籃球貼身防守怎麼過

⑴ 打籃球怎麼破解貼身，緊逼防守

要麼練好運球，利用有效的運球進行突破；要麼練好投籃，懂得運用肩膀、手肘、臀部擠開對手的貼身防守，為自己爭取投籃空間（參考甜瓜的打法）；也可以練習背籃，用臀部和背部頂開對手以後，來個快速的後撤步（參考皮爾斯的打法）；也可以練習背身晃肩fade away，（參考早期KG的打法）；也可以練習旋轉腳步，停球以後如何利用腳步配合上肢假動作晃起對手，為自己爭取投籃空間（參考喬老爺和小飛俠）；也可以考慮胯下運球急停，在突破的過程中急停，並同時進行一次胯下的運球，然後投籃（參考韋德的打法）。

前提都是要先練好投籃！並且要練習的是快速出手投籃，如果沒練好快速出手，永遠都是在等球到手以後才做出投籃准備，那很容易就會被防死！

⑵ 籃球比賽中如何過掉貼身防守

多練後轉身 多練運球

方法一；cross over 你可以去看看艾弗森的變向 右手拍球到高空假裝往右 然後迅速往左 這招非常實用 練好了可以吊打大個 不信試試 請採納

⑶ 打籃球如何應對貼身防守

雙手持球，找個軸心腳，先向一側半轉身，他跟你動的話，你在快速相反方向半轉身。目前所說的都是從背對防守隊員，到面對防守隊員轉動過程。轉兩次，記得把球舉高，防止被斷球，當轉到正面的時候，先向左探肩，然後接著剛才的方向，讓防守隊員以為你還像之前的順序一樣轉，突然從正面吧球往右放，然後加速，一步從右邊跨過去。
竅門就是多轉，不管你怎麼轉，只要把對方的防守重心帶起來就好，然後一個反向，把對方重心晃沒，就可以突破了。當然，這要看你突破的第一步是不是夠快。

不能壓著他，但是可以在他向你發力的時候穩穩的站住。我覺得貼身防守的要點一是腳步要碎且快，跟得上對方。二是對於對方動作的判斷要敏銳一些，比如說他要做動作時馬上貼著他的身體（千萬別碰手臂），給他適當的壓力。他要強打的時候就站穩拼力氣就好了。貼身防守最重要的是給對方干擾，所以不要總想著蓋帽，保持在他面前但不吃晃，讓他跳不起來，跑不起來，穿不出球就是最成功的了

⑷ 籃球防守人貼身防守時怎樣過人

有很多技巧
在外線的時候
1.快速後退一步拉開空間，如果對方跟上來的話，他哪只腳先向前邁就從哪邊過他
2.如果後退不能拉開空間，順步突破，第一步不要太大，比如你從右側突，那第一步最好落在他的左腳外面一點，讓他不能向左邁步子，同時手注意保護球，最好粘住對方的手不讓他掏球（沒有拉拽動作則不算犯規），這樣，對方只能後撤步拉開距離，否則就會被你過。
3.突然向一側突破然後立刻轉身
4.後場被緊逼時，你速度比他快的話，認准一個方向加速突破，如果他用手臂進行阻攔，你可以用非持球手貼住他的手然後向上挑，同時肩膀靠住他身子，這樣很容易造成他的犯規

在內線的時候
1.你力氣比他大，在三秒區附近，背打
2.橫向邁步子拉開距離，持球，向籃圈方向做前轉身，把胳膊支起來，把他別再身體外側，這時候視情況可以選擇投籃，或者向外再接一個前轉身，跳投
3.一個後轉身接一個前轉身拉開距離，然後選擇投籃或者突破

⑸ 打籃球時如果對方貼身防守怎麼辦

在打籃球時，自身被貼身防守，可以採取以下的方式來破解：

1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩開防守者。

2、多練轉身後仰跳投，這要求命中率。

（1）學會卡位，加強單打能力，例如背向對手拿球，轉身過人。

（2）變向跑位和變速跑位、急停。

（3）利用和隊友配合，如傳切和阻擋。

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防守打法：

一、練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給帶來的影響降到最低點。

二、一種練習方法是用我最開始介紹的姿勢，在球場沿Z字路線左右滑行，上肢一定要保持正確姿勢。 另一種練習方法是在禁區內，左右滑步（一般兩三步就夠了）到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然後再滑到另一端，同樣動作。

三、前一種能夠幫助保持防守的正確姿勢，後一種能幫助你加強在斷球或干擾對方進攻時的身體協調性。 另一種就是碎步，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然後以小碎步跟隨籃球前進。

四、這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。 不管哪一種發法，都必須投入大量的練習才能收到明顯的效果。每次練到兩腿不能動為止。

⑹ 打籃球時,要怎麼運球過那些貼身防守的隊員

1. 突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

   當迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
   

2. 晃人效果最好：用你習慣性的那隻手運球，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。

3. 突破時最實用的招數：胯下運球。
   

   運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。

4. 從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：
   

   運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。

5. 變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。
   

6. V型運球：
   

   運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。

   
   

⑺ 打籃球時被人貼身防守要怎麼破

首先不要怕，冷靜面對。先試探步，多試試，會有趁其不備的效果，如果防你的人意識差，跑得沒你快，那你就直接突破上籃了。拉開單打的話，就用交叉步晃死他，交叉步練的熟練了超強的。如果三秒很多人，就利用隊友擋拆，突破就行了。實在不行，邁出歐洲步造犯規。當然傳給隊友這個辦法最實用！

⑻ 打籃球遇到貼身防守該怎麼辦

1.手上無球就被貼身防守，往返跑主動要球，球在手上就好過了
2.手上有球被貼身防守，一定要記住雙手抓球，可以左右晃動。假動作投籃，晃動他的話往側邊運球走上籃或傳。雙手抓球，防於左手邊，左腳為軸，右腳前探同時球也往右去虛晃，然後切左邊。
其實主要還是看實戰了，打的多了 學的多了 應對方法很多了。如果體重身高夠得話更簡單了，背對對手用被和屁股頂開對手，慢慢推進就行了

⑼ 打籃球時怎麼獨自擺脫貼身防守

打籃球時獨自擺脫貼身防守的方法如下：
1、若有人補防，就把球傳給空位的人；
2、若運球，那就簡單的晃動，直接用速度強打。因為離得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易過；
3、不過既然對方是貼身，那麼如果持球，那就晃動下，看看是否還貼身；

4、若還貼身，一步過掉即可；
5、若放一步，那跳投即可。