籃球如何選擇終結方式

『壹』 籃球技巧種的拋投該怎麼做又有哪些拋投終結方式。

拋投技巧是我們每以個突破型後衛都需要掌握的籃球技巧，拋投的終結方式它的出手速度快，投射的弧度高，非常適合小個子打大個子。下面我用三點來講一下拋投該怎麼去做。

接下來我們再來講一講幾種實戰中常見的拋投上籃終結方式，第一種走三步拋投，這個終結方式適用我們快攻的時候，遭遇大個球員封蓋的時候去使用和三步上籃的動作相同。當我們在合球邁步以後要我們單腳起跳，然後用我們的手臂推球完成拋投終結。

第二種跳步拋投終結，當我們在實戰的時候，我們用跳步突破到禁區以後，我們可以使用拋投去避免對方中鋒的封蓋。在我們跳步的時候，我們要注意讓我們的雙腳同時落地，這樣我們在球場上才不會被吹走步。

最後一種急停拋投終結。急停拋投終結的特性和急停跳投非常相似，要注意我們在啟動的時候要快，我們的出手快，急停拋投終結非常適合在一對一對大個子球員使用，當我們在使用的時候我們要邁交叉步急停之後我們要收緊核心，然後我們將向前沖的慣性去轉化成為向上的力，然後去避免沖撞對手，而導致的進攻犯規。

『貳』 在有一定籃球基本功的基礎下如何練好突破後的終結動作

個人認為突破後終結的方式有很多，可以上籃，拉桿等等這些都需要較為柔和的手感，什麼是柔和的手感呢？就是即使你被防守的人貼著，你依然能保持上籃動作的穩定以及命中率 對抗過後依舊能穩穩的爸球放進去。。樓主可以從基本的左右手上籃練起（這很重要），然後再把上籃換成對抗上籃以及體力不支的情況下上籃，這樣練習可以加強你的籃下終結能力。。我覺得這些時基本，把這些練好後就可以學習歐文這些終結大師的傑作了。

『叄』 怎樣提高籃球籃下終結能力

想要提高籃下終結能力，最重要的是提高自己的核心力量。包括上肢力量，下肢力量，腰腹力量等等。做俯卧撐、仰卧起坐、負重蹲起、30米加速跑、蛙跳、跳繩、蹦樓梯等等，都可以提高身體的核心力量。除了力量練習以外，還要加強人球結合的球感，練習籃下多種得分手段、並加以熟練。還有就是多學習掌握籃下的各種腳步，可以多看一些教學視頻或多向身邊人學習。

『肆』 三步上籃中的低手、高手、反手上籃分別都該怎麼去上籃

在我們打籃球時使用三步上籃的時候，我們可以根據不同情況，把三步上籃可以分為三種上籃終結方式，分別是低手上籃、高手上籃以及反手上籃，今天我們就來講一下這三種上籃分別該怎麼上籃。

最後我們來講一下反手上籃。反手上籃的這個動作十分帥氣。在我們打籃球實戰的時候，當我們在面對對方內線補防的球員的時候，我們的反手拉桿就可以很好的躲避對面的封蓋，然後完成上籃終結。注意當我們在合球的時候，我們的身體要向終結的一側傾斜，然後我們轉動手腕用我們的手指向內撥球找籃板，最後完成上籃終結。

『伍』 在打籃球的時候，如何做好防守

在我看來,防守有五大要素,第一,移動,第二,身體,第三,意識,第四,判斷,第五,意志.這五個要素在我看來是缺一不可的,而且地位相等.下面我先來說說第一個防守要素.
移動：籃球場上的進攻是運動的,進攻隊員依靠自己的個人技術或球隊戰術進行運動作戰,所以作為被動一方的防守者,受進攻隊員的移動牽制,也必須移動起來防守.以盯人防守為例(因本人較少使用聯防,所以本文中所有舉例都以盯人防守為例),當你防守控球者的時候,你必須緊跟著防守者,不讓他有突破和投籃的機會,而控球者為了擺脫你的防守,也會左右沖突和晃動,在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術可能會很容易地被擺脫,而當面對的是無球隊員的時候,無球隊員無規律的跑動則更需要防守隊員的移動.要練好自身的移動技巧,只有艱苦地練習,因為移動和下面一點身體一樣,都是硬體上的問題,可是一一時間靠人指點一下就能提高到高手水平的,移動主要練習下面幾個部分:
1把體力練好,如果沒有體力的話哪裡還動得了?練習方法,可以長時間地打球或跑步都可以.
2做變速跑練習,籃球場上的跑動都是不規則的,所以有時間對突然間加速和減速要求比較高,練習者可作20米沖刺再立即減速20迷慢跑再沖刺,重復練習.
3做一些滑步練習,滑步是球場上最常用也是最重要的移動,練習者可以選擇在籃球場上來回做兩側的滑步練習.
當然防守上還有另一個重要的硬體條件,身體.有關於身體在防守中的作用是很顯然的,如果你力量比對方強你就可以很輕松地就合對手處於被壓迫的地位,如果你速度比對手快,那你就可以在移動時占盡優勢,當你彈跳比對手好時,那你的空中優勢就體現出來了.可是煅練力量,速度,和彈跳的方法相信這里以前也發過,我就不介紹了,有興趣的朋友可以找一下.
下面防守就從硬體提高的軟體上面來了.大家都知道古代的名將往往都是有勇有謀,有能無謀者,可能會隨時被敵人所迷惑.所以防守意識是很重要的.比如說像在2001年的總決賽,科比在底線防守艾弗森的時候我們就可以看到意識的作用,科比一般都是防住上線,而對底線防範並不是很嚴密,這是因為身高上的原因,再加上湖人的內線有鯊魚坐陣,小艾如果從底線突破碰上鯊魚無異於以卵擊石.在我看來防守意識包括防守方式的選擇,和在以攻轉為守的瞬間意識轉換,在自己進攻完成以後或者說進攻被對方終結的時候,要迅速回到防守狀態.不要在這時候還遲遲不能進入防守狀態,對方便可以乘機偷襲了.當然這都是個人防守意識,另外一點就是整體防守意識.整體防守這是對於一支球隊來說的,如果對方用擋拆怎麼辦?應該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人,如果隊友防守的人突破了隊友的防守,也有必要進行一下補防.
關於判斷,這是一個很抽象的東西.這也許在當時只有零點秒的時間來讓你作判斷,比如說對手擺出一個三威脅動作的時候,他是投籃,傳球,還是突破?要在瞬間作出判斷,選擇最合適的防守方法.對手投籃的時候應該怎麼去干擾怎麼樣去封蓋,這都是一瞬間的反應.判斷另一個重要的方面是對假動作的判斷.假動作是進攻隊員專門對付防守的方法,有時候如果對方一個假動作要投的動作,你可千萬不能輕易起跳,有時候被對手晃過去不說,更有可能落入騙犯規的圈套.對運球人的防守不應該看著對手的球,腳,面部,而是應該盯住進攻隊員最不可能做出假動作的腰部,死纏著他,不給他以突破和投籃的機會.判斷與意識一樣,是很依靠經驗的,這就需要球員在平時多用腦子思考多總結規律.這需要一定程度的積累.
最後一個要素是意志.防守要不離不棄,堅持到底,千萬不能鬆懈,如果你一直都防得不錯,可是到最後一時間的鬆懈卻讓對手得分,那和沒防一樣,前面的努力都白費了,所以不管我艱難,不管怎麼樣都要堅持到勝利為止,這和做人的道理是一樣的.
以下是一些個人在防守中常用的技巧.
1 對付比自己高的人
如果對手只是高但是瘦的話,那麼就運用自己在力量上的優勢,頂住他的下盤,讓他發不出力.如果比自己高也比自己壯的話,這就得用用巧了,首先仍然把重心沉下來,然後貼住對手,讓他下盤受制,如果對方硬上的話,可了使一點暗勁,做一點不明顯的動作,讓他的投籃失去平衡.
2 對付射手
射手的話,你就不能給他投籃的空間,一定要堅決地緊逼,死死纏住.
3 對付中遠投不行突破能手
種球員中遠投不太准,就應該放一點距離,可以讓他投,絕不能讓他突破,身體重心下沉,死盯住他的腰間,提前作好判斷,封死他的優點路線.
4 對付能空能投的
距離對手二十公分左右的距離,一手平伸,一手高舉,集中注意力,始終保持這個姿勢,緊緊跟隨.