如何讓籃球從腳下過去

1. 籃球在上三步籃是有很多花式，比如從腳下什麼的，求高手在教幾個，謝謝

去虎撲看視頻吧,誰能說說就把你教會啊?!

2. 籃球突破的時候做出一個跨步，讓球從胯下運過。這是什麼招式

胯下運球，又稱為胯下交替運球，是籃球運動中幾項基本交替運球中的一種，屬於常用的運球招數。簡單說來就是在已經處於運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一隻手順勢接住繼續運球或者重復上述步驟。

3. 打籃球過人腳步的方法是什麼

打籃球過人腳步的方法技術部分分成兩個要點：

一、在3分線附近接到球後，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

二、技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。

三、技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

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打籃球的技術術語

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

4. 打籃球的從腳下過去的,名字叫什麼

胯下胯下胯下

5. 籃球的過人技巧有哪些我們應該如何去練習

跳停運球過⼈，是五六七⼗年代運球過⼈頗具威⼒的重武器。到80年代末期就很少見到了。然⽽近⼏年來我國的⼀些球員以及美國職業籃球優秀選⼿⼜拿起了這⼀過⼈的重武器,效果甚佳。

二、籃球過人爆發⼒和速度技巧訓練方法

1、室內練習:提⾼⼒量

深蹲:提⾼⼒量的必須動作。以准備姿勢開始,腳尖微微向外分開,背負杠鈴，眼睛盯住牆上的⼀點;控制好⾝體,深蹲,保持姿態良好,直到⼤腿與地⾯平⾏。⽤腳跟⽀撐重量;恢復原始狀態,過程中保持胸部姿態

2、⾼翻:這是⼀個要求有點⾼的技術動作,但是對於提⾼爆發⼒和⼒量很有效果。杠鈴緊貼脛⾻;⽤准備姿勢抓緊杠鈴然後進⼊硬舉姿態,鎖背,肩膀向上,腹部肌⾁和胸部彎曲。注:所謂准備姿勢,即雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,⾝體前傾,重⼼落在雙腳前部,胸部提⾼,⾝體保持平衡。

6. 籃球的基本技術動作

1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前後或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。

投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最後腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。

投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最後以中指和食指的指端投出。球出手後，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。

（以右手為例）兩手持球於胸前，兩腳前後或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球於頭側上方（起跳和舉球動作要協調一致），用右手托球，手腕後屈，左手扶球。

當身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩定。

4、行進間籃下單手高手投籃：

動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地後左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平沖力），並用力蹬地向上起跳，同時舉球於肩上（或頭部以上）。

當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。

5、行進間籃下低手投籃：

動作要領：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。

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籃球的技巧：

1、一步過人

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。

注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。

對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。

注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。

對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。

3、夢幻腳步

奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。

注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。

對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。

4、轉身三步籃

實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

7. 籃球的一些簡單小技巧

搶籃板的技巧 第一個步驟卡位確是搶籃板很重要的一項內容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力 其要領是屈腿 兩腳比肩略寬 上臂盡量後擺卡住對手 所以才稱為卡人 這里要注意小臂應大體垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向後彎曲抱住對手 否則就是一個犯規動作 第二個步驟判斷球路 卡位同時 應注視籃球 在球即將接觸籃圈或籃板時 即判斷出大體球路 腳下同時做方位調整以取得最佳位置 第三個步驟跳起抓板 對於身高彈跳差不多情況下 可採用雙手或單手控制籃球 當身高相差較大 適合採取單手抓板以增加控制高度 或將將球向背離對手或其他有利於自身的方向的上空撥球 進行二次跳搶 這里單手抓板指用一隻手控制籃球 然後迅速下拉至胸腹部 兩手於胸腹部支肘控制籃球 這需要平時大量的練習 第四個步驟護球 一定記住先護住球在找人 因為找人傳球瞬間注意力部在球上 是控制籃板後最容易被搶斷的時刻 對於籃板球的控制不僅局限於搶到球還包括位隊友製造好的籃板環境 特別是己方身高不足的條件下 當身高嚴重不平衡時沖搶籃板是 很好的解決辦法 但沖搶一般是由 前鋒和後衛來完成 尤其是前鋒 沖搶要注意路線選擇 一般從兩個四十五度起步斜插沖搶 成功率相對高一些 令一種情況對於籃底與比自己身高高太多的對手爭搶 成功的可能很小的情況下 要做的是限制住對手 給同伴造成好的搶板空間 自己放棄抓板 盡量將對手卡住不讓其搶板 最直接的辦法 面對對手 將對手卡住 其動作要領上臂向前伸直 兩小臂向內交叉以形成一個v型將對手 死死卡住 這種情況看似喪失了自己搶板機會 其實質是 使對方喪失更大的籃板機會即遏制了其籃板優勢 其實就算籃板球被對手搶去 也並非完全喪失拿到球的機會 我們可以進行就地反搶 搶板後 都有下蹲護球的動作還有就是尋找傳球方向的時候 這個時候是最好的搶斷時機 這里給你說一個以左腳發起的反搶動作 如果你在其身後或身側 將左腳移至其 右腳的外側 然後以左腳為軸 轉體將右腳移至其右腳正前方 左右兩腳間距離以一個半肩寬左右為宜 用用右手將球拍落 此時上左腳將對手別於身後 同時將拍落的球控制住 搶斷的技巧 首先是時機的問題 最佳的搶斷時機有兩種 一是球在運動時 這時對手對球的控制力減弱 二是對手的注意力專著於進攻或尋找傳球隊員的時候 此時對手注意力不在球上 然後說一下搶斷的技術動作要領 手腳動作同步 如右手搶斷 則右腳與右手同時同向啟動 跨步同時進行搶斷 這樣可以盡量延長控制距離 下面從實戰角度給你說一些例子（一下自己和對手都是右手球員） 對手做交叉運球使 進行搶斷 當對手面對你做交叉運球 第一種搶斷方式 向前探步伸手將手放在球反彈路線上 就會將球破壞掉 對球的路線步沒有必要也步可能判斷的非常准 只要伸手過去 基本都會把球破壞 不過這樣有個問題 容易杵手 另一種方法 保持與對手一臂距離 在球擊地同時 向對手的接球手方向做探步伸手 當球彈起時江球破壞 這又分兩種情況 當你控制距離足夠時 可將球拍落於對手身後 然後啟動拿球（這種情況下掌心朝向對手方向） 當你控制距離步夠時 將球撥離對手的控制手 再進行二次搶球（此情況下掌心背向對手方向） 對手背打你時用身體貼住其背部 在其運球過程中突然緊靠其身體向球的方向做探步伸手 手從對手腋下將球破壞（這個動作也有掌心向內想外兩種 一般才用掌心向外） 這種情況下很容易被吹犯規 所以 動作要快 且不能接觸對手手臂 這樣是有風險的 一旦不成對手就把你過了（類似足球的冒頂） 當對手把你擠在身後 接隊友傳球時 此時延對手手臂方向做探步伸手 手從對手手臂下做斜向上運動 在探出腳（右腳）著地一剎那 左腳蹬地（右腳也輔助發力） 向前跳出 用手將 傳球破壞（手心向前）記住一定要臂對手先觸到球否則就是 犯規動作 當對手中鋒在籃底單打 其注意力在進攻上時 沿地線兜一個半圓 繞到他身後把球破壞 這里要領是 兜一圈 這樣不會引起對手注意 否則直接過去 對手會有所防備（實戰中你會發現其中的道理） 對手搶板後 都有下蹲護球的動作還有就是尋找傳球方向的時候（注意力不在球上） 這個時候是最好的搶斷時機 這里給你說一個以左腳發起的反搶動作 如果你在其身後或身側 將左腳移至其 右腳的外側 然後以左腳為軸 轉體將右腳移至其右腳正前方 左右兩腳間距離以一個半肩寬左右為宜 用用右手將球拍落 此時上左腳將對手別於身後 同時將拍落的球控制住 再送你幾個技巧 當對手原地面向你運球時 你突然左腳上一大步右腳跟進將身體貼進他同時張開雙臂 多半會造成對手失誤 不信你可以試一下 另外當對手就出界球時 你在邊線或地線附近 防守他 在他救球時 你要馬上 將重心放低半蹲 因為一個意識好的球員此時一定會將球砸向你的腿或腳 你突然下蹲 造成他反映不及腳一落地 球就出界了 假使他意識好 扔將球往你腳上砸 那麼 他就變成給你傳球了 這也算搶斷

8. 在籃球比賽中該如何進攻籃下

突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
最後：籃球是集體項目，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。
注意：突破的時候，第一步非常重要籃球是一個團體運動。主要靠與隊友的配合與默契。不要想著自己和NBA中的那個球星一樣，一個人可以控制比賽。多做些無球的跑動。平時打球最常用的戰術就是擋拆了。持球的擋拆用的最多，但是都是當完了就一頭扎進去准備上籃。其實擋完拆不要急著把球放進去，而是要趕快尋找隊友（尤其是幫你擋的那位），這樣的機會要大得多。另外要多做些無球的擋拆，這一戰術在平時不是專業的球賽中絕對是最好的戰術。可惜我將給朋友聽，他們都弄不來。悲劇啊~ 籃球技術的提升主要靠自己的不斷努力.您可以在平時多練習,比如練運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行 .投籃兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球練習方法：先聯系單手大臂運球，然後聯系雙手交換式拍球，熟練後結合動作進行行進間練習。另外，運球時腳下的腳步動作配合也很重要，要求腳步靈活、協調、穩健，要有對抗外力的力量。 投籃要領
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。 想打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與對象約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天一個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有一個對手會讓你輕松出手的。所以耍球在乎欺騙，一個微小的動作決定球進與否。想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，准，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），後仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。

9. 籃球動作基本要領

籃球動作基本要領為:

一、雙手胸前傳球

動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲於體側，置球於胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前後。

傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協調用力。

二、單手肩上傳球

動作要領：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前後站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執球，肘關節外展，右手腕後仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。

傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手後身體重心奕隨之移到左腳上。

三、單手胸前傳球

動作要領：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，並向內翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。

四、雙手頭上傳球

動作要領：雙手持球舉於頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協調發力，將球傳出。

五、接球

接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放鬆，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放鬆。當手指觸球時手臂立即隨球後引緩沖來球力量，將球握於胸前，保持身體平衡，並做好投籃、傳球、突破的准備。

10. 怎麼從腳底到手指尖發力啊 籃球投籃

標準的投籃要這樣:
1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．
2.投球手
持球
．另一隻手只是扶著球，基本不用力．
3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的
肘關節
要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．
4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．
1
如果慣用右手的話
投籃時右腳在前
腳尖沖
籃筐

左腳在後
與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行）
慣用左手就反之
2
右手托球在肩上
球的中心在食指和中指之間
球最少要高過頭頂
左手扶球
手心不觸球
持球手的肘關節與地面保持垂直
3
投籃前雙腿放鬆
腳尖蹬
地墊
起或者跳起
力量由腳傳至指尖
主要靠食指和中指的力量
撥球
投出
其他手指控制球的方向
4
練過
軍姿
嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態
那樣出手比較有力``