籃球怎麼變向

㈠ 求籃球變向技巧。

打球不能老想著如何過人，我想大家應該看過《灌籃高手》吧，每當集體練完之後，櫻木總要被迫去練基本功，雖然我想你我並非初學者，但籃球的基礎確實是非常重要的，所謂籃球的基礎，就是運球，當把球運的爐火純青，把人閃過自然小菜一疊，

練好基礎之後，若真把人過的出神入化，那就要稍微研究一下了。過人，最重要的一點，就是節奏與方向。節奏，就是快慢的變化，方向，就是方向（廢話） 簡單的說，節奏要配合方向，這就是大家常說的變向，這是最基本的過人方法，但從某種意義上講也是最高境界，因為它行之有效。所要做的，就是在面對防守時，用身體和眼神誤導對方向一個方向，轉而迅速運球到另一方向。如果覺得不好辦，可以同樣用身體和眼神，哪怕讓對方有0.1秒的遲疑，然後如法炮製。當然這需要你有一定的速度，

最後可以嘗試一下更多的招式，多看NBA或是街球集錦，因為有了很好的基礎，所以看了之後再稍加練習，便一發不可收了

補充:跳繩練根健，對彈跳是有幫助的。

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㈡ 打籃球怎麼變向

體前運球變向……我覺得，第一變向是為了過人，擺脫對手對吧？變向前要有假動作的（fake
drive)。晃開對手的中心（看他向哪側動，怎麼晃？肩膀，腿部，眼神……），同時向相反方向變向，過掉他；第二
變向是需要一點空間的（至少一步，否則太近容易被斷）；第三你做動作時，一隻手運球，另外一隻手一定要注意擋人啊……可以適當把肘立起來……
我之前自己研究過變向，有點小心得……
其實只要動作熟了，一切都好說，真的快的，直接一個變向就過的乾乾凈凈，「天下武功，唯快不破」
你好好練練吧

㈢ 如何訓練籃球變向需練哪些基本動作

基本動作有運球手的動作、上身動作與腳步動作。

運球手的左右變向運球的運球能力，例如你想向右變向運球，那麼你開始運球時是左手運球，向右變向，左手則快速低運球推至右側。

上身動作在做變向時，快速變向方向探出身體，擠靠防守隊員。

腳步移動在做變向時，快速向變向方向邁出一大步，以腳步鎖死防守隊員的腳步。例如，向右變向，球運至右側時，左腳快速邁出一大步，左腳落地點最好在防守隊員的左腳外側稍後一點的地方，這樣可以使防守隊員失去防守位置。

㈣ 打籃球如何變向呢

變向時重要的是重心的晃動和眼神的真實性。訣竅是把重心壓低，這樣動作幅度可以大一點，而且不至於會丟失重心。艾弗森他們就是這樣，腿叉開極大。還有就是眼神，用餘光看周圍就行，別直盯著一個方向，太明顯。而且不能次次都變向，有時就是要不用假動作。至少不能全用一種假動作。這樣欺騙性更高~試試吧~希望有幫助

㈤ 籃球中的變向是什麼意思

籃球變向是指：運球行進間的狀態下，兩只手交換控球，可以為突破的准備動作也可以接上後撤步投籃的一種過渡性動作，是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。

籃球運球換手動作中的一類，具體有體前變向運球，因為在換手的時候球的位置處於體前。

運球隊員用突然地換手，迅速的改變進攻路線，使對手猝不及防，接著可以連接順步突破或者後撤步跳投。

是一個可以很好掌握很好銜接其他動作的運球方法。還有胯下運球變向，利用自己的兩條腿隔開對手，迅速的交換手運球。

(5)籃球怎麼變向擴展閱讀：

變向運球方法：

你要讓你對面的防守者動起來，而不是獃獃站在看你，要調動起他的重心。

要使用變向過人吊起防守者的"積極"，你就必須在兩側有一個小的跨步，讓他以為你要超過他了。

之後他就會下意識過來堵你。此時你再馬上做一個小的拉回，然後直接換手運球。

1、胯下運球側身變向

要點在於胯下運球的同時，身體朝向外後側，眼神同理，比較有迷惑性。

2、內外側變向

要點在於內外側運球之後，幅度盡可能大。

3、胯下快速變向

關鍵在於快，有一定幅度。

㈥ 籃球的變向怎麼才能做的最快

首先你應該掌握最基本的技術有運球，蹲馬步和靈活的腳步移動
步驟：1.用右手運球像蹲馬步一樣蹲下來，把重心壓低。(使自己保持穩定)
2.下半身不動上半身隨著球向右傾斜.(讓對方重心晃動)
3.左腳向左邁一大步同時用右手把球運到左手(過人,這個動作最重要速度一定要快
現在沒有專門教變向的視頻，擔憂很多變向過人的視頻，你自己去看看，最好是艾弗森的

㈦ 打籃球怎麼變向怎麼過人

運球的初始，可以用變相的交叉步，球運到某一邊的時候，重心就保持在哪一邊，就是看起來，球在那一邊的時候，你人的身體就在那一邊。到面對防守人的時候，你就要加快球在左右手的節奏，假動作要逼真，比如你往左是假動作，你必須是球到了左手，然後壓低身體往左探一下，然後馬上球和身體都調整到右邊，同時跨左腳，左腳的跨步一定要跨過防守方腳外側，快速側身沉肩，運球突破。突破首先要練習好基本功，左右手都可以熟練帶球，不要怕失敗，從每次失敗中汲取經驗，調整自己的動作。

㈧ 籃球怎麼練變向

1、做變向運球的時候，球的理想運行路線是在身體前劃出一道弧線，具體步驟為：正常體側運球 - 手跟隨球下墜(注意手包球側，指尖觸球，空手心) - 球下墜到一定高度(這個高度應該根據對手離你的距離來選擇，總的來說開始變向的高度越低難度越大，但球越安全) - 運用手腕爆發力突然把球運向另一側，同時用手指精確控制球的彈地位置(這個點也相當重要，控製得不好會造成球運丟或者變向失效) - 另一隻手接球(這是一個撈的動作，撈的高度要足夠低，因為變向運過來的球速度極快，接球手需要相當的時間來緩沖找球感，完成接球後，仍然是手包球，指尖觸球，空手心）- 配合身體接下一步動作。
2、重心變化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移動。這個是key of the key，很多人(包括職業球員)能熟練地控球但卻不能很好地控制自己的身體重心，尤其是缺乏小范圍內快速移動身體重心的能力，這是造成他們突破乏術的根源。重心下沉沒有太多訣竅，盡管人的彈速有差異，但所有人從上往下墜的速度都是一樣的，所以突破前的「沉」基本上可以這么做：膝蓋突然放鬆，於此同時腳踝收緊，如果之前是全腳掌著地，此時應順勢變為前腳掌著地，上身同時前傾，控球手異側的肩微側，稍稍下沉，控球手同側腳前邁（切記步幅不可過大），做順步突破狀，邁步之後仍然是前腳掌著地，從腳掌到膝蓋以上保持緊張。 以上一系列動作銜接要協調緊湊，
3、後續動作一般來說有兩種選擇，一是就勢前沖即順步突破，二是變向突破。利用前邁腳的前腳掌發力，並帶動大腿將身體往腳邁步的反方向彈回來，即實現重心迅速從左至右(或是從右至左)的移動，注意這個過程中壓住身體重心，身體移動配合球的變向，基本上是同時發生。不過，這一回彈有幾種變化，應視當時的防守者以及協防者站位而定。第一，往側前方突破；第二,橫向或者往側後，做撤步跳投。
4.後續動作。完成換手以及身體的側移之後，你應當閃出了一個切入的角度，別猶豫，側肩，毫不猶豫向前沖，沖的方向和身體位置都有講究，理想方向為防守者背後那塊空地，從防守者旁邊經過的時候，用你稍稍下壓的肩膀靠住他，這一步一定是有多快沖多快，同時接一個大力運球。注意直到沖刺第一步完成，你的重心都不能提上來。

㈨ 籃球怎麼變向過人啊

怎樣打好籃球。
先來談控球 這是基本功的問題
是籃球的基礎 練好控球
先從三件事開始
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩
先做到這三點

其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型
正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球
手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形
出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺
出手不求高 但求快

最後就是上籃
這種有效的得分方式對於初中生來說應該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節奏的把握
讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）
起跳不求高 注意身體對球體的掩護
出手時注意手指的挑籃 別僵硬

然後是培養籃球意識
籃球運動中「籃球意識」訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了探討。
籃球意識；訓練
籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
一、籃球意識的含義及分類
意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:「一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。」因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現。
1.傳、接球意識。比賽中隨時准備接同伴傳來的球，接球後傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
2.投籃意識。接同伴傳球後，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
3.突破意識。當接到球後若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素:
1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。
2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，准備好多種應付辦法。
3.判斷的准確性。比賽場上正確的行動來源於准確的判斷，判斷准確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和准確判斷的基礎上。
4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速採取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善於運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。

籃球初學者千萬不能做的八件事！！！
1．盲目模仿球星動作。
球星的動作並不都標准，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標准姿勢並保持是最重要的。（非要模仿請模仿雷·阿倫）

2．不重視基本功練習。
基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。

3．投籃後仰
球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦！

4．模仿街頭籃球風格。
街頭籃球動作中有很多是違例的（兩次運球），很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動作
籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。

6. 忽視身體練習
很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守；如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。

7. 不重視防守
一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。

8. 過分崇尚扣籃
扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。
總之一句話就是要腳踏實地的天天練習，這樣才能成功

輝，咋樣？

㈩ 籃球怎麼變向

我覺得變向的關鍵是，在一瞬間變成和對手相反的運動反向，並第一時間取得有利位置。（主要依靠高速、動做熟練和有心理准備）
我是這樣做的，先向一方快速運動（同時准備改變，但不讓對方看出），以逼迫對方拉大步幅跟過來防守，然後在對方落下重心腳以前，迅速改變方向，爭取在對方落下重心腳的時候已經突破完成或是拉開空擋。
比如向右急突，他向右補防，正規防守他會先移他的左腳，你越快，他越快、幅度越大，但是你有準備他沒有，所以你當他邁出左腳還沒落下的時候，改變方向。因為他此時重心正向左腳移動，若要改變重心必需馬上落下左腳蹬地，如果你變得夠快，也許他會不顧重心只注意防你，進而把四肢向你這邊伸，但重心正相另一側運動著，身體不是很協調，也許就會摔倒。
動作的關鍵：
1.變相之前需要高速，如果從靜止開始，需要高爆發力。目的是讓他不得不跟防。
2.切換方向時的動作一定要快、連貫，要能控制自己的重心變向。這個平時可以一步步分解，找到合適的（單手晃、換手運球、胯下、背後、轉身、跳步也可以……），或者組合，熟練掌握。
3.比賽時注意感受對方的位置、步幅、節奏、運動方向…
4.如果自己步幅不夠可以多邁幾步，因為勉強拉大步幅會影響協調性。
5.有時可以利用大幅運球吸引搶斷，更易突破。