❶ 籃球比賽的時候很緊張該怎麼辦
兄弟 ，新手是吧，有同感啊，平時打得好，真刀真槍時就不行啦。一次這樣，不要緊，三次四次就心理問題了。講點自己感受吧希望能幫助你。
第一，你不要指望打得和平時一樣好期望太高。因為真刀真槍時防守跟平時就不一樣，再說是五人啊，平時就三四人一隊空當大，我們不跟nba一樣，人家中遠投照準，人員拉得寬啊。我們一般都是一大群人塞在裡面，突破難度就大多了，防守變強中投變困難，突破成功率下降是很正常的，老手一般不著急，新手要麼咬緊牙關「鴨的，老子要進」一個人做死的單打，要麼就失去信心進攻防守乏力，獃獃的，所謂「被打蒙了」。所以心態要調好啊，要不急不燥，無論遇到什麼情況都告訴自己能行，不要看雙方得分情況，不到最後一刻就血拚到底。
第二，敢打，但不打無腦球，不太在意自己的得分，不太在意自己帥不帥。當隊友有更好的機會時注意傳球，別太粘球，這樣大多被斷球或隊友對你感到厭煩，記住給隊友好處他們也會給你驚喜，進攻打不好防守得咬住，防守是從數據上難以體現的。打球帥不帥看你練成的平時動作，比賽時著急也沒意義還影響比賽，多看喬丹科比艾等巨星視頻學下動作，個人覺得跳投空中出手後仰跳投最好看最帥，多練練，不過要身體素質啊，多跑步做俯卧撐仰卧起坐，這都是平衡感的源泉啊，高難度動作沒有下上肢體力量水蛇腰是不行啊。
第三，注意對手特點，由特點找缺點。每個對手都有特點，比賽場上的緊張氛圍他的特點就越明顯，因為他對這技術最熟悉的，用得也就也多。你可能問我你怎麼知道，因為打球時很少在做動作之前就深思熟慮的，都是憑熟悉的感覺來。喜歡右邊突破的，你多半往右堵，喜歡胯下運球的在他要拍往胯下的一瞬間把手捅向另一隻手，因為球乖乖的在另一隻手等你啦，不過你自己動作也得快。
第四 不去攻防自己強太多的對手，讓更強的隊友來，不然很打擊信心的。
第五 打到人時應及時道歉「不好意思，沒事吧」。特別初高中或剛上大學的，年輕氣盛打球變打架。道歉這樣場上沖突就少啦，裝裝也行啊，不過該打的照打，該捅的照捅，該犯的照犯，別人打你重了，你得跟他講，和氣一點點，不然自己就虧啦。
第六 事先向你對象要鼓勵，打差了要安慰，撒撒嬌啊。打差了她還會安慰你。球打不好美人還在，感情還進一步了，你說是不。
第七 兄弟寫的不好，那可是我精華啊，給個好評唄。
❷ 急!!!打籃球比賽總是放不開，特別緊張，怎麼辦
賽前做好對對手的研究，知道你對位球員的特點，在想想自己改怎麼應對。知己知彼嘛，緊張一般是怕打不好，准備工作做好，心裡有底就不會慌了，如果還是打不好，就要加強訓練了~~
❸ 籃球比賽如何克服緊張
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想准備和精神准備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。 第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質類型，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。 第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。 第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。 因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。 總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想准備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
希望採納
❹ 如何克服籃球比賽時緊張的心理
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
❺ 如何克服打籃球比賽時在場上的緊張
我也是個籃球愛好者，籃球各方面都不錯，但由於身高只有165cm，所以....
個人覺得，在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁（個人打球時常很散漫，瞧不起人），籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
主要以上三點，個人又想到另一個問題，那就是打球風格最好找教練指點下，許多打野球打慣了的人（我也是打野球的人，但我正式比賽也不差）一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，這樣的例子太多太多，多為那些人惋惜。。。
最後，希望樓主打球越來越猛，哈哈
❻ 打籃球比賽時如何克服緊張
比賽緊張可能因為自信心不夠，對對手不了解，上場經驗少造成。要求你多多參加比賽，多多和隊友磨合，和隊友相互鼓勵。比賽前聽聽音樂，讓自己平靜下來，上場前多做熱身運動，讓自己快速興奮起來，快速投入到比賽。主要還是需要自己擺正心態。
❼ 籃球賽前很緊張怎麼辦
深呼吸！
放鬆自己
我告訴你
打球緊張很正常
主要你調節自己的呼吸
然後運氣要大膽
把自己平時練的技術拿出來
別不敢
你越縮手縮腳的
只會讓場下的人更加瞧不起你
❽ 每次打比賽（籃球）時都緊張，怎麼才能克服呢
打球的時候緊張是正常的，我打球的時候也緊張雖然打了10年籃球了，但是比賽開始後，就不了，這個緊張就變成了興奮，把你的注意力全部都放在球場上，每一次的持球，突破，上籃，等等都可以放鬆一些，也可以更狠一點，因為比賽就是點燃你激情的地方，因為你可以上場比賽，所以說你的技術應該是沒有問題的，這個只是心態問題，把心思都放在球場，放在你的對手上，就什麼都不怕了，因為我相信喜歡籃球的男人都是很棒的，至少在球場上。
❾ 籃球比賽時，如何避免緊張
方法：
1，事前做好准備，也就是什麼事情都要提前想，提前做，打有準備的仗，肯定不會緊張，更不會口吃了，因為心中有數，這也是成事的關鍵。
2，深呼吸能臨時緩解緊張的情緒，但是，到時候也許你沒有那麼鎮定。慢慢的把呼吸調整下，無聲的深呼幾次，在心裡鼓勵自己。
3，當特別緊張時，不妨面帶微笑，微笑可以放鬆自己。
【補】避免緊張的方法很多，主要還是自己要想通，讓自己靜下來。
❿ 一會就籃球比賽了，心裡老緊張了！怎麼辦
我打球之前緊張的經驗，供LZ參考，一是洗冷水臉，把精神放鬆，而是看籃球視頻，轉移注意力，三是到場上之後先選擇防守，玩命的防守，製造對手的失誤，信心就慢慢恢復了。之後可以選擇性的在進攻中做配角，搗搗球，擋擋拆之類，有好機會自己再攻，這樣自己的失誤一少，信心就起來了。希望對你有幫助。