籃球攻防什麼

⑴ 籃球主要戰術都有什麼

⑵ 籃球攻守轉換的重點和難點是什麼

當代籃球比賽已經向高速度、高技巧、高空爭奪和激烈對抗的方向發展。而比賽速度是籃球運動的精髓，是取勝的銳利武器。一場比賽是由兩個隊在規定的時間內進行若干個攻守回合完成的。進攻一次就要防守一次。而這種轉換在早期的籃球比賽中非但不被人們所重視，甚至被人們所忽視，而只把攻守轉換看作是一種攻守交替的自然過度現象。因此忽略了對攻守轉換理論的研究和在實踐中的訓練和提高。
隨著時代的發展，攻守轉換作為一種特殊的組織形式，已經越來越受到重視，使籃球運動的對抗程度和激烈程度都得到加強，過去那種站著打，擺著打的陳舊打法和單純在籃下布陣防守消極挨打的防守，已被現代籃球運動的全場進攻、快速進攻轉換所代替，這對於促進並提高運動員籃球運動員籃球意識、身體素質、技術水平和攻守戰術質量及推動整個籃球運動不斷向前發展都起到不可低估的作用。
1、攻守轉換的概念。
籃球比賽中攻守轉換是指由攻轉守或由守轉攻時，瞬間的思想意識、戰術組合和配合方法，它包括守方獲得球後快速一傳，包括搶發球、分散、接應和攻方失掉控制球權後就地展開防守，如快速封堵阻擊一傳、堵接應和快速邊防邊退守的瞬間過程。
2、進攻轉防守。
防守既要防止對方得分，又要為反攻創造機會，一個高水平的球隊，除了有強有力的攻擊外，還要有堅強的防守，攻守保持平衡，才能把水平達到較高境界。
現代籃球的進攻速度不斷在加快，防守上稍有遲緩，就會造成對方打反擊的機會，為了加強防守，首先要加強隊員對防守重要性的認識，克服認為進攻是激烈緊張，而防守可以鬆弛一下的心理。要培養運動員的防守意識，其中更為重要的是提高攻守的轉換意識，要做到失球的一剎那，便是防守的開始。失了球要立即控制對方的進攻或設法去奪回球，要全力投入防守，使對方從控制球開始便處於緊張狀態，減緩對方的進攻行動，加大對方的心理壓力，甚至迫使對方產生錯誤。
進攻轉防守的情況有：搶籃板球失控、投球中籃、失誤、違例、犯規等。以上情況一旦出現，隊員要迅速從進攻轉為防守，中間不應該有間歇的時刻。
（1）籃板球失控的轉換
進攻中投籃不中時，應全力拚搶前場籃板球，一旦搶籃板球失控，應立即盡力在地面上進行阻截和封堵已控球的對方隊員的第一次傳球（封堵一傳），並力爭爭奪對方的球，控制著主要得分手打快攻反擊的傳球路線（阻擊二傳），或減緩對方控球後衛由防守轉入進攻的速度。要選擇封堵對手傳球的有利位置，限制對方快速傳球，不讓對方發動快速反擊，靠近傳球者，要盡力迫使他背對前場，影響他觀察前場的視線，干擾其傳球。由進攻轉為防守的其他隊員要切斷對方的接應路線，在以控制住對手的基礎上，迅速後撤。搶籃板球失控後轉入防守的目的，就是減緩對方守轉攻的轉換速度。
（2）投籃中籃到端線擲界外球，有一短暫的間斷時間，特別是反攻意識強的球隊，會把這段時間縮的更短，迅速進行反擊，為此要求隊員加強投籃後快速轉防意識。防守時，防守近球的對手要迅速上前，控制對手，減緩其第一傳和行動，隨後，還要快速撤退，要做到邊防守邊撤退，在盡力控制對手反擊的同時，還要尋找機會進行搶斷球，增加對手向前推進的困難。由攻轉守處在後線的隊員，要快速後退，控制後方。全體隊員除各人的積極防守外，互相間還要有較好的默契配合和協調一致的行動，這樣會達到預期的防守效果。
（3）失誤後的轉換
在不同的位置和不同的情況下，失誤所出現的防守難度不盡相同，在後線控制隊員失誤比在前線控制隊員失誤的防守難度大的多。後線隊員失誤後，後防往往會出現空虛，難以補救。因此，在後線控制球的隊員要注意保護球，防止在不利的位置失誤球。傳球或運球失誤後，常常會出現以少防多的局面，此時隊員要頑強的進行防守，落在後面的隊員也要迅速追趕回防，爭取趕在對方攻擊之前能到位。有時防守隊員雖然在人數上處於劣勢，但其它防守隊員追趕積極，會給對方增加壓力，也會影響對方的進攻效果，降低對方投籃命中率。對方投籃未中，則要去全力拚搶籃板球，為反擊創造條件。
（4）犯規，對方擲界外球時的轉換
規則規定，邊線擲界外球時，裁判員要觸球，因此對方由守轉攻所間歇的時間較長，犯規後到擲界外球間歇的時間更長，此種情況下，由攻轉守有很充足的時間，但防守隊員不能掉以輕心，從思想到行動都必須重視防守，在對方擲界外球前，就做好防守布陣，嚴陣以待，做到萬無一失。
這里要特別指出的是「退防」二字，退防的含義應理解為，從前場退回後場要邊退邊防，而不只是低頭，不看球，消極防守，或不看對手盲目跑回半場的消極防守。如有的隊員由攻
轉守退防時，盲目低頭跑，當對方的傳球超越自己被對手被對手接球投籃時才想起防守。甚至有的球碰到後腦勺時還不知是誰傳的。這種現象說明了這個隊員由守專攻時只是由前場跑回後場，實質上並沒有防守，這就是我們常說的退而不防，為了避免這種現象，由攻轉守時，首先以最快的速度找到對手，阻繞其接球傳球的同時，注意觀察周圍同伴和對手及球的位置，當跑過半場後應轉身面向前場，利用後退跑，或滑跳步邊退邊防，不能有任何鬆懈現象，防守隊員的任何鬆懈現象都會給進攻隊帶來可乘之機。
3、防守轉進攻
從控制球開始，力爭在對方隊未部署好防守之前，立即組織反攻，達到最快的進攻效果。
防守轉進攻有：搶獲後場籃板球、對方投中籃、搶斷獲得球、對方違例、對方犯規等幾種情況。其中搶獲後場籃板球、端線擲界外球、搶斷獲得球最為有利。
（1）得後場籃板球的轉換
當防守隊拼搶籃板球時，防守隊的全體隊員必須做好反攻的轉換准備，一旦獲得控制權時，就是反攻的開始。從防守轉攻時，要體現出快和猛的氣勢，在快的思想指導下去處理好各個環節。
A\持球隊員的行動
防守隊員控制球時，也就是第一傳的開始，傳球越快，反攻的效果越好。因此，控制球隊必須迅速、及時擺脫對手的嚴密封堵，迅速將球傳出。最迅速的傳球是利用空中點撥傳球，或在空中獲球後利用騰空時間將球傳出，以上傳球動作要求運動員具有良好的觀察能力，和與同伴的默契配合，更多的情況下是控制球隊員落地後的傳球，它要求盡量避免背對前場，要做到身體側面或正面對著前場，便於觀察前場情況。達到快速、准確、合理地進行第一傳的配合。
B\當已判定本隊同伴能控制球時，就是無球隊員行動的開始。4名無球隊員要根據自己所處的位置和對方隊員所處的位置和行動去確定各人的行動。一般來說，接近持球的無球隊員應迅速選擇有利於接應和接應後有利於進攻的位置。由攻轉守後，處在前線隊員應迅速前跑，以便接球完成攻擊任務。
(2)擲界外球時的轉換
當對方投中籃時，近球的隊員要爭取最快的速度去拿球，並迅速跑出端線外擲球入場，或者把球傳給更靠近端線的同伴去擲界外球，其它隊員要及時分散，選擇合理的移動路線和攻擊位置，爭取達到擲界外球搶攻的目的
(3)斷球時的轉換
搶斷球是攻守轉換中最為突出的過程，它是由守轉攻的最佳戰機，良好的轉化機會仍需要有良好的組織才能收到良好的效果，而且在不同的區域斷獲球，戰術的組織和戰機也不盡相同。
A\前線防守隊員搶、斷球反攻
前線的防守隊員搶斷獲球後，是反攻的最佳機會，但是，搶斷獲球很突然，由防守轉入進攻的過程又十分短促，它要求隊員要有敏銳的反應能力、應變能力和個人的攻擊能力。因此，在前線的二、三名隊員要全速向前推進和跟進，努力創造以多打少的局面來完成反攻任務。
B\後線防守隊員搶斷球反攻
當後線防守隊員搶斷獲球後，獲球者要迅速傳球或運球向前推進，在前線的防守隊員要及時向前移動進行反攻配合。
在高對抗、高速度的現代籃球運動比賽中，拼搶兇狠、對抗激烈成了人們對籃球這一項運動的特點最朴實也是最貼切的概括。突出「快」字的戰術風格及戰術體系越來越受到廣大運動員和教練員的普遍重視，攻守轉換具有更重要的意義，它對比賽的影響也是更加深遠。

⑶ 籃球防守的技巧用哪些

1.跟緊防守人是要第一遵循的原則。一旦把人看丟了，無論他最後投進與否，就防守來說你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1，2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然，這不是絕對的。往往有些人出手極快，這些人需要適當的作出些變通。當然，籃底下更是寸土必爭。

2.防守時一定要把一隻手揚起來。阻礙對手從上方投籃或者傳球，最起碼也可以起到干擾的作用。一般這樣對於對手的准確率的影響是蠻大的（往往有很多人忽視這點）。當然，如果對手碰巧RP爆發，或者對手個頭實在太高就用處不大了。但是手是一定要伸起的。一點點的干擾也許就會影響結果。另一隻手應該斜向下防守。一方面干擾對手傳球，一方面掏球也方便。

3.還有一個防守時候的問題比較難處理。就是什麼時候去跳起來封蓋的問題。一個好的進攻者往往會不斷的做出假動作來迷惑你跳起來，為他贏得投籃的空隙。這時候的判斷就尤其重要了。可惜的是這里很難有什麼技巧可言。只能憑借著經驗，意識和你對對方的了解來作出判斷了。

4.在防守的時候。氣勢往往也能起到不小的作用。如果你在防守時令對手吃到了些苦頭。他在進攻時候就往往會比較顧及。顯然這將對防守方更有利！所以不管成功與否。對方突破就要強硬的擋出，對方上籃就要勇猛的飛撲而去。氣勢還有一個含義，就是永遠不要放棄。誰都有順手的時候。不要因為幾次的防守失敗就對對方恐懼，或喪失信心。否則，一個原本暫時的失敗可能會演變為全局的失敗。信心是一個優秀的防守者必需的素質。

5.對付比自己高的人。如果對手只是高但是瘦的話，那麼就運用自己在力量上的優勢，頂住他的下盤，讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話，這就得用用巧了，首先仍然把重心沉下來，然後貼住對手，讓他下盤受制，如果對方硬上的話，可了使一點暗勁，做一點不明顯的動作，讓他的投籃失去平衡。

6.只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

7.要積極，不惜體力。一個懶惰的人是什麼都防不住的。就算他其它方面再好。沒了這個也等於白費。

⑷ 籃球攻防戰術的基礎配合種類有哪些

最基礎的進攻配合無非就是 掩護 擋拆 策應 ，
掩護是指隊員在一個地方站著 有身體形成一個路線的保護 持球同伴利用這條路線攻擊籃筐
擋拆是指已形成掩體的同伴隊員 做完掩護戰術後 去無球移動 從新獲得空間 和進攻路線
策應是指持球隊員和無球跑動隊員間的傳切配合 策應的意義非常廣泛 有高中低位的 有移動中的 有停球的 有中鋒的 有外線的 有溜底線的 有內切的

防守最基本的無非就是人盯人和聯防 ，人盯人用於本方所有球員的能力不弱於和對方對位的所有球員可以用人盯人，聯防用於本方若干球員防守能力弱於對方對位球員 或對方有若干能力超強球員 要在多數時候隨時形成多防1的有利防守局面
在防守陣型中 如果對方從一側發動進攻 且進攻能力較強 一般防守陣形會向本側移動 形成保護或者隨時形成被突破的補位和換防 這一側稱為強側 另一側稱為弱側 一般三分弧頂會有一個隊員轉移球 將球快速轉移過弱側 避開對方防守的側重方向

另外可以衍生出區域聯防
破聯防的方法是外線投射和高位策應 只有馬上外線投准一個 迫使對方馬上採取回人盯人防守 高位策應可以在高位形成對對手的牽制 讓45度外線 和底線策應形成乎應 但是話說回來 你還是要投進 只要你投不進 命中率不行 對方一直會舒服的聯防下去

⑸ 什麼是籃球比賽中的攻防轉換（名詞解釋）

攻
進攻是籃球的根本，每一次的進攻都是要或多或少的配合來完成。
擋拆
當全場比賽轉化成半場比賽的時候，為了破解對方的防守，擋拆也許是最有效果的辦法，太陽為什麼得分高，其擋拆的使用再加上球員優秀的無球跑動，就是很重要的原因，馬龍他們倆千年如一日的配合，對手也就是沒有辦法，一招鮮，吃便天呀。還有MM擁有爆炸力的擋拆配合，相比大家也是都有歲看見，所以說，籃球場上，擋拆是最簡單的配合，也是最有使用價值的！！ 擋拆也有很多種，不是隨便的找來一個擋掉防守人就是可以了，擋拆也是有一定規律的，也是需要有時機，需要觀察對手的防守上的漏洞，來選擇擋拆的類型。下面為大家介紹3中使用的擋拆：
1.外線與外線的擋拆
這是一個很簡單的戰術小配合，也許大家都不知道，說是說不出來，但一聽我的介紹，大家都回恍然大悟，原來我都用了N遍了。首先，當運球著在3分線附近時，一個外線的球員過來給其擋拆，注意，這很關鍵，一定要直截了當，而且快速的擋掉防守隊員，做完擋拆的動作以後，要立即空切，創造空擋，這時，談會持球者，擋掉之後，可以有3重選擇，一是空位投籃，這需要有絕對的自信，才會立即出手，第二種，沖入籃下，或找到機會自己選擇上籃，或者為對有創造機會。第3種，因為，當做完這個擋拆後，防守球員的注意力會都在你的身上，你可以立馬傳給為自己擋拆的對友，由他來完成進攻。所以這個戰術很簡單，但要完成，還是需要看這個PG的實力，所以這個持球者也必須有很強的實力！
2.內線與內線的擋拆
這其實也是在比賽中經常出現的，內線兩個隊員，可以一個為另一個做擋拆，也可以互相做擋拆，這樣威力也是巨大的，往往讓內線的防守折不知所措，或造成丟人現象，或者造成錯位防守，本來防守對位，會實力相當，當這么以來，就不會了，進攻方就掌握著主動權了，這時還是需要一個好的PG，能夠及時將球傳進內線球員的受里，能夠讓內線球員及時抓到進攻機會！！所以持球者還是很關鍵。
3.外線與內線的擋拆
這是擋拆里最難的一個戰術，需要球隊里同時有兩個能力很強的球員，這兩個位置的球員在各自的位置上都能夠做到通吃。首先呢，外線球員在中間控球，內線球員出來擋拆，然後迅速向籃下空切，外線求援利用這一個機會，突破准備上籃，如果遇到防守，他既可以選擇單打，也可以選擇傳給空切的內線球員，如果兩人都被封死，那麼自己的對友就會空出來，無人防守，穿給他們，一次簡單的進攻就結束了。所以這個配合是很難的，需要兩人有很好的默契。但是這個戰術的破壞力也是驚人的！！
編輯本段快攻
快攻是最有效的得分方法，這里給他家講一個小秘訣，就是前場留有一人，剛開始進行騷擾，爭取能講球斷下來。如果不成，則在前場觀察形勢。後場的4個人聯防，拚死守住籃下，努力的保護好籃板球，第一時間交給後場的最會遠距離傳球的人，由他在快速的傳給前場的球員，簡單的上籃，得到兩分，前場的球員就由防守最差，但是上籃最穩定的球員來當！！
防
防守是籃球場上的關鍵，總冠軍的球隊防守也都是一流的，如果沒有防守，那麼再好的進攻也是不行的！
半場盯人
半場盯人是場上最常見的一種防守，也就是最簡單的一種，大家只要每個人防守好自己的人就行了，這個防守的好處就是大家都能各進旗幟，每個人都有自己的任務，而且防守也十分有條理，但是缺點就是，容易在一點被打暴，而且特別容易出現錯位防守的情況，如果不是每個球員防守都很厲害的話，建議不要使用這個！
聯防
聯防有兩中，2-3聯防，3-2聯防 ，都是很使用，前者是防守內線，後者是防守外弦，個人強烈推薦推薦聯防，我認為聯防有很多優點，首先，他將一個防守變化成全隊一起的努力，大家只有一起防守才會成功，對於凝聚力強的球隊會十分有好處，而且聯防目標明確，效果也十分好，一般沒有特別好的辦法能夠防住聯防，但是聯防需要充足的體力，沒有這一點，聯防也只是一盤散沙，沒有什麼用，也更起不到效果！
全場緊逼
這也是在關鍵時候很有用的一招，想當年，就這一種防守，是由中國最先發明的，卻讓中國最為頭疼。這個防守一般都是用在比賽最後關頭，才會使出，要想用這個，必須要有專業的訓練，體能是一個，戰位也是一個，一般來說都是，1-3-1的振興的。

⑹ 籃球防守戰術配合有哪些

防守戰術基礎配合，是指為了達到破壞進攻隊員配合的目的，或當同伴的防守出現漏洞時，兩三名防守隊員相互協同行動配合。

防守戰術基礎配合包括擠過配合，交換防守配合、夾擊配合、「關門」配合、補防配合和圍守中鋒等配合。

1.擠過配合。擠過配合是指對方採用掩護進攻時，防守者為了破壞對方的掩護配合，當掩護者臨近的一剎那，防守被掩護者的隊員主動靠近對手，並從兩個進攻者中間擠過去，繼續防住對手。當掩護者靠近時，為避免掩護成功，防守者應及時側身，運用碎步擠過繼續防守住對手。

2.關門防守配合。防守者根據對手有球或無球及時選擇有利的防守位置。

3.半場人盯人防守。半場人盯人防守戰術，使籃球比賽由進攻轉入防守時，全隊有組織地迅速退回後場，在半場范圍內進行盯人防守的全隊防守戰術。半場人盯人防守是籃球運動的各種防守中的基礎。防守隊員位置應在進攻隊員與籃筐之間，以伸手能觸到對方的球為宜。防守隊員兩腳斜前或平行站立，一手臂伸向對方的持球部位，另一手臂側舉，干擾對方投籃，堵截對方運球突破路線。防守無球隊員應該在對手和球之間，選擇有適當角度的位置，做到人球兼顧，離球越近，防守距離越近，離球越遠，防守距離越遠。

4.全場緊逼人盯人防守戰術。它是由攻轉守時每個隊員立即看守住鄰近的對手，並在全廠范圍內緊緊盯住對手，以個人積極的反手和全隊協同配合，破壞對方進攻，達到轉守為攻為目的的一種攻擊性很強的防禦戰術。這種戰術具有當代籃球運動激烈對抗的特色，能充分發揮隊員的特長和有效地制約對方活動，打亂對方部署和習慣打法，造成對方心裡緊張和技術失誤，從而取得競賽的主動權。

5.二三聯防。直到上世紀的八十年代，除美國NBA外，世界（包括中國）的籃球防守主要採取二三聯防。在籃球場上，以籃筐為圓心，以場寬為直徑的半圓區域里，有兩個隊員頂在半圓的肋部，即以球場縱軸為對稱軸，一邊各45度的范圍，另外，一個隊員占據籃下，兩邊兩個隊員分別壓住兩翼，這樣的站位防守，就是二三聯防。

二三聯防的特點是：隊員防守區域明確，而且比較小，易於實現防守的目的，而且便於實現全隊防守的完整性。由於聯防，隊員跑動少，防守也比較節省體力。

6.區域聯防。它是由攻轉守時，隊員退回候場，每人分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴密切合作，積極移動，補位、封鎖內線，伺機搶斷球，用一定的隊形，把每一個防區有機地聯系起來組成全隊的防守戰術。

區域聯防可分：1-3-1、2-1-2、2-3、3-2聯防。

這種防守戰術的特點：以球為主，隨球移動，對持球隊員採用盯人防守，其它防守隊員根據球的轉移和進攻隊員的穿插，不斷移動，調整防守位置，加強對有球區和藍下的防守，監視和限制自己防區內進攻隊員的活動。這種防守戰術對每個隊員所負責的防守區域較為明確，依次對有組織地爭搶後場籃板球發動快攻較為有利，能有效地對付中近距離投籃，傳切型配合及通過中鋒進攻等戰術。

區域聯防的運用如下：

（1）對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。

（2）對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時

（3）本隊犯規較多而為保存實力時。

（4）對方不適應或有策略地改變防守戰術時。

（5）對方比分落後而急於求成時。

（6）為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。

7.籃球綜合防守戰術的運用。

所謂綜合防守戰術，是指在一場籃球比賽中，或在一個回合的進攻中運用兩種以上的防守戰術，使其有機地組合，揉在一起予以靈活運用。這種防守戰術，既屬於盯人和聯防兩大防守體系，但作為一種一體化的整體防守陣勢，又獨具特色。

綜合防守戰術將幾種防守戰術組合在一起運用，比較靈活、變化較多、較突然。綜合防守戰術事先規定了戰術變換的信號和時機，節省了暫停次數，使暫停機會能夠用在更為關鍵、更為需要的時刻。綜合防守戰術是盯人、聯防和區域緊逼的有機結合，在綜合運用中變幻莫測。既發揮了盯人和聯防配合的長處，又彌補了盯人或聯防配合單獨運用的短處，增強了防守整體的攻擊性、實效性。可節省隊員的體力消耗，並使隊員的體力分配使用更合理。

進攻戰術基礎配合，是兩三名進攻隊員為了達到在局部地區以多打少，創造有利實際，避開防守隊員制約的簡單戰術配合方法。

8.多變的防守戰術。

「多變」是綜合防守戰術的重要特點，是造成進攻隊不適應的重要手段。為了發揮綜合防守戰術「多變」的最佳效果，必須考慮以下因素：

（1）用多種不同形式的防守戰術組合成防守戰術系統，是「多變」性的基本形式。

（2）根據不同和運用時機，在不同的回合中，不斷變化綜合防守戰術中第一個防守戰術的布陣，例如，全場區域緊逼人盯人防守→半場緊逼人盯人防守相組合的防守戰術中，全場區域緊逼人盯人防守陣形，可用1—2—1—1、2—2—1、1—2—2、1—3—1等，利用第一個防守戰術陣形的不斷變化，來增加綜合防守戰術的多變性，給進攻造成更大的困難和不適應。

（3）不斷變化綜合防守戰術中最後一個防守戰術的陣形，這種變化，同樣也會給進攻隊造成更多的困難和不適應狀態。

⑺ 籃球防守基本規則

個人防守技術是以腳步動作為主，結合手部爭奪球的動作構成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個人防守技術質量的基本要素。

1、腳步動作

腳步動作是指防守中採用的以滑步為主的移動步法，它是防守技術的基礎。做滑步動作時，為了便於隨時變換動作方向和速度，要始終保持屈膝，重心落在兩腳之間，不要並步和交叉，以免造成重心不穩，失去身體平衡。

2、手部爭奪球動作

在防守中合理有效地與對手爭奪球，是建立在准確判斷、快速移動搶佔有利位置和快速准確的手臂動作基礎上的，同時還需要同伴的配合。注意動作幅度不要過大，用力不可太猛，要控制身體平衡，避免犯規。

3、個人防守技術要素

具備了快速、靈活的腳步動作，掌握了搶、打、斷球技術，還必須了解防守對手的基本規律。在具體運用時，「以球為主，人球兼顧」，選擇和搶佔有利的防守位置，採取正確的姿勢，保護適當的距離，運用靈活多變的步法，以寬闊的視野觀察判斷對手的意圖，隨時依據對手和球的動向及時調整防守位置、距離和角度。

動作方法：

一、防守無球隊員

1．防守無球隊員的基本要求

（1）搶佔有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠離球和球籃的對手可適當放鬆。

（2）防止對手擺脫，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。

（3）在必要時，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和「關門」，積極干擾、阻截對手的進攻。

2．防守無球隊員的基本方法

（1）防守位置與距離的選擇：要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。

當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應採取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側。

當對手處於弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防守，又便於控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，取松動防守。

防無球隊員時，始終要保持「球—我—他」的原則，即防守隊員要處於對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。

（2）站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應採用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動。當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便於斷球和進行協防。

（3）移動步法：防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶佔有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。

二、防守有球隊員

1．防守有球隊員的基本要求

（1）要站在對手與球籃之間的有利位置上。

（2）比賽中迅速摸清對手的主要技術特點，以便採取有針對性的防守策略。如對手中遠距離投籃較准，則應緊逼以防投籃為主，如對手善於突破，則應保持適當距離，以防突破為主。

（3）當對手運球停球後，應及時迎上嚴密防守，並和同伴伺機進行夾擊。

2．防守有球隊員的基本方法

（1）防守位置：防守隊員應位於持球隊員與球籃之間。防守距離的遠近要根據對手距離球籃的遠近和對手的技術特長而定，離球籃近則近，反之則稍遠；對手善投則應稍近，對手善突則應稍遠。

（2）防守姿勢：由於持球對手的進攻特點、意圖及與球籃距離不同，防守姿勢也有所差異，但當今大部分採用的是平步防守的步法，即兩腳平行站立，兩手臂側伸或在體前不停揮擺。這種步法防守面積大，便於向左右移動，適合於貼身防守，攻擊性強，能有效地阻止對手向前的趨勢。

還有一種斜步防守姿勢，即兩腳前後站立，前腳同側手臂上揚，另一手臂平伸。這種姿勢便於前後移動。

參考資料來源：網路-籃球個人防守

⑻ 籃球的基本防守是什麼

防守隊員合理的運用各種動作，搶佔有利位置，阻撓和破壞對方進攻動作，爭奪控制球權為目的的技術。
防守無球隊員：
①基本姿勢。兩腳平行或前後稍開立，兩膝彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩腳的前腳掌，隨時准備向各方向移動。
②防守的基本步伐。
橫滑步：以向左滑為例，滑步時右腳掌內側用力蹬地，體重移至左腳，跟著右腳再向左移動。當右腳落地時，左腳迅速向左滑動。向右滑步時，動作相同，方向相反。
前、後滑步：兩腳要前後開立。
向前滑步時，後腳掌用力蹬地，推動身體向前移動，後腳迅速跟上。
向後滑步時，動作相反進行。
③防守位置的選擇。一般情況下，防守者應站在對手與球籃之間偏向有球的一側，做到「人球兼顧」。
防守持球隊員的各種進攻：
①防投籃。防投籃時，要適當與對方靠近些，兩腳前後開立，膝彎屈，與前腳同側的手、臂向上方舉起，並積極揮動以影響對方投籃。當對方投籃出手或跳起投籃時，防守者要迅速跳起阻攔或蓋帽。
②防突破。當進攻者准備持球突破時，防守者要與對方保持適當距離，兩膝彎屈，兩臂張開，准備向任一方向移動，以防對方用假動作影響，失去身體平衡。當對手突破時，防守者要迅速將與對方突破同方向的腳向側後撤，阻截其突破路線，並伺機搶打對方的球。
③防運球。防守者為了不讓對方運球繞過自己，可與進攻者保持一定距離，利用滑步、後撤或交叉步等快速移動堵截對方，並迫使對方向邊角地區運球或停止運球。如防守者距運球隊員遠時，則應迅速跑上去，搶先佔據運球者的前進路線。
④搶球。搶球時手部動作的方法，有拉搶與轉搶兩種。
拉搶：防守隊員看準對手的持球空隙部位、迅速用兩手抓住球向後突然猛拉，將球奪過。
轉搶：防守隊員抓住球的同時，迅速利用手臂後拉和兩手轉動的力量，將球從對方手中轉出。
搶球的時機，最好在持球人只注意提防他的防守人而忽略其他防守人時；運球後剛拿起球時，進攻者跳起接球落地時進行。
⑤打球。打球時，五指要並攏，用前臂和手腕、手指的力量打球，動作要快而有力。打球有以下幾種：
原地打球：先看好球的暴露面。當進攻者原地持球時，防守者可突然跨上一步接近他，利用前臂和手腕的短促動作將球打出。
運球時打球：當進攻者運球前進時，防守者可用滑步隨之移動，在移動中看準球從地面反彈起來，當沒接觸對方的手時，突然側跨一步，用接近球的手迅速短促地將球打向一側。
運球切入投籃時打球：當進攻者運球切入到籃下時，防守者可隨身跟進。當進攻者跨步准備拿球起跳時，防守者用接近球的一隻手，以迅速、短促有力的動作向下打球。
⑥斷球。斷球是在對方球出手之後，搶斷空中飛行的球。斷球時，判斷要准確，起動要快，動作果斷。斷球前，先降低身體重心，做好起跳准備。當持球人剛剛傳出的一剎那，要突然起動，斜身躍出，兩臂伸直將球截獲。
搶籃板球：
是在投籃不中時雙方爭奪控制球權的技術。搶籃板球能力的強弱，對一個隊比賽的勝負有很大的影響。
搶籃板是一項聯合技術動作，它是由搶佔位置、起跳、空中搶球、得球後動作組成的。下面介紹進攻籃板和防守籃板：
進攻籃板：進攻隊員搶籃板球時，應先擺脫對方的防守，及時沖到籃下起
跳。跳起時兩臂要盡量上伸並擴張開，藉以占據較大面積。搶到籃板球的第一個目的是補籃，如不能補籃，爭取拿到球。
防守籃板：防守隊員搶籃板球，應及時判斷對方的投籃方位和動作特點，力爭盡早控制球彈落的范圍，同時也要起跳快，起跳早。如有對方來佔位時，要利用轉身動作，把對方擋在身後，以便自己搶到有利位置。
假動作的運用：
假動作在比賽中運用較廣，目的是誘惑對方，隱蔽自己的行動意圖，使對方在短時間內發生錯覺，從而使自己獲得有利的戰機。
運動員經常藉助面部表情轉移對方視線，運用腳步移動，傳、帶、運、投等動作，轉移對方注意力。運用時要真假結合，由真變假，由假變真，做動作要控制自己的身體重心，轉換的速度要快。
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⑼ 籃球防守戰術都有哪些

1. 全隊防守方法   

防守基本要求：由攻轉守時,每個隊員都要快速退回自己的後場, 找到對手,組成集體防守。     

根據對手、球、球籃，選擇有利位置，有球緊，無球松；近球緊，遠球松；積極移動，控制對手。要做到球、人、區兼顧，與同伴協同防守，破壞對方進攻配合，加強防守的集體性。

2. 全場緊逼人盯人防守  

全場緊逼人盯人防守戰術是由攻轉守時，防守隊員在全場范圍內各自緊逼自己對手的一種攻擊性較強的防守戰術，它要求防守隊員在全場始終緊逼自己的對手，積極阻撓對手，破壞對方集體配合造成對方打法紊亂，為本隊爭得比賽的主動。    

防守基本要求：由攻轉入守時，全隊思想、行動要一致，要以壓倒的聲勢，要迅速找人，緊逼各自的對手在全場范圍積極展開防守；       

全隊要相互呼應，前後、左右照應，充分利用堵截、夾擊、換防、補防等配合，及時破壞對方的進攻配合，要近球緊逼，遠球稍松。     

3. "2-1-2"區域聯防： 

優點： 隊員的分布比較均衡，移動距離近，便於相互協作，控制籃下，有利於搶籃板球和發動快攻。

缺點： 三分線的正面、30°-45°區及籃下是防守的薄弱區域。

4. "3-2"區域聯防 

優點： 這種防守隊行加強了外圍防守，有利於防守外圍中、遠距離投籃和搶斷球發動快攻。     

但是，灰色是薄弱區域，不利於防守兩個場角的中遠距離投籃和籃下進攻，也不利於   搶籃板球。    

缺點： 兩個場角及限制區是防守的薄弱區域。

5. 區域緊逼 

特點： 把區域聯防和人盯人防守兩種戰術融為一體，比人盯人防守更具有集體性、區域聯防防   守更具有針對性。 

6. "1-2-1-1"區域緊逼 

防守形式：全場區域緊逼、半場區域緊逼和四分之三場區域緊逼。以下是全場區域緊逼防守方法示例。

拓展資料：

戰術意識

戰術意識是隊員在比賽中對戰術運用規律性的認識，是在參加籃球運動實踐活動中逐步積累與豐富起來的，從而能在比賽中自覺地、能動地指導自己根據攻守的具體情況和按戰術意圖進行獨立的或配合的行動。

意識支配行動，行動反映意識，意識具有定向、抉擇、反饋、支配等作用。由於戰術是由參與比賽的隊員去實現的，所以隊員的戰術意識越強，實現戰術的可能性就越大。意識還能反映出隊員對比賽的控制能力。 籃球戰術運用應注意的問題

(1)知己知彼，科學合理地選擇確定戰略戰術。

(2)注重戰術實施過程中各個環節的銜接和轉換。

(3)攻守兼顧，全面考慮。

(4)根據戰局發展變化，隨機應變，善於捕捉戰機。

⑽ 籃球防守技術的分類有哪些

1、一對一防守能力2、協防能力2、搶斷能力 4、蓋帽能力 5、聯防戰術 6、人盯人防守戰術 7、全場緊逼戰術