籃球講座都有哪些

1. 青少年籃球培訓課程有哪些內容

籃球是一項非常有意義的活動，不管是比賽還是日常鍛煉，都有助於中學生的成長，能增強中學生的團隊意識，提升身體的體質，

2. 國內有哪些著名的籃球解說

籃球解說是現在觀看比賽時重要的一環，一個優秀的解說不僅能讓比賽增光添彩，還能讓屏幕前的觀眾看的津津有味。如果一名籃球解說還能更深一步分析比賽形勢那就更難能可貴。今天我們就來總結一下中國籃球解說界10位出色的名嘴，看看有沒有您心目中最好的解說：

10.段冉

張指導的大名在中國籃球界如雷貫耳，他就是中國籃球解說界的“教父”。只要你的工作和籃球有關，或是一名籃球迷，你就不可能不知道張衛平。他是中國最早的籃球專業新聞工作者，更是籃球解說的最早拓荒者，他的努力可以說為無數人打開了籃球世界的大門。多年來老爺子風趣的解說留下了太多的經典：“玩他、打的合理、梆梆梆運球、冠軍嘍……”，這些聲音伴隨我們觀看了這么多年的精彩比賽。如今年近古稀之年的張指導精神不減當年，在美國前方報道跟隊新聞，我們也衷心的希望張指導身體健康，為廣大球迷帶來更多精彩的解說和報道。

球迷朋友們，您心中的最佳解說是誰呢？

3. 給篇「籃球與校園文化」吧，什麼觀點都行！！！

《中國學校體育》雜志1999年第五期刊登了一些調查材料：「為什麼有的學生喜歡上體育課而不喜歡老師指導」，「為什麼年級越高的學生越不鍛煉」，「為什麼那麼多學生畢業後就不再鍛煉`」。2000年全國中小學體質調研結果與1985年相比，青少年的許多身體素質指標明顯下降。這一情況，值得我們深思和研究。當今，世界正處在激烈的國際競爭和新技術革命的挑戰時代。世界范圍的經濟競爭、綜合國力的競爭，實質上是科學技術的競爭和民族素質的競爭。民族素質的強弱，民族素質的優劣，關繫到一個民族、一個國家的興衰存亡。這已被世界格局的發展變化所證實。青少年的體質水平是一個民族素質水平的象徵和標志。黨的教育方針要求我們把學生培養成為德、智、體全面發展的，成為有理想、有道德、有文化、有紀律、體魄健全的、合格的社會主義事業的建設者和接班人。青少年學生在校期間正處在生長發展的旺盛階段，作為學校體育重要組成部分的學校體育，它不但應在學齡期成為促進學生身心的全面發展，保證學生有一個健康的身體和充沛的經理去完成學習任務的一種手段，而且應培養學生對體育運動的興趣和習慣，發展運動能力，為終身從事體育鍛煉、維護自身的健康打下良好的基礎。根據人體遺傳變異和優生學說，青少年學生這一代體質增強了，就能從根本上改善和提高我國人民的體質與健康水平，從而全面提高全民族的素質。
學校體育是終身體育的基礎，而運動興趣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。為此，我對本校五、六年級學生運動興趣作了一次問卷調查，問卷的題目是你最希望老師體育課上什麼內容，共發放問卷400份，收回答卷380份，剔除無效答卷20份，取得有效答卷360份，統計結果如下表：

項目
短跑
長跑
跳躍
韻舞
武術
籃球
足球

人數
232
30
194
212
205
328
295

比例
64%
8%
54%
60%
57%
91%
80%

從上表可以看出，對籃球項目感興趣的人最多達328人。佔91%，而對意志力要求較高，比較枯燥乏味的長跑項目感興趣的人最少。分析原因，籃球運動簡單易行，趣味性強，而且深受本地區群眾的喜愛，廣泛在學校、機關、企業、部隊以及各階層開展，學生從小就受到了耳聞目睹的渲染。
1.1籃球運動具有以下一些特點：
1.1.1健身性
籃球運動屬綜合性的集體性運動，從事籃球競賽和各種籃球活動，有助於增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉人的綜合才幹起到了積極影響，例如，籃球運動戰術的實踐操作和實踐運用，是通過在特定時間、場地、條件要求下，運用跑、跳、投擲等手段來完成，而且要求跑似「脫兔」，跳似「猴翻」，展似「鵬飛」，停似「大象」，擲似「飛雁」。從生理學角度而言，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是由內臟器官與感受器官的功能，中樞神經系統的支配能力，增進健康以及發展身體素質、心理修養等有積極作用。
1.1.2增智性
籃球運動已進入科學化、技藝化、謀略化的新時期，技高與智謀的餓滲透結合，促使練習者既要從籃球競賽中汲取文化營養，又要鞭策自己具有更高的文化知識，有利於使自己對籃球運動的本質的理解能力的提高，所以從事籃球活動能充實廣博的文化知識，陶冶高尚的情操，科學地、適宜地參加籃球活動，能全方位的起著健身、增智、養心的作用，顯示出它的特殊價值。
1.1.3社會性
籃球運動是一項開展最廣泛、最群眾性和具有特殊社會影響的體育項目，因為籃球競賽和各種籃球活動過程中充滿著教育因素的豐富內容。因此它對提高社會成員素質，活躍社會生活，促進人與人之間的交往，增強自尊自強都有自身的社會教育價值。
鑒於籃球運動具有這些顯著的作用和價值，而學生對這項活動具有非常濃厚的興趣，我們進行了構建校園籃球文化研究，通過營造校園籃球活動氛圍，進一步激發學生的運動興趣。潛移默化似的熏陶和親身參與，幫助學生將興趣進一步轉化為習慣，促進學生全面和諧的發展。
2 研究方法。
2.1 實驗對象、時間
從2001年9月開始我們在五年級中隨機抽取1班為實驗班，3班為對照班。
2.2 實驗方法
採用對比實驗法，實驗班和對照班的學生均按統一教材內容進行學習，實驗班營造籃球文化氛圍，開展各類籃球文化活動，對照班則只參加全校統一的體育活動。
構建籃球文化前，首先對兩個班的身體素質和體育成績進行統計分析，從統計結果上看，實驗班與對照班身體素質和體育成績無明顯差異，對籃球技術進行摸底測試，結果說明兩班的籃球基礎相同，不存在明顯的差異。
2.3 實驗步驟
2.3.1 建立籃球文化宣傳陣地，布置學生搜集各類籃球知識，內容包括籃球知識介紹，NBA球星故事，如何掌握籃球技術，籃球新聞，籃球運動與身心素質的關系等。通過黑板報、小報的形式向全班宣傳，定期舉辦籃球知識講座，組織學生收看籃球節目。
2.3.2 組建班級籃球隊，定期與其他班級比賽交流，由學生自己設計出班隊的隊名，打出自己的口號，形成班級特色。
2.3.3 舉辦籃球單項活動，並給予各種口頭上的榮譽。如球性好的學生可以叫「魔術師」，投籃準的學生可以叫「神投手」或「得分王」，還可給他們起一些有特點的「綽號」，如身手比較靈活的可以叫「兔子」，身材結實的可以叫「坦克」。根據學生的特點設計，使每個學生得到最佳發展。
2.3.4 評選班級籃球明星，選出班級最佳陣容，讓學生體驗成功感。球技品德具佳者得之。既給全班學生立榜樣，又能讓學生朝著有益的方向發展。
2.3.5 舉辦籃球作文比賽，內容不限，可以是班級內的籃球故事，也可以是其他關於籃球的，可以寫人、也可以做事，如我最喜歡的一項運動。並將比賽結果向全班公布。
3 結果與分析
3.1 實驗班學生身體素質全面提高。
實驗班與對照班在實驗前身體素質無顯著差異，可以說起點相同，實驗後，實驗班的各項身體素質指標均超過對照班，尤其是身高指標，表明經常進行籃球運動的人，對腿部刺激強烈，能刺激骨骼發育，促進身體生長發育。
3.2 實驗班學生體育鍛煉的興趣明顯高與對照班。
經觀察，實驗班的學生無論是上體育課還是參加課外鍛煉，其積極性、參與程度都高於對照班，經調查，學生對身體素質的重要性有了明確的認識，知道速度、力量、耐力、靈敏等身體素質是打好籃球的基礎。許多學生願意在老師的指導下進行練習。中長跑項目參加的人數明顯增多。
3.3 實驗班學生體育知識和求知慾都高與對照班。
我們普遍感到實驗班的學生的體育理論知識以及對球賽、球星了如指掌，可以運用所學知識分析比賽，改進技術動作，這為他們終身體育、終身鍛煉打下了一個良好的基礎。有不少學生開始主動的查找體育文化知識，學習科學鍛煉身體的方法。對照班的學生則表現明顯不如實驗班。他們普遍不關心體育，這可能使們失去對體育的熱情，鍛煉的熱情。
3.4 實驗班的學生技能突出,而對照班技能平平.
在校春季籃球聯賽中,實驗班籃球隊水平明顯比其他班高出一個檔次,毫無爭議的獲得了聯賽冠軍.在校籃球隊中成員實驗班的學生佔了一大半,而對照班的學生只有一人.在西陵區第十一界小學生籃球賽中,女子籃球隊獲得第二名.
3.5 實驗班班級凝聚力明顯增強，而對照班無明顯變化。
籃球是一項集體項目，它是個人技術與集體配合融合在一起的產物。每一次籃球活動，實驗班的學生都能表現出良好的班級榮譽感，班級凝聚力空前高漲，如有班級比賽，大家都能到場觀看加油，自發地做好後勤服務。如幫隊員拿衣服、遞毛巾，可是以前從來沒有過的。
3.6 實驗班學生社會適應能力明顯增強。
通過實驗，實驗班學生表現出了良好的社會適應能力。學生通過籃球與他人交往，籃球場上有時能表現出謙讓和大度，比賽中能尊重和關心他人。形成了合作與競爭意識。
4 結論與建議
青少年正處於生長發育的黃金時期，這一階段也是學生對體育鍛煉的正確認識，養成鍛煉習慣，享受體育樂趣，為終身體育打下基礎的關鍵時期。通過實驗，我們可以看出，構建校園籃球文化對激發學生興趣，培養體育鍛煉習慣，具有不可替代的作用。它能夠培養學生的體育特長，使學生終身受益，由於實驗面比較小，我們推廣過程還應注意以下問題。
4.1 進一步爭取學校領導的支持,搞好各種宣傳,讓籃球文化足跡遍布 校園,使學生能無時不不刻感受到籃球文化的熏陶,形成我校體育工作的特色.
4.2 根據學生年齡特徵和身心發育規律,進一步簡化籃球規則,多舉辦籃球趣味活動,真正體現校園籃球文化的特點.如可將籃框降低,讓學生通過努力可以」灌籃」,過一把球星癮,進一步刺激學生的運動興趣.
4.3 舉辦小型多次的各種籃球活動,面向全體學生,使每個學生都能參加到這項活動中來.
4.4 進一步提高學校籃球隊的水平,使全校學生能引以為榮.

5 參考文獻

[1]王道俊、王漢瀾主編：《教育學》人民教育出版社，

[2]孫民治主編《籃球》高等教育出版社

[3]《這些調查說明了什麼》，中國學校體育，1999（5）

4. 一般的籃球訓練營會有哪些教學知識

看各個籃球訓練營的檔次吧。
除了最基礎的投籃、運球、傳球這三種訓練外，一般還會加上身體體能訓練、身體矯正訓練、平衡訓練、器械訓練、分組對抗訓練、心理素質訓練等。

5. 有哪些節目是關於籃球的

關於籃球的節目：

1、《籃板青春》

2019籃球世界盃期間由騰訊體育自製的全新原創真人秀節目，也是國內首檔00後青春競技真人秀，節目共有6期點播＋2期比賽直播。由楊鳴擔任總教練，王大陸、Justin黃明昊擔任實習教練，李凱馨擔任領隊。

2、《我要打籃球》

企鵝影視、日月星光傳媒聯合出品，騰訊視頻全網獨播的進擊青春籃球競技真人秀。節目共10期，由李易峰、鄧倫、林書豪、杜鋒四位當紅藝人與籃球巨星擔任常駐嘉賓。

3、《這！就是灌籃》

優酷等推出的青春籃球競技原創節目。節目通過籃球聚焦青年潮流文化，以中國大學生3X3籃球聯賽為基本核心，集結了全國來自不同年齡、職業、身份的一百多位熱愛籃球的青少年，並設置四位領隊分兩大陣營帶領球員比賽。通過多輪激烈的籃球對戰，最終在籃球少年們中角逐出MVP。

(5)籃球講座都有哪些擴展閱讀：

節目背景

1、2019籃球世界盃落戶中國，《籃板青春》的上線將吸引更多元化的人群對籃球的關注與參與。《籃板青春》對准高中校園籃球這一新鮮題材，讓昂揚向上的熱血青春闖進大眾視野，助力校園體育文化的積極推廣。

2、由兩位影視明星李易峰和鄧倫＋兩位籃球專業人士林書豪和杜鋒組成的四位領隊網羅全球熱血籃球少年，組建兩大陣營烽騎士與電光飛俠［，以3v3和1v1為基礎，通過海選預備、戰隊對抗，包括主客場對決、名將城市追擊戰等多樣玩法，爭奪冠軍榮耀。

3、「灌籃」兩個字不僅是一個籃球名詞、技術術語，它意味著只有調動全場的資源、團隊配合和個人能力，才能完成的一次精彩的動作。

《這！就是灌籃》希望帶動全民運動熱潮，展示年輕人的文化。節目通過籃球高手之間專業、刺激的籃球比賽，推廣籃球競技文化，強調集體榮譽感和個人拼搏逐夢精神，傳播出籃球狂歡的「青春、熱血、勵志」正能量。

6. 籃球的基礎知識有哪些

籃球的基礎知識有以下幾個。

第一：在運球方面不得抱著球走三步，否則就是犯規，球權歸對方所有。三步上籃就是個很好的例子，避免了抱著球走三步，還能進行上籃。學習籃球必須學會三步籃，才算進入門檻。

第六：如果己方球員已經將球投出，卻被對方蓋帽，在這種情況下可以將球搶回來，但如果由於個人原因沒有將球投出去，但球已經離手在這種情況下再抓起球就屬於犯規。

第七：己方球員和對方球員同時抓到球爭執不下，在這種時候裁判會暫停比賽，讓雙方球員進行跳球，重新爭奪球權。

7. 我要做一個籃球違例的講座，有類似的請給我謝謝，分不是問題。

已經發了 希望可以採納 謝謝啊

8. 籃球入門知識有哪些

一、籃球入門知識：

1、練習好身體的協調性。

2、你要把籃球當做你的夥伴，經常拍拍，摸摸，久了就會有一種感覺。

3、籃球不是5v5，就是3v3，傳球很重要。

二、籃球的規則與裁判法

超時違例

1、3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2、5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5秒鍾內沒有傳球、投球、

滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3、8秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內將球推進到前場，否則判8秒鍾違例，由對方擲界外球。

4、24秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在24秒鍾內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

一般規則

全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈。

技術規則

1、技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

2、兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

3、帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

4、阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

5、打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

6、走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

7、24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

8、八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

9、5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

10、雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

9. 籃球比賽基本知識有哪些

籃球場主要位置介紹
控球後衛（PG）
控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。
得分後衛（SG）
得分後衛（Shooting Guard）以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准頭與穩定性要非常好。
得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。
小前鋒（SF）
小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
大前鋒（PF）
大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。
中鋒（C）
中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。
中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標准。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。

10. 籃球的常識有哪些就是你要看懂一場籃球賽必須具備的常識

基本規則一：

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

2）基本規則二：

30秒鍾規則

---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).

10秒鍾規則

---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).

5秒鍾規則

---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).

3秒鍾規則

---分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對位的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規

---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.

技術犯規

---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.

取消比賽知識的犯規

---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.

隊員5次犯規

---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.

違例

---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.

隊員出界

---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.

干擾球

---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.

被緊密盯防的選手

---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定).

球回後場

---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.

籃球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

籃球術語

(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位 置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。

(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准務接球進攻。

(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

(23)換防：防止隊員交換防守。

(24)關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。

(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在 進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。

(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。