太久沒打籃球如何快速上手

1. 怎樣才能快速學會打籃球

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信最佳答案:
.要有自己的風格.最主要是敢拼.出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.一些激烈的對抗也是必要的.

2. 4、5年沒打籃球了，想重新開始打籃球，應該從哪裡練起

不知道您最近從事什麼工作或在做什麼事情，是否連鍛煉都放棄了。如果是的話。建議您先從跑步開始，逐漸恢復身體各部位機能，在耐力允許的情況下。適當強化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感覺耐力和力量恢復之後，再進行熟悉球性方面練習，建議您多練習投籃。畢竟你有過6年的基礎。一定強度的投籃訓練可以提高您繼續練習籃球的興趣，並且可以適當恢復您在耐力和力量訓練時的疲勞以及對籃球球感的提高。大概一到兩周之後。在身體條件逐漸上升的時候。可以適當練習跑藍和急停跳投。並可以和別人打打半場對抗。大概一個月之後。應該可以恢復相當不錯的手感，並可以進行全場對抗了。
希望我的回答對您重新愛上籃球有幫助。

3. 怎樣學會打藍球本人很久沒有打籃球，現在比較生疏，本人是高三畢業生

從基礎開始,體力,球感,再到運球,傳球,投籃,過人,等,最後是戰術配合.呵呵...

1\練體力.沒有體力什麼都做不好,傳球\運球\過人\投籃等等.什麼都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步,也可以以打比賽來代替訓練.

2\練球感.
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。 我最近在練,從左到右,從右到左,每組100次以上.這可以幫助你左右手都能很好控球. 球感好,可以幫助你更好掌握和處理球,包括傳球\運球\過人\投籃

3\練投籃
你可以躺在地板上或者床上,
拿一個籃球,向上做投籃動作,注意要讓球直上直下,分左右手練.
每隻手做100次以上.
也是可以隨時做.

還有很多,你看下視頻吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true這里有籃下過人的技巧,當然有些走步了.移動的腳必須和軸心腳同時起跳,或者早於軸心腳起跳.這不影響你學習其他的技術.
推薦你看幾部教學片,NBA明星教學
托馬斯組織後衛_運球跳投與傳球
主力前鋒篇 運球投籃與搶籃板
你在網路視頻裡面搜 就可以找到,還有很多,都很精典
都是普通話教學,而且是從基礎開始的,不教象喬丹那樣扣籃.

參考資料： http://hi..com/yzxkk/blog/item/10d13a121a9ee4c7c2fd7849.html

4. 好幾年沒打籃球了。怎麼樣才能快速的恢復呢

慢慢來，先是運球吧，投籃這些不要急，慢慢的恢復，快速的話，要吃苦，找個打球好的指導你 ，不停地訓練。

5. 很久不打籃球了，體能、手感差，如何快速恢復

我前段時間也碰到了和你一樣的問題！
我是打小前位置的，高中是校對的一號投手，中跳投和罰球命中率高得沒話說！

現在出了學校，有段時間好久都沒碰球，後來我買了籃球找朋友玩，開始玩的時候，我就感覺力量也弱了！體能也差了好遠！

最主要的是球竟然投不準了！好郁悶！姿勢感覺也不對！

但我自己認為因該過段時間就會恢復的！

所以後來的一段時間我就天天去打！

終於在半個月後，我恢復了以前的手感，跳投也變得非常輕松！

命中率因該也回到了以前的水平！一般中場跳投不進都很難了！

所以，我相信，這一點完全可以用時間來彌補！

放心好了！

6. 新手打籃球，如何快速上手

多運球，從先練運球開始，把球練還了你打籃球才會有機會.等可以.運球上樓梯就OK了。當然投籃也是並不可少的，這個沒什麼訣竅了，就是要多投。投籃手腕非常重要，你要學好用手腕去把球投出去，這樣投出去的求會在空中轉起來，這樣容易滑進球筐里。而不是用手隨便投出去........

7. 好久沒打籃球了怎麼恢復啊

當很久沒打籃球後，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽音樂，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。

8. 新手打籃球怎麼快速入門呢有哪些技巧

新手打籃球想要快速入門首先應該培養球感，然後練運球，練習運球期間再練習三步上籃和投籃。可以三分之二的時間練習運球，三分之一的時間練習投籃。

整體來說，如果你想籃球入門，那你只是注重於增長球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學習，提升自己的籃球意識。籃球是團隊運動，團隊配合是至關重要的。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

9. 幾個星期沒打籃球,如何快速恢復狀態

簡單，你先做最基本的動作——拍球（左手拍到右手在拍到左手），拍了一些時間的時候，你會覺得你的手會變靈活的，那時你在做一些較難的動作。切記一開始不可做一些比拍球還難的動作（像跨下運球就比拍球難）。 很多人為了迅速找回以前的手感，他們都不從最基本的練起，其實那是錯誤的。 像上面那些人說的都是不科學的。 一定要切記從「拍球」找手感
採納哦