籃球怎麼練球性

A. 如何練習籃球球性

基本要領
1.
手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤.
2.
運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度.
3.
不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作.
4.
閉眼運球--更能訓練你的球感.
5.
練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方.
加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要:
右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低.
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走
!

B. 籃球的球性指什麼怎麼練球性

額、
球性一般指的是手對籃球的感覺，一般來說就是手感、
打比賽的時候手感是很重要的。可是手感就這，練是練不出來的。，當你剛剛學籃球的時候，肯定要多練練籃球
平均一天2個點左右的。
達到初級水平後，就不需要每天練了。
就看看那的絕招。和技術就OK了、

C. 籃球球性練習的種類和方法

籃球球性練習的種類和方法：

原地球性練習:

（1）單手直臂旋轉球：

動作要領：身體不動，手臂伸直將球舉起，手腕根手指靈活轉動，注意手掌心不要去接觸球，手指發力控制好球，不要讓球從手中掉落，左右手交替練習。目的是練習手腕、手指對球的控制。

同時雙手從身後將球抓住，再從身後傳向身前，做動作時身體可以略微上下浮動！

D. 怎麼迅速提高籃球球性

• 第一：撥球練習
  將雙手舉起，高於頭頂，用手掌去托住球，然後用手指撥球。其後，抓住球，身體慢慢彎下，將球放到地上，其後再將球舉起。
  

• 2

  第二：繞脖運動
  用球進行繞脖運動，這個運動對於提高控球的能力很有幫助。
  

• 3

  第三：繞腰運動
  將球繞過腰部，越快越好。
  

• 4

  第四：繞小腿運動
  雙腿張開，與肩同寬，然後稍微彎腰用球去環繞自己的右小腿，做完幾組之後，換到左腳，用球去環繞左腳。
  這個練習也可以進行些小小的改動，雙腳並攏，彎腰，用球去環繞自己雙腿，越快越好。
  

• 5

  第五：腰部/小腿運動相結合
  將上面介紹的兩個運動結合起來。雙腳並攏。用球從腳踝處開始環繞，然後到小腿，到膝部，再到自己的腰部，之後再從腰部往下環繞，直到腳踝。做這個訓練一定要動作協調，同時盡可能地加快速度。
  

• 6

  第六：牆壁訓練法
  用雙手將球高舉頭頂，站在離牆壁大概3英尺遠的地方。然後用右手將球拋至牆壁10次，再換到左手。注意做這個練習的時候，手掌的部位盡量去包住球。第一次做這個練習的時候估計會比較難掌握拋球的力度和角度，但是勤加練習就可以了，它對提高球性非常有幫助。
  

• 7

  第七：接球練習
  雙腿綳直，雙腳張開，在雙腳間拍球，然後將球拍至身後，用雙手接球。
  

• 8

  第八：雙手雙球練習
  身體略微彎曲，雙腳張開與肩同寬，一隻手控一個球，雙手運球，越快越好。
  

• 9

  第九：跑步練習
  身體彎曲，做好跑步前的預備姿勢。用右手將球控於右腳一側，接著將球換到左側，用左手去控球。
  

• 10

  第十：身後擊掌練習
  雙腳張開，與肩同寬。身體略微彎曲，雙手持球，將球放開，然後雙手繞到腿的後面，迅速擊掌，然後再繞回來，接球。這個練習的動作一定要快，同時要做好動作之間的配合。
  

• 11

  第十一：繞「8字」練習
  雙腳張開，與肩同寬，身體略微彎曲。右手首先控球，將球繞過腿間，繞到左腿，再繞回來，整個過程就是用球去畫一個「8字」。當隨著整個技術動作越來越熟練了，可以加快繞球的速度。

E. 如何提高籃球球性

如何運球？籃球運球技巧和技術
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
這個東西需要下功夫，持之以恆才行

F. 打籃球要怎麼樣才熟悉球性

好的控球首先 控球後位 應該是場上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應具備,意識,冷靜,和技巧 以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。 二、如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 1、控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

G. 籃球球性練習有哪些

要練習球性首先肯定是運球，其中包括胯下運球，體前變向，背後運球這些。同時練習投籃，傳球也是必不可少，傳球投籃都要掌握各種手型，把球撥出去那些感覺。然後逐步練習突破，腳步各方面的，看那些球星的視頻吧，我覺得很不錯的！

H. 籃球球性怎麼練，我想一個月練得像路人王平常心一樣熟

我打了7年籃球，不說天天打月月打，反正沒放棄過。只敢說，接球投籃不是難事，比一般人球性好，傳球能順手輕松接住，沒有途徑可走，多打多練，只能如此。還有就是看你是否愛好這項運動了。

I. 籃球應該怎樣提高自己的球性如何練好運球

打籃球怎麼練習運球，怎麼提高球？我們要做的就是團結人和球。大家都知道庫里打球像個「神經病」。這是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意識，只關乎打球。籃球中如何練好運球很重要要學習，但不適合你的方法是走另一條路蘇東坡在《任說》中有一段關於練射箭的見解。蘇軾學過射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯著目標，箭也射了出去，但十有八九沒打中，打中一次也是偶然。這時，一個弓箭手告訴蘇軾，要反省自己，告訴他應該這樣射:手要握住弓箭的要害部位，腳要遵循必要的規則，四肢和全身都要拿住法度。

球通向左手但無法突破左側。即使防守者重心已經向右偏移，運球防守者把它貼上來之後，你也不能在同一個地方行走。這個呢？最後怎麼練才能讓水流，有人會告訴你，鬥牛。鬥牛真的是很好的方法。給你充足的機會一個一個打，積累大量經驗，熟悉對抗中持球的感覺，降低失誤率。場上很多所謂的高手都是通過一對一的鬥牛變成高手的，但是很多人在一對一的練習中還是會陷入誤區。這個誤區就是動作僵硬，這個僵硬的動作是通過反復的對抗練習來加強的。

J. 籃球球性的訓練方法有哪些

籃球球性的訓練方法如下：
1雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2雙手過頂拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕，小臂外族的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
3自拋自接從地面反彈球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下，拋球的高度要從低到高。
4單沙壤土過頂拋接球：兩腳左右開立。右手將球持於體側（手臂伸直，手心向上），用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，右手接球。依此連續進行。
5單手背後拋球過異側肩接球：兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手體前接球，左手接球後再從背後拋球過異側肩，右手體前接球，兩手交替進行拋接球練習。