養生籃球怎麼打

1. 8人得分上雙，馬刺告訴你什麼才是養生籃球

8人得分上雙，馬刺告訴你什麼才是養生籃球

聖安東尼奧馬刺在2018年1月25日迎來了自己背靠背的第二場比賽，此役他們做客聯邦快遞球館挑戰孟菲斯灰熊隊。馬刺隊的保羅-加索爾本場迎來復出，大小加索爾正面交鋒。

自從將默里提到首發位置，帕克重回替補席後，馬刺隊就開始打自己的養生籃球了，老隊員得到充分的休息，新人得到更多的出場機會，但老隊員在關鍵時刻依舊可以站在場上，這或許就是馬刺的取勝之道吧，聯盟頂級養生籃球非馬刺隊莫屬了。

2. 詹姆斯狀態保養實錄——傳說中的「養生籃球」如何運轉

原創/氧氣是個地鐵（大夢）
「只要他願意，數據是場均三雙。」
騎士主教練泰倫·盧在面對記者問時如是說。這個回答已經足夠自信，表揚中帶有一些驕傲，屬於標准之上的贊揚。面對同樣的問題，詹姆斯一開始還是顯得很低調，「我不相信還有人可以做到單賽季場均三雙」——這是在威斯布魯克還沒場均三雙之前說的話，結果詹姆斯自己也在總決賽上創造出歷史上第一個總決賽場均三雙。不過後來他還是忍不住說出實話，「如果真想達成這個目標的話，我想我可以做到」，「但我的興趣並不在這里，場均三雙的目標不在我的手機清單中」。從最後那句僅從底氣看就足夠嚇壞許多摸爬滾打一輩子還碌碌無為的球星，詹姆斯明顯已經到了一個很高的境界，數據對於他來說不過是勝利的附庸品，並非直接追求的最重要榮耀。
這就是勒布朗·詹姆斯現在的普通比賽心態，超脫原始階段膚淺性質的低級層面，更注重以歷史時代超巨和聯盟第一人的角度看待自己釋放出來的能量和持續體現的效應。在騎士成為一個強大的冠軍整體以及每一個騎士人都能在這個冠軍整體中得到各自升華時，詹姆斯更樂意思考如何延長職業生涯的長度和高度，特別是在年過三旬身體不如從前的大前提下。智慧的人生是懂得抵制不理性的短期收益，構建一個可持續發展的系統來更有把握地掌控勝利。顯然，詹姆斯對身體的投資也是運用到商業模式的。
這大概就是詹姆斯信奉「養生哲學」的初衷，注重集體的他向來都不會刻意去刷數據，即便這能夠讓他在某一些領域變得看起來更高大一些。但詹姆斯恐怖就恐怖在這里，即便收著打比賽或者有心造星，他的數據和表現也非常漂亮。在一段時間內的比賽里，詹姆斯看起來都沒有什麼主動得分的慾望，漫不經心和輕描淡寫往往是騎士比賽前三節他最好的寫照。可是常規賽盡管劃水嚴重，詹姆斯依舊交出場均准三雙的常規賽MVP候選人答卷，用超級穩定的表現坐望東西部諸多大爆發超巨們頻繁波動小型過山車一樣的分層表現。甚至在季後賽對陣大多數強隊，詹姆斯也沒有太大的壓力。
所以，不是每個人都玩得起「養生籃球」。在詹姆斯代言以前，這項技能最好的接班人是波波維奇，他麾下的馬刺據說每個球員出場時間都不能超過30分鍾，甚至坊間有戲言，「得分20+，下場輪休」。波波維奇何以有如此魄力，自然是因為馬刺強大，不僅有超巨坐鎮，替補也給力，還有完善的球隊體系和文化支持。這樣的球隊，輪休幾位核心同樣能夠贏球。詹姆斯「傳承」養生籃球以後，他用另外的版本演繹出不一樣的實用哲學，自然是必須具備同樣的硬條件——實力強大。「聯盟第一人」，「歷史前五時代超巨」，「最強大腿」這些響當當沉甸甸的地位認證可不是憑借球迷、名宿、超巨、記者、媒體、總經理、對手、富翁、名流、演員、作家等等來自不同行業或頂級人士的無數誇贊就能確定的，而是需要一場接著一場穩定的巔峰發揮用實際行動迎接各方前輩或者後起之秀挑戰捍衛起來的。
沒有實力是玩不轉「養生籃球」的，因為「養生籃球」的目的並不是為了養生，而是贏球。這里的贏球指廣義，不是一兩場比賽的結果，而是整個賽季最終的勝利。在養生中贏球，而不是在贏球中養生，兩者是有非常大的區別。養生者必須是處於休息模式，前提是還具備很強的殺傷力，只是時候未到不想呈現出來，否則那是能力不夠，別人根本不用花費大精力去在意。就像詹姆斯，正因為他在關鍵時刻仍然是騎士最穩定的點，所以即便他在前三節乃至前四十分鍾無所事事的樣子，依舊能夠牽制對手整支球隊，從首發到主教練所有人的注意力。有了這個基礎，詹姆斯可以利用起來，從而達到更有效的養生狀態。
養生可不是在場上散步出工不出力這樣簡單，這是一門高智商學問，以領袖或核心為樣本，需要執行者把得分轉化為帶隊能力，並且完美掌控比賽節奏，在進攻和串聯之間自如切換。這是一種可怕的籃球，因為那是智慧、信心和能力的代表，可以殺人於不費吹灰之力間。沒有絕對的實力和穩定的心態，是絕對不可能愉快地「盪起雙槳」的。看詹姆斯的直播，總能感受到他的強大氣場，慢悠悠散步，一副「老子今天要交白卷」的表情，讓數據黨焦急，就差麥迪那雙半醒的睡眼來搭配了。然而他可以突然醒來，在半場只拿2分的情況下第三節狂砍20分，這十倍的分數差判若兩人。這才是養生籃球的真諦，也是最可怕的地方。
總而言之，養生籃球就是一種高層次的打法，其中既有無奈的成分，也是聰明的體現。畢竟歲月不饒人，即便詹姆斯強調他的身體「年年十八歲」，但實際上他已經即將被貼上「老將」的標簽，如果只看出場次數，簡直可以秒殺一眾四十歲的球場大爺。不能肆意支配身體，那就只有走起「養生籃球」了。但從另外一個方面講，現在騎士的陣容和默契，根本不需要詹姆斯像年輕時候單核帶隊那樣拼殺累活才能拖入總決賽，這支球隊有歐文和勒夫，有JR和TT，有弗萊和傑弗森，有奧斯曼和塔瓦雷斯，有格林和卡爾德隆，有詹皇大道和騎士路，更有冠軍底蘊和聯盟第一人，他只要吃吃爆米花打打醬油，適當的時候暴露身份，在季後賽丟掉手機全神貫注，逆境時也不用焦急看看電影《教父》，也可以進入總決賽。不過，總決賽非常困難，金州勇士顯然是毀滅詹姆斯養生模式的最大理由。一個月前，詹姆斯疲態盡現，全力以赴卻無可奈何，這支騎士距離冠軍還需要更多的資本。
不過，在賽程的大多時候，養生才是真理，詹姆斯畢竟老大年紀了。只要科學合理，說不定三旬老漢詹姆斯還能再來個十年的職業生涯呢，這也是大夢我衷心的希望。
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3. 為什麼維金斯要打養生籃球

「養生籃球」是球迷圈子裡一種調侃的說法，之前詹姆斯在騎士隊的時候，經常在第三節把精力放在組織進攻上，幾乎不怎麼突入內線強打，有機會也是遠距離跳投，便有人調侃說老詹在打養生籃球。其實詹姆斯這么做是合理安排自己的體能，以便在第四節有更好的發揮而已。

正是因為這樣，他才能力壓恩比德、賈巴里-帕克等人，成為狀元秀。同樣的道理，擁有這種身體素質，而且只有23歲，卻在場上打起了養生籃球，球迷們能不失望嗎？

4. 究竟何為「養生籃球」

養生籃球是指按照標准完成任務，但每場比賽體力消耗不大，也不會受傷，也不會受到教練和隊友指責的打籃球方式。

養生籃球具體表現：

進攻中無爆扣，少突破，拉到外線接球投籃，防守中靠意識撿籃板，靠意識搶斷蓋帽。總之看似閑庭興步但其實又不會出幺蛾子。

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40歲馬布里打著養生籃球9助攻把詹寧斯送進空砍群

CBA常規賽第5輪北控客場挑戰山西，他們在末節實現逆轉以8分之差擊敗對手。馬布里盡管手感一般僅得11分，但同時送出了9記助攻激活了全隊攻勢。北控全隊5人得分上雙，從而贏下了這場進攻大戰。

馬布里在前4場比賽表現出采，場均貢獻18.3分和6.8次助攻，帶領北控隊取得2勝2負的戰績。今天對陣山西一戰，整個上半場馬布里無論內線突破還是三分投射，均未能找到手感。北控男籃也在局面上陷入被動，一路落後於對手。

戰至第三節比賽中段，當山西隊小外援詹寧斯外線持續發飆，令山西領先7分後，馬布里開啟了個人表演帶隊追分。三分線外他憑借經驗騙到了原帥的防守犯規，站上罰球線3罰2中。接下來又利用開闊的視野和嫻熟的傳球手法，接連助攻阿巴斯與蘭多夫輕松得分，將落後分差縮小到2分。

馬布里固然表現不錯，但其對位的詹寧斯更是神勇異常。在老馬帶隊迫近分差後，詹寧斯連續三記高難度3分球轟進，又以突破拋投再取2分。三節結束時北控落後山西6分。單看此時的得分數據，馬布里僅11分而詹寧斯已經狂斬36分。

但如果再看一下老馬的助攻次數——已經達到了8次，不難理解此時隊友的手感已經被他全面調動起來。

末節決戰，之前狀態一直狂野的詹寧斯逐漸失掉準星，開始屢投不中。而馬布里對於隊友狀態的調動顯現出成果來，盡管此時老馬不在場上，但蘭多夫、阿巴斯、許夢君多點開花，北控趕上並反超比分。

比賽最後3分多鍾，馬布里重新上場穩控局面，他組織一次快速反擊，助攻另一名小將賀希寧得分，將分差拉開到7分。北控隊至此徹底奠定勝局，最終贏下了新賽季首個客場勝利。

盡管本場比賽個人進攻建樹不多、僅僅拿到11分，但馬布里全場9次助攻，將全隊很好地串聯成了一個整體。北控隊全隊5人得分上雙、2人得分20＋，這種全民皆兵的整體攻勢成為了取勝之匙，也足以體現老馬對於全隊進攻的提升價值所在。

5. 為什麼現在球員都開始打養生籃球了

都是傷病影響的啊，常規賽的時候拼那麼賣力幹啥，只要進了季後賽才會拼盡全力，當年科比常規賽那麼拼，好不容易把球隊送進了季後賽，但是他自己賽季報銷了，這就是案例。而作為打養生籃球的鼻祖馬刺，這一點就做得很好，是不是的讓球員輪休一下，這樣能讓球員擁有更長的職業生涯，要不然鄧肯怎麼能打這么久呢。

6. 打籃球如何有效避免受傷

每一個深愛籃球的人都知道，受傷一次狀態就會有一點下滑。就像NBA球星羅斯一樣，巔峰的玫瑰多麼耀眼，只因傷病毀了他的NBA生涯。年輕時不以為然，上了年紀就會知道這里那裡疼痛。籃球本就是一項激情的運動，難免會受傷，但是我們在打籃球時一個要特別注意身體，不能打時千萬不要勉強自己。大傷猛如虎，一傷毀所有。

有很多人喜歡打球，但是不拘小節，隨隨便便什麼鞋子就上場打球，這樣很容易受傷。籃球鞋的作用，不僅提高籃球場上各項技能，還有保護腳部的作用。

7. NBA有哪些球員打養生籃球

如何養生，成為了現代社會一個十分熱門的話題，畢竟大家都希望能夠健康長壽，而籃球，則是一項高對抗、高強度的競技體育，同樣再全世界擁有著大量的愛好者，但是將這兩個詞結合到一起成為養生籃球，卻充滿了貶義。而對於NBA球迷來說，提起養生籃球，大家第一個想到的就是維金斯，不過在下面的這幾位球員面前談養生籃球，維金斯也就是個弟弟。

巴圖姆

為何周琦會被馬賽克隊淘汰？歸根結底的原因就是周琦自身養生籃球的打法所致，不知道是因為太過於自信自身的潛力，還是得益於身後巨大的市場，效力於NBA期間的周琦，訓練中不僅不拚命，還會經常走神，持球能力沒練出來不說，連投籃都不能練到穩定，讓見慣了大風大浪的奧拉朱旺都稱他太瘦了，需要努力努力。在球場上抓不住機會，防守不積極，不願意干臟活累活，不敢殺入內線，還經常出現低級失誤，這樣的球員只適合虐菜，成不了大器。

8. NBA里場均18分的維金斯，為何把養生籃球發揮到了極致

維金斯可以說是現役球員當中被罵得最慘的之一，原因無他，就是維金斯擁有著讓人羨慕的天賦，卻打著養生籃球。在2014年被騎士隊選中的時候，維金斯就被寄望成為下一個詹姆斯，許多人也認為這對於維金斯來講是好事，因為他得到了更好的生存空間。以前在比賽里，維金斯總是可以上演隔人暴扣，快攻跑起來基本追不上。

勇士交易來維金斯的目地非常明確，那就是希望維金斯能夠頂替杜蘭特的位置。尤其是防守端，勇士更希望維金斯能夠承擔起杜蘭特的角色。不過，令球迷失望的是維金斯在防守端依舊表現得不夠理想，其主要原因還是「養生籃球」在作怪。遇到速度快的鋒線，維金斯腳步和橫向移動跟不上。遇到強壯的鋒線，維金斯的力量頂不住而且還不敢身體對抗。一點不誇張地說，防守端的維金斯完全就是眼神防守。

9. 看看巴特勒你就知道我的苦衷了！維金斯打養生籃球的原因你知道嗎

維金斯擁有著歷史頂級的身體天賦，並且擁有爆表的運動能力，曾經他還被認為是「下一個詹姆斯」。不過維金斯的打法卻讓很多人都對此嗤之以鼻，甚至還被球迷調侃為「養生曼巴」。作為養生籃球的代表人物，在問到維金斯為什麼要打養生籃球的時候，維金斯表示：看看巴勒特就知道我打養生籃球的苦衷了。

維金斯打養生籃球其實是在為了自己的身體考慮，畢竟NBA有過太多天賦異稟的球星，卻因為打法過於兇悍而受傷，最後狀態也是一落千丈。就連姚明也是因為身體受傷嚴重，才沒有機會沖擊到更高的巔峰。所以維金斯也是吸取了那些因為受傷而無奈退役的球員的前車之鑒，雖然這種做法缺乏職業道德，但是卻能保證身體不會受到嚴重的損傷。

10. 如何打籃球不會受傷

每一個深愛籃球的人都知道，受傷一次狀態就會有一點下滑。就像NBA球星羅斯一樣，巔峰的玫瑰多麼耀眼，只因傷病毀了他的NBA生涯。年輕時不以為然，上了年紀就會知道這里那裡疼痛。籃球本就是一項激情的運動，難免會受傷，但是我們在打籃球時一個要特別注意身體，不能打時千萬不要勉強自己。大傷猛如虎，一傷毀所有。

大幅度拉桿，動作瀟灑又漂亮。NBA里的歐文，球風華麗，變化多端，各種拉桿上籃即驚喜又驚嚇。這種方式的上籃，如果不是有專業訓練，就是平常打打球，盡量不要多模仿，對身體的損耗率大。腳踝，腰部，膝蓋，一個不小心，受傷就不是小事。

3.硬碰硬，說剛就剛型

打球時總會有這樣一部分人，硬碰硬，籃下強打，還有不是你死就是我活的氣勢，打籃球玩命的那種。這種方式的打籃球，要麼自己受傷，要麼被別人干翻。

我們喜愛籃球，但不喜歡受傷。送給愛打籃球的朋友們，如果還有別的籃球小技巧，歡迎留言交流哦！