新手打籃球如何保護手指

❶ 打籃球時 怎麼保護手指不被戳到 就是 「吃蘿卜干」

山 `達 `不 流, 點, 1,7K,U8,點 ,匸 ,〇 -M付- 費- 提- 供- （- 特- 殊- ）` 服` `務 ！,包 ◎*痛 .◎ .快 ,！ 發汗消腫法 ,《內經》稱之為「開鬼門」。張仲景說 :「腰以上腫 ,當發汗乃愈。」所以 ,這種治療方法 ,主要用於身體上半部腫 ,或先身體上半部腫而後腫及全身 ,並兼見惡寒惡風、發熱等表證。在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,選用恰當的發汗方法。1.辛涼發汗風邪外傷皮毛 ,水邪阻滯肌膚 ,郁滯化熱。症見肢體浮腫 ,惡寒發熱 ,骨節疼痛 ,自汗出 ,口渴欲飲 ,小便黃赤 ,脈浮大或數。治以越婢加術湯加減 ,辛涼發表 ,疏風清熱泄邪 ,兼以培土製水。麻黃 10g ,石膏 20g ,生薑10g ,甘草 10g ,大棗 4枚 ,焦白術 12g,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再煎其餘各葯。若兼見咳嗽 ,則加法半夏 10g,以降逆止咳。2.辛溫發汗風水相激 ,郁於肌腠 ,肺失宣降。症見肢體浮腫 ,惡寒 ,無汗 ,脈浮等。治以香蘇飲加減 ,發汗、解表、消腫。香附 10g ,紫蘇10g ,陳皮 8g,甘草 6g ,蔥白 6g ,生薑 6g。水煎數沸 ,去渣 ,不拘時服。若症見四肢浮腫、發熱、惡寒、全身疼痛、發汗、脈浮而兼煩躁者 ,可以大青龍湯和減 ,辛溫發汗 ,消腫除煩。麻黃 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生薑 10g ,大棗 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其餘各葯同煎。3.助陽發汗風寒外束 ,水邪內停 ,正陽不足。症見肢體浮腫 ,骨節疼痛 ,汗出 ,惡風 ,脈沉。治以麻黃加附子湯加減 ,助陽發汗消腫。麻黃 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其餘各葯煎服。利尿消腫法利尿消腫法 ,《內經》稱之為「潔凈府」。張仲景說 :「腰以下腫 ,當利小便」。所以這種治療方法主要用於水腫側重於身體下半部 ,或水腫先見於身體下半部而後腫及全身。在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,採用適當的利尿方法。1.化氣利尿「膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,氣化則能出矣」。水結膀胱 ,氣化不利。症見肢體浮腫 ,小便不利 ,惡寒發熱 ,汗出而渴 ,脈浮。治以五苓散加減 ,化氣利水。桂枝 10g ,焦白術 12g,茯苓 12g ,澤瀉 20g ,豬苓 12g ,共研末 ,以開水沖服 ,或以水煎服。2.溫陽利尿「腎者 ,胃之關也 ,關門不利 ,故聚水而從其類也。」水邪壅盛 ,腎陽郁阻 ,但關不開 ,聚水為腫。症見肢體浮腫 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹脹滿 ,脈沉。治以真武湯加減 ,溫陽利尿消腫。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白術10g ,生薑 10g ,白芍 10g ,水煎服。3.甘寒利尿水熱結滯 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滯。症見肢體浮腫 ,小便不利 ,或滴瀝澀痛 ,口乾渴 ,脈沉。常以自擬方 ,甘寒利尿消腫。冬瓜皮 20g ,蘆根 10g ,白茅根 15g ,石韋 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,燈芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。4.苦寒利尿夏月傷冷水 ,水行皮中 ,暑熱內壅。症見肢體腫重 ,小便短少色黃 ,口渴 ,舌紅 ,脈數。治以一物瓜蒂湯 ,苦寒利尿消腫。瓜蒂 (甜瓜蒂或絲瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。逐水消腫法水邪壅盛 ,凝聚於內 ,三焦不通 ,氣化受阻。症見腹部腫大如鼓 ,肢體浮腫 ,小便不利 ,脈沉等。治以十棗湯加減 ,峻下逐水消腫。芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研為細末備用。用時取大棗 10枚 ,劈開 ,煎水去渣 ,加葯末 2g調服。本葯只宜早晨服 ,不宜晚上服。服葯後若大小便仍不通 ,待第 2天再服。本方葯味峻猛 ,非病實體壯者不可用。若為安全起見 ,可將葯末用棗肉搗和為丸用 ;或將葯末用醋調成糊狀 ,敷於小腹部 ,則更為穩妥。瀉肺消腫法肺為水之上源 ,主肅降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肅降失職 ,水道不通。症見肢體浮腫 ,胸部脹滿 ,咳嗽 ,喘息等。治以葶藶大棗瀉肺湯加減 ,瀉肺消腫。葶藶子 (炒 ,搗碎 )15g ,大棗 4枚 ,先用水煮大棗 ,去渣 ,加葶藶子煎煮 ,去渣 ,頓服。祛瘀消腫法血瘀氣滯 ,疏泄失權 ,氣化不利 ,久而化熱。症見肢體浮腫 ,小便不利 ,口渴 ;婦女月經不利 ,脈沉澀等。治以蒲灰散加味或小調經湯加減 ,活血祛瘀 ,利水消腫。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研為細末 ,以水沖服 , 1日 3次。小調經湯方 :當歸 10g ,赤芍 10g,制沒葯 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,細辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。開結消腫法陰寒之氣郁結不解 ,氣化不行 ,水道不通。症見肢體浮腫 ,厥冷 ,腹滿 ,心下痞阻 ,腸鳴 ;或身冷骨痛 ,或惡寒 ,或麻痹不仁 ,脈沉等。治以桂甘姜棗麻辛附子湯加減 ,轉運大氣 ,開結消腫。桂枝 10g ,生薑 10g ,炙甘草 6g ,大棗 1枚 ,麻黃 6g,細辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。除上所述之外 ,在臨床上尚有一種「虛腫」和一種「風腫」。雖都表現為腫 ,但其病因病機和水腫病大相徑庭 ,當注意加以鑒別

❷ 打籃球手指戳傷怎麼辦，打籃球如何避免戳傷手指

打籃球時手指戳傷，應立馬停止打球，並根據戳傷的程度，自行進行冰敷傷處、熱敷處理等處理，傷勢較重的話需要及時就醫。

打籃球時可採用提前做好熱身運動、做好保護措施、增強手指力量、掌握正確打球技巧等辦法避免戳傷手指。

❸ 打籃球非常容易戳手指，那麼該如何避免這種情況發生

首先在打籃球之前可以把自己的手上纏上一些膠帶。這樣可以避免自己的手指被戳傷。當然千萬不要把膠帶綁得太緊，因為那樣會使自己的血液流通不順暢。我們在打籃球的時候，經常會發生一些意外或者是受傷，這都是很正常的現象，但是我們千萬一定要保護好自己的身體，比如手指，膝蓋，頭部都是非常重要的地方，因為這些地方一旦受傷的話，將會嚴重影響到我們的生活以及工作。

所以我們在平時打籃球的時候千萬不要過於激烈，因為那樣非常容易受傷，也會發生嚴重的沖突。更重要的是一旦自己出現手指戳傷的話會非常的疼，這樣反而和鍛煉身體的目的背道而馳。

❹ 打籃球手指戳傷怎麼辦，打籃球如何避免戳傷手指

籃球由於對抗比較激烈，手指很容易在活動中受傷。手指受傷後，首先應立即停止運動，然後用涼水沖洗數分鍾，避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重，因比賽需要繼續打球，需用彈力綳帶做好固定，如果沒有彈力綳帶可以用醫用橡皮膏代替，注意包紮不要過緊，以免影響血液流通。在不運動的情況下用一些外敷傷葯，如：紅花油、雲南白葯氣霧劑等。受傷48～72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20～30分鍾，有利於加速血液循環，起到活血化淤的作用，也可以通過對受傷部位進行局部按摩、熱療等方法加速其恢復。恢復一段時間後受傷部基本好轉，但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛，要進行手指的功能鍛煉。手指的功能鍛煉主要包括手指的屈伸、環轉練習，以及練慣用指抓東西，等到完全康復之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重，出現骨折或者手指變形，應該立即送往醫院處理。

❺ 打籃球怎麼才能不戳手指

增強球感
球感指球類運動員的專門化知覺。運動員在長期的球類訓練過程中形成的對球的形狀、輕重、彈性、硬度、擊球的力量、空間運動的速度和高度及方向變化等方面的知覺。所以增加球感，能夠讓球員在任何時候觸球時，手指都能快速做出反應，避免手指直接戳到球上。

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2、剪短指甲
打球的時候千萬不要留長指甲，首先長指甲在爭搶球時很容易抓傷球員，另外也很容易在觸球時撞裂指甲。這種情況多數指甲會斷掉並伴隨著流血事件。

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3、賽前熱身
打球時除了正常熱身，腿腳拉伸外，隨意的運運籃球也是很必要的。此時在增加球感的同時也能讓手指活躍起來。特別是天冷的時候，一定要熱身時間久一點。因為天冷的時候打籃球，最容易手指戳傷。天冷的時候手指僵硬，球感減弱，手指反應降低。

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4、集中注意力
打球的時候注意力很重要。有時候注意力不集中時，在接球時，球員下意識的隨意伸手觸球，很容易這時候就會戳傷手指。

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5、基礎訓練
如廚師切菜一般，基礎訓練提高了，切菜傷到自己的事故就不容易發生了。籃球基礎訓練也是一樣的道理。提高基礎訓練，能更好的接球、搶籃板等，這樣就不會輕易的戳傷到自己手指。

Q
如果手指戳傷了怎麼辦?
A
開始的24小時內冷敷,接著24小時之後熱敷,適當的側面按摩,還有就是盡可能近期2個星期內不再籃球,避免再次受傷的。如果持續腫脹的,那麼要去醫院看是否有骨折,或者肌腱的斷裂情況。當然，如果因為熱愛，難以忍受在場下的板凳席，要保證戳傷影響不大的情況下，戴好手指護套，加強對戳傷手指的保護。

❻ 初學者在打藍球的時候，怎樣避免手指受傷

初學者在打籃球的時候，怎樣避免手指受傷？

防止踩踏

當你踩到時，你經常發生反彈，你就在後面的人的背後，看到了前眼睛，自然很少踩到。所以在反彈之後，你必須把你的屁股放在後面的人身上，腿應該向前落地。它適用於上半身面前平衡，這也適合於握住手臂上的球並避免被盜。布局和跳線不太可能踩到腳上。如果你踏上它，記得敵人，故意是不可能的。

踝關節扭傷

該部門是兩種情況：

6，防止手指

幾乎所有經常打籃球的人，手指都是殘酷的傷心，手指不是關節變形是彎曲的，這種損壞通過，球不是很有關系。技術動作當捕捉球時是球的手掌，手指起來，而不是我們通常做的。如果你用掌心相對姿勢去球，你的手指只要指向飛籃球，兩只手掌之間的距離是不好的，籃球會發出手指。

給球太大，就像仍然石頭，那些不柔軟的人，以及那些抓住球的人很容易挫敗。

❼ 打籃球的時候,應該怎樣保護手指!

手指的力量很重要。其實平實最容易受傷更多的是因為觸球的角度不好導致的。要養成良好的接球習慣。學籃球的時候都會有一個胸前傳球的練習，一定按照要求好好練。沒有十足的把握，盡量不要傳或者接力量大並且加轉的球。搶斷的時候也容易傷，要卡人，不要拼的過於積極。
還有，我想指出一個普遍的錯誤認識。護指不是預防手指受傷的，而是手指已經受傷加上護指減慢血液循環暫時消除疼痛並且繼續比賽的措施。

❽ 打籃球時怎麼保護好手指

你的朋友身體素質這么樣啊，手指力度這么樣（如抓球）
建議把手指的力量量上去，很簡單的方法可以是左右換手運球，在運時球的高度不能高於膝蓋，這樣也可以連腕力，當然後用綳帶把2個手指邦起來也可以，帶點護具也是合理的

❾ 打籃球，經常手指受傷，最佳保護方法是什麼

建議把手指的力量量上去，很簡單的方法可以是左右換手運球，在運時球的高度不能高於膝蓋，這樣也可以連腕力，當然後用綳帶把2個手指邦起來也可以，帶點護具也是合理的