跑步打羽毛球打籃球哪個更減肥

1. 跑步和打羽毛球哪一個減肥快

我想每個女性朋友對自己的身材都是十分在意的，大多數女性朋友都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，有人說打羽毛球和跑步這兩種運動對減肥都是十分有利的，那麼相比之下是打羽毛球減肥還是跑步減肥呢？
羽毛球

我想每個女性朋友對自己的身材都是十分在意的，大多數女性朋友都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，有人說打羽毛球和跑步這兩種運動對減肥都是十分有利的，那麼相比之下是打羽毛球減肥還是跑步減肥呢？

2. 打羽毛球和跑步哪個更減肥

羽毛球和跑步對減肥都是十分有利的，但是正常情況下，慢跑更加消耗脂肪。

1、運動減脂是跟心率有很大關系。在開始運動時，同時消耗身體內的脂肪和糖分。但是當心率達到最大心率的60%-70%時，身體主要消耗的是脂肪。（最大心率：220-年齡）也就是說，在這個區間，是運動減脂效果最佳時期。

2、羽毛球和慢跑雖然都屬於有氧運動，但對心率的推升效果卻不同。心率必須通過不停的運動，慢慢提升的，如果中間有停止，那麼心率就會下降，前面運動的努力也就沒了。慢跑雖然運動不夠激烈，但是能保證一直在跑，中間沒有停頓，可以讓心率緩慢提高。而羽毛球的游戲規則註定了是不可能保證一直連續運動的，對於推升心率的效果就沒有慢跑效果好，所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。

3. 是跑步減肥還是打羽毛球減肥

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都屬於有氧運動的一種。而打羽毛球既屬於有氧運動又屬於室內運動，相對來說沒有跑步燃燒效果好一些。因為燃燒脂肪大部分都是通過呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促進排泄脂肪和代謝脂肪的輔助作用。

4. 打羽毛球瘦的快還是跑步

打羽毛球和跑步哪個更減肥
跑步比羽毛球更減肥，我從高中開始體重就一直上漲，成了一個大胖妞，但是我考上大學啦以後就開始尋找快速減肥的動作，我發現了打羽毛球和跑步這兩個動作，還是減肥比較快的，但是，跑步比打羽毛球更快，我每天堅持跑半個小時的步，堅持了一個月，體重就有明顯的下降，下面我就把具體的方法分享給大家哦！
1.跑步為什麼比打羽毛球減肥快
羽毛球更注重的是塑型，讓我們擁有一個好看的體態，而跑步則可以全身性的燃燒身體脂肪，可以達到更好的減肥效果，幫助我們瘦身。
2.跑步減肥的好處
堅持跑步配合飲食控制,不僅能減肥成功,而且不易反彈，養成跑步的習慣能讓皮膚變得更年輕更緊致，我們的骨骼是和身體需求相互協調的，長期坐會讓我們的骨骼越來越脆弱，而長期的,經常的運動會使你的骨骼保持健康。
3.我跑步的方法
我每天飯後下樓跑一個小時的步，跑到自己出汗為止，然後在慢跑，但是在跑步前，我們要慢走一圈，拉筋，防止受傷。
以上是我選擇跑步的方式來減肥，覺得效果比打羽毛球更加明顯，希望減肥的夥伴們可以嘗試一下哦！

5. 打羽毛球和跑步減肥哪個好

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都屬於有氧運動的一種。而打羽毛球既屬於有氧運動又屬於室內運動，相對來說沒有跑步燃燒效果好一些。因為燃燒脂肪大部分都是通過呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促進排泄脂肪和代謝脂肪的輔助作用。

6. 羽毛球和籃球這兩項運動，你感覺哪個最適合減肥

打羽毛球適合減肥的，對人體有不錯的好處。不只是打排球，別的的健身運動包含慢跑、打藍球、乒乓球賽都能夠具有鍛練的實際效果。當身體在健身運動之後，每個身體部位的肌肉組織必須協同效應，耗費很多的動能，可以促使人體人體脂肪的耗費，以實現減肥瘦身的目的。

在健身運動之後，必須立即歇息，並立即填補水，避免由於劇烈運動出汗過多造成脫干。根據包含打排球以內的多種健身運動做到減肥瘦身的目地，務必長期的堅持到底，不能三天打魚三天打魚，是沒成效的。打羽毛球的過程中雙眼必須盯緊高空墜物的圓球的部位，此刻就可以鍛練雙眼維持遠視眼，這對雙眼是有效的釋放壓力歇息。

7. 跑步和打羽毛球哪個更減肥

我推薦你跑步，打羽毛球過余鍛煉你的單手臂肌肉，簡兒言之是：你右手打球你的右手比左手粗，你左手打球左手就會比右手粗。你問我怎麼知道的，我就是羽毛球運動員。
你要減肥要堅持每天都堅持才有效果。不要貪吃。祝你減肥成功。

8. 打羽毛球和慢跑哪個更消耗脂肪

設定運動時間為一小時。

打羽毛球一小時和慢跑一小時，慢跑更消耗脂肪。

一小時羽毛球約消耗200~350卡；一小時慢跑約消耗400卡以上。

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各種運動消耗的熱量：

爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320大卡，1小時達650大卡。

慢跑：30分鍾可以消耗295大卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590大卡。

游泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255大卡熱量，1小時為510大卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220大卡熱量，1小時可消耗440大卡。

跳舞：跳30分鍾消耗熱量為165大卡，1小時為330大卡。

9. 打籃球、羽毛球、跑步、跳繩哪個消耗的熱量比較多

這個不好說 看你的運動強度和運動方式了
跳繩短時間內的效果很好，鍛煉腿部和腳踝力量
羽毛球比較全面，對於身體協調和大腦的反應鍛煉較多
跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量訓練，強調一點，最好是3000米的中長跑，效果才能明顯
籃球是鬥智斗勇的運動，身體對抗強度大，對於身體協調、耐力、反應能力都有要求
如果是減肥，男孩子推薦跑步，平時加上仰卧起坐，控制好飲食質量和數量，保證能瘦下去，而且身材會很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪過了，沒事打打羽毛球是個很好的選擇，這是個比較文雅的運動，如果再有個舒適的場地，會在運動的同時覺得很享受，不會因為運動的疲勞，讓你厭倦。

10. 羽毛球和跑步哪個減肥

跑步和打羽毛球都是屬於硫氧運動，但是跑步會比打羽毛球更加消耗脂肪減肥效果會更好。