
首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。
跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛煉到。比如說搶籃板，就鍛煉了你的彈跳能力。而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10厘米是很常見的。
如果是想長高的話，建議多點打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時間安排得來的話，每天運動打球或游泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，只要還在發育期，都可以明顯長高。
㈩ 跳繩和打籃球那個運動更有助於長高
和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。
首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。
跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛煉到。比如說搶籃板，就鍛煉了你的彈跳能力。而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10厘米是很常見的。
如果是想長高的話，建議多點打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時間安排得來的話，每天運動打球或游泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，只要還在發育期，都可以明顯長高。