籃球和跑步哪個好

『壹』 每天跑步5公里和打籃球那個更鍛煉自己，哪個難度過高

當然是每天跑步5公里難度更加高！
要知道每天跑步5公里是量化的鍛煉來的，然而打籃球是沒法子量化，比如你才打10分鍾而已。

『貳』 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體

鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已

『叄』 如果讓你選擇跑步和打籃球的話，你會選擇哪一項

跑步和打籃球相比的話，我更傾向於打籃球。

其實跑步和打籃球都是深受運動愛好者歡迎的體育項目，而且跑步和打籃球，在國內也有著很深的群眾基礎，所以在很多地方，我們都能夠看到跑步者和籃球愛好者的身影。

一、跑步比打籃球更考驗運動者的耐力。

如果不是耐力非常好的人，盡量不要選擇跑步這項運動，因為跑步過程中如果沒有選擇堅持下來，那麼跑步運動並不會取得太好的效果。而打籃球這項運動對於運動員的耐力，並不會提出太高的要求，所以打籃球這項運動對於普通人會更適合一些。

當然跑步和打籃球都是非常好的健身選擇，如果大家想要鍛煉自己的身材，可以選擇這兩項運動方式進行鍛煉，只要堅持下去，就能夠讓自己擁有非常完美的身材。當然在鍛煉過程中千萬要堅持下去，不然的話，就很容易半途而廢。

『肆』 打籃球和跑步哪個減肥效果好

打籃球效果會比較的好，打籃球是一種力量對抗，而且活動部位比較多，屬於難度較大的一種體能運動，跑步效果也很棒，但是相對來說沒有打籃球減肥快，還有跑步比較枯燥，打籃球人多熱鬧。

『伍』 打籃球好，還是跑步好

樓主你好！
單個比較還是跑步好，畢竟打籃球是劇烈運動，有的時候是會對人體造成損傷的。
建議你早上起來的時候跑跑步，然後再打打球，但是玩球的時間不要過長，小心傷病。

『陸』 打籃球減肥還是跑步效果好嗎

不少男生平時有打籃球和跑步的習慣。這兩個運動相比，跑步的減肥效果會更理想。打籃球和跑步都需要全身運動起來，但是跑步的運動強度更大。
原因分析
跑步需要全身的肌肉運動起來，運動強度比打籃球要更大，因此能夠消耗更多脂肪。
舉措建議
在進行有氧運動前，建議做好身體預熱工作，避免運動後肌肉拉傷，造成身體不適。在剛開始運動的時候不建議投入過大的運動量，可以慢慢增加運動量以及延長運動時間。

『柒』 打籃球和慢跑哪個更適合青年男性當作鍛煉方式

中年男人肌肉開始鬆弛，力量訓練（無氧運動）還是很有必要的，可以延緩衰老，讓肌肉更緊實；如果自己想成為肌肉男，中年也不算晚，如果活到90歲，現在還算是個小夥子。其內含易理、外活筋骨，性命雙修，在鍛煉身體的同時還能修生養性，開啟智慧。對於生活、工作壓力大的中年男人最合適不過了。而且早修練內家拳還為未來老年養生打下了厚實的基礎。

『捌』 想鍛煉身體打籃球和跑步哪個更好

朋友，您好！！
我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！
比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛煉的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。
所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以盡量選擇雙休日。

謝謝！！

『玖』 早上出去鍛煉身體，打籃球和跑步哪個好

每個人的生物鍾節律不一樣，如果你想晨練，最好保持一個比較活躍的狀態，你可以先進行一下體溫測試，早中晚各取一次體溫，或者更多，看看你的日體溫最高峰出現在什麼時候，注意不要在剛睡醒或剛吃完飯時進行測試，如果你的日體溫變化不大或者早上就有一個比較高的體溫，那麼就可以進行晨練，晨練以有氧運動為主，無氧運動為輔，慢跑是比較適宜的運動，籃球則過於劇烈容易造成肌肉損傷，籃球運動的最佳時間是下午4點之後，另外提醒你晨練時一定要遠離公路和其他污染源，否則影響身體健康