籃球進攻的腳步運動有哪些

㈠ 籃球防守有那些腳步進攻呢

籃球練習滑步的方法： 兩腳開立，如要向左滑步時，左腳發力先向左「挪」，然後右腳拖過來。如要向右滑步時，右腳發力先向右「挪」，然後左腳拖過來。 實踐訓練核心 兩腳永遠不能夠相互並合攏在一起，否則，很難在訓練中保持好和平衡好人的重心。一旦，人體失去了重心那麼還談什麼防守問題呢！ 滑步的動作要領 用同向滑步的腿發力，另一條腿做滑步跟隨。同時，要求兩腳不要合並在一起，還有重心不能夠上下起伏。最後，在做滑步練習時，必須強調讓學生在第一時間練習段落的時候，就一定養成正確的動作和好的練習習慣，事實上，只有在反復學練的過程中形成了思維習慣與意識直至形成動力定型。 滑步實戰練習 站立好後接著做出基本的防守姿勢.雙眼盯著你的假想進攻者，注意兩腳之間距離，重心以及頭、腰、背、手的位置。 從防守的基本姿態開始向四個方向滑步（左、右、前、後）。訓練要點：注意選擇好發力腳，兩腳不要合並上，重心不應該上下起伏。在滑步練習過程中，可以適當加入原地快速踏步、俯卧撐、仰卧起坐等等動作以加強練習難度。 抱頭滑步。它的目的是檢查防守人的防守姿態和他的基本腳步動作。為了使得該練習難度加大並使練習者盡快掌握正確的防守步法。開始時，防守人要保持與突破人一手臂間的距離，重心下降，兩腳平行開立，上體伸直、抬頭，眼睛的視線在突破者的腹部，兩手抱住頭部。訓練要點：選擇好發力腳，重心不要起伏。B平步防守注意搶前。當滑至"之"字形的拐角時，可用一隻腳上一小步，另一隻腳後撤的方法迫使對方變向。練習採用中速甚至慢速進行，重點在於動作的正確和規范，不是速度。練習可用徒手和持球兩種方法進行

㈡ 學習籃球時，籃球的進攻技術有哪些種類

籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。
主要有： 1.空切、 2.徒手擺脫、 3.接球、 4.傳球、5.運球、 6.投籃、 7.持球突破等。
當前進攻技術主要表現形式
1）加強了技術動作之間的銜接，提高了動作的變化能力。
2）動作的技巧性提高，運用自如。
3）技術動作的速率加快，縮短了動作的准備時間。
4）提高了動作的突然性；
5）無球隊員的移動積極、快速，擴大了移動范圍．提高了動作的對抗性和隱蔽性。
（一）無球隊員進攻技術
無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。
1、空切
概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。
空切的方法： 1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。
2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。
要求
1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。 2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。
3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在自己的側面。
4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。
5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。

㈢ 籃球步伐都有什麼

防守有滑步 後滑步 側滑步 進攻有同側步 異側步 三步上籃 後撤步

㈣ 籃球的進攻腳步有哪幾種（5種以上）

變向跑、變速跑、側身跑、急停和前、後轉身

㈤ 有哪些訓練動作可以提升我們打籃球時候的腳步技巧

我們打籃球的時候都知道，如果我們打籃球只注重手上的技巧那麼打不出什麼好籃球的，我們的腳上功夫也是很重要的，下面給大家帶來幾個非常實用的腳步練習動作。

第三、內外交替腳步練習。內外交替腳步練習是非常鍛煉我們的身體的協調性合我們的腳步頻率，當我們在實戰的時候，我們突然的屈膝開立，可以讓我們在一瞬間將我們的身體打開，迅速的給對方防守一個威脅。在我們練習的時候讓我們的兩只腳依次踏入訓練梯，然後雙腳交替打開，我們要注意讓我們的每一步都要獨立且清晰，要注意不能出現同時落步的情況，讓我們在熟悉腳步之後，我們就可以加入帶球的繞腰練習或者單手運球。

第四、左右交替腳步練習，當我們在練習的時候我們先用內側腳去踏入訓練梯，然後在讓我們的外側腳跟隨的時候，讓我們的內側腳再向外邁出，然後反復的訓練。在做這個訓練的時候我們也可以做帶球的繞腰。

㈥ 分別闡述在籃球運動中球員在進攻和防守時會運用到哪些腳步

籃球運動球員的進攻的時候通常會用到交叉步和後撤步，在防守的時候通常會用側滑步。

㈦ 籃球比賽中進攻技術動作有哪些

籃球進攻技術

籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。

主要有： 1.空切、 2.徒手擺脫、 3.接球、 4.傳球、5.運球、 6.投籃、 7.持球突破等。

當前進攻技術主要表現形式

1）加強了技術動作之間的銜接，提高了動作的變化能力。

2）動作的技巧性提高，運用自如。

3）技術動作的速率加快，縮短了動作的准備時間。

4）提高了動作的突然性；

5）無球隊員的移動積極、快速，擴大了移動范圍．提高了動作的對抗性和隱蔽性。

（一）無球隊員進攻技術

無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。

1、空切

概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。

空切的方法： 1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。

2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。

要求

1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。 2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。

3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在自己的側面。

4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。

5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。

2．擺脫對手

概念：無球隊員在對方採用人盯人防守而無法順利接球時，要主動擺脫對手創造接球進攻的機會。

擺脫的方法：

1）對方緊逼時，進攻隊員可快速向籃下空切，然後突然急停或轉向，拉開與對手的距離（如右圖）

2）在對方防守不便直接得球時，接球前先主動靠近對方把對手向籃下擠壓，然後突然後撤（如右圖）。 外圍隊員除以上兩種個人擺脫對手方法外，還可以利用交叉換位和掩護等方法，擺脫對手的控制去接球。 中鋒隊員和處於內線的策應隊員，在對方採用人盯人防守時，擺脫對手的方法有

1）卡位：中鋒隊員原地要球時，用側身跨步和手臂動作擋住對手，或運用後撤步擠壓對方。把對手擋在來球方向的遠則。

2）變向：在慢跑中貼近防守並突然改變移動方向，把對手擋在體側或身後。在雙方爭搶攻擊點時，可用迂迴步、交叉步、轉身、跨步等擋住防守隊員。

3）轉身：在跑動中貼近防守者，突然用後轉身擋住對手。

4）假動作：原地或行進間擺脫對手時利用腳步動作或身體虛晃，誘使對方在選位、堵卡時的判斷錯誤，擺脫對手接球。

擺脫對手要求

1）要快慢結合，動作突然。

2）要真假結合，主動變化。如外圍隊員向籃下擠壓時，防守不堵，就可直接向籃下空切。

3）要沉著冷靜，掌握時機。如內線隊員擺脫對手時，要注意球的轉移方問，不要盲目地在籃下來回跑動。

3.接球：接球有單手和雙手兩種方法。具體運用取決於來球的力量、方向和落點。接球好壞對進行下一動作有直接影響。

接球要求 ：（1）要搶佔有利位置、積極、主動迎球。不要站在原地等球。（2）接球時要向傳球隊員傳遞信息。可以通過語言暗號、手、眼或身體動作示意接球的意圖和來球的方向及落點。（3）接球前要了解場上情況，進行處理球的預測，接球後當不能投籃和突破時，要及時快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動中創造更好的進攻機會。（4）接球動作要快速，要剛柔結合，球觸及手指後，手腕後引，緩沖來球的力量。（5）要用手臂和身體保護來球，以防對方搶、斷球。隊員無球時，除空切、擺脫對手接球進攻外，還可以通過移動給同伴創造進攻機會，如拉開、弱側助攻等。

二）持球隊員進攻技術

隊員得球之後，基本的進攻動作是傳球、投籃或運球突破，因此，隊員接球時，首先要保持「攻擊」的姿勢（能傳、能投、能突），使接球與下一動作緊密結合。

1. 傳球：是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。 在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配球能力和分析判斷能力等大大提高。但比賽中傳球失誤仍然是一個較大問題，它不僅降低了進攻成功率，而且給同伴的心理上造成不良影響。 造成傳球失誤的原因 ：從主觀分析主要是基本功不扎實，動作幅度大、隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間差掌握的不好，傳球時機不恰當等所致。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。 常用傳球動作：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背後傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起後完成。

傳球要求 1）傳球之前要觀察好場上情況，傳球要快速，不要將球停留在手上時間太長。

2）傳球動作要隱蔽，要掌握幾種隱蔽傳球技術，並做到把傳球與投籃、突破、假動作等結合起來運用。 3）傳球的出球點要多，動作幅度不要太大，多運用指腕力量傳球。

4）要根據同伴的意圖和行動，掌握傳球的方向、高度和落點。

5）當同伴未擺脫對手，或沒有良好的接球進攻機會，而且又有可能遭到圍夾時不要傳球。

6）傳球要及時，准確、做到人到球到，以球領人。每傳一次球都要使同伴接球後便於做下一個動作。

7）不要盯著接球隊員傳球，要聲東擊西，真真假假。

8）外圍隊員應根據對方的防守戰術及我方的戰術要求，運用傳球調動對方和指揮同伴。

9）傳球之後要立即向空位移動或空切。決不能把自己置於下一個集體配合之外。因為，接球的隊員需要同伴去援助和配合，同時還要考慮爭奪籃板球和給其他隊員創造進攻機會。

10）傳球時要沉著冷靜，從容不迫，及時果斷。

2．投籃 ：籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術和戰術，都是以投籃為中心，創造更好的投藍機會。

㈧ 籃球進攻的腳步運動有哪些防守的腳步動作有哪些謝謝大家了

進功：米勒的試探步，交叉變向加急停急起，平行滑步，僵屍步。防守：好象只有擋眼加平行滑步好用點。

㈨ 打籃球過人腳步的方法是什麼

打籃球過人腳步的方法技術部分分成兩個要點：

一、在3分線附近接到球後，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

二、技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。

三、技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

(9)籃球進攻的腳步運動有哪些擴展閱讀：

打籃球的技術術語

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

㈩ 籃球進攻腳步動作有那些

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 成為高手 三大步上籃具體步驟及注意事項 第一步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（見注3）
第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
注釋：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左 腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過， 和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何 一腳落地前都必須出球。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步 騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行） 但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁， 這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。 很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後 再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）
注意事項
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。 這時雙腳皆不可平移（即規則中的「雙腳皆不可作為中樞腳」），只可抬起。 抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。
2，如果到e結束，沒有後面的fgh。那麼是正常的兩步急停。 右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。