籃球運球技術的運用時機有哪些

㈠ 在籃球比賽中如何正確運用運球技術

運球是籃球比賽中個人進攻的主要技術。運球不僅是個人進攻的是重要手段，而且是控制球、支配球、組織戰術配合和突破對手的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻全場緊逼盯人防守的有力武器；而盲目的運球則會貽誤戰機，造成被動。1、運球技術分類。運球技術動作方法較多，分類的方法也不盡相同，比賽中常用技術動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、身後運球、運球轉身、胯下運球等。2、運球技術四要素。運球技術的關鍵在於手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。一是身體姿勢。兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度小；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均小；二是手臂動作。手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。由於比賽場上情況千變萬化，運球的方法也不盡相同，超低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時主要以肘關節為軸，用前臂和手指力量運球，這種送球動作幅度較小，靈活性大，速度快。體側或側後的提拉式高運球主要是以肩關節為軸，用上臂、前臂、手腕和手指力量運球，這種運球方式控制球時間長，活動范圍大，便於保護球。拍按球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球、改變動作和觀察場上情況。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的後上方；三是球的落點。運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約２０厘米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球（包括身前變向、背後變向、轉身變向等）其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地面上；四是手腳協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在於拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠後方，落點越遠，反彈起來的力量越大。反之，部位越靠上，落點越近，力量越小。運球時，手、腳動作要保持一定的比例關系和節奏。一般直線運球，運球一次，跑兩步或三步，在個別情況下則不受此限制。3、運球技術關鍵在於合理。隨著籃球比賽三分投籃的增多，迫使防守區域向外擴大，加上全場與半場擴大緊逼盯人戰術的運用，致使三分線外乃至半場、全場都成為激烈爭奪的戰場。戰區擴大，導致籃下腹地空虛，這便給運球過人創造有利的條件，運球技術必然成為超越對手的主要手段。通過運球超越對手能直接攻至籃下得分，也可以組成新的戰術配合行動，或打破對方的防守部署，破壞對方原來的防守戰術行動，為自己的同伴創造中遠距離投籃的機會。同時，運球超越對手還可以製造對方防守時犯規。在同等人數進攻或進攻緊逼人盯人時往往由於運球突破防守者而創造以多打少的局面。但是，任何事物都具有兩重性，盡管運球是一項銳利的進攻武器，但在比賽中的運用卻不是越多越好，過多的運球會降低進攻的速度而貽誤戰機。經驗較少水平較低的運動員習慣得球後就立即運球，須知球一落地就會形成被動，防守者正因為你運球有了明確的防守目標，他們可以放鬆對離球較遠的人的防守，從而為對方降低防守難度。如果多採用傳球，幾乎每個進攻隊員都在動，防守者便不敢掉以輕心。在進攻配合中，無論是推進球還是轉移球，傳球速度總要比運球速度快，因此，在能夠傳球的時候就不運球。許多教練員在訓練時都是這樣要求的。美國職業籃球教練員約翰·莫塔曾經這樣說過：「每名籃球運動員都應該會左右手運球。但是比賽中的運球，就像做菜時用調料一樣，運球過多，不能發揮集體作用。」美國教練員雷·喬治曾說：「籃球運動重要的是傳球，不是運球。要想打得快，要靠傳球。傳球本身提供了全隊配合的基礎，如果運球過多，就等於一個人在耍，四個人在看。」可見，合理地掌握運球時機是取得勝利的重要因素。比賽中，運球的時機有兩大類，一是戰術需要；二是技術運用需要。一般應在下列情況下掌握運球時機：（1）對方防守不好，或籃下出現空當，運球擺脫後有機會投籃時；（2）同伴都被對方暫時盯住，不能立即傳球時；（3）為了進入到防守薄弱區域投籃時；（4）能為同伴創造進攻條件時；（5）為了擴大進攻的空隙，把球從防守或擁擠的區域轉移出來時；（6）為了把盯人防守者引離有利的位置時；（7）當對方採用擴大緊逼防守時；（8）當快攻結束階段已形成以多打少的優勢時；（9）根據戰術需要，調整進攻隊形，組織和發動陣地配合時；（10）搶斷球後快速起動運球推進時；（11）結合假動作與轉身擺脫防守運球突破時；（12）「控制球戰術」中，用運球來消磨時間並控制球時。運球時一定要注意：不要無目的地運球；不要運球到場角與邊線處，因為這些是易受夾擊的地方。而一旦當運球到這些區域時，要急停、變向或換手，盡快地將球運出或傳出。4、巧用胯下變向運球。變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利武器。對比體前、背後、後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點：改變方向之前及以後，球均可保持在體側，以利於保護球；隱蔽性強，對手難以預測；能與其他技術有機結合，連續變化使用。一是「1+1胯下」變向。右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經胯下地面彈向身體左側，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側滑步堵位，左手即再拍球經胯下地面彈回身體右側，同時左肩迅速向右前方傾出，邁右腳換左手運球快速超越對手。二是「體前+胯下」變向。右手運球至防守者前約一步，突然做體前變向把球引拍向身體左側地面，同時右腳前胯逼近對手急停。此時對手必定隨球右滑步堵位，趁其來不及再及時改變方向之際，左手拍球經胯下地面再彈回身體右側，右腳前胯以右手運球快速從對手左側突破。三是「胯下+背後」變向。胯下變向方法同例一所述。左手運球順勢將球引至身後，再換右手運球快速從對手左側突破。本方法可以在胯下變向運球後左手運球一次。

㈡ 籃球持球突破的運用時機有哪些

1、應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞，抓住時機進行突破。

2、根據對手情況，有意識地攻擊薄弱環節，在局部地區形成一對一局面，利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。

3、突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置，正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊，也要注意配合。遇有意外阻撓，應及時變換動作。

4、運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合，善於調動對手，製造和利用突破時機。

5、根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面，可有目的地利用持球突破打亂對方防禦部署，創造良好的攻擊機會。

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持球突破教學與訓練的建議：

1、持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術，要加強突破意識的培養，培養學生具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的的精神。

2、分析對比交叉步與同側步突破的異同點，使學生建立正確的動作概念。

3、教學重點是交叉步突破和同側步突破，先教同側步突破，後教交叉步突破。

4、突破動作要規范，教會學生兩腳均能做中樞腳，用不同突破方法向不同方向突破。

5、持球突破教學應符合規則要求，加強中樞腳的概念。牢記突破時球離手後，中樞腳才能離開地面。

㈢ 籃球里持球突破時怎麼樣創造和把握時機

持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作，結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態，而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球後要想最快的突破對手的防線，就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。

1.在無球的情況下進行有目的的移動創造時機。

作為要持球突破的隊員，在沒有接球之前，盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作，帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助，為接球後的突破創造良好時機。

2.接傳球後的第一時間為最佳突破時機。

進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察，判斷出進攻方法和路線，接到球後不要急於運球，因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球後一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位，迅速利用原地各種假動作迷惑對方，迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應，造成對手出現防守漏洞，持球隊員可及時運球突破對手。

3.利用步法去超越防守隊員。

這里所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。

當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破。

㈣ 什麼叫運球常用的運球技術有哪些

運球的定義有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫運球。
運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。 運球技術動作方法 （一）高運球
運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
（二）低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
（三）運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
（四）體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
（五）運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。

㈤ 運球技術該怎樣在籃球比賽中運用

運用運球技術時，應根據場上的具體情況，因時因地機動靈活地進行。一般在下列情況下可以運用運球。

1.快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。

2.二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

3.當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。

4.在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。

5.當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。

6.在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

㈥ 求籃球的運球技術

動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

㈦ 簡述籃球運球的要求和運用時機。。。（籃球考試文章）

要求：簡單的說就是除了你要做傳球，偷懶動作不需要運球是 持球的時候都要使球在運動狀態就是說在運球。技術要求：不要低頭運球時刻觀察場上的情況，本方球員的位置，防守球員的位置。當然不能被斷球 。再細的就太多了 高運球 低運球 快速運球 背後 轉身 胯下 體前 單手 等等。
時機：把球運到預想位置，球過半場 根據戰術要求球的移動等等。運球過人，擺脫防守，等等。
這是簡單的敘述，再細的都能寫成論文了！希望對你有幫助

㈧ 關於籃球，什麼是運球技術，簡述運球技術的動作結構。

常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。

1、腳內側運球:要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地。

由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時;

2、腳背正面運球:運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球後中部將球推送前進。

由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。

3、腳背外側運球:運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內旋轉，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。

腳背外側運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向，故在運球腳一側改變方向時也多採用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護時也常使用。

4、腳背內側運球:身體稍側轉並自然協調放鬆，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內側推撥球，使球隨身體前進。

腳背內側運球由於身體稍側轉，不能採用正常跑動姿勢，因而不適用於高速運球。但由於接觸部位和支撐位置的特點易於完成向支撐腳一側的轉動，故多用於向支撐腳一側的轉動變向運球。

(8)籃球運球技術的運用時機有哪些擴展閱讀：

運動特點

對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。