籃球怎麼跳投

① 籃球跳投的要點

跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，盡量避免向前沖跳。
1.
以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢准備靠到左腳。
2.
右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3.
右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4.
左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5.
離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6.
眼睛直視籃框。
7.
跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8.
出手時，指尖往球的下方旋轉。
9.
出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
①首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動,之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球,然後是向後一跳拿球再跳投（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）。
②帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用,背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）,馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。

② 籃球怎麼跳投

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，你可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了。
再者投籃習慣也有關系，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，盡量避免向前沖跳。
1. 以左腳為軸接球，接到球剎那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢准備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不接觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
①首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動,之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球,然後是向後一跳拿球再跳投（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）。
②帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用,背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）,馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。 [編輯本段]【跳投如何用力】1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看NBA有幾個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰卧起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練 [編輯本段]跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的准備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前沖，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。 [編輯本段]糾正方法：重復講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。

③ 在打籃球的時候怎麼去正確的運用急停跳投有哪幾種訓練呢

正確使用急停跳投有兩個要點，第一個要點就是我們的啟動速度要快，第二個要點就是我們在投籃的時候要穩，我們通常都是在我們就到籃球後或者是用完三威脅試探步之後再去使用急停跳投。

第一種啟動速度訓練，當我們在實戰的時候我們的啟動速度越快，那麼對面的防守人就越難給我們進行干擾，所以啟動速度是急停跳投非常重要的一點，我們在訓練的時候找朋友在我們練習的做護球准備，讓我們的朋友給出指令然後我們進行迅速運球啟動，之後讓我們的非持球手去觸碰地上的堆桶。這樣的訓練既能護住球，也能很好的幫助我們降低身體重心讓我們的啟動速度更快。

第二種合球速度訓練，當我們在實戰的時候，我們的合球速度的快慢直接決定了我們的出手速度。當我們練習時，我們在面前放置一個支撐物把籃球放在上面，然後我們再找個人去突然撤走支撐物，這樣可以有效的鍛煉我們的反應能力和我們的回頭速度。當然要記住急停跳投的發力也是非常重要的我們要學會運用我們全身的力量去投籃，這樣才能保證命中率。

④ 你知道有哪些籃球跳投的系統訓練法呢

目前廣泛使用的投籃技術有兩種，一種是跳投，一種是頂射。各有千秋，各有千秋，所以這不是爭論。跳投在空中停留時間長，瞄準時間長，但一旦訓練好，就能適應各種情況下的投籃。跳投代表球星，喬丹和科比。跳投迅速，連接各種後步直接投籃，銜接流暢。頂級球場代表明星，庫里。跳躍需要很強的手腕力量、手臂力量、下肢力量、一定的手指力量和腰腹力量。

跳投是先跳起來，瞄準空中射擊需要一定的空氣滯後，因此需要良好的跳躍能力，而且由於空中暫停後從地面傳到指尖的力量不順暢，需要手臂力量增加射程，這是典型的兩個努力，力量傳遞不協調，現在也叫兩階段射擊。(下肢對地力量越大，動作越流暢，力量傳導能力越好，射程也越大，射擊場與對地力量有關)。跳躍的弧線取決於晃動手腕和用手指觸球。

⑤ 籃球「跳投」系統訓，具體應該怎麼做

籃球「跳投」系統訓，具體應該怎麼做？

一.起跳鍛煉

1. 原地踢腿練習

學員原地站立，雙腳分開與肩同寬，半蹲，雙臂自然側放，做提踵練習。膝蓋和臀部必需完整伸展，上半身必需堅持直立。

三、跳投練習

跳投主要是控制跳投技能的統一。難點在於如何控制好投籃機會。一般控制是在身體即將到達最高點時進行射擊。

⑥ 跳投籃球的技巧有哪些，怎樣才能快速掌握

⑦ 打籃球怎樣練跳投

1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動
之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球
恩然後是向後一跳拿球再跳投
（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）
{這招一定要練好連貫拉才好用}防都防不了：）
2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用
背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）
馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

⑧ 怎麼練好籃球跳投

跳投具有突然性強，出手點高，不易防守的特點。是當前常見的投籃動作之一。經常與移動、傳接球、運球突破等技術動作結合運用。

（1）動作方法：雙手持球於胸前，兩腳前後或左右分開自然站立。上體略前傾，在兩腳用力蹬地向上起跳的同時，上體向上伸展，雙手舉球至肩上方，右手持（托）球，左手扶球的側方，當身體接近最高時，右臂抬肘向上伸直，最後用手腕、手指的力量將球投出。落地時，雙腿屈膝緩沖，准備下一個動作。

（2）動作要點：跳投的關鍵是向上舉球和起跳動作協調一致，利用身體在空中最高點剎那間的穩定迅速出手。全身用力協調一致。

⑨ 籃球的跳投分為幾種怎麼做

基地跳投、後仰跳投、急停跳投、急停墊跳投、干拔、拋投、後撤步跳投
跳投的技術要領如下：
1、雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按舒服的位置放)，投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方。
2、然後腳底發力，雙腳向上彈跳。
3、跳起時屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終盯住籃框。