水平一籃球課教學中的困惑有哪些

1. 選修籃球課感想1000字

一個學期過去了，我們就要結束一學期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動，通過一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非常快樂。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。
我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從面提高
學習工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極
的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使
自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快，
籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、
嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，並能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教
師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發展身體機能和素質，培養了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化
生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發展。也加強了我們的集體主義觀念。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高
和發展人體基本活動能力的過程。這對於促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具
有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對於提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷准確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動
對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具
有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢於拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較
量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體
素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作
用。從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強
的意志品質積極拼搏精神。

籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分
鍾。這個學期的體育課結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以後的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課餘生活變得精彩。

2. 教學中的困惑有哪些

1、不是所有學生天生都適合學習老師的學科

道理很簡單，學生天生素質不一樣，學習某個學科的悟性和理解力都不一樣，成績自然就不一樣。有些學生可能天生言語能力差，學生再努力也很難提高語文等學科成績。

教師不得不面對學生在某些方面天生能力差距的問題，所以，教師需要做的是繼續揚其長，盡力補其短，而不是氣急敗壞的訓斥學生。

2、不是所有學生都喜歡自己

每個人的性格不同、氣質不同，說話的態度、語氣、語調都不一樣，在這種情況下，教師不要指望學生都喜歡自己。電視台最優秀的播音員、主持人，也會有人對其不屑一顧。

明星、大腕擁有再多的粉絲，也會有人對其嗤之以鼻。教師只要努力去做讓學生喜歡的老師類型就好，不要指望所有學生都喜歡自己。

3、不是所有學生都必須聽自己話

師道尊嚴在我國已經流行了上千年，一時改變很難，更何況教師需要尊嚴。教師的尊嚴不是固執，不是威嚴，更不是唯我獨尊，而是在與學生交往中用自己的學識和品德得到的一種特別的尊重。

4、不是所有學生家庭教育都一樣

家庭教育對學生的影響是永恆的，其教育效果和力量不是學校和教師能夠相比的。每個家庭都有自己的家庭文化氛圍，對孩子的待人接物，在禮貌、文明、方式、習慣等等方面都有差別，甚至相差甚遠。

5、不是所有學生都能教會，但所有學生都能學會

很多情況下，教師在課堂上非常努力地講解、示範、說教，但結果發現講了多少遍了，學生還是不會。這雖然是事實，但都沒有擊垮教師們努力講解的信心，因為講課本就是教師的天職。

其實很多學生領悟能力差，速度慢，要想掌握某個知識，需要學生自己琢磨，努力調用已有的知識，細細地思考，想通了，就會豁然開朗。多少事實告訴教師，學生只要堅持主動學習，慢慢去琢磨，再加上教師耐心地指點，學生都能學會，只是程度不同而已。

3. 培養學生籃球戰術意識中存在什麼問題怎麼解決

1，忽視整體籃球意識的培養與訓練
(1)忽視入隊籃球意識教育
作為一個隊來講就是要有統一的思想和行動，以及統一的奮斗目標。作為一名優秀的籃球運動員就是要有明確的目的和自我要求。而中學生運動員比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試興趣多受外界因素的影響，出現對未來的嚮往，但是目的性和自覺性比較差。他們參與籃球運動的目的也許僅僅是崇拜某一個球星吸引別人的目光。然而很多教練員卻忽視了這方面的教育與引導。隊員一加進球隊就開始技術與戰術方面的訓練，致使很多隊員始終沒有搞清楚打球的目的及球隊和自己的奮斗目標是什麼，應該做一個什麼樣的隊員。
(2)不重視整體籃球意識的訓練與培養與訓練計劃有機結合
整體籃球意識的培養與訓練是一個長期而又復雜、細致的工作，應結合本隊的實際情況，有針對性的、有重點的制定相應的訓練計劃，不同階段也應該有不同的具體要求。然而很多教練員花費在制定球隊訓練計劃的時間太少，並沒有將籃球意識合理的安排到球隊的訓練計劃中。以至於球隊練到哪裡算哪裡，更談不上將整體籃球意識與球隊的長遠訓練有機結合了。
2，不注重基本技術訓練中籃球意識的培養
培養和訓練技術的過程就是運動員形成自己的技術風格和動作技巧的過程。運動技巧和技術風格是在長期訓練和比賽中意識活動的結果，熟練而准確的運用各種技術而使技術達到自動化的程度，避免體力和腦力的不必要消耗。
(1)很多隊員為了參加比賽而被選八隊後就進行了速成訓練，過於注重比賽結果而忽視了基本功的訓練與籃球意識的培養。
(2)中學生運動員往往憑借良好的身體素質和好奇心，而追求高難度動作，對動作的准確性要求的太少，從而忽視了基本技術的訓練。很多教練員不注重中學生的心理需求，沒有進行良性的引導，反而使隊員對基本技術失去興趣，形成惡性循環。
(3)教練員在注重有籃球基本技術訓練的時候很容易忽視隊員快速反應、視野和觀察能力的訓練。恕不知良好的快速反應、視野和觀察能力是一名優秀籃球運動員擁有良好籃球意識的最重要體現。
(4)教練員在全面培養和訓練基本技術基礎上，沒有根據隊員的特點，有意識的發展其特長技術，引導他們練就一手或多手「絕活」，諸如「神投手」、「控球突破能手」、「快攻能手」等等。
3，缺乏戰術意識的培養與訓練
籃球運動是一個團隊比賽項目，培養隊員的戰術意識，使比賽中的運動員通
過技戰術，體現團隊的優勢優勢，最大限度的發揮球隊的實力。從年齡階段看，中學生是培養籃球戰術意識的重要時期。
(1)中學生隊員往往喜歡進攻戰術，認為很豐富多彩，很有成就感，而忽略防守戰術。很多教練員往往也會忽視隊員心理的變化。要灌輸隊員「進攻贏得比賽，防守贏得冠軍」的思想才能使球隊更全面的發展。
(2)試看世界哪支成功的球隊都有自己的戰術特點。教練員對隊員進行各種技戰術訓練的時候往往追求數量，而沒有將一兩套戰術運用的得心應手，形成自己球隊的風格。
(3)中學生參加的比賽的機會，特別是高水平比賽的機會相對較少，隊員無法在高水平比賽中鞏固和提高自身的籃球意識和技戰術水平。
(4)缺乏意志品質培養和籃球理論知識的學習
在培養中學生運動員的籃球意識過程中，最重要的基本條件是加強他們的意
志品質培養和提高他們的籃球理論知識。培養中學生隊員意志品質應該是他們學習文明禮貌、尊重觀眾尊重對手的職業道德，養成頑強拼搏、不驕不躁的戰斗作風。除此之外，籃球理論知識是一個運動員能夠達到更高水平必不可少的，只有足夠的理論知識才能真正分析問題解決問題，才能理解和貫徹技、戰術要求。
(1)教練員往往只是狠抓訓練而不注重隊員理論知識的學習，使隊員的技戰術水平和籃球意識上升到一定高度，因缺少理論知識的支撐而無法再有新的提高。
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(2)教練員忽視隊員心理素質和意志品質的訓練。隊員通常都有這樣的毛病：平時訓練時投籃很好，傳球很准，但到了比賽中就做不到平時的表現；平時訓練時球隊配合的很默契，但比賽中關鍵時刻打不出配合，常常丟失球，跑位也缺乏目的性。

解決方法
1，教育和引導對員明確打球的目的和自己的奮斗目標是什麼，培養隊員熱愛籃球、熱愛集體、團結協作的思想意識；要把籃球意識的培養貫徹整個球隊訓練汁劃中，培養隊員崇高的責任感、集體榮譽感，不畏強敵勇於拼搏的意志品質。
2，注重基本技術戰術訓練與籃球意識的培養相結合。在基本技術訓練中，不是孤立地去練習基本技術戰術，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術戰術訓l練與籃球意識的培養有機地結合起來，這有助於在練習技戰術的過程中，不斷提高技戰術的運用能力，加快籃球意識的培養。
3，加強籃球戰術思維訓練。教練員不斷的通過講解提高運動員對各種戰術配合的理解和認識並在實踐中反復練習。同時，要讓隊員明確不同位置的分工要求、職責任務，熟練掌握各種基礎配合的意圖和形式，練習臨場應變能力，根據實際情況貫徹教練員制定的戰術原則。
4，加強學習，提高綜合素質。只有隨著自身索質的不斷提高，運動員才能對籃球運動規律的認識比較深刻，對技術戰術的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰術。青少年時期是學習和積累的時期，更應該加強理論知識的學習，提高綜合素質。
(5)在技、戰術訓練中要重視對隊員的個人能力的培養。訓練中要根據隊員的特點有意識訓練隊員的特長，形成更多的有特點的隊員。培養隊員敏銳的觀察力、正確的思維和判斷能力。
(6)發揮教練員的主導作用。籃球意識的培養應貫穿於每次訓練課之中，教練員要起到主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等用形象正確的示範、准確簡明的講解傳達給運動員，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求：同時對訓練中出現的問題要及時發現，准確地指出並加以解決，從而不斷提高運動員的戰術意識。

4. 淺談對籃球教學幾個重要問題的思考

1研究對象與方法

1.1研究對象北京交通大學學生3856人，其中男生2437人，女生1419人；北京交通大學籃球專項課學生331人，其中男生174人，女生157人。

1.2研究方法
1.2.1文獻資料法查閱國內外有關文獻資料，了解該課題研究現狀，為本研究提供理論依據。
1.2.2問卷調查法 1)在北方交通大學進行關於體育與體育課基本認識問題的問卷調查，被調查對象涵蓋了包括研究生在內的各個年級的男女學生，共計3856人。
2)在北京交通大學籃球專項班進行關於籃球專項課的真實評價和想法的問卷調查，其中6個女生班157人，6個男生班174人。
3)對北京交通大學、中國人民大學、北京師范大學、北京林業大學、北京大學、清華大學等學校共計47名體育教師進行關於體育課和籃球專項教學的問卷調查。

2結果與分析
2.1高校籃球教學改革的社會背景和學生對體育及體育課的基本認識與要求我們在北京交通大學進行了大面積的問卷調查，調查對象涵蓋了包括研究生在內的各個年級的男女生共計3856人。關於大學生參加體育活動的主要目的，調查顯示一是鍛煉身體、增強體質，二是娛樂身心、緩解心理壓力，三是增加同學之間的交往、改善人際關系。
對於體育課應以什麼為主要目標，不同的人有著不同的看法。在對47名教師的問卷調查中了解到，77.4％的教師認為體育課的目的主要是使學生熟練掌握運動技術，供其終身進行體育鍛煉，因此體育課的主要目標應該以技術傳授和增強體質為主要目的。所以，在現實中，無論從教學目標、授課內容、課的設計和組織實施、考核等，都是圍繞著運動技術的學習、改進、提高來進行的。而學生對此問題的看法截然不同，根據調查，64.6％的同學認為體育課最重要的是娛樂，在所有選項中排在第一位，而在教師看來最重要的技術學習這一項僅排第四，專項運動理論的學習也只排在第六。這意味著目前大部分教師所堅持的以技術教學為主和以身體素質教學為主的教學思想與教學組織是與學生的實際要求存在很大分歧。

2.2大學籃球教學的指導思想
2.2.1「健康第一」思想早在建國之初的1951年8月，在周恩來總理的倡導下政務院起草並頒布了《關於改善各級學校學生健康狀況的決定》，指出：「增進學生健康，乃是保證學生完成學習任務、並培養出有強健體魄的現代青年的重大任務之一」。1996年6月頒布的《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣」。這一決定為我國體育教學改革指明了方向。2002年8月教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》明文規定：「把」健康第一「的指導思想作為確定課程內容的基本出發點」。強調和樹立「健康第一」思想，這是由現階段學生的體質狀況不容樂觀這一嚴峻現實決定的。據1985年、1990年、1995年、2000年、2002年全國大中小學生體質艱苦調查結果顯示顯示，我國大中小學生體質與健康水平每況愈下，主要是速度素質、耐力素質、爆發力素質、柔韌素質均有所下降，肺活量繼續下降，肥胖兒童及超體重兒童比率增長較快，學生視力不良檢出率仍居高不下。同時，我國學生心理健康與社會適應能力方面也存在明顯弱點，如抗挫折能力、意志力、競爭意識、危機意識、協作精神等都比較薄弱。毫無疑問，體育學科的特點決定了體育教學理應為學生的健康問題承擔更多的責任，健康應是學校體育教學所要考慮的首要問題，籃球教學自然也不能例外。因此，「健康第一」思想是高校籃球教學的主導指導思想，「健康第一」思想應貫徹於籃球教學的始終。
2.2.2「終身體育」思想 1996年6月頒布的《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：要使學生「養成堅持鍛煉身體的良好習慣」，1995年6月國務院頒布的《全民健身計劃綱要》中要求「要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。」2002年8月教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中規定的「運動參與目標：積極參與各種體育活動並基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識。」由此可見，在教學中不僅要著眼於當前課堂、單元、學期教學任務和學生的大學時期，還要放眼於學生的幾年、幾十年、直至終身，也就是所謂的終身體育。終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。大學階段是一個人形成世界觀和養成良好生活方式的關鍵時期，大學校園又是進行終身體育教育的最有利場所。學生走向社會，能否繼續經常地從事體育鍛煉，最根本取決於自身的體育意識，大學體育作為學校體育的最後一站，作為學校體育和社會體育的銜接點，它對培養學生終身體育意識具有特別的意義。由此可見，終身體育是對體育教學的一個根本性要求。因此，大學籃球教學要充分貫徹終身體育思想，使學生樹立堅固的體育鍛煉意識，掌握體育鍛煉技能，養成體育鍛煉習慣，從而促使其形成終身體育。

2.3關於籃球課的設置形式 目前，大學體育課程一般採用專項課的形式。對於專項課的設置，不同的學校有著不同的做法。有的是每個學期選擇一個專項，有的是一年學習一個專項，也有一年半或者兩年只學習一個專項的。在過去開設項目較少的時候採用一年甚至更長時間來學習一個運動項目的做法的院校比較多，目前很多院校都採用每個學期選擇一個專項這種教學形式，其優點是可以使學生在兩年的體育課程中學習到多個運動項目。對這個問題學生是怎麼看的呢?從以下兩個調查可以看出，大部分同學希望通過體育課學習
多個運動項目，每個學期選擇一個專項這種教學形式是大多數同學所希望的。
在學生中有17.8％的學生希望只學習一個自己喜歡的運動項目，這其中就包括這樣一部分同學，特別喜歡籃球，也具有了一定的水平，而僅僅一學期的籃球專項課在教學時間和教學內容等方面顯然難以滿足他們的要求，因此，他們希望用更多的時間上更多的籃球課、學習更難、更豐富的籃球技、戰術，使自己的籃球水平更高。對這個問題，可以通過開設提高性的籃球專項課，即設立籃球提高班的方式來解決。通過提高班，學生學習了想學的東西，發展了學生的個性化體育，使學生形成了體育特長，為學生終身體育奠定了堅實的基礎。

5. 在教學過程中有哪些困惑

一般遇到的困惑或是困難有兩類，一個是自身的，還有一個是外界施加的。
自己方面最大的困惑就是給予學生上課的「度」。每個課堂的學生都參差不齊，要掌握他們的「度」就要了解他們。
還有有時會覺得上課時間不夠用，課時會感覺嚴重不足。
還有就是要完整地備好課，對於突發事件也要冷靜地處理等等。
外界方面主要來自於學生。由於學習方式的轉變，要引導學生自主有序地學生是關鍵之一
當然，同學們的踴躍性也是一個大困惑。不能讓學生太積極而破壞課堂紀律，也不能讓課堂死氣沉沉的。
最後就是學生的自覺性。學習不是僅僅在課堂上，更是在課後。這需要學生自己的自控能力，老師在這方面最難把握。

6. 談談你在教學中遇到的困惑 怎麼解決這個困惑的

一、課堂上的時間不夠用
新課程下的課堂教學，是培養學生掌握學習的方法，通過學方法，讓學生勇於探索，對新事物產生興趣。為了適應新課程教學，我們必須轉變教學理念，必須讓學生在課堂上自己找方法，那就會產生拖堂現象，那我們如何去完成教學計劃，識字能力又怎麼樣培養？
那就必須進行有效的課堂教學，不能讓課堂的時間浪費掉，教師們必須控制好時間，避免遲到，防止外界干擾，減少維持課堂紀律，要讓學生明白學習是重要的事情，是要花很多時間去學的，但不是可以隨便浪費的。我們還可以嘗試引導學生將最感興趣的話題或文中的重點問題提出來討論，而其它的問題可放在課後與學生單獨交流，或將自己的想法寫在紙上再交給老師，對於較為精彩的話語可展覽在語文學習園地內。
二、學生學習方式轉變，但學生自己不能成功地自主、探究、合作學習方式是學生在完成學習任務過程中基本的行為和認知取向，即學生在研究解決其學習任務時，所表現出來的具有個性特色的方式。那就要改變傳統教學中的過於強調接受性學習、死記硬背、機械訓練的現狀，鼓勵學生自主、合作、探究地學習，但常常不好操作，流於形式，缺乏在個體獨立思考基礎上的真正合作，在課堂中只有少部分同學能參與，其他同學仍是被動，沒有表現的機會。有的學生合作學習時，不會傾聽，不會合作。
在課堂活動前，先明確分工，再合作。這樣可以讓每個學生都可以發揮自己的特長；也可以先獨立思考，再分別說出自己的想法，最後形成集體的意見。在合作學習的內容中，要考慮學生之間不同的認識，不同的發現，這些內容往往是教學的重點或難點，是學生靠個體自主學習很難解決的，把學生的個體差異變成一種教學資源，學生就會積極參與合作學習中去。教師要對合作學習進行指導，不能袖手旁觀，要真正關注學生，深入到合作學習中去，了解他們合作的效果、討論的焦點、思考的疑難點。
三、語文教師轉變教學理念，但把握不住語文課該教什麼
理念的轉變，是適應語文新課程改革的根本前提。在日常的教學工作中，教師主要靠自己個人解決課堂裡面的所有問題。新課程里提倡培養學生的綜合能力，那麼就要靠教師集體能力的發揮，就需要更多人，更大的空間，教師之間將更加緊密地合作，與不同學科的教師打交道，那語文課到底是什麼課？
現代教師所面臨的挑戰，要求教師保持開放的心態，樹立終身學習的意識，進行多方位的學習，現在的語文教學，已經不是單一的語文知識，而是涉及多門學科的知識，這就要求教師要改善自己的知識結構，使自己具有更開闊的教學視野；其次，就是學會和同行合作，吸取多人的智慧，協調一致；對學生的評價，不僅看學生成績，還要多發現和發展學生多方面的潛能，重視知識的運用、實踐能力和創新意識，不搞題海戰術，減輕學生負擔，促使學生主動學習。
四、不學語法，語文教師在課堂怎樣培養「語感」
談到語文教學時，特別強調「要重視學生的學習過程和方法」而不僅僅地掌握知識和籠統地提高能力。不少人感慨，「耗時多，收益少」。重視能力的培養，不重視基礎知識，那不學語法知識，「語感」又怎麼樣培養？
有效地培養學生的「語感」，就突出學生的創新和實踐能力、收集處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析解決問題的能力以及交流合作的能力，發展學生對自然和社會的責任感。可以通過吟誦法，讓學生利用讀書的語氣感悟，主要通過學生，老師進行有感情的朗誦，進行對比，而產生共鳴；也可以進行教學情境法，來讓學生感悟，主要通過教學內容，精心布置情境，讓學生們都能融洽到情景中；還可以利用傳授的知識的過程，讓學生在思維里產生感悟。

7. 談談對籃球體育課的體會和建議

籃球是一項很有魅力的活動。籃球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。以下是為大家整理的籃球課學習心得體會。

體育不僅鍛煉了我們的體質，而且還增進了師生之間的友誼 還能陪培養我們堅毅的品質。多一些師生之間的互動，多加一些比賽項目提高和培養興趣愛好。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。

要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發展身體機能和素質，培養了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發展。也加強了我們的集體主義觀念。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對於促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。

籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對於提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷准確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢於拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。

它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

8. 關於打籃球的問題.真的很困惑。求助

你的身材與我剛上高一時的情況基本一樣，而且我也是左手。我上初中以後才開始打球，因此到高一的時候基本不會運球，我的進攻主要靠自己拼搶籃板，還有跳投。

先講運球突破的問題。
我上高中的時候經常被斷球，因為身高在一般高中生中算比較高的。後來我注意到保護球的重要性。由於我們這個身高在和非職業玩的時候優勢就是身高，而劣勢是運球速率慢，運球位置高，這是被斷球的主要原因。要知道揚長避短。可以利用你的臂展優勢，在對位的時候側身面對防守者，將球置於遠離防守人的一側（此時要防備其他人偷球）同時尋找突破路線（在選擇突破路線的時候也要注意觀察對方站位方式以及其他防守隊員：站位方式分正對防守和側身防守）。在起步的第一步，利用你步幅比較大的優勢突破防守（突破前與防守人保持最佳的距離很重要）。接下來是保護球的關鍵時段，要盡量雙手保持在球上下或斜上下（這樣不容易被切掉），且盡量靠近身體。我建議學護球去看吉諾比利的突破，那時教科書一樣的突破。接近籃下後利用身體的非進攻側身體依靠住防守隊員，使得進攻手有足夠的空間處理球。
強調兩點：
（1）觀察防守人站位：對方側身防守時可以利用假動作選擇突破對方背後，此時要格外注意運球要靠近自己身體，防止被抄球，建議用胯下運球進行換手。
（2）練習能用兩只手運球及上籃，這能夠使身高優勢發揮到極限。開始一定會覺得別扭，但經過強化，在比賽中注意弱側手的運用是可以在短時間內加強的。

再說投籃的問題。
最重要的事動作的穩定性。看喬丹，科比的高難度進球可以發現，不管下半身扭成什麼樣，肩膀以上的姿勢是基本不會變的。這就是穩定性。要做到穩定，有兩點
（1）標准姿勢：投籃時雙手舉過頭頂，兩肘與球形成一個三角形，眼睛恰能通過這個三角形看到籃筐。保持投籃手手腕直角，將投籃手盡量張開，穩穩的托起球，主要發力手指是食指中指無名指，三個手指一定要保持在球的中間。另外兩個手指起輔助 作用。另一隻手從側面托住球。
（2）投籃時雙手保持標准姿勢將球舉到最高點（此過程先不要起跳，可支腿踮腳借力）出手，手腕下壓，小臂盡量伸直。
連續反復練習，每次練到小臂酸痛為止。開始時很可能會投很多三不沾，這說明你以前的投籃姿勢不標准，手腕力量不足。時間長就好了，之後你就會發現你的投籃命中率有很大提高。
這是我的親身體會，絕對真實。

最後簡單說一下拉桿。
我是左撇子，但是最初學習上籃的時候是跟右手的人學的，所以現在我左右手上籃幾乎沒有區別。因為拉桿幾乎都要打板，所以我建議你先練習上反籃，即練習上籃時手向後出球的感覺。同時練習上肢力量，像投籃一樣保持動作的穩定性。

總結一點：籃球當中不管什麼動作進球，出手前最後的事情一定是抖手腕，運球，投籃，上籃，都要注意手腕的運用。籃球水平的進步是一個過程，注意體會總結會幫你打更聰明的籃球。

9. 籃球瓶頸求助

1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰術意識的概念
意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。
3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性
近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點：
3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的「活靈魂」，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫「意識會在訓練比賽中自然形成和發展」的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。
3.2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得「攻必克、守必固」的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。
3.3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的准確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。
3.4 從中學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。
4 如何培養提高中學生運動員的籃球戰術意識
戰術是運動員比賽中所採用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養提高中學生運動員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：
4.1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，並注重經驗的積累。這三點是運動員成為「智能型」球員的重要手段。
4.2 發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。
4.3 加強技術、戰術的規范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。
4.4 重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善於引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。
5 小結與建議
戰術意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰術方法；二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。在籃球教學與訓練中，加強戰術意識的培養不僅可行，而且會加深運動員對籃球規律的理解程度。因此培養提高運動員的觀察、戰術思維能力等對籃球比賽有深遠影響的因素，注意比賽經驗的積累和總結是提高籃球戰術意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應變，化弊為利，轉敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。

第二個問題:怎麼運好球?

運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。

體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。