⑴ 打籃球後喝什麼水比較好.謝謝了。
運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。
在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環境中運動，更要注意飲水。 補水的最好方法 是 少量多次，運動中每15～20分鍾飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升 ，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用 運動前飲水 的方法， 在運動前1小時補水300毫升 。運動後補水也要採取少量多次的方法。
由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充一些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5％，最好在2.5％左右，冬天則可在5～15％。水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。另外，如果在 早晨鍛煉 ，由於人體經過一夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細胞處於相對缺水狀態，因此 在運動前要補水，但也不宜過多，150～200毫升即可 。
在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
⑵ 打籃球後適合喝什麼水
喝點佳得樂之類的運動飲料，你看佳得樂裡面的成份，鉀、鈉、葡萄糖，鹽水裡面就含鉀鈉，佳得樂的口感也略帶咸。白糖水解後不就是葡萄糖嗎。 我打籃球時一般就帶1升這種鹽水，白糖和鹽的比例按自己的口味，糖要比鹽多，甜水才好喝。不要太濃了稍微有點味道就可以了，
⑶ 打籃球後喝什麼水比較好
是完全打完之後么？如果說是打完休息了的話，最好就是喝白開水了，沒有別的添加劑最健康，可以少加一點點鹽，幫助體力恢復。
比賽過程中的話，為了快速回復體力，紅牛等功能飲料，佳得樂，脈動都可以，可以解渴和增加能量。
⑷ 打籃球後喝什麼水比較好
由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充一些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。
運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。
在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環境中運動，更要注意飲水。 補水的最好方法 是 少量多次，運動中每15～20分鍾飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升 ，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用 運動前飲水 的方法， 在運動前1小時補水300毫升 。運動後補水也要採取少量多次的方法。
⑸ 打籃球過程中到底喝運動飲料好還是礦泉水好
打籃球過程中喝礦泉水比較好。
⑹ 打籃球時喝什麼水好
其實不能立即見效的 像喝紅牛都是提前半小時
⑺ 打籃球喝什麼水好
最好是溫鹽水，身體出汗較多，需要補充生理鹽水。
水太冰對胃不好，一般正常水溫加鹽水，就是最好的了。
⑻ 打籃球的時候適合喝什麼水
尖叫，激活等運動飲料。水的話最好是鹽開水。總之別喝碳酸飲料就行。