什麼是籃球防守

⑴ 籃球防守技術的定義是什麼：

籃球防守技術是指在籃球比賽中防守隊員為了爭奪對籃球的控制權，合理的運用腳步移動、手臂動作和搶佔有利場上位置。

限制進攻隊員進攻技術的運用，阻擾進攻隊員的進攻意圖，破壞進攻隊員進攻節奏，爭取比賽主動權的一項基本技術，是籃球技術中一項十分重要的技術環節。

(1)什麼是籃球防守擴展閱讀：

防守的技巧

防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵！大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規，根本起不到防守的作用。

對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。

直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。

⑵ 籃球的基本防守是什麼

防守隊員合理的運用各種動作，搶佔有利位置，阻撓和破壞對方進攻動作，爭奪控制球權為目的的技術。
防守無球隊員：
①基本姿勢。兩腳平行或前後稍開立，兩膝彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩腳的前腳掌，隨時准備向各方向移動。
②防守的基本步伐。
橫滑步：以向左滑為例，滑步時右腳掌內側用力蹬地，體重移至左腳，跟著右腳再向左移動。當右腳落地時，左腳迅速向左滑動。向右滑步時，動作相同，方向相反。
前、後滑步：兩腳要前後開立。
向前滑步時，後腳掌用力蹬地，推動身體向前移動，後腳迅速跟上。
向後滑步時，動作相反進行。
③防守位置的選擇。一般情況下，防守者應站在對手與球籃之間偏向有球的一側，做到「人球兼顧」。
防守持球隊員的各種進攻：
①防投籃。防投籃時，要適當與對方靠近些，兩腳前後開立，膝彎屈，與前腳同側的手、臂向上方舉起，並積極揮動以影響對方投籃。當對方投籃出手或跳起投籃時，防守者要迅速跳起阻攔或蓋帽。
②防突破。當進攻者准備持球突破時，防守者要與對方保持適當距離，兩膝彎屈，兩臂張開，准備向任一方向移動，以防對方用假動作影響，失去身體平衡。當對手突破時，防守者要迅速將與對方突破同方向的腳向側後撤，阻截其突破路線，並伺機搶打對方的球。
③防運球。防守者為了不讓對方運球繞過自己，可與進攻者保持一定距離，利用滑步、後撤或交叉步等快速移動堵截對方，並迫使對方向邊角地區運球或停止運球。如防守者距運球隊員遠時，則應迅速跑上去，搶先佔據運球者的前進路線。
④搶球。搶球時手部動作的方法，有拉搶與轉搶兩種。
拉搶：防守隊員看準對手的持球空隙部位、迅速用兩手抓住球向後突然猛拉，將球奪過。
轉搶：防守隊員抓住球的同時，迅速利用手臂後拉和兩手轉動的力量，將球從對方手中轉出。
搶球的時機，最好在持球人只注意提防他的防守人而忽略其他防守人時；運球後剛拿起球時，進攻者跳起接球落地時進行。
⑤打球。打球時，五指要並攏，用前臂和手腕、手指的力量打球，動作要快而有力。打球有以下幾種：
原地打球：先看好球的暴露面。當進攻者原地持球時，防守者可突然跨上一步接近他，利用前臂和手腕的短促動作將球打出。
運球時打球：當進攻者運球前進時，防守者可用滑步隨之移動，在移動中看準球從地面反彈起來，當沒接觸對方的手時，突然側跨一步，用接近球的手迅速短促地將球打向一側。
運球切入投籃時打球：當進攻者運球切入到籃下時，防守者可隨身跟進。當進攻者跨步准備拿球起跳時，防守者用接近球的一隻手，以迅速、短促有力的動作向下打球。
⑥斷球。斷球是在對方球出手之後，搶斷空中飛行的球。斷球時，判斷要准確，起動要快，動作果斷。斷球前，先降低身體重心，做好起跳准備。當持球人剛剛傳出的一剎那，要突然起動，斜身躍出，兩臂伸直將球截獲。
搶籃板球：
是在投籃不中時雙方爭奪控制球權的技術。搶籃板球能力的強弱，對一個隊比賽的勝負有很大的影響。
搶籃板是一項聯合技術動作，它是由搶佔位置、起跳、空中搶球、得球後動作組成的。下面介紹進攻籃板和防守籃板：
進攻籃板：進攻隊員搶籃板球時，應先擺脫對方的防守，及時沖到籃下起
跳。跳起時兩臂要盡量上伸並擴張開，藉以占據較大面積。搶到籃板球的第一個目的是補籃，如不能補籃，爭取拿到球。
防守籃板：防守隊員搶籃板球，應及時判斷對方的投籃方位和動作特點，力爭盡早控制球彈落的范圍，同時也要起跳快，起跳早。如有對方來佔位時，要利用轉身動作，把對方擋在身後，以便自己搶到有利位置。
假動作的運用：
假動作在比賽中運用較廣，目的是誘惑對方，隱蔽自己的行動意圖，使對方在短時間內發生錯覺，從而使自己獲得有利的戰機。
運動員經常藉助面部表情轉移對方視線，運用腳步移動，傳、帶、運、投等動作，轉移對方注意力。運用時要真假結合，由真變假，由假變真，做動作要控制自己的身體重心，轉換的速度要快。
樓主加分啦！這么詳細！

⑶ 籃球防守戰術都有哪些

首先要分區域聯防和盯人防守兩大類，其中區域聯防又分全場區域和半場區域，人盯人也同樣分全場人盯人和半場人盯人，還有一種就是那種混合防守。
區域聯防里半場區域比較長看到的有以下這些1、「2-3聯防」「2-3聯防」是我們最常見到的區域防守。這種防守的優勢是保護內線，也就是「油漆區」，而且讓你的大個子們一直保持在內線待著。它的弱點是能夠被外線優秀的投射打敗，因為這種防守會讓側翼、高位和底角經常出於空位狀態。想了解其他區域防守的細節請閱讀「區域聯防」，想了解區域防守中的籃板球拼搶請閱讀「區域籃板」。通常，我們認為「2-3聯防」是那種運動能力不強的隊伍能用來強迫攻方到外圍遠射的防守，同時保護了油漆區，保護了關鍵的內線籃板。確實，那種運動能力弱的隊伍能夠用這種防守取得成功，因為他們本身容易被人用持球突破和內線攻擊打倒。通常進攻方需要非常耐心地去尋找很好的跳投機會，而且這能夠幫助你更好地控制比賽節奏。當然了，如果你有一幫優秀快速的球員，「2-3聯防」也能成為一種非常有侵略性、帶包夾性的防守。它能夠創造失誤和搶斷，但前提是你必須有靈活敏捷的球員來打這種防守。你能很有侵略性地包夾邊角、側翼，有些時候還可以包夾對方的控球後衛。

2、「1-2-2聯防」優點：1-2-2聯防的優點在於能夠保持對外線的壓力，並通過一些包夾，從而能夠有效地對抗外線投射球隊(反之2-3聯防對限制內線更有效)。
缺點：1-2-2聯防的致命弱點在於高位(罰球弧區域)和底角。以下將詳細介紹。

3、「3-2聯防」3-2聯防是1-2-2聯防的一個變化站位，兩種防守體系的精髓大致相同。

4、「1-3-1」「1-3-1」聯防的優點在於可以有效地對高位與外線施加防守壓力，而且留有採用包夾的餘地。它的缺點在於無法有效防守從邊角向低位發起的攻擊。教練可以決定具體的防守對位，但你必須選擇對你球隊最有利的方式，而且要確保你的球員都能理解你所需要的防守輪換站位。

5、「2-2-1半場緊逼」這種半場緊逼在對付那些控衛水平一般且經驗欠缺的球隊時顯得格外有效。但要記住的是，任何壓迫防守都要承擔被對手在弱側輕松上籃的風險。

6、對位區域防守：對位區域防守是一種混合型的防守，既包括人盯人防守的元素(防守有球球員)，也包括區域防守(防守無球隊員)。這種區域防守的效果相當於高質量的人盯人防守。對持球者的防守要像人盯人防守一樣進行緊逼，而對無球的區域防守類似於人盯人防守中的「協防」。好的人盯人防守看起來跟一個對無球的區域防守很像(補防)。對位區域防守很像我們幾年前提到過的「換位人盯人」，防守者可以隨意與其他隊員交換位置，所以一般讓防守型的大個子站住內線，讓靈活的後衛在外線移動。這些讓我想起了那句「好的區域防守和人盯人防守是你中有我，我中有你的。」對位區域防守的一個優點在於可以混淆對手對於你所使用的防守戰術的判斷。同樣，這也就可以影響進攻方的基本落位，迫使他們進攻的時候自亂陣腳。對於對位防守來說，可以是2-1-2的站位，這就可能迫使進攻一方擺出1-3-1或者3外2內落位。如果擺出1-3-1或者1-2-2的對位區域防守陣型，進攻方可能會變成2-1-2落位，或者2-3落位。所以，你可以通過這種方式讓對方感覺不爽。而且還可以像任何有侵略性的人盯人防守一樣，時刻保持對球的緊逼，對低位球員採取繞前，切斷傳球路線，對持球突破採取協防。

7、阿米巴防守：阿米巴防守是瘋狂科學家傑里-塔卡尼安(Jerry Tarkanian)教練首先發明和使用的。杜克大學的K教練曾經這樣評價塔卡尼安：「傑里一個出色的防守型教練，他的球隊總能打出令人敬畏的防守。」阿米巴防守是一種賭博式防守，如果輪轉良好，那將給你的球隊帶來搶斷和快攻的機會。大多數時候阿米巴戰術不適合構建球隊的主要半場防守體系。但是如果作為奇兵，在比賽的任何時候都可以用來打斷對手節奏，並迫使對手失誤。實際上，即使是塔卡尼安本人也在同時使用人盯人防守和阿米巴防守。本文主要介紹阿米巴的一些基本規則。

半場人盯人防守，除了正常半場人盯人外還有一種收縮防守，收縮防守是人盯人防守的變化之一。他是由迪克-貝內特(Dick Bennett)為華盛頓州立大學打造的一套戰術。首先你要弄清楚人盯人防守戰術的基本理念。如果你的球隊中擁有運動能力出色、速度快的優秀防守球員，那麼你沒理由使用這套收縮防守戰術。你只需要使用標準的壓迫性人盯人防守對對手保持強烈的壓力就可以了。換句話說，收縮防守戰術是幫助那些沒什麼天賦的球隊來與強隊抗衡的一套戰術。他可以幫助一支球隊來阻止組織後衛的運球切入。

全場區域防守裡面有
1-2-2區域緊逼、1-2-1-1菱形區域緊逼、1-1-2-1區域緊逼、3-1-1區域緊逼、2-2-1區域緊逼、對位緊逼防守
全場人盯人裡面有
全場盯人緊逼防守、由攻轉守
混合區域防守裡面有
1盯人4區域防守、最後時刻的防守、三角防守、垃圾防守
大致就是這些吧，其實你像NBA的那些教練包括很多職業隊的教練他們都有一些自己的戰術體系，而且球隊的戰術並不是固定的，很多戰術都是一些戰術的變形，變的更加適合自己球隊的陣容，要這么分起來那就太多了...... 執行戰術的球員不一樣戰術相應的就會出現變化，比如現在的凱爾特人如果把加內特和朗多換成諾維斯基和納什的話，凱爾特人的防守戰術就不是現在這樣了......希望上面說的這些對你有所幫助吧，如果你還想問一些具體戰術應用的話就再給我發信息吧。

⑷ 什麼是籃球合法的防守位置

籃球合法的防守位置就是經常聽到的防守者的垂直圓柱體規則。在球場上，隊員們對直接在他們上面的空間擁有權利。這個原則保護隊員上面的空間。但一旦離開了垂直位置並發生身體接觸，此隊員應負責並可能判他犯規。

防守隊員不能將手臂防在進攻隊員上方，以組織進攻隊員垂直起跳和投籃；進攻隊員不能斜著跳起而撞在處於合法防守隊員身上。如沒有發生身體接觸是合法的，如果發生身體接觸則為犯規，由失去垂直位置的隊員負責。

(4)什麼是籃球防守擴展閱讀：

籃球規則中對於防守的要求很多，對於位置的要求一般常見的：

1、籃下三秒區，任何無球球員站在3秒區內不能超過3秒，為合法防守位置，否則判定防守三秒違例。

2、進攻球員突破或上籃時，防守方球員需要預判球員行進路線，並提前站好位置（距離1.5米以上，最好2米以上）站定不能移動和有手部動作，則為合法防守位置，否則判定阻擋犯規。

3、掩護己方球員時，提前站定並且不能移動為合法防守位置，否則判定移動掩護犯規。

⑸ 籃球中個人防守五步是什麼

第一：高個防小個

這是比較簡單的一種，只要自己不要太笨，通常小個在你面前出手有3種情況：
①迫不得已，沒時間了，只好強行投，我相信你，蓋死他，就算蓋不到也盡力干擾，因為他沒有時間傳球。
②狂妄自大傻冒型，呵呵，沒得商量，永遠不要對這些傢伙仁慈，他們不但傻，而且脾氣壞得很，蓋死他，這種傻子很好蓋的。
③韋德型，很遺憾，你遇到又有技術又有頭腦的高手了，聰明一點，千萬不要輕易起跳，擋他路，讓他出手不舒服，他們最愛自認很能蓋帽而早早起跳的大個了，等他出手的一瞬間起跳，掌握好了可以蓋掉他，掌握不好也要掌握好身體平衡，不要犯規，那樣只會造成加罰。
第二：小個防高個
小個防高個是一項艱巨的任務，大個也分兩種：
①布拉德利型，如果你們是本華萊士對布拉德利，那還好辦，用體重頂死他，頂得他直不起腰，跳不起來，卡不到位，就算再高也沒用，身體找不到平衡點，投不進球，位子也沒了，籃板也是你的。
②奧尼爾型，如果你還是那個可憐的本華萊士，千萬記住，你已經不是壯漢了，現在你很瘦，不要跟他硬扛，繞前，不讓他接球，如果不幸讓他接到球了，迅速擋路，他有可能會進攻犯規的，如果沒機會造進攻犯規，那麼快一點，在他出手之前犯規，這種大個的罰球不會太準的。
第三：瘦子防壯漢
壯漢是很難對付的，他們總能搶到有利的位子，但是他們也是有缺點：
①布澤爾型：他一般不會打得太靠里，因此只要你攔好路，他一定會選擇中投的，那時候你要利用你瘦子跑得快的特點，如果你是加內特，那就上去蓋他吧，蓋不到也嚇他半死，如果你是可憐的漢密爾頓，那隻能靠你的隊友補了，你就專注得祈禱他不進並搶好這個防守籃板。
②鄧肯型：太遺憾了，你遇到了一個又強壯，有又技術，又聰明的怪物，沒辦法了，不讓他拿球，拿到球了就看你的造化了，如果他心血來潮想扣一個，而你剛好是可以戰勝籃板上沿的狼王，那就偷襲他一個，蓋高手，心裡爽啊，如果他很冷靜，那你真要靠造化了，盡力吧，實在不行也別犯規，最討厭別人搞加罰。
第四：壯漢防瘦子
壯漢防瘦子，身體上占優勢，而這樣的情況有2種：
①加內特，很遺憾，你遇到了瘦子中的精英，攔路吧，這是原則，不過別指望他進攻犯規，他很靈活的，別讓他太輕易突破就行，用身體頂得他出手不會太舒服，如果他還有辦法出手，別蓋了，自不量力，還是好好祈禱他不進，並搶好籃板吧，不然，你想蓋又蓋不到，籃板也被人家搶。
②博尹金斯，這小子太靈活了，千萬不要跳，一定等他出手之後再跳，如果你比人家高這么多，而你又夠聰明，我相信這個蓋帽屬於你，但如果他跳投，他的跳投有難度的，嚇嚇他，就算沒蓋到，他命中率不會太高的。
第五：實力和身體相當的對手
遇到這樣的情況，應該向巴締爾同志學習，堅持攔路的原則不動搖，而且要文明一點，不要學鮑文那小子，把別人搞上了怎麼辦，實在防不住也沒關系，反正實力相當嘛，他也防不住你的，沒准交手幾次你們就是好朋友了 。

⑹ 籃球防守規則

（一）如果一名防守隊員發生以下違例，應判給進攻的隊：

當球在罰球中出手時，得1分。

當球在2分投籃區域出手時，得2分。

當球在3分投籃區域出手時，得3分。

判給的得分就好像球已進進球籃一樣。

（二）如果防守隊員在最後一次或僅有一次的罰球中發生干涉得分違例，應判給進攻隊得1分，隨後執行防守隊員技術犯規的罰則。

（三）合法防守位置：

當一名防守隊員：面對對手，並且雙腳著地時，他就占據了最初的合法防守位置。

合法防守位置從地面到天花板，垂直地伸展到他（圓柱體）的上方。他可將他的雙臂和雙手舉過頭或垂直跳起，但是他必須在假想的圓柱體內使手和臂保持垂直的姿勢。

防守控制球的隊員：當防守控制（正持著或運著）球的隊員時，時間和距離的因素不適用。

每當對方隊員在持球隊員面前占據了一個最初的合法防守位置（甚至是一瞬間完成的），持球隊員必須料到被防守並必須准備停步或改變他的方向。

防守隊員建立一個最初的合法防守位置，必須在占據位置前沒有造成接觸。

一旦防守隊員已建立了一個最初的合法防守位置，他可移動以便防守他的對手，但他不得伸展他的雙臂、雙肩、雙髖或雙腿，並通過做來造成接觸以阻止從他身邊通過的運球隊員。

（四）判斷一起涉及持球隊員的撞人/阻擋情況時，裁判員應運用下列原則：

防守隊員必須以面對持球隊員並雙腳著地來建立一個最初的合法防守位置。

防守隊員為保持最初的合法防守位置，可保持靜立、垂直跳起、側移或後移。

在保持最初的合法防守位置的移動中，一腳或雙腳可以瞬間離地，只要該移動進側向或向後的，而不是朝向持球隊員前移的。

接觸必須發生在軀幹上，在這樣的情況下，防守隊員將被認為是已經先在接觸地點了。

已經占據了合法防守位置的防守隊員可以在他的圓柱體之內轉身以避免受傷。

在上述任何情況中，應認為該接觸是由持球隊員造成的。

（五）防守不控制球的隊員：

不控制球的隊員有權在球場上自由地移動，並占據任何未被另一隊員已經占據的位置。

當防守不控制球的隊員時，時間和距離的因素應適用。防守隊員不能如此靠近和/或如此快地在移動的對方隊員的路徑中占據一個位置，以致後者沒有足夠的時間或距離停步或改變他的方向。

此距離與對方隊員的速度直接成正比，不得少於正常的1步，也不必多於正常的2步。

如果一名防守隊員在占據最初的合法防守位置中不重視時間和距離的因素，並與對方隊員發生接觸，他對該接觸負責。

一旦一名防守隊員已經建立了一個最初的合法防守位置，為防守對方隊員他可移動。他不得在對方隊員的路徑中伸展臂、肩、臀或腿去阻止對方隊員從他身邊通過。他可以在他的圓柱體內轉身以避免受傷。

(6)什麼是籃球防守擴展閱讀：

防守犯規：

判斷一起犯規是否是違反體育道德的，裁判員必須遵循下列原則：

⒈.如果隊員通過合法的努力去搶球（正常的籃球動作）時構成了犯規，這不是違反體育道德的犯規。

⒉.如果隊員努力去搶球發生過分地接觸（嚴重犯規），該接觸被認為是違反體育道德的。

⒊.拉、打或推不靠近球的的隊員通常是違反體育道德的犯規。

罰則:

一、要登記犯規隊員一次違反體育道德的犯規。

二、要判給非犯規隊罰球再加一次球權。

三、判給的罰球次數要按下列規定：

⒈如果被犯規的隊員未做投籃動作，則判給兩次罰球。

⒉如果被犯規的隊員正在做投籃動作，如投中，要判得分並再判給一次罰球。

⒊如果被犯規的隊員正在做投籃動作，投籃未得分，則根據投籃的地點判給兩次或三次罰球。

四、罰球過程中，所有其他隊員要位於罰球線延長部分玫3分投籃線的後面，直到罰球過程完畢。

五、罰球後，無論最後一次罰球成功與否，均由罰球隊的任一隊員在記錄台對面邊線的中點處擲界外球。

六、擲界外球隊員兩腳要分別站在中線延長線的兩側。有權將球傳給場上任何地方的隊員。

⑺ 籃球防守戰術有哪些

防守快攻 戰術原則應是提高進攻成功率，拚搶進攻籃板球，減少對方可能發動快攻的次數；堵截發動快攻的第1傳和接應第1傳；防堵進攻隊快下的隊員；提高1防2、2防3，以少防多的能力。

半場人盯人防守 包括半場緊逼（擴大防區）和半場松動（縮小防區）人盯人防守。戰術原則是固定防守對象，以1防1為主。當前人盯人防守的特點，已發展為「以球為主，球、人、區域兼顧」的具有盯人和聯防兩種優點的綜合性防守。防守時對有球一側，防持球人採取緊逼防守，防無球前鋒和中鋒都要錯位防守，積極控制其接球；無球一側的防守人則向有球一側靠攏，以加強協防。

全場緊逼人盯人防守 戰術原則也是固定對象，1防1為主。 在離球近的區域，不管對手持球與否，都必須緊逼對手。由進攻轉為防守時，要快速找人，並緊緊盯住。要有強大的聲勢,對持球者和離球近的進攻人,都要頑強地對他們施加壓力，全力爭奪與控制前場。

全場區域緊逼人盯人防守 由進攻轉防守時，按一定防守陣形分區落位，防守時以球為主，造成有球地區以多防少，進行夾擊、斷球。布陣時分為全場或半場或3/4 場和2/3場的防區落位。常用的陣形有：「1—2—1 —1」、「1—2—2」、「2—2—1」、「2—1—2」等。

區域聯防 即在半場按一定陣形落位，每人有明確分工防守一個區域，同時又進行聯合防守。常用的聯防陣形有「 2—1—2」、「2—3」、「3—2」、「1—3—1」和「1—2—2」等。現代區域聯防戰術，已完全改變了單純分區、集中防守籃下周圍地帶的陳舊防守方法。而在區域聯防形式下增強了人盯人防守內容，形成新型的以脅迫球為主的對位聯防。

混合防守 分為兩種，一種是半場防守時盯人和聯防混合運用，其布陣形式有 3人聯防2人盯人、2人聯防3 人盯人、4 人聯防1人盯人或 4人盯人1人固守籃下等；另一種是在1個回合防守中變化2或3種防守形式,例如前場和中場用全場緊逼人盯人或區域緊逼人盯人防守，後場改用半場聯防，又突然從半場聯防變為半場緊逼人盯人防守，以此破壞對方的進攻節奏和戰術配合。

從組成籃球戰術攻守體系來說，基本上是 3個體系：①快攻攻守體系；②人盯人防守和進攻體系；③區域聯防的攻守體系。進攻和防守方面各種具體戰術和戰術的基礎配合，都分別屬於上述 3個不同的攻守體系。進入70 年代以後，又出現了一種體現上述3個體系優點的綜合性攻守體系。按照這種攻守體系，進攻時，快攻不成，立即開始連續配合的陣地進攻；防守時， 1個防守回合常常兩變防守戰術，或全場緊逼與半場聯防並用，或半場盯人與半場聯防並用。

⑻ 籃球防守基本規則

個人防守技術是以腳步動作為主，結合手部爭奪球的動作構成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個人防守技術質量的基本要素。

1、腳步動作

腳步動作是指防守中採用的以滑步為主的移動步法，它是防守技術的基礎。做滑步動作時，為了便於隨時變換動作方向和速度，要始終保持屈膝，重心落在兩腳之間，不要並步和交叉，以免造成重心不穩，失去身體平衡。

2、手部爭奪球動作

在防守中合理有效地與對手爭奪球，是建立在准確判斷、快速移動搶佔有利位置和快速准確的手臂動作基礎上的，同時還需要同伴的配合。注意動作幅度不要過大，用力不可太猛，要控制身體平衡，避免犯規。

3、個人防守技術要素

具備了快速、靈活的腳步動作，掌握了搶、打、斷球技術，還必須了解防守對手的基本規律。在具體運用時，「以球為主，人球兼顧」，選擇和搶佔有利的防守位置，採取正確的姿勢，保護適當的距離，運用靈活多變的步法，以寬闊的視野觀察判斷對手的意圖，隨時依據對手和球的動向及時調整防守位置、距離和角度。

動作方法：

一、防守無球隊員

1．防守無球隊員的基本要求

（1）搶佔有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球和球籃的對手可適當放鬆。

（2）防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。

（3）在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和「關門」，積極干擾、阻截對手的進攻。

2．防守無球隊員的基本方法

（1）防守位置與距離的選擇：要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。

當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應採取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側。

當對手處於弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防守，又便於控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，取松動防守。

防無球隊員時，始終要保持「球—我—他」的原則，即防守隊員要處於對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。

（2）站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應採用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動。當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便於斷球和進行協防。

（3）移動步法：防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶佔有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。

二、防守有球隊員

1．防守有球隊員的基本要求

（1）要站在對手與球籃之間的有利位置上。

（2）比賽中迅速摸清對手的主要技術特點，以便採取有針對性的防守策略。如對手中遠距離投籃較准，則應緊逼以防投籃為主，如對手善於突破，則應保持適當距離，以防突破為主。

（3）當對手運球停球後，應及時迎上嚴密防守，並和同伴伺機進行夾擊。

2．防守有球隊員的基本方法

（1）防守位置：防守隊員應位於持球隊員與球籃之間。防守距離的遠近要根據對手距離球籃的遠近和對手的技術特長而定，離球籃近則近，反之則稍遠；對手善投則應稍近，對手善突則應稍遠。

（2）防守姿勢：由於持球對手的進攻特點、意圖及與球籃距離不同，防守姿勢也有所差異，但當今大部分採用的是平步防守的步法，即兩腳平行站立，兩手臂側伸或在體前不停揮擺。這種步法防守面積大，便於向左右移動，適合於貼身防守，攻擊性強，能有效地阻止對手向前的趨勢。

還有一種斜步防守姿勢，即兩腳前後站立，前腳同側手臂上揚，另一手臂平伸。這種姿勢便於前後移動。

參考資料來源：網路-籃球個人防守

⑼ 籃球防守

這問題問得，太不專業了。
著重進攻、防守、攻守兼顧是根據隊員屬性進行調整的，並且隨場上情況進行調整。
如果是一大四小，就是快攻陣容；如果是二大三小就是攻守兼顧陣容；如果是三大二小就是陣地戰陣容。
小個子靈活，速度快，外圍投射能力強；大個子速度相對較慢，但身體強壯，身高優勢，一般在內線生存。
二大三小是標準的陣容，但是具體陣容要根據對手隊員和場上情況進行調整。
防守方式也是一樣。
防守戰術分為區域聯防，全場聯防，區域人盯人，全場緊逼等等。
你說的鐵血防守我分析為以全場緊逼和區域聯防為原則的隨機應變防守戰術，過半場之前採用人盯人，球過半場之後變為聯防。