每周打一場籃球會如何

㈠ 籃球一般一周打幾次好

一周打三到四次好。

如果是學生，每天中午可以運動會兒，再加上周六下午一次時間較長的也合理。保持適度的運動量也可以保持手感和情緒狀態。不能一次運動時間過長或休息間隙過短，會造成身體的疲勞。新手剛剛學習打籃球，開始幾次最好在30-60分鍾內為好---因為身體不適應劇烈運動，晚上肌肉會有酸痛現象，但適應幾天後就沒有這個情況了---以後就可以慢慢增加時間，但也不宜太久。鍛煉身體需要每天進行，但需要循序漸進，開始不宜貪多，以後每天 不間斷打籃球40-60分鍾左右為好。（如果多人分組輪換打，就可以適當延長時間）每次打籃球以前需要做一下預備體操來活動身體各個部位，以免拉傷肌肉。

㈡ 一星期 三個晚上打籃球 沒次 1,2小時 會瘦還是會壯

體質會很好！~·不過你的問題還要取決於其他方面的影響。比如飲食、睡眠甚至心情。
我每周也是打球1至3次，每次4個小時以上。我以前練長跑的。每次都打到徹底透支才肯回家。
我現在的身材就是瘦，不過身上都是肌肉，一點肥肉都沒有。主要還是關繫到我的腸胃不太好，想胖也胖不起來。
我有個朋友去增肥，教練建議過他不要去打籃球。
即使瘦了，那也會轉換為肌肉，也會增強你的體質。有了好體質，那不就是壯了嘛！~
經常合理鍛煉對身體沒有壞處。合理飲食，調整好心情。讓你天天精神倍加！

㈢ 籃球一個星期練一兩次有效果嗎在有正規教練教的情況下。

一周2次時間如果在每次6個小時左右，還是有效果的，注意是6個小時都在練習或者學習技術，如果達不到就沒必要了。籃球註定要有時間技術積累才能出效果，時間不夠還不如干點別的，大學以後有籃球課裁判課之類的，想正規到時候可以報一下就會了，高中不練體育，沒必要特意練習。

㈣ 一個星期打幾次籃球對身體有好處

這個問題需要分情況考慮，如果你是久不運動，那最好隔一天打一次，而且最初的兩三次最好在半個小時以內，然後慢慢可以以半個小時為階段增加，大概半個月後，身體機能完全復甦後，就可以每天都打了。當然切記合理運動，不要過度，每天都打一會對身體肯定是有好處的，但不要透支體力。

㈤ 長期打籃球會對身體造成哪些損害該如何預防呢

籃球是一項劇烈運動，也是身體對抗運動，那麼經常打籃球會出現那些傷病呢，下面給大家介紹一下：

1、擦傷，擦傷在籃球運動中是很常見的一種傷病，在搶籃板或身體對抗中會有出現。

2、膝蓋損傷，籃球運動少不了彈跳和拼搶以及跑動變向等。

3、腦震盪，籃球中可能會出現腦震盪情況，球打到，拼搶中撞擊到或摔倒頭部。

㈥ 本身以長不高兩年，要是每星期打籃球一次會長高嗎（我要親身體驗，准確的答案）

您好，本人的表弟，親身體驗，他從小打籃球，年年進校隊，技術特好，但現在呢?已經20了，168cm。有人說打籃球的都長大個，那是因為長大個的才打籃球。運動才是王道，多做引體向上，睡眠充足，合理飲食，只要您父母不是特別低，您應該會長高的，還有一點很重要，要自信，一定相信自己會長高，信心很重要，希望您滿意我的答案，謝謝

㈦ 每天打籃球對身體好嗎

一般打球的話都是男生多一點，最喜歡的估計就是打籃球了，不可否認的是，打球肯定是有好處的，比如說在成長期有助於長高身體，還能夠鍛煉身體等等。不過，打球也算是一項劇烈的運動了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打籃球來說吧。

一：打球之前先熱身。

打籃球是一項非常耗費體能的運動，而且是多人共同追逐的，所以說在打球之前，一定要先熱身才行，比如說壓壓腿，轉轉身體，等到身體熱了再去打球，這樣可以防止身體抽筋或者是扭傷。我們在游泳之前也要做熱身運動，和打籃球都是一個道理的。不然身體一下子承受不了很大的壓力。

運動對我們的身體是有好處的，多運動一下也能夠讓身體更加健康，但是運動的時候也要注意，不要讓自己受傷就可以了。

㈧ 平均一周,打籃球兩次,著運動量會不會對跟腱不好

你平均一周只打兩次籃球的話，對你的跟腱是非常好的，因為你的這種運動量是屬於適度的運動，所以是可以增強你的體質，鍛煉你的身體，會使你的跟腱越來越強壯。

㈨ 一周打一場籃球對於工作的人能否達到鍛煉的目的

技術的發揮和自身的體育精神和籃球意識是有關的。

基本的條件，自信，冷靜，和清醒的大腦，尊重體育精神，不驕不躁，不哀不餒。

還有就是籃球意識，是不可缺少的，如果你有出色的意識，就能把你的技術發揮至及至。 就想納什，愛弗生，帕克。。。

反之，像弗朗西斯那樣，雖然有這出色的技術和身體素質，卻發揮不出他應有的作用。

總之，個人的技術是其次，良好的意識和團隊精神是激發個人貢獻的推動力。在一場比賽中，只要你做到了你應有的甚至超出你本身的貢獻，就是你技術發揮的及至。以納什做榜樣，加油！！

這是我做為一個組織後衛的訴說。

㈩ 一個星期適宜打幾次籃球

要看你是否從事籃球事業．職業籃球員，不用說，每天至少一半的時間要接觸籃球． 而如果只是愛好，業余的時候玩玩，那隨便你打幾次都可以． 建議一個星期在三次左右．因為如果打兩次或一次的話，下次在打很難進如狀態，並且很容易疲憊和引起全身的疼痛．所以建議三次左右．天天打也行啦！