什麼時候打籃球長高

① 打籃球什麼時候打最好幾歲打籃球最會長高

10歲到15歲之間打籃球長高的效果很明顯。當然，如果是家族基因的問題的話，也不會長太多

② 什麼時間打籃球對長高有好處

打籃球也不是刻意的長高，我覺得注重的是培養一種愛運動的習慣，俗話說：生命在於運動！我打籃球的習慣就是早上和下午點的時候！早上精力充沛，是運動的好時機，而下午主要是在學習和工作之後的放鬆，運動是一種既在產生疲勞也是在緩解疲勞的一種方式！

③ 幾點的時候打籃球很會長高啊

早上7點先喝一杯高鈣奶，再去打球，效果很好，我一年長高15cm！

④ 什麼時候打籃球比較容易長高

不是什麼時候打最容易長高，打籃球是運動，當然會鍛煉身體，而要想長高，一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
是需要科學方法

⑤ 什麼時間打籃球好我是為了長高

早晨。早飯前半小時運動，然後洗個澡。再吃早飯~有電熱水器最好噠

⑥ 什麼時候打籃球有助於長高

最好是在早上，早晨6點半到9點是最好鍛煉身體的黃金時段

⑦ 早上打籃球好嗎什麼時候打最好打籃球長高得很有幫助

早上打籃球不好。因為早上人體剛起來 身體還沒完全蘇醒 。最好是在黃昏的時候打籃球 有助於長高；也是人體自身精力最旺的時候！！..."大明互助團隊真誠為您解答，祝您愉快！希望您在滿意的答案上選擇「採納」☆⌒_⌒☆"!

⑧ 一天什麼時間段打籃球最容易長高

早上！我也是打籃球的，我天天早上打已經長高了十公分

⑨ 一天中,什麼時候打籃球是最有利於長高的

一天中，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰，這個時候去打籃球是有利於長高的，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

如果只有早上才有時間可以運動，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。

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打籃球注意事項

1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關節韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。

2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過於疲勞，所以，在打球時，根據身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。

3、打球技術一定要掌握，在訓練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓練才能靈活運用。

4、打完籃球後不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導致鈣流失，所以，應避免。