打籃球有哪些好處

㈠ 打籃球的好處

打籃球的好處：訓練腦部的思考和判斷能力、控制體重與改變體形。

打籃球可訓練腦部的思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度；可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度；

可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力，改善體形；可訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓你長得更高。

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注意事項

1、打籃球後不要大量吃糖

有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己舒服些，於是就會誤認為運動後吃甜食有好處，其實並不是這樣。運動後食用甜食會導致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導致人出現倦怠的感覺，引起食慾不振，反倒影響人體運動後的恢復，所以在運動之後不要食用甜食、糖。

2、打籃球後不要馬上洗澡

有些人在運動之後因為一身大汗不舒服，於是急著去洗澡，這樣的做法非常不妥。人在運動後身體為了恆溫，保持體溫的穩定，血管會擴張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導致血液過多地進入到皮膚肌肉當中，容易導致腦部心臟供血不足，出現頭暈甚至是休克的症狀。

㈡ 經常打籃球，對我們的身體都有哪些好處

打籃球對身心會有極大的好處，這方麵包含身體和心智兩個方面。而在這其中我認為籃球相比於在身體上給你提供強健的體魄後更重要的是讓你懂的了什麼是團隊合作，讓你的心智變得越來越成熟。

對心血管健康有益:籃球可以幫助你發展心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。繼續走，你會保持心率。增強耐力有助於保持心臟健康，降低日後患心臟病和中風的風險。

籃球是一項非常有對抗性的運動，喜歡打籃球的人，都會自然而然變得堅強和自立。籃球是一項平民運動，並不像高爾夫、網球等其他運動項目一樣花費很多的錢，只要有籃球場和籃球就可以了。

打籃球將使人變得自信陽光，因為籃球場邊會有掌聲，這對生活和工作都會帶來好處。經常打籃球，不僅有良好團隊意識，提高意志力，反應能力，保持健康身材，打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛煉，得以保證有個良好的身體素質。

㈢ 打籃球有什麼好處

一、體現在身體上的打籃球好處
1、有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當今世界上危及全人類生命的頭號殺手。據報道在我國死於心血管病的人亦居於首位。大量的研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分的肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重和壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可以控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管的分布數量增加，分枝吻合豐富，使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這些都有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時打籃球的另一個好處是還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加以控制的話，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大的減小。
5、提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內的營養物質的消耗，使得整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外還會促進胃腸道蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能都得到提高，為人的健康長壽提供良好的物質保證。
6、提高人體各種身體素質
經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛煉是在特殊的條件和特殊的環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各個器官系統的機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷的提高。
二、心理上的打籃球好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦從而提高學習效率;
3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更加凸顯英姿;
7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;
8、幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。
三、精神上的打籃球好處
1、籃球是一種精神，擁有者並不是競爭的失敗者，而是輝煌的創造者，他們代表的是一種不屈、頑強和不達目的誓死不休的籃球精神。（堅持頑強拼搏）
2、籃球本就系一種團隊競技運動，自然就少不了團隊之間的合作。一支籃球隊不是一個人的球隊！（要團結互助）
3、真正的籃球精神，並不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是最大的。（這並不是一個人的戰斗）
4、無兄弟，不籃球（比賽，是屬於五個人的。）

㈣ 打籃球對什麼有好處

經常打籃球可以有效預防心血管疾病，控制體重與改變體形 ，增強心臟功能和降低糖尿病發生的危險性。

當我們每天坐著不運動時，會發現腹部、身體等部位都有脂肪，這是由於缺乏運動造成的，所以我們需要進行適當的運動，比如打籃球、跑籃球，全身都會活躍起來，所以減肥很好，但是打籃球的好處不僅是減肥，而且對身體更有好處經常打籃球有什麼好處？

1有效預防心血管疾病

打籃球的好處往往主要體現在四個方面。它們都是為了身體器官的好處，當然，對病人的心理也有好處。籃球是許多人的運動。要打好籃球，我們必須有團隊合作和相互配合。這樣會使病人的精神狀態好轉。打籃球的時間也要根據你的身體情況來選擇。如果你運動太多，你會傷到你的身體。經過一段時間的鍛煉，你應該注意休息。

㈤ 打籃球的好處有哪些

打籃球的好處
1.擴大交際面，一個宅在家裡，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。
2.發泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。
3.經常打籃球有利於身體健康。骨骼發育功能增強。
好處還有很多，列舉不全，總之是非常有益的。

㈥ 打籃球對人有什麼好處

打籃球是大家生活中非常常見的一種運動，也有很多人特別喜歡打籃球，而打籃球這項運動不僅我讓人們強身健體，而且還可以讓發育期的孩子長高。而且通過打籃球也可以鍛煉我們和別人協作的能力。因為打籃球基本上不是一個人的運動，是要和隊友打配合才有可能獲勝的，所以在這個過程中，我們就可以學會和別人進行團結協作，一起共同努力。他團結協作能力不僅是在未來的學習，工作過程中都非常有益，而且能夠幫助我們更好的有一個配合和合作的意識。所以如果條件允許並且自己喜歡的話，真的可以嘗試多多打籃球。 不僅能夠收獲打籃球的樂趣，又可以鍛煉身體，何樂而不為呢？

㈦ 學打籃球的好處有哪些

學習籃球的好處：

一、增加肺合量，二、增強肌肉，三、鍛煉身體的靈活性，四、有助於身體長高。

1、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。

2、訓練感官系統反應

打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

3、訓練骨骼肌肉系統功能

打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。

4、增強循環系統功能

打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

5、增強呼吸系統功能

打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

6、促進泌尿系統功能

打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！

㈧ 籃球的好處有什麼作用

1、提高反應能力

籃球屬於公開運動技巧的運動，要求運動員適應球場上瞬息萬變的時刻。隨著時間的推移，反應時間縮短，反應能力提高。

2、提高人的決斷能力

提高反應能力。一個快速變化的球場需要一個球員在什麼時候投球，什麼時候傳球等方面做出決定性的決定。有什麼好處？優勢是什麼？如何避免最佳陣容？這些決策技巧的練習必然會幫助一個人在日常生活中做出大大小小的決定。

3、提高觀察能力

當第一次學習打籃球的時候，教練總是會提醒要用眼睛的餘光同時觀察負責任的防守對手。這實際上是心理觀察。在日常生活中，觀察周圍生活的能力是非常重要的。

4、長個子，提高有氧能力

雖然籃球對身體的各個方面都有好處，但最大的好處應該是成長和有氧能力。因為籃球是一項「高人」的運動，所以長得高或跳得高是一種優勢。在一場比賽之後，跳躍的次數可以高達200次。骨骼獲得的生物力學信號是「生存，成長！」

5、提高感統能力

研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。

㈨ 打籃球這項體育運動，對於大多數人來說，都有哪些好處

籃球是一項比較受歡迎的運動，許多人喜歡在業余時間去籃球場展示自己的技術。你知道打籃球有什麼好處嗎？讓我們跟小編一起來看看下面的內容。

1、提高體力和耐力.

從總體上說，打籃球需要很大的體力和很長的時間。在這個過程中，你需要在球場上不停地奔跑。所以當你多參加一些籃球比賽，你的體力和耐力就可以從中得到提高。

5、增強心臟功能。

經常參加籃球運動可以有效地增強心臟功能，增加擊球次數，加厚動脈血管壁的中間層，增加平滑肌細胞和彈性纖維，打籃球還可以增加骨骼肌毛細血管的數量，可分為兩組。分支吻合較多，心肌毛細血管增多，冠狀動脈口增粗，重量增加，這些都有利於包括心臟本身在內的器官血供和功能的實質性改善。