在家怎麼練籃球不擾民

① 在家裡怎麼練左手運球，不能驚動樓下啊~~

首先在家裡練運球是不可能不驚動樓下的。
但是看得出來你是想練習左手對球的控制能力，我可以教你一下2個辦法：
1：左手持球做繞圈運動。用手腕的翻轉來把球從腋下傳過然後再畫一個S型舉過頭頂再回到胸前
2：把球放到地上，然後用左手軲轆籃球前進或者後推
3：左手將球拋向空中，然後左手接住，變換頻率。
以上三項都是訓練對球性的控制。什麼時候你練到跟右手一樣的時候，相信你的左手運球也會有很大提高的。

② 怎樣在家中練球聲音不會吵到樓下的人[籃球

當然會吵到，即使你住一樓，一會讓樓上或者鄰里受不了的。

練球，可以找個無人，或者少人的露天場，多練習基本功，扎實做好每一個動作。
當然，如果你的確是想在家裡做有球訓練，也不是完全不可以。
提供你幾個方法：
1.練習手指撥球，左右手指交替，從雙臂下垂開始做起，緩慢上舉手臂，同時不間斷地交替撥球，直到至雙臂伸直上舉，爾後再重復下行。重復多次，可增進球感。
2.雙手交替再胯下繞球，腰間繞球--就像櫻木那個一樣。重復多次，可增進球感。

其他有球訓練，估計就得吵著鄰里了，還是不要做的好。

③ 如何在家裡打籃球不吵到鄰居

買個小籃筐和配套的小球掛在房間里，就別練習運球了，練練投籃還是可以的，這樣會對你的投籃有幫助的。我從初一開始一直到高三都是這樣做的當然鄰居也會有反映，但只要你注意一點，問題不會太大。

④ 作為籃球後衛，如何在不打擾鄰居的情況下在家裡練球

假如你家住的是商品房的話，最好別在家裡練了，這樣球一拍就整裝樓都聽到了。我以前就這樣練過，球沒拍幾下，樓下的鄰居就來敲門了，說他家吵的不行。

我覺得練球的話，還是去外面空曠點的地方練習比較好一點，畢竟你作為一名後衛，練習更多的是運球，場地不大的話也施展不開。

⑤ 怎麼樣在家打籃球不影響到樓下

拍球都會影響到樓下，如一定要打應提前了解樓下作息情況，可在樓下居民外出工作、學習家中無人時。
也可以在家自己練習手感，比如籃球繞身。提高雙手交互協調也有助於身體和手的協調；鍛煉手臂肌肉，長時間托、抓籃球繞身體轉，手臂會有酸疼感，說明已作用肌肉；練指腹與籃球的感覺，對籃球的悟性最好的方式就是多接觸籃球；某種程度上投籃柔和度，任何手感好的球員，繞籃球的速率和穩定性都很高。
此外，打籃球除了球技外體能也很重要，在家還可以做一些適當的輔助性體能訓練。

⑥ 如何在家打球不會吵到鄰居！ 想在家練運球 但怕吵到 怎麼辦！

告訴你一個辦法，樓房是有梁的，你找到腳底有梁的地方，在那練運球，樓下的聲音就會小很多。我用過這個方法。

⑦ 在家怎樣鍛煉籃球手感（不打擾鄰居）

我教你我實際練過的最有效方法, 首先你要學會手尖運球,拿著一個毛巾類似的東西墊在地上,數量要適中,這樣球在地板上擊打就不會發上太大的聲音,相信鄰居們可以受得了的,我就是這樣的,都有2-3個月了 也都沒什麼不滿! 我墊在地上的是不要的毛巾,有時也拿衣服,但不要放太多在地下,否則球就彈不起來了. 這個是重點,所以話就多了. 然後就是拿張椅子,椅子的高度是坐起來小腿和大腿之間略有90度,或者小與90度,坐在你最喜歡的地方,比如看電視,我就是這樣,拿個椅子 3-5條毛巾然後不停的拿手指的三分之一處,手尖不停在毛巾上撥球(指甲最好不能碰到球),慢慢的就學會手指運球,加上你在看電視中,時間過得很過,一點都不覺得累,這樣相當於你在球場上不停的練習一樣. 也可以提高你的手指力量來射球. 接下來你就慢慢的在椅子上練插花,跨下連續運球,背後運球(就是把毛巾放在椅子後面,椅子最好是平面的沒有靠背的,背要直,然後手放在背後運球,球每次都要打中毛巾)希望你能看得明白. 練手感就是晚上把球洗干凈,睡覺時抱著球睡,喬丹當時也是這樣的哦. 還有就是在床上睡覺時把球圍繞自己身體轉, 最重要的就是要學會轉球. 通過上次的方法,我現在運球 和投藍都相當的不錯 而且我才練了3個多月哦! 希望對你有幫助吧!如果你細心的看到這里,就證明你相信我了,如果不想給人看小就這樣做吧!就多訓練吧! 如果你覺得我的方法不夠好或者你有更好的方法也很好啊! 只要相信自己沒什麼不可以的.就想喬丹從1米8不到的身高長到198. 順便祝你新年快樂哦!

⑧ 如何在家裡練習運球不會吵到樓上樓下

看到問題就知道您跟我一樣，因為各種原因沒法出去打球，在家裡害怕球技生疏，哈哈哈，我就跟你分享幾招我在家使用的方法：

1. 把球氣打足哈！這是前提。

2. 找個瑜伽墊（或者躺在床上，最好是瑜伽墊 因為後面也會用到），眼睛平時上方，用自己習慣的投籃手型，忘自己的正上方投球，注意！！別忘了護球手的動作，扔出後保持動作等待下落，一定要保證球是直上直下的，要看到旋轉才可以，眼睛不能眨，這樣也是為了訓練你對球的自信。一次做3組，每組30次。

3. 將球放到地下，兩只手放到籃球上做俯卧撐（兩只手要呈三角形擺放），一共做3組，每組15個。

4. 起身，站立，帶球繞（從脖子開始，往下繞球，一直到小腿，然後從小腿慢慢到脖子，以此循環重復） 同樣 一共做三組 每組15個 保持速率

5. 持球，做胯下運球准備動作，胯下繞腿運球（假裝運球），一定是左邊到右邊 右邊到左邊 以此循環，保持速率 每組30個 一共做4組。

6. 將球舉過頭頂 雙臂保持微曲，手指發力 來回左右撥球 保持速率 沒有次數限制，一直到手指沒力氣為止。

以上所有的動作，都要保證動作的標准性，建議對著鏡子練，或者是用手機錄像，練習完成後回看錄像，看自己動作是否標准，以便於下次調整。 同樣，所有的動作，都要保持速率和有力。 這就是我的一些小小的意見分享，望採納 哈哈哈 純手打，有點累--

⑨ 如何在家打籃球而不吵到樓下的鄰居

你好，那估計沒辦法做到，最好的辦法是到球場或者比較平坦的地方打。

⑩ 怎樣在家練打籃球

1、新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。
2、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以進行繼續左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
3、可以買個籃球在家裡練習，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個籃筐，練習投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉；圍著腳轉，這樣可以提高球感，對運球和投籃都很有幫助。
4、練習籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃。注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的，在家裡如果有庭院可以多練習運球。個人的素質和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛煉相信身體會越來越好的。