㈠ 籃球好的後衛是如何練成的
：
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
2：
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
行進間單手低手投籃
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
3：
突破是在運球的基礎上利用假動作騙得防守隊員失去中心，然後利用你的速度及身體過人，不管什麼假動作，過人的主要步伐只有以下2種方法：
跨步：
跨步是一種起始的步法。常用的有兩種方法：
★同側步（順步）向移動腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞軸為例），兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。
★異側步（交叉步）是向做中樞腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞腳為例），兩膝彎屈，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動並側轉動前傾。
動作要點：蹬跨轉體側肩動作要快而有力
練好這些基本功，不需要學那NBA一樣厲害
最關鍵要有開闊的視野！！
㈡ 怎樣練好得分後衛（籃球）
得分後衛的典型是喬丹和Kobe
Bryant，想打得分後衛，先要修煉自己的身體，晨跑是必須的（可以擁有下肢力量），啞鈴可以鍛煉上肢力量，腰腹做仰卧起坐就可，然後就是每天投進至少100個球，比賽是不能少的
可以說越多越好，最後要有一顆愛籃球的心。
㈢ 怎樣才能練好後衛(籃球的）
那要看你想往哪方面發展了
如果你想得分型那就要
學會幌人
把人幌倒
或者把人家甩掉
不過要主要撞上對放掉球
比如說
你用一次運球
對方卡住你位置時
你應該馬上按後防止撞上對方
然後再過
使用出交替2對方就跟不上你了
如果你要做一個助工型的話
那就要學會
看好己方球員的位置
誰有機會給誰球
自己投3的話
主要是跑位
不要去幌人
畢竟那比較容易撞到對方
或被人抄掉球希望你可以成為一個高手G
我是玩PG的
有機會切磋下
呵呵~~
㈣ 如何練籃球後衛
想做控衛，首先你必須無私，而且傳球意識要好，視野要廣！會雙方運球是基本！速度百米12秒吧！當然，快點更好！心裡素質要好，比賽關鍵時刻還是靠控衛的穿針引線！我個人比較推薦控衛！因為我也是控衛！
㈤ 如何練好籃球後衛
練彈跳的方法
方法之一:健步蹲
准備姿態：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等
，雙臂自
然下垂，上直立。
動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙
臂與上體
不變。
注意：在做動作時雙手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大難度。
此動作應
雙腿交替各做四組，每組15—20次，別嫌累，一定不要半途而廢。
方法之二:單腿下蹲
准備姿態：左腿站立，右腿上舉放在一個高物之上（比如窗檯或椅子），雙臂
自然下垂，
上體直立。
動作：左腿下蹲，右腿不動，雙臂與上體不變。
結束動作：左腿直立，其他部位不變，還原到准備姿態。
注意：此動作分組做，每組12—15次，雙腿交替各做四組。可手提重物，加大
強度。
方法之三:挺髖蹲
准備姿態：雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。用一隻手扶住側面的固定物，另一
只手臂自
然下垂，上體直立。
動作：雙腳不動，雙腿下蹲，挺髖，雙臂和上體不變，上體與大腿保持同一平
面。
結束動作：還原成准備狀態。
注意：整個動作過程中上體與大腿始終保持水平，動作可分四組，每組15—20
次。可
放適當的重物在胸前，以加大強度。
好了，要注意以上三組方法要在同一次訓練中完成，每周至少要練三次，同時
多吃肉、
蛋、奶等蛋白質含量高的食物，相信不久你的雙腿就會令你驕傲了。不
過，要想得到合理的
最佳效果，還是應該到健身房，在專業教練的指導下進行更科
學、更有針對性的訓練。
㈥ 怎麼練籃球(後衛)
主要就是腳踏實地，從運球開始，後衛主要就靠運球，真正打後衛不用街球里那麼花哨的運球，要培養意識，什麼時候怎麼做。練運球要保證球粘在自己手上，不能輕易就被人搶走了，重心要穩。眼睛看前方，不要看球，盯著你的對手。要用眼神殺掉他的士氣。把握要點就看你慢慢連了。
㈦ 籃球怎麼練習能成為後衛
要通過練習成為一名合格的後衛，分解一下就是自己要通過練習掌握後衛必備的技巧：
優秀的控球技術：後衛在正常情況下需要帶球過半場，組織進攻，長時間的控球如果控球技術差，被對方搶斷就是一個快攻。
練習辦法：單手運球、雙手運球、胯下運球全部要熟練，合格的標准就是讓對方無法搶斷。
優秀的視野，精準及時的傳球：優秀的視野和優秀的控球密不可分，只有控球好了才能有精力觀察場上的形勢；精準及時的傳球這個需要鍛煉，各種傳球方式、傳球配合要熟悉到成為本能。
穩定的中遠投：後衛球員有一手中遠投，能給球隊帶來更大的幫助，無論是拉開空間還是布置戰術。
技戰術的理解和把握：多看比賽，多練習。
㈧ 籃球後衛怎麼打好
一、後衛的運球：
運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把准備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節
因為運球越低，
被對手打掉的機會越少，
運球時還要把另一支手抬起來，
這樣既可以保
護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是後衛的一個非常重要的練習。
1、原地V字型運球練習：運球要圍繞自己的身體做前後左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體後雙手（單手）、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。
2、原地胯下8字運球練習：分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測。看有否長進。
3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近
防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是一個虛晃的動作。
4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，並不在於運球有多快，而在於
是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往後退，然後再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。
5、後轉身虛晃過人上籃練習：好像要後轉身，其實沒有後轉身，利用後轉身虛晃擺脫
對手。
6、後轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出後轉身，讓對手受騙後再用前轉身
轉回來上籃。
7、後轉身過人上籃。
8、胯下連續運球過人上籃練習。
9、身後連續運球過人上籃練習。
10、向前向後加變向運球練習。後衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向後運球，
同時還要變向運球。
11、正面變向過人上籃練習。
12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。
二、後衛的突破：
突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，
在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少