籃球賽如何打好全場

㈠ 為什麼全場籃球比起半場更難打如何才能打好全場籃球

我認為全場籃球比起半場更難打的原因在於場地變大，球員「可操作性」變強。在練好個人基本功以及保證體力的前提下，充分發揮個人在快攻的優勢。還有一點很重要的，必須保證能夠搶到後場籃板，迅速傳到進攻持球人手中，而這個持球進攻人最好是後衛，在聯防的時候防守的是上線的位置，這樣距離對方籃筐比較近。

提升防守能力，尤其是搶斷的能力。事實上，在業余籃球比賽中，雙方都是很容易出現失誤的，比如對方沒有一個運球很出色的控衛，只要你能夠斷了對方的運球，就是一個非常好的快攻機會。

㈡ 如何打好全場籃球

盯人防守與進攻人盯人防守 1 人盯人防守的概念和特點 人盯人防守戰術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，在防住自己對手的基礎上相互協作的全隊防守戰術。其特點是防守分工明確，能有效地抑制對手的中遠距離投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高，內線防守相對較弱。 2 人盯人防守的分類 根據防守的區域可分為半場人盯人和全場人盯人防守；根據盯人的松緊程度又可分為松動人盯人和緊逼人盯人防守。 3 人盯人防守的基本要求 (1)防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。 (2)全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶佔有利位置，爭取在氣勢上占據主動。 (3)防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時准備補防和斷球。 (4)防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。 4 人盯人防守的運用時機 (1)遭遇戰時作為摸底的一種戰術。 (2)對手中遠距離投籃命中率較高而內線相對較弱時。 (3)本方個人防守能力強、體力較好時。 (4)對方不適應或作為戰術變化時。 5 運用人盯人防守應注意的問題 (1)在個人防守的基礎上，注意全隊的協作，及時補防和輪轉。 (2)嚴密防守各自對手的同時，要明確全隊的防守重點，並有所側重。 (3)盡量減少個人的犯規次數，注意保存體力。 6 人盯人防守戰術的練習與提高 (1)全面提高個人防守的技術與能力。 (2)明確人盯人防守的概念和基本原則。 (3)重視防守合作意識的培養提高，充分運用防守基礎配合方法提高集體防守能力。 (4)科學檢測和評價防守效果，並在實戰中檢驗提高。 進攻人盯人防守 由於人盯人防守是籃球比賽中運用最普遍的防守戰術，所以每一個籃球隊都必須掌握進攻人盯人防守的戰術。 1 進攻人盯人防守的基本要求 (1)思想上要有所准備，沉著冷靜。 (2)隊員在場上要保持一定距離或分散隊形，拉大防區以便於各個擊破。 (3)根據雙方情況，揚長避短，發揮自己優勢，有所側重地組織進攻。 (4)控球隊員不要急於處理球，特別應注意不要在邊、角處停球，應積極組織隊友運用傳切、突分、掩護和策應等配合，爭取局部突破，打亂其防守陣型，尋找戰機。 2 進攻人盯人防守的練習與提高 (1)理論上先了解人盯人防守的特點和原則，在此基礎上明確進攻的基本原則和要求等。 (2)在個人防守技術技能的基礎上，先教進攻半場松動人盯人的戰術配合，再逐漸加大難度進行練習。要注重提高防守的伸縮性。 (3)先在無球狀態下練習，然後再結合防守者的移動進行練習和鞏固提高進攻的質量。防守者的防守難度應根據進攻者的水平逐漸加大，最後在比賽中檢驗提高。 區域聯防 1、區域聯防的概念和特點 區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯系起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。 2、區域聯防的分類 依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。 3、區域聯防的基本要求 （1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。 （2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。 （3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。 （4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。 （5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯系，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。 （6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。 4、區域聯防的運用 （1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。 （2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時 （3） 本隊犯規較多而為保存實力時。 （4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。 （5） 對方比分落後而急於求成時。 （6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。 5、區域聯防的教學訓練 （1） 理論上明確該戰術的基本特點和要求。 （2） 應以"2-1-2"聯防為主要學習內容，基本掌握後再學習其它的變化。 （3） 重點掌握區域聯防的基本隊形、各隊員的職責和各種情況下的配合方法。 （4） 先慢後快、先簡單後復雜，逐漸提高聯防的伸縮性和多變性。 （5） 在比賽中檢驗提高區域聯防的質量。 二、進攻區域聯防 1、 進攻區域聯防的基本要求 （1） 多組織快攻。 （2） 根據區域聯防的隊形，有針對性地落位，重點攻擊薄弱地區。 （3） 通過多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊形，尋找戰機。 （4） 多運用中遠距離的投籃逼其擴大防守范圍，爭取籃下空間。 （5） 積極組織前場籃板球爭取二次進攻機會，並注意保持攻守平衡，及時退守。 2、進攻區域聯防的教學訓練 （1） 理論上先明確進攻區域聯防的基本原則和要求。

㈢ 關於打全場的籃球比賽技巧

全場和半場不是一個層面的比賽，或許你打半場很輕松，但是全場是5個人的比賽，你經常要面對兩個甚至三個人的防守，所以很難把球打進。打全場的得分最容易是快攻，三分，還有傳導球傳出空位得分。建議採用聯防，我們打比賽都是聯防，所以很省體力，不需要追著人防守，而且聯防很好斷球，別人進來，基本是面對2個人的防守，所以斷球了可以直接下快攻，得分也很輕松，但是，需要注意的一點是防守時必須足夠強硬，這樣才能達到想要的效果。有其它問題請繼續追問。

㈣ 籃球全場比賽怎麼打

怎樣打好全場籃球

1.鍛煉體力

如果不鍛煉體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前沖，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。

2.多看比賽多讀書

打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。

3.跑起來，別站著

站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時准備開肘。

4.不是每個球都要快攻

新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。

5.了解具體規則

半場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒（如果有這個規定），再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰君在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊！

6.學點一技之長

全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置！

有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。

有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。

最後簡單總結一下，建議需要速成的朋友看一看：

個人：各司其職，首先找到並發揮自己的亮點（有一些籃球技術和球商）。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往裡面殺，有防守你就狠...。總之意思就是你擅長什麼就做什麼，其他的事別人來做。

隊友：籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板...進攻與贏球都很輕松的。

隊長及教練：首先是在賽前制定和安排戰術以及適當的訓練。其次，球員在球場上打球很容易「蒙」，有點旁觀者清當局者迷的感覺。對長和教練的作用就凸顯出來了，有人清楚的指導和判斷場上形勢並及時暫停、安排戰術、緩解對手士氣都會有很大的作用。

㈤ 打全場籃球賽的注意點

無論實力如何，還是有幾點要注意的地方，就算命中低，但是還是有機會打贏的。比如說傳球，籃板，拼搶等等。傳球是比較重要卻失誤較多的（不是專業隊的話），一定要快、准、狠，傳的准，隊友好接球，傳的快，才不容易被搶，眼神要犀利，抓住機會，該傳就不要猶豫，以免貽誤戰機。

籃板主要是一時問題，有些人有身體，有彈跳，但是沒有意識，不沖搶，不佔位，有身體也是空的。

拼搶要積極，人少的話，就只能陣地戰，人多的話，就不用擔心體力，有機會，一定要上。

還有就是經驗，多在一起打球的，多打出點配合，全場不要慌，不要亂，落後不能幹著急沒效果。

差不多就這些了，其他的就看你們的手感和運氣了。呵呵

㈥ 籃球比賽，打全場應該注意點什麼

1、放慢節奏，運球不好就慢慢推進到前場。這種比賽通常不會有30秒或24秒的進攻時間限制。而且也不太可能會有全場緊逼的防守。
2、盡量多傳球，傳球距離要短，這樣可以盡量避免被抄截。
3、多做無球跑動，跑出空擋，由空位隊員投籃。
4、利用身高，盡量保證籃板，這樣可以增加進攻次數，以此來平衡命中率低的問題。
總結一下，就是要慢，要穩，盡量減少失誤。

㈦ 如何打好全場籃球賽

1、首先要平穩心態，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有(我就是要左手，必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那隻手運，先定著運，再邊跑邊運直到熟練，平時訓練就多胯下練習。因為胯下運球的時候，左右手都能很好的運用跨下運球。
2、投籃是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得選個適合自己，多投投，多練練，記得盡量撥指，矮的球員，可以利用矮的優勢，假裝投，後用上籃。記得要多練手臂力量來彌補身高，求一定要放在額頭上，蓋過視角。

3、蓋帽技巧：籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了，但蓋帽很多人都說靠運氣，其實不然，要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴（防止被蓋帽方法：出手點一定要高。）對方做出投籃動作時，你就努力伸長手臂，試圖阻擋或干擾他關於比自己高的對手，不要硬吃，稍微退後一點，或到後面來掏他，或與隊友換房、補防。

㈧ 籃球比賽全場怎麼打 求高手指導

籃球不是一兩場就能練好的，尤其是全場，並不是說，半場打的好，全場就一定能打好。
在進攻上，始終要把球交到最有把握的點上，你們內線有個高個，可以利用他的優勢，另外進攻隊形可以擺的開一點，讓內線有機會單打，在中鋒的強側弄一個三分投手，以便遭遇包夾時分球，有個好的控衛就最好。
重點講防守，一定要控制好對方的快攻，因為一旦快攻打開了，比分很容易被拉開，在投籃不進的時候，被對方搶到籃板，一定要封一傳，不能讓他輕松地把球傳出，更不要讓他的一傳過半場。讓他攻陣地。
陣地防守可以採取聯防的方式，防止突破，讓他在進攻選擇在中遠距離，防守時盡量避免搶斷，最好始終保持在對方身前，對方突破可以採取包夾的方式，一般業余的沒有那麼好的視野的，很難把球傳的有利的位置
聯防對突破有很好遏製作用，但是投籃不好防，如果對方有個很準的外線或是球隊進攻的靈魂人物，可以採取一人盯防的原則，要死貼，不能輕易讓他拿球。原則是，他不過半場，防守隊員也不過。其他的事情什麼都不幹，就死貼。
一般的話不贏，也不會輸的太慘。進攻一時半會練不好的，可以從防守做起

㈨ 籃球怎麼才能打好5V5

01，合理分配體力
由於攻防轉換速度比半場快很多，因此，全場比賽體力消耗速度也比半場比賽快很多，有時甚至連續幾次攻防轉換就會讓人氣喘吁吁，因此在場上一定要分配好體力，不能每個球都全力以赴的拼體力。在體力消耗得差不多的時候也該適當的休息，不能硬撐，這樣不利於剩下比賽的發揮，這樣做毫無意義。

02，重視團隊配合
半場比賽一般一共就6個人，但同樣大小的場地，全場比賽卻有10個人，因此，全場比賽不會再像半場那樣容易突破了。半場比賽可以完全拉開空間單打，但全場比賽這樣的機會卻不多，在全場比賽時應該更加註重團隊配合，把球導起來，讓每個人都參與到進攻中，再在對方的防守移動中找到最佳進攻機會，完成得分。

03，場上加強交流
想打好全場的比賽，場上的交流少不了。在對方擋拆後是否換防，此次進攻打什麼戰術，這些都需要通過交流來確定，否則自己拿球，隊友不知道你的意圖時什麼，也不知道該給你擋拆還是該為你拉開進攻空間。因此，場上一定要多交流，讓場上球員明確自己該做什麼，還有什麼沒做好的，這樣才能有更好的配合。

04，把握快攻時機
全場比賽中，快攻是最容易的得分方式之一，但下快攻也要把握好時機，並不是球從後場迅速傳到前場就能下快攻的，要根據對方球員的回防情況進行判斷。若對方及時回防，且未能形成多打少的局勢，則下快攻也無益，很容易被對手防守下來，這樣既浪費了體力，也沒能給對手造成殺傷，得不償失。

05，注意迅速回防
為了避免對手打防守反擊，己方回防速度也要快，在拼搶籃板球時，無論己方能否拿到，後場球員（後衛）也該跑回後場，做好防守准備，這樣才能避免對方一個長傳就形成一個絕佳的快攻機會，無論什麼時候都要注意回防速度，以最快速度回到自己的防守位置上，不能給對方輕松下快攻的機會。

06，不要過多運球
半場比賽可以一個人一直運球，直達有進攻機會，但全場比賽則不行，全場比賽一定要減少運球，讓球在隊員手中導起來，不要想通過一個人的運球就讓對方的防守露出破綻，畢竟即使拜託了一個人的防守，靈活的協防能立馬防過來，而且是在不失掉自己防守位的情況下。謹記要多傳球，不要過多運球。

07，控制犯規次數
全場比賽中，一旦犯規次數積累到五次，則對方可以獲得罰籃的機會，這就無異於送分，因此在全場比賽中一定要控制犯規次數，不到迫不得已不要主動犯規，而且要避免很多不必要的犯規，如沒控制好情緒而吃到的技術犯規等。

㈩ 在籃球比賽中，怎樣打好全場籃球最省力呢

「半場龍全場蟲」，這是很多剛剛接觸全場比賽的籃球愛好者經常遇到的問題。明明在打半場打野球時叱吒風雲，到了打全場打比賽時卻變成了一臉懵逼，跑位不知道怎麼跑，防守不知道怎麼跟住對方，快攻時球運在手上不聽使喚，似乎每一個動作都是錯地。其實，很多人說「半場和全場是兩項運動」，那麼如何打好籃球全場呢？

2.多訓練多打全場

打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要得多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度地消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級。所以，要打體系籃球，多動動腦子。平時觀看CBA、NBA時特別注意跟自己同位置的專業球員是如何跑位的