① 籃球突破上籃的幾種方法
身前左右邊相比較有效，晃開身為後直接加速上籃，具體是右手將球在身前運向左手，然後快速拉向有手後加速上籃，要配上身體的晃動比較有效果，需離防守隊員近
② 籃球上籃技巧30招
1、基本上籃
這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法。
使用小技巧
1.可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；
2.利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。
學會打板
①低位打板上籃
低位打板的區域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打板是一招非常實用的上籃技巧。
②高位打板上籃
高位打板的區域在籃板中心線以上，即左右上角的方格，相比於低位打板上籃，高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋，不過技術難度也更高一些。
2、轉身上籃
當防守人擋在你前面，利用轉身上籃會是一個明智的選擇。
技巧：應用轉身上籃的前提是先調動了防守者的重心，往相反的方向做快速轉身，完成終結！
3、反手上籃
當遇到防守者正面干擾的時候，可將球運至籃筐的另外一側，利用籃板進行保護，進行一個反手上籃。
①注意節奏。反手上籃時，起跳前的一步要邁大一些，這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作；
②找准位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置，盡量不要在籃筐的正下方；
③速度要快。在起跳後做出反手上籃的動作時，如果稍有遲疑，就會將球暴露在對手眼前，加大了被封蓋的幾率。
4、拋投
拋投在NBA比較常見到，通常是後衛必備的一項技能，跟上籃是一樣的腳步動作，高拋物線可以避開協防球員的封蓋。
5、跳步上籃
跳步上籃具有迷惑性，因為防守人很難判斷你是要往左側移動還是右側移動，只要協調好身體，你甚至可以拔起跳投。
註：這個動作比較好的點在於，突破過程中，那一下，對球的保護以及力量的積蓄。
常見的跳步（注意起跳後的落腳）可以用單腳落地，也可以用雙腳落地。
單腳落地有點像三步上籃（對控制要求比較高）。
③ 籃球上籃技術
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身
行進間傳球
左右手傳球
④ 籃球裡面如何提高突破上籃成功率
突破上籃一般有兩種基本方式
一種是靠身體
一種是靠速度
或者說晃動
像詹姆斯的突破靠身體多
像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破
突破的目地主要是得分或分球或騙犯規
根據自己的實際情況和目的
還有對手的情況結合使用
首先建議這兩種結合使用
遇上壯的用速度多一點
遇上快的用身體多一點
其次個人經驗
突破沒有必要每次都深入籃下
可以半截籃或拋投搞定
靈活多變
還有就是左手運球上籃很有用
殺傷力很大
最後建議結合跳投等其他手段
一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍
還有就是加速的一瞬見不要離框太遠
一方面不利於路線判斷
另一方面容易讓補防隊員防住
⑤ 籃球技巧 如何能從右邊突破上籃
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
⑥ 籃球怎麼突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
⑦ 打籃球怎麼突破上籃
Dude.多練習自己領會。會說的人不會做。。。我不牛。不過挺啰嗦。不好意思 籃球變得越來越身體化，碰撞難免。。。要打得好！身體是首要。。。還有就是客觀考慮是不適合籃球。。。當成娛樂就好。不好沉溺於，增長知識應對未來才是王道。。。 若有條件。。。則努力之！ 基本功+身體鍛煉。。。PUSH UP。。。。啞鈴等。跳繩子增加靈活反應性。。喬丹的做法哇~ 我就是娛樂於籃球的一般人。也不喜歡對抗。不過我也不怕 ~1~ （我是個外線的，一般突破兩三步就能出手）了解你的情況。很多人有啊。 主要是身體除了體格，就是協調性、活動量問題。只有通過鍛煉腿。腰力。 外加練好投籃手感。。。。。。暈。太多了。。初中到現在接觸了9年。。。感覺。。。多說無謂啊。。。都是實戰和經驗練起來的~ 大概。若你真是有心機。。就下些教學片。平時鍛煉佔一半。練習打球（球性）結合。。。。加油。。。。。。。。。。。。我不是體育生，身體素質一般。無論NBA的三分線還是普通。告訴你。射球是靠經驗感覺。協調。。。這自然聯繫到上一段說的身體靈活。運動量問題。。。練吧 簡要回答你的兩問題：：1 、 所謂架開，是對球的保護。你要對球熟悉啊，一個手運球就夠啦（要求球性好--練好基本功）~~~~ 可以合理泵開對手。不過不能用肘子。。。 2 、 抖手腕。。。那手法叫做上籃的 挑籃~。 ~ 意為身體上升到最高點再挑籃。（協調性）。。。 加油 最後。祝你好運。。。玩玩就好。。。 你身體素質好了，協調性有了。誰都不怕。。。俺都是實戰玩過來的球感。。。。和外語一樣。。語感。。感覺。。。 結合鍛煉。。。。。 CHEERIO~~~~~ BY。。。VAN- the pointer
⑧ 籃球三步上籃的突破方法
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。
⑨ 籃球：怎樣才能突破上籃
首先要運好球，因為運球就像蓋大樓一樣，打好地基才能蓋高樓。突破的關鍵是第一步，一定要快，然後用手護住球，盡量不要雙手抱球，那樣會增加失誤，不要看球，看球場上的人，練好投籃再練突破效果更好，因為對手可能防守很到位，所以你有更多的方法把球送進籃筐。我也是籃球愛好者，我的突破一般，但投籃還可以，希望我的建議能幫助你！
⑩ 籃球突破上籃技巧
首先需要基本功。經常和朋友玩跑籃。突破呢最主要是運球得過人。所以運球要精。要上籃的時候內線總是會補，要學走位。隨即應變