Ⅰ 打籃球腰疼怎麼辦
你這種情況應該是運動性損傷,打籃球的時候要注意保護自己.像後仰投籃就屬於比較勞費腰部的動作.打籃球,要因人而異.做不了的動作不要勉強自己.打球還是要以娛樂為主.
還有的情況,比如有的同學也打球的同學得了"腰椎肩盤突出",平時一直要帶護腰，如果還有發生,我建議去醫院檢查。
Ⅱ 打籃球腰痛怎麼辦
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
Ⅲ 打籃球突然被晃了一下，右邊腰疼，怎麼治
1、一般這種情況都是腰肌的問題，因為極具快速的晃，導致肌肉拉傷，可以通過靜養，再貼點膏葯來緩解，再不行可以去推拿按摩
2、發生這種情況與你運動前熱身活動不充分有關系，以後熱身要充分
Ⅳ 打籃球腰痛了怎麼辦大概痛了1年半或者更久！
腰痛有很多種
腰肌勞損
腰椎間盤突出是主要原因，在於腰椎內原本處於半透明膠凍狀的髓核隨著機體的老化或損傷逐漸失去原有的彈性和韌性，變成顆粒狀的組織，在這種情況下如果髓核受到擠壓或者外傷，就會從保護它的纖維環中脫出，脫出的髓核硬化結痂，這就是椎間盤突出物，它會壓迫坐骨神經引起坐骨神經痛；脫出的髓核還會刺激腰椎附近的肌肉組織，產生炎症，
引起腰痛等症，使患者倍受疼痛折磨。建議使用【時氏中醫神貼】
中葯治療
見效快
不反復
無副作用
價格低！
Ⅳ 打籃球後腰疼怎麼緩解
在籃球中，後腰疼，估計是撞到了腰部，一般來說是硬傷，可以先休息，緩一緩，過幾天就會好；
如果嚴重，及時就醫為好。
Ⅵ 你好!天冷了每次打籃球的過程中都會腰疼
出現腰痛症狀希望檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。
可以牽引，理療，紅外線，推拿
按摩治療。對症選用消炎鎮痛葯物消炎痛、布洛芬，軟骨葯物壯骨關節丸，壯腰健腎丸治療的。避免長期彎腰工作，還要注意腰肌勞損的可能的。祝你健康。
Ⅶ 打籃球腰疼
不知道你的腰疼是哪一種，既然情況已經出現了，那你就要注意休息一下...在以後的運動時，一定要做准備活動，哪怕是簡單活動一下也是很必要的，你可以做一下要不得柔韌活動，比如說體前屈，翻腰，涮腰等的活動，總之要使你的腰盡量的熱起來，這樣腰部的肌肉粘滯性要減小，運動時會減少腰肌的扭傷拉傷，還能是腰部力量增強，減少一些因腰部肌肉力量不強造成的扭傷等情況。祝你在籃球運動中找到樂趣，健康的運動哈
Ⅷ 打籃球傷到腰怎麼辦啊、
樓上說話太犀利了，呵呵。
正確的方法就是去醫院看，光貼膏葯不行，腰疼很麻煩的，我現在腰就不好，班都上不不了。腰就是靠養，最近千萬別做什麼過激的運動，好好休息休息。
如果座著時間長了一定要起來活動幾分鍾，方便就多活動點。但是動作幅度一定要小，最近一個月就不要打籃球了，也可以視情況而定，如果不嚴重的話，半個月也就沒事了。
Ⅸ 打籃球後腰痛
晚上洗澡用熱水泡泡，肌肉緊綳了，一時半會松不下來。如果有人給你按摩一下就好了，不過小夥子這點痛就不行了。適當小跑也可以加快恢復
Ⅹ 打籃球腰疼。
我也是183，哈哈。我也有過這種情況，那時候是上籃被人拉下來輕微扭到，以為沒事就沒去管它，過了不久想扣籃的時候因為有舊傷所以就閃到了，很痛，打球做後仰的時候最明顯。我覺得腰部受傷，首先要盡量別打球，越打腰的情況越差。在閑時可以做一些活動腰部的活動，我是用俯卧撐的姿勢用腰做上下的活動（有點像那個活塞運動……），如果做的時候你感覺腰部酸痛，那就對了，做的時候要注意力度，不能過分用力，剛剛好到那個邊緣，就收回來，每天做，慢慢加大力度，再有如扭動腰部，拉伸腰部等等，這些都有益打散腰部的淤血。然後，我用葯酒，我用的是黃道益，請人幫我由上至下地揉，同樣是慢慢加大力度，做了好幾次，到現在已經沒問題了，能像以前一樣打球。我很需要分呃…你試試怎麼樣，好用的話就採納我吧