籃球和哪些運動技巧有關

G. 籃球是技巧性很強的運動，那打籃球必掌握哪些技巧

說到體育，首先要想到籃球，那麼要成為一名籃球大師，我們能做些什麼呢？你知道打籃球需要知道哪些技巧嗎？邊肖今天會帶你去整理:例如，學習運球、投籃、傳球等等都是非常重要的基礎！你如何在球場上打籃球？讓我們聽聽邊肖所說的和你所說的之間的區別。

首先，先學會傳球。傳球其實就是把球傳到隊友胸部兩側的傳球技術。操作要領是:雙手單手同時持球，然後預測隊友的位置，選擇合適的力量將球傳給隊友，以保證飛球在預測的球道內。傳球技術是籃球的基本功。籃球是團隊項目，練習傳球技術很重要。在球場上，傳球的方式要看實際情況，也要注意一些隨機的變化。雖然方法不同，但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指做的，而不是手掌，用手掌傳球也是很多新手學生的誤區。在這里，邊肖將和大家分享一個方法:傳球時，為了控制球的速度和方向，手指要盡量張開(但不要太僵硬)，手腕要靈活。

雖然打籃球是一項運動，但它對我們的好處是不言而喻的。其實以上系列介紹的五大技能也是基礎。如果你想打好籃球，勤奮可以彌補你的不足。

H. 關於籃球有哪些技巧和規則呢

籃球基本技巧：

1. 持球 2.運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板

假動作

1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳

突破與防突破

1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。

2.前跨，連續背後運球。

3.近距離變線，右手左側運球。

4.背身倚人，肩部左右晃動，晃開防守者轉身突入。

正規籃球的基本規則：
NBA和國際籃聯的基本規則一
1、比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人。比賽結束兩隊比分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；3分線外投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3、進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例
大致可分為如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球；除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
7、比賽時間
國際籃聯的比賽時間和NBA是不一樣的。
國際籃聯的比賽時間分為4節，每節10分鍾，第一節和第三節中間休息5分鍾，第二節中間休息15分鍾；
NBA的比賽時間為4節，每節12分鍾，第一節和第三節中間休息5分鍾，第二節中間休息15分鍾。
NBA和國際籃聯的基本規則二：
1、24秒鍾規則
進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手。
2、8秒鍾規則
球隊從後場控制球開始,必須在8秒鍾內使球進入前場(對方的半場)。
3、5秒鍾規則
持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手。
4、侵人犯規
與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。
5、技術犯規
隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。
6、干擾球
投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。
7、球回後場
球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場。

I. 打籃球的時候有哪些小技巧

引言：說起邁克爾喬丹、姚明、科比、詹姆斯等等這些名字時，人們腦海中第一反應就是籃球。當時詹姆斯奈史密斯發現兒童非常喜歡玩一種游戲項目，就是將球投入筐中，他從中得到啟發，並結合足球類項目的特點發明了籃球。

三、打籃球有什麼好處？

首先打籃球屬於一種多人運動，經常打籃球可以培養自己的團隊合作精神。打籃球還屬於一種跳躍運動，可以鍛煉身體，個子矮的孩子可以多嘗試，可以長個哦。經常打籃球，還可以鍛煉自己的反應能力。不過在打籃球的過程中一定要注意安全，不要讓自己受傷哦。

J. 籃球的基本技巧有哪些、

籃球基本功

手功練習法
(一)概念與意義
籃球運動基本功之一，指運動員手對球的感應支配球能力。表現在運用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉、推、換、撥、抖等動作上。對球性熟的學生或手功好的隊員，技術一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環節，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發力等素質。掌握提高這些特殊的動作技能和發展上肢的專項素質，更好地控制與支配球運用自如、心手相應，才能在激烈對抗復雜多變的比賽情況下保證技術的發揮或表現出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內容。

(二)練習目的
是提高控制支配球能力，也叫增強自信心的訓練方法。這些練習方法主要可以提高手指、手腕關節的靈活性和對球的感應能力的手指手腕爆發用力的能力。

(三)練習原則
(1)選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按學生的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反復磨練，逐步增加難度。

(2)對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場。

(3)為了使學生增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應盡早地引導學生將視線離開球，主要憑借對球的感應來進行練習。

(4)在進行控制球練習時要多結合課的准備部分進行。也可做為課外作業讓學生自己練習。

控球技巧
1.持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下八字盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習

假動作
◇01、基本功是什麼？

◆首先需要明確一個概念，什麼叫基本功？基本功不是可以連續做多少個跨下運
球，不是可以做多少種AND1（mouse註：花式街球代名詞）的活兒。基本功，是在
不同外界環境下都可以保持自己技術動作完成的能力。說起基本功，我到今天為
止，即使幾年不打球，仍舊能滅60%以上的成名街球手，靠的就是基本功。基本功
提供給你的，就是在身體條件受限制的前提下最大化地在強對抗下發揮技術動作
的能力。

◇02、上籃·對抗性

◆上無人防守的籃會打籃球的人都可以保證95%以上的成功率，而在有防守的情況
下上籃的命中率就會差的多了，這里的區別就在於對抗性。

◇03、不看球運球

◆我打球打的早，從8歲開始。那時，我們那邊打球的人不帶我玩說怕撞傷了我，
而我爸爸的籃球則打的很好(打過青年隊)，所以我在我爸爸的要求下每天左手右
手各不看球運球1000次，然後看大人打球的時候看著場上自己則在場邊做交叉運
球。1000次運球運下來以後一隻手就麻了，因為比賽上你是不能低頭打球的，所
以運球要抬頭。

◇04、最大力運球

◆然後基本功有一點點以後，要開始加大力量運球，因為當你在比賽中遇到對抗
以後，你的全身都會條件反射的加塊節奏且加大力量，很多打街球的小孩就是一
遇到強防守節奏一變自己就把球運到腳上去了，所以平時要用最大的力量運球，
要運到手抬不起來。

◇05、全速跑上籃

◆再然後要做到從一邊底線瘋狂奔跑到另一邊上籃，這個很難，真的玩籃球的人
全速奔跑情況下上籃還能進的基本上就是校隊水平了。因為全速奔跑的時候力量
和節奏都不一樣，這些就夠練3，4年的了。

◇06、攻擊步的威力

◆再後面就是交叉步過人和順步過人。接球的第一瞬間應該習慣性的做出抬頭瞄
籃筐屈膝和收球，這一步叫攻擊步，是所有體校教你的第一個持球動作，這個動
作練好了才有後面的攻擊步和順步。基本上有這兩個動作以後，業余水平的球員
已經沒能力防你接球的這一下了。基本上接球攻擊步，防守沒上來就跳投了，防
守上來的話直接攻擊步或者順步上籃運球不會超過3次的。

(slimjuzi是唯一一個和我一樣在學校里走路都模仿場上步伐的人，我倆就是這么
注意到對方的，後來我們畢業以後5U也這么做。)

◇07、什麼才叫傳球

◆另外說傳球。其實，沒有正規練過的球員，幾乎都是不會傳球的。突破分球不
是傳球，傳球是用球領導隊友跑位。

◇08、傳球空間要跑出來

◆傳球有兩個要點：第一、要有人跑動，不然不可能傳出球來。所以一次真正的
傳球一定是執行戰術的人按照戰術規律配合產生的。而好的傳球能夠准確命中隊
友跑位創造的機會，也就是領導隊友通過跑位達到戰術目的。

◇09、好傳球不會轉

◆雙手發力要平均，球在空中要幾乎沒有自轉。我現在仍舊可以每次傳球球在空
中都不轉，也就是球在空中的時候，你能清楚的看出球的紋路。這種傳球，基本
上正規訓練過的球員每一次都能傳出來。這樣的球是平的最快而且好接，好的球
是傳給隊友以後隊友可以直接做下一個動作不需要調整。

◇10、投籃最重要

◆最最重要的基本功是投籃，你可以不會過人……你可以不會突破……但是你不
可以不會投籃。我開始打球的時候是我們那邊15歲以下最好的球員，那時大家身
體沒長成對抗不夠強，我控球技術好速度也快可以隨心所欲的突破，基本上一場
全場靠突破能拿20分以上（全隊也就30分而已）。但是到了17，18歲以後，當年
那些起初苦練投籃的球員的技術基本上就練成了，這個階段他們就比我有殺傷力
了。因為大家身體長成了突破進去以後的對抗變得很強很多時候不得不選擇拋射
，這樣命中率就沒有保障，反而是投籃的球員在比賽場上殺傷力大了許多。到今
天我認識的打球好的後衛里，只會突破不會投籃的已經絕種了。隨著對抗的加強
，突破空間受到限制所以難度越來越大，而把握住好的投籃機會則能為你帶來穩
定的發揮