打籃球哪些手指發力

Ⅰ 籃球投籃是哪幾個手指發力

我是籃球愛好者,也是一名籃球專業的學生.
標準的投籃姿勢是:左手護住球,保證球不要偏,但左手不要用力,只是保持姿勢;右手是發力手,用力的是手指,食指與中指間對准籃球筐.發力時,主要也是食指與中指發力,大小50%左右吧(因為控制方向),其餘的力由其他的手指發出.
角度:右手大臂大約水平45度角,小臂豎直大約30度角.
發力:投籃不是一個動作,你要有一種感覺,就是大臂帶小臂,小臂帶手腕,手腕就後把里集中到手尖,最後,把球投出去.左手其實也是很重要的,把握方向,別忽視!
至於旋轉,這個不需要刻意的去做,因為如果你按照上面的做法做了,你會發現球的確是旋著出去的,但旋不應該太大,因為那樣意味著你手指發力太大,後果當然是你球的高度不夠,力度也不夠,因為你沒有用大臂與小臂.籃球需要感覺的,你會在實戰中找到.
這是相對於右手的人說的,左手的就調換下.
有機會一起打一場,我可是蠻厲害的~

Ⅱ 應該用怎樣的手型投籃用哪幾個手指發力

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃

單手投籃 (A)技術重點:

1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側

3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球

4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展

(B)技術分析:

1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動作:

a.注視籃框

b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展

c.動量從腳經腰, 腹傳至右手

d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球

f.左手扶球, 直至右手快將把球投出

g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出

h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

i.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

雙手投籃

(A)技術重點:

1.與單手投籃同

2.雙手持球於胸前或高些之位置

3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球

4.與單手投籃同

(B)技術分析:

1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

2.投籃動作:

a.及b.與單手投籃同

c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手

d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展

e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球後, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

h.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

走籃

走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同

下手走籃

技術重點:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同時右腳踏地

2.跟著左腳向前踏並用力向上跳

3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手托著球的下方, 左手則護著球之左側

4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥

技術分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前沖以增加動力

2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點

3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身

4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量

5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升

6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地

7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指導向及撥出

9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

上手走籃

技術重點:

1.及2.與下手走籃同

3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方

4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出

技術分析:

1.及4.與下手走籃同

5.雙手同時將球升至肩上

6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同

7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出

8.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

Ⅲ 打籃球運球用手的哪個部位投球呢

運球最好用手掌，下面附上資料
手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
然後是投籃
准備投籃時兩腳開立，兩膝微屈，使中心落在兩腳，右手五指托球，掌心不要過多接觸球面，五指自然展開，左手扶球。手臂自然彎曲，手掌和球要位於頭頂部。投球是最關鍵的一環，要考慮到方向、力量、弧度三個方面。在投球的一瞬間，首先要伸直雙腿，把力量傳遞到胳膊處。其次胳膊向前擺動，與此同時借用手腕的力量，用手指撥出球，這時左胳膊不用動。最後，手掌自然下落。

Ⅳ 運球手指怎麼發力

運球手指發力方法：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
要在運球中把球吸在手上，要注意四點。
1、手指：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
2、手臂：前臂放鬆隨著球上下擺動，施加向下的力。肩部要放鬆，後臂需要穩定，不能隨意前後里外搖擺。
3、手腕：手腕要保持放鬆，隨前臂一起擺動。
4、抓球要點：在運下球後球落地並彈起，必須給球施加一定的旋轉，在球接觸到手後手指先適應球的大小，讓球自然在手裡旋轉。這時候球應還在上升，手掌應隨著它上升並感覺球的旋轉（球的旋轉回導致手心有種真空的感覺），到球差不多上升到最高點時，手指發力，抓住球。
抓球本身並不是特別難，單純的抓球在許多會打籃球的人里都是件得心應手的事情。但要在運球中把球單手抓住則不容易，需要有很好的球感和大量的練習。

Ⅳ 投籃手指發力技巧

投籃手指的發力技巧其實很簡單，首先投籃手最好以食指，中指發力，其他手藝托輔的作用，特別是大拇指不要發力，這樣會改變。籃球出手時的角度。

Ⅵ 單手肩上投籃時，最用力的撥球指應是哪根手指

原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術，也是比賽中應用廣泛的技術，原地單手肩上投籃動作比較簡單易學，結合罰球和投籃比賽等聯系方式，可以培養學生心理素質，增強個人的自信心。

原地肩上投籃動作

三威脅准備姿勢，以右手投籃為例，五指自然分開，右手放在球的正上方，左手扶在球的左側，將球置於左側胸付錢的位置。兩膝微屈，重心落在前腳掌上，腰背挺直，雙眼注視正前方。投籃時，順勢將球舉至同側頭或肩的前上方。目視球框，大臂與肩關節平行，大小臂約成90度，肘關節內收。球出手時，下肢蹬地發力，身體隨之向前上方伸展。同時抬肘向投籃方向伸臂，手腕前屈，手指撥球，將球柔和的從食指、中指指端撥出，球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

Ⅶ 打籃球右手怎麼投啊,哪幾個手指頭用勁/

中指和食指 投籃的時候食指正對籃筐 注意手掌靠近手指的那部分盡量不挨球 大臂帶動小臂 手腕柔和地抖出去 我可是一等一的投手哦 相信我沒錯

Ⅷ 打籃球投籃時做動作的力量主要集中在那些手指上說說理由。

投籃的力量使用』

二可能是投籃時力量使用不當；基本上要瞭解，原地投籃主要力量來源大多數是，手腕以及手指頭為主，尤其近距離原地投籃更是；因此，雙腳、大臂以及小臂、手臂上擺等，都只是協助身體做「順暢」的輔助動作而已，以上部位並不是投籃力量主要來源。有一個比較簡單「檢查方法」是，在3分線外原地投籃；正常情況，不懂得運用手指頭力量的球員，應該有所困難投不到籃框才是。而假如在3分線外原地沒辦法投籃、會籃外空心，這更加顯示球員的力量使用不當；也可以說是，根本沒有用到手腕壓下(flex)與手指頭彈(snap)的力量。

指導上有三個動作提醒球員，一是提醒球員「手腕敬禮」；手腕敬禮就是做好手腕壓下的動作，如此才顯示手腕的力量充分使用。二是敬禮的動作是快而不是大、卻慢；很多初學者或者學習過程沒有接受較正確指導之球員，他們常會犯這個毛病。你必須要瞭解的是，動作大不代表力量會大；但是動作快，卻會讓你的力量充分使用而產生較大力量。三是投籃時手指頭應該有彈的感覺；那像做球感(ball handing)時候，以雙手手指頭相互「彈球」一樣。記得：投籃出去瞬間，手指頭是把球彈出去，而不是讓球滑出去，這是經常看到球員另外的毛病。從這里又可以看到部分球員的持球有所問題，那是，持球時根本沒有充分「控制球體」，以致投籃時候，手指頭的力量用不上，進而產生球體是從手指頭滑出去，而不是從手指頭「彈出去」。記得：手指頭要控制球，如此才能控制球的力量與方向。

有關投籃力量的另一個問題是，假如以五個手指頭分開討論，投籃如果有十分的力量，那麼，食指應該佔有六到七分的力量，其他的大拇指與中指則佔有三至四分力量。這部分主要是身體解剖學的結構問題，因為你假如將五指自然伸開持球，你會發現主要是以食指、拇指與中指在控制籃球；其次，你將五指自然張開指向籃框，你會發現食指指向籃框最自然，而且在投籃的力量使用上，如果可以採取「直線」動作情況，就是以食指為主要力量來源是，瞄準籃框的最適當方法，也就是用食指為主要施力源，才會讓投籃力量持續往籃框方向直線前進；由此顯示，以食指為主要力量，當然是合情合理的投籃動作。假如你以中指或以拇指為主施力，你的手掌一定會往右(拇指為主)，再不然就往左(中指為主)，而不是瞄向直線的前上方—籃框。

『投籃的力量連貫』

三可能是力量使用不連貫；籃球基本動作的投籃力量，是由雙腳蹬連結到軀體、進而到支點肩膀、大臂以及小臂的推到手腕壓下，接著是手指頭的彈，食指指尖最後彈出並指向(follow through)籃框，這整個全程稱之為投籃時運動鏈(exercises chain)，也就是我們一般所指，投籃時身體的協調性。從這里討論原地投籃的力量不連貫主要在於，多數人在原地投籃時候，雙腳根本不懂得微彎，「投籃像木乃伊」，也就是動作很僵硬、沒有輕微使用到雙腳力量；而當雙腳僵硬、並且不瞭解以手腕與手指頭的力量為主，這原地投籃就幾乎以大、小臂的力量為主。然後，根本不協調、也沒辦法把身體相關部位的力量，適時、適當使用到投籃動作，進而就發生影響投籃命中率了。

很多時候建議球員雙腳要微彎、富有彈性，那是多數球員投籃時，雙腳幾乎僵直；其次是，我們都會要求先做籃板下的原地擦板投籃，體會手指頭將球彈出的感覺，再來才讓球員在近距離做原地投籃、中距離原地投籃、長距離投籃、近距離原地跳投等等循序漸進的訓練。最後再總結，記得：投籃的力量方向是往前上方，並且以食指為主，然後運用到身體全部的力量，很柔和、協調而將力量施放，那是雙腳蹬、連貫到肩膀、大臂，然後小臂的推、手腕壓下、手指頭的彈、並且以食指為主，最後整個手臂伸直，食指指向籃框的跟隨動作。

『投籃練習方法』

那麼，要把投籃練的准，應該如何呢？以下建議：

一、原地空手動作：先做空手投籃動作練習，當然要瞭解動作要領。

二、原地籃下擦板投籃：在籃框下一步45度位置，依據投籃要領投擦板球；約略十至二十天，若動作較合理才進一步晉升到中距離投籃，此階段每天也需做球感20~30分鍾。

三、中距離投籃並攝影：在禁區線上的底線或罰球圈的虛線做原地投籃練習；此時是以投空心球為准，並以V8拍下動作(最好再拍正面、左右兩側、背面等12至16張照片)。若有旁人或教練，在投籃時提醒動作要領正確與否；最後再以V8拍下較合理或正確動作，每天最少投籃進30個以上(最好以兩邊底線、罰球圈之虛線等三點)；此時需要統計命中率，若能達到某種水準且能說出每一個不進的理由，則可以晉升下階段；另外，每兩天要看一次錄影帶約十分鍾，把相片擺在書桌前或卧室牆壁。

四、近距離接球跳投：以移位一步為原則，做接球跳投；同樣以三點位置練習，也必須能說出每一個不進的理由，若沒有達到連續五天，都有七成以上命中率，則不能晉升下階段，此階段要再拍V8乙次，也是每兩天要看一次錄影帶約十分鍾。

五、運球兩步急停跳投：以運球兩到三步為原則，然後急停跳投，位置在兩邊45度空心球、兩邊20度擦板球；其餘同上，並要連續五天，都有六成以上命中率。

六、各式運球過人急停跳投：在前述四點各置放一障礙物，以各式運球模擬過人急停跳投；同樣要連續五天以上，都有五成以上命中率；此時要增加投籃次數到投進100個。

七、防守下的接球過人急停跳投：含運球過人，或者直接和隊友對打；此階段若單獨練習還是保持投進100個，然後做投籃意像清晰度量表，檢查一下，就算閉上眼睛，也能清楚看到自己投籃動作，如此您在投籃不順時，能夠檢查自己的投籃動作；若能加上放鬆、集中精神訓練，則以後的投籃將比較不易受外界干擾影響，將能集中注意力在瞄準點；若能經過此階段考驗能在四成以上命中率，可晉階下一回練習。

八、500個投籃練習：經過以上步驟，投籃動作即將定型，穩定性也蠻高，此時球感練習可以降低到10至15分鍾，然後每天需要投進500個球，其中建議100個有人防守，200個是接球跳投，200個是運球過人急停跳投。

Ⅸ 運球是靠手指哪一節還是整個手指手腕用力還是手指用力或手臂用力投籃和運球主要用那個手指觸球

運球主要靠手指前兩節，切勿掌心觸碰到籃球，否則運球會不穩不靈活。手腕手指都要用力，但是不是蠻力，而是柔韌的力，要學會把控籃球，熟悉球性，多練習即可。
投籃也是靠手指前兩節，同理掌心不要觸碰到籃球，一般是中指發力最多。
總而言之，打籃球要善用手指，而不是掌心，手指的靈活性決定了你球性的強弱。

Ⅹ 在打籃球的技巧中什麼是指尖撥球又有什麼好處呢

在打籃球的時候會有很多的撥球技巧，例如指尖撥球技巧、手掌撥球技巧、手心撥球技巧，當然我們可以掌握很多撥球技巧，但是其中比較重要的一種撥球技巧就是五指指尖撥球，下面就讓我們來講講五指指尖撥球。

五指指尖撥球的時候要讓我們的手指緊貼籃球，在我們要舉球投籃撥球的時候，要注意要讓我們的五個手指指著藍框中，之後我們沿著右肩部的方向向前向上方去撥球，這樣可以保證我們五個手指發力均勻，使我們投的球更加具有穩定性，從而運用五指指尖撥球技巧使我們的投籃命中率提高。

在練習五指指尖撥球技巧的時候，要注意的不要過分糾結我們手部動作，因為我們的每個人手型不同，所以我們投籃時候出手的姿勢都會有所不同。