如何在家練籃球

① 室內如何練習籃球

1,如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。
2,當每秒鍾能拍2到4下時，就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。
3,當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。

② 有什麼可以在家裡練習籃球基本功的方法

哥們，我告訴你，沒有什麼比在家練習更傻的了
你要是身體條件不是很好，我勸你在人少的時候去球場先練習投籃，這個最快讓你變成強者，注意投籃姿勢，因為你如果投得准，別人就喜歡和你打球，你的自信心也會與日俱增，這樣你再把運球練起來，你會覺得有成就感
你要是身體條件很好，我認為你可以從防守做起，因為防守就是一種態度，多打對抗，因為打球好的人最喜歡的就是和態度積極的人一起打球，然後再在以賽帶練，相信你很快就能跟上其他人的。
PS：如果你硬是要在家裡練，我認為只有球感可以練習，一是旋球，球在手上旋轉；二是饒球，無論是腰部還是跨下，都是可以，不要太心急，切記，打球你想提高一定要厚著臉皮和高手切磋，否則你永遠提高不了！

我只是想給樓主一點建議，不是為懸賞分，因為希望更多的人能喜愛籃球，希望樓主早日成為籃球高手，到時候球場切磋！

③ 怎樣在自己家裡練籃球

你應該有籃球吧
第一種:腰部繞球.就是櫻木花道的絕招啦..你可以在地上鋪好墊子,半跪在上面繞球,可以鍛煉手指力量與感應球性能力,對場地限制時的練習比較有效果
第二種:背後練習球性.方法是雙手背後腰部持球,然後把球往上扔適當的高度,期間雙手迅速甩到胸前擊掌,然後再伸到背後腰部接球.這個是鍛煉對球的感覺以及對球運行的感覺,還可以起到鍛煉反應力及斷球水平
1，我覺得你可以練練投籃的手感，就是在家裡做和在球場上投籃姿勢相同的動作，不同的是當你投出去的時候再把它接住，這樣就可以增加你的投籃命中率．
2，你以練練旋球
3，你可把球從身體的周圍繞著練，從一個方向繞到另一個方向，這樣可以鍛煉你的控球能力．
4，你可以練切球
我在家的時候一般就練這些動作．呵呵～～

④ 在家裡可以練哪些有利於學籃球的

這是一套練習球感以及身體協調性、協同性的訓練，會增加大家對籃球的掌控力。

1、繞球練習

這個訓練可以慢慢來，盡量保證連續性，也就是連續繞圈數，最好能保證連續10次或以上，然後再慢慢開始著眼速度的練習，方向兩個方向都可以練習，來回換著練。

先來看看格裡布朗的簡單性訓練：

頭部繞球

如果你練到能快速接到球，甚至還可以自己增加難度，讓幫你訓練的人跟你說話逗你試圖干擾你。

上面的一些練習適合在任意有點兒練習空間的場所，很多人抱怨說自己時間少，現在在家也能練球啦！還不行動起來！

⑤ 在家怎麼練習籃球

練習籃球方法如下：
1、如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。
2、當每秒鍾能拍2到4下時就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。
3、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
4、在家裡運球始終是找不到球場上的感覺的，所以偶爾去球場上帶一下球會提高得更快。

⑥ 在家如何練習籃球

1、新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。
2、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以進行繼續左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
3、可以買個籃球在家裡練習，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個籃筐，練習投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉；圍著腳轉，這樣可以提高球感，對運球和投籃都很有幫助。
4、練習籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃。注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的，在家裡如果有庭院可以多練習運球。個人的素質和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛煉相信身體會越來越好的。

⑦ 在家怎麼練籃球不擾民

在家練籃球又不想影響鄰居的話，可以玩轉球。只要拍球就會發出聲音影響鄰居。新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。

⑧ 在家練籃球有哪些動作

1，我覺得你可以練練投籃的手感，就是在家裡做和在球場上投籃姿勢相同的動作，不同的是當你投出去的時候再把它接住，這樣就可以增加你的投籃命中率．
2，你以練練旋球
3，你可把球從身體的周圍繞著練，從一個方向繞到另一個方向，這樣可以鍛煉你的控球能力．
4，你可以練切球
我在家的時候一般就練這些動作．呵呵～～

⑨ 新手如何一人在家練籃球

一、熟知規則

首先要對籃球有一個基本的了解與認識。開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，這是基礎中的基礎。

二、學習投籃和運球上籃等基本動作

剛開始的時候，可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標准投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規范。

還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。

三、學習各種進階動作

經過了前兩個階段之後，在沒有人防守或者防守和松的情況下，應該能輕松的做到上籃和直線運球等，並且投籃技術應該比以前好的多，空位命中率應該比較穩定，並且養成了一定的投籃好習慣。

此時應當繼續堅持和加強基本功訓練（如八字繞球，胯下運球，里外運球等）同時多去嘗試打一下比賽，多了解一些打球的經驗。

四、進行一定的體能訓練

籃球是一個很耗費體力的運動，所以在學習籃球技巧的同時，也要把體能鍛煉加上，鍛煉身體的靈活性，對於學習籃球會起到一個事半功倍的效果。

(9)如何在家練籃球擴展閱讀：

籃球比賽中的規則較多，且相當復雜，共有93條。

超時違例

1、1.3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2、2.5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5秒鍾內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3、3.8秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內將球推進到前場，否則判8秒鍾違例，由對方擲界外球。

4、4.24秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在24秒鍾內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

熟悉籃球的基本規則，也是學習籃球的一部分。

⑩ 如何在家練習籃球

1,如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。
2,當每秒鍾能拍2到4下時，就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。
3,當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。