打籃球如何過人

Ⅰ 打籃球過人的動作

五大籃球過人技巧，輕松過人不是夢
一些打球技術不是很好，但超級喜歡籃球的guy們，

是不是超級羨慕那些很隨意地就能突破對手的大神們？

想要向他們一樣，勤學苦練是必須的，但同時也需要掌握一些過人的技巧。

下面介紹五種簡單的過人技巧，希望可以對你們有所幫助，也希望你們成為球場上最耀眼的那位。

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手反之）

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

3、交叉步過人

以右腳作中樞腳為例。兩腳左右開列，兩膝微屈，身體重心降低，持球與腹部之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

優點：實用，不易失誤。

4、投籃假動作過人

這招就是坊間流傳的「拜佛」動作。在運球突破的的過程中，突然將球向回拉，並做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進行補防，並下意識起跳試圖干擾。當他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續突破，防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提：你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作，專注於防守你的突破。

5、背後運球後撤步

這套動作先是以一串連貫的背後運球開始，在運球的過程中突然雙手合球，並向自己的後方做跳步動作，與防守者拉開一定距離後進行投籃。這個動作的要點是根據自己與防守者的距離，與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。

熱愛籃球的朋友們，想要學會過人最基本的還是先學會運球，熟練運球，平時可以多練習一下假動作運球，換手運球，假動作運球，轉身運球，然後再學這些過人技巧就so easy了，加油哦！！！

快到碗里來

Ⅱ 打籃球怎樣過人

這種過人只能靠技巧，胯下運球。運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出，對方的重心勢必向那個方向移動。左手將球從跨下運往右手，球到達右手後，左腳立刻變嚮往右上方移動，與對手在於同一水平線。變向運球運球至對方跟前，右手掌扣籃球，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作。如果對方被你騙了，重心左移，那麼當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。換手則相對變換！

Ⅲ 打籃球如何利用節奏過人

首先，節奏過人很難熟練掌握，需要很豐富的打球經驗和一些天賦，節奏過人說白了，就是在同一時刻，跟防守人做相反的運動，他往左你往右。這意味著你要能在瞬間對防守者的重心移動趨勢做出預測，這非常重要能觀察感覺到防守者的重心移動趨勢是節奏過人的基本，也是普通人和高手的本質區別，普通人只做動作，而高手是根據防守者運動狀態做相應的動作。

還要很好的球感和左右手熟練運球的能力，能夠迅速變相，可能覺得變相很簡單基本上喜歡打球的都會但是要熟練的迅速變相是很難的，還要能夠快慢結合的帶球運動，不是原地運球，調動防守的重心，足夠的速度防止過人之後被防守追上。總之，要想達到利用節奏過人，需要籃球意識和身體素質兩點相結合，兩點做到任何一點你都會成為小區球場霸主 居委會籃球明星。

Ⅳ 打籃球如何練習過人技能

你的體能與腳步，對比賽來說至關重要。
如果打球打到一半，就沒體了，那自己的表現將大打折扣。而實戰中的每個動作，每一次配合，都關乎你的腳步與體能質量。該怎麼練呢？
這次，baller跟你介紹一些訓練方法，拋棄枯燥無味的折返跑，不論你是想獨自一人練，還是結伴跟隊友練，這些對你的幫助都會很大
看完是不是很像把它推薦給你的兄弟哈？別著急
接下來，baller將視頻中提到的訓練方法用文字+GIF呈現給你，方便學習，加深記憶。
一個人的練習方法
動作一：繞著3分弧線跑至底角，然後沖刺到半場，這樣算一個完整的動作。注意感受弧線沖刺的抓地感，在靠近對角的時候降速，腳點底線嗎，做一個折返跑的起步加速，再沖刺
動作二：從禁區小碎步至三分線，腦袋瓜想像在防守球員，張開雙手准備干擾。然後快速滑步到底角，同樣腳點地折返跑，進行一個半場的沖刺。
動作三：邊線滑步至3分線弧頂，然後順勢轉身往籃下助跑起跳，落地後沖刺至半場。
以上動作，循環5組，基本上就累趴了。這比單純的折返跑來的高效許多。
涵蓋了折返、滑步、小碎步、起跳等小細節，對我們的幫很大。
兩個人的練習方法
3分線外傳接球，一攻一防，都用全速。接球者練在快速推進中的終結能力，傳球者練在追防時候的腳步頻率。這裡面有一些細節需要我們注意：
一是接球後不要走步了，先放球——再邁步，這個原則要牢記
二是傳球站位，距離接球者要有一段距離，最好等對方接到球後，再起步追趕。
PS：不要真的上前追帽了，很容易受傷，只是要感受下在訓練的時候提升各自的攻防能力。
三個人的練習方法
繞8字傳接球，這個你一定要掌握。它能夠很好的鍛煉到團隊攻防的配合性，與你在行進間的處理球能力。
全場沖刺狀態，盡可能將幅度繞大一些，傳完球從接球者的身後繞，行雲流水般的訓練方法。
傳球基本功、快攻意識、團隊配合意識，你可以通過戰術板演示感受下
五個人的練習方法
人數越多，可以練習的方法也越多。同時，盡量將實戰模擬到位——攻防轉換的配合，是一個要搞懂的點。
咱們在3人傳切練習的基礎上，在邊線加入2名防守人員，動作至半場即可折回，完成一次3打2的輪轉
至於4個人的練習方法，可以參考2個人的，加上一組，樂趣更大。
因為咱們想在實戰上有所表現，特別是打全場的球賽。就不得不提升自己的各項能力。球技之外，身體素質與籃球意識是重點。如果你經常一個人練，沒關系，總有些方法適合你。
如果能拉上隊友一起練，那是再好不過的了。加油。

Ⅳ 打籃球時如何過人

看來你的問題是說單對單的時候，單對單想過人對基本功要求很高，首先就是你的運球要好，最基本是另一隻手和常用的手別差太多，雙手會運球會變向是基本要求；其實就是你的身體協調性要好，身體協調性好，做的假動作才會更加逼真。
說一下假動作過人，這個有兩種，一種是假動作時運球手和突破方向一致，一種是假動作時運球手和突破方向相反，基本要點差不多，首先是肩部要會假動作，肩部的假動作最能騙人，這個是麥迪經常用的招數，當然艾弗森戲耍喬丹的那一幕也是用的肩部假動作，不過他沒有突破而已。現在說第一種，假如說是從右路突破，這時候右手持球，左肩帶動腰向左面做假動作，右手繼續持球，對方重心向左偏移時，馬上從右路突破，第二種，也是假如說從右路突破，左手持球，左肩帶動腰向左做假動作，對方重心向左偏移時，球馬上轉移到右手，從右路突破，這個的訓練視頻參照艾弗森戲耍喬丹那個視頻。
這兩個動作我想應該很有用，當然在做這些假動作前最好能做一些胯下啊，左右手運球啊，能令對方的反應慢一點時間。
知道的不多，我個人受益於這兩個動作，所以說說，當然胯下或者背後變向什麼的假動作都是很好的過人方式。

Ⅵ 打籃球怎樣過人

首先，用右手運球面對籃筐
找好你合適的投籃距離
跨下運球
運到左手後
再運到右手
不用跨下運
球在你右手
還沒拍下地的那瞬間
把右腳邁向右邊一步
越大越好
但不要超過一步
順手整個身連球一起往右邊晃一下
然後快速地運到左手
這時候要注意
不要跨下運球
盡量把身子彎一點
這時候的腳步雙腳同時向左後方45度
微微後退
這些動作必須非常熟練並且快速
[以上是開始的虛晃動作]
如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]
就出手投籃
如果對手跟了上來
請看下面：
當球到了你的左手時
突然把腰挺起來
右手也配合左手裝做投籃
注意
別碰到球
要不然你們也知道後果
動作不要太大
省得別人懷疑
當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢
然後跨下運球到右手
左腳向前邁大步
以便跨下運球
身體也往前傾
裝做要突破得樣字
左腳跨下運到左手
把整個身體再拉回來
這樣就OK了

Ⅶ 打籃球如何過人

快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力。
當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想像出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要准確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。
至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。

Ⅷ 打籃球怎麼過人啊

方法一：交叉步突破過人
1、特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
2、動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
3、技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
方法二：順步突破過人
1、特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
2、動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
3、技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
方法三：前轉身突破過人
1、特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
方法四：後轉身突破過人
1、特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球後左腳內側用力蹬地加速。
練習方法：
1、持球反復體會蹬地、轉探肩、保護球動作
2、接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
3、背對防守做轉身突破練習
4、結合假動作突破練習

Ⅸ 打籃球怎麼過人

鄙人認為有三種容易學
1.接球後對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。
2.對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一隻手運球過掉對手，然後直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。
3.遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背後運到另一隻手就過了趕緊上籃。要麼對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。急停跳投和投籃准對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。

練好控球能力，熟練掌握拉球，左右手運球；並要練好靈活的腳步。

遇到防守隊員時，注意看對方防守重心，同時要護好球；若離籃筐近，身體條件好，可採用背打到籃下，以一腳為軸，左右移動，虛晃，找准機會跳投；

若離籃筐遠，可採用左右變線突破，一有機會，加快腳步，摔開對方；若對方死死跟上，可做一跨下急停，後仰跳投，若仍擺脫不了防守球員，可選擇造犯規或傳球。（注意：若左右突破時對方撤步較遠，可跳投；對方一旦想斷球，即是機會，可加速國他，既使過不了也能造他斷球犯規，你必需反應要快）