打籃球如何走四步上籃

❶ 籃球怎樣情況下能4步上籃

沒有四步上籃的！不過在NBA在快攻的情況下四步上籃裁判不會吹，因為這樣不會影響籃球的觀賞性。還有就是跳步有時也是四步的！NBA對上籃、扣籃的走步行為吹的不是很嚴格！

❷ 打籃球上籃有幾種動作

第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

❸ 四步上籃是怎麼回事

NBA副總裁上書聯盟最高層 四步上籃即將合法？

競報訊據ESPN消息，NBA主管裁判事務的副總裁喬·博齊亞日前表示，他已經向聯盟最高層提出了一份關於「走步規則」的修改方案，以使得「四步上籃」合法化。

現有的規則規定球員在運球、投籃、傳球前不能跨出一步，否則就將被吹走步。但事實上，NBA球員在近年來的訓練和比賽中通常會在接球時跨兩步。盡管有人懷疑NBA是為了鼓勵進攻而忽略現有的走步規定，但博齊亞認為現有的走步規則過於糾結字面涵義。

新的方案中規定「球員在行進過程中或是拼搶中得到球後，可以在兩步之內完成停球、傳球、投籃等動作。第一步：1.球員接球後的單腳著地；2.球員接球後雙腳同時落地；第二步：完成第一步後跨出的腳，或者雙腳同時落地。」

❹ NBA可以四步上籃嗎

NBA不可以四步上籃
上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為『走籃』或『挑籃』。
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，准備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。

❺ 打籃球上籃技巧

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
>02
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
>03
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
>04
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
>05
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。
找准勾手的合適位置。

看準籃板的打板位置。

勾手投籃手腕要柔和。

合理使用勾手拉桿三步上籃。

❻ 打籃球上籃的標准動作和技巧

籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個例外,那就是三步上籃.他是要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
NBA現在流行的吹罰標准不再是看"走了幾步",而是看持球上籃動作是否連貫.比如跳步,在跳步後按國際籃聯的規則是不可以再移動腳步的,但現在NBA里很多球員在跳步後都再邁開一步,甚至一個轉身後再在空中出手.這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑒過來的.姚明老是被吹走步和他動作不連貫有著很大的關系。
上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰中，假設左腳為中樞腳，我們可以選擇：
1，僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2，雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」 。
3，帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰中經常被吹犯規常常是因為隊員心急，不是邁一步，而是「跳」了一步）
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規則來講是合理的。其中4很少出現只是因為無法從中得利。
如何持球墊步上籃折疊
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，准備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼出手,要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。(注意禁區進攻3秒)
墊步還有分兩種形式:
第一種，是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有一個停頓的（也就是說可以在墊步之後可以有一個做假動作的時間），但這樣就必須要雙腳同時落地，並且做假動作時，腳不可以再移動了。
第二種：雙腳是一前一後交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那麼大。
初學者的上籃技巧折疊
1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）
3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。
4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

❼ 高手幫幫忙！詹姆斯的『四步上籃』的詳解！

運球，拍球，在沒接到球之前走兩步，接到球之後在走兩步上籃

❽ NBA的新規則是可以4步上籃的，不過不是直接四步上籃而是接到球或者突球後走兩步停球再走兩步上籃

並沒有這項規定，一直都是只能三步上籃。最近NBA抓走步的情況抓得比較嚴格，許多以前不吹的走步現在吹的很頻繁。

❾ 打籃球走籃時要怎樣做呢

走籃就是三步上籃，三步上籃是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃的同時，還包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃——是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部。
低手上籃——是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。假設左腳為中樞腳，可以選擇：
1，僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2，雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」 。
3，帶有平移的側跳。比如為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
右手持球三步上籃為例說明如何練習三步上籃：
1、站在離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並准備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力（稱「挑籃」）將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。

❿ NBA新修改的走步規則可以走4步嗎

可以走4步

新規則具體是這樣規定的：持球球員正在或即將完成運球的時候，他可以在行進停止、傳球或投籃前走兩步NBA副總裁上書聯盟最高層 四步上籃即將合法。

競報訊據ESPN消息，NBA主管裁判事務的副總裁喬·博齊亞日前表示，他已經向聯盟最高層提出了一份關於「走步規則」的修改方案，以使得「四步上籃」合法化。

現有的規則規定球員在運球、投籃、傳球前不能跨出一步，否則就將被吹走步。但事實上，NBA球員在近年來的訓練和比賽中通常會在接球時跨兩步。盡管有人懷疑NBA是為了鼓勵進攻而忽略現有的走步規定，但博齊亞認為現有的走步規則過於糾結字面涵義。

新的方案中規定「球員在行進過程中或是拼搶中得到球後，可以在兩步之內完成停球、傳球、投籃等動作。

第一步：1.球員接球後的單腳著地；2.球員接球後雙腳同時落地。

第二步：完成第一步後跨出的腳，或者雙腳同時落地。

答案補充 標準的應是三步上籃，即，運球走兩步，第三步已經騰空。後來由於詹姆斯在比賽和訓練中經常出現4步上籃，即接球後跑了3步，第4步才起跳。

(10)打籃球如何走四步上籃擴展閱讀

NBA（National Basketball Association）是美國男子職業籃球聯賽的簡稱，於1946年6月6日在紐約成立，由北美三十支隊伍組成的男子職業籃球聯盟，匯集了世界上最頂級的球員，是美國四大職業體育聯盟之一。

NBA一共有30支球隊，分為東部聯盟和西部聯盟，每個聯盟又被劃分為3個賽區，每個賽區由5支球隊組成。

NBA每年賽季開始之前都會選秀，選秀之後有各球隊新秀的夏季聯賽，10月上旬季前賽開始，10月中下旬開始常規賽，此外在2月中下旬時有一項特殊的表演賽事NBA全明星賽，4月中下旬後常規賽結束後，東西部前八名的球隊開始季後賽的爭奪，決出東西部冠軍，晉級NBA總決賽。

NBA總決賽中表現最優秀的球員獲得總決賽MVP榮譽，一般得分最高者得FMVP。

2018年6月1日，2017-2018賽季總決賽首場比賽，系列賽賽制依然是2-2-1-1-1。2018年6月9日（北京時間），金州勇士4:0戰勝騎士隊，獲得2018NBA總決賽冠軍。