打籃球有哪些蓋帽規則

『壹』 籃球比賽中的蓋帽是怎麼判定的

一般來說~
即使他出手後你碰到他的手~也算打手犯規的
蓋帽這個技術動作要求准確+狠
蓋帽的時候最好是等他球出手後直接把球蓋掉
如果蓋他出手那一刻的話
要選擇足夠的正面對著他~手掌五指分開~往上蓋
只要是你角度夠正~也就是面對著他~
即使你碰到他的手~也算好帽
但是如果側面或者後面蓋帽~不碰到手指也算你後蓋犯規
這~就是籃球的對抗性~要蓋帽就一定要選擇好的角度與兇狠的動作
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ink

『貳』 籃球蓋帽什麼意思

籃球蓋帽指進攻人帶球上籃時，防守的一方跳起來在空中將球打掉的動作，阻攔對方想要投籃的意圖，這時我們要出其不意進行蓋帽，同時避免被對方假動作迷惑，提前判斷出是否准備投籃。

打籃球時有很多專業術語，蓋帽就是其中之一，它是指進攻人帶球上籃的時候，防守的一方跳起來在空中將球打掉的動作，也就是指攔住對方投籃，從而將球打掉或者自己搶到手傳到隊友手中。

那麼蓋帽的時候要注意哪些方面呢?首先，如果發現對方有投籃的動作，或者已經擺好了投籃的姿勢，剛准備起跳，這個時候就是最佳的蓋帽時機，達到一種出其不意的效果，此外，還要避免對方的假動作，要提前判斷出是否准備投籃，以免被迷惑鑽了空子。

籃球蓋帽規則
籃球蓋帽沒有設么特別的規則，不過需要注意的是在起跳的過程中，從起跳到出手在倒落地如果防守隊員碰到手了算打手犯規。一般來說只要蓋帽前沒有身體接觸或者蓋帽時沒有打手，就是好帽。正面、側面可以直接蓋。後面可以在球上升過程中蓋，比如詹姆斯經常這樣蓋帽，其它到沒什麼要求。

『叄』 打籃球如何蓋帽

一、心理篇
A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。
二、
基礎篇
A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。
三、
動作篇
A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球

『肆』 打籃球蓋帽有哪些技巧

要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的，而且步伐和判斷非常的重要。
蓋帽技巧如下：
1.在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要准備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。
2.蓋帽必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
3.要判斷好籃球的運行方向，有的人是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
4.蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽。

『伍』 打籃球時如何正確蓋帽

進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火窩」，英語「block shot」。如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣：進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。籃球比賽是眾多體育項目中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。

『陸』 籃球比賽中的蓋帽是什麼意思

對於打籃球來說，確實是一個很好的運動，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以交不少朋友，籃球裡面也有很多的規則，比如說蓋帽，雖然球權還是對面的，但是可以打比賽的時候大大增加自己的信心，所以這時候人們就會感到困惑籃球比賽中的蓋帽是什麼意思？其實就是說不打手的情況下，單獨把球給干擾下來，一般蓋帽能力和自己的垂直彈跳有著很大的關系，比如說詹姆斯就是很好的例子，我們來具體分析一下吧。

當然說實話，打籃球不要老是想著蓋帽，這對於身體的消耗還有受傷的可能性是很大的，不是開玩笑的，一旦不小心就會導致身體受傷，即便是nba球員都很害怕傷病，更不用說我們普通人了，所以打球也要健康安全第一，不要過度追求蓋帽，可能自己跳起來很高，但是重心不好控制，直接導致摔落在地，就很麻煩了。

『柒』 籃球的蓋帽技巧

籃球的蓋帽技巧如下：

1、在扇形區域內防守

想要蓋帽的話，不能離對方持球人員太遠。最佳的防守距離，就是在扇形防守范圍內。在這個范圍內，蓋帽的成功率會比較高。一記漂亮蓋帽，足矣逆轉戰局給對方心裡打擊。

2、不要輕易起跳

很多時候，對手只是將球輕輕舉起，但是並沒有真的投籃。他只是想要騙你跳起來，這樣他就有機會突破投籃了。這時候要判斷他是真投還是假投。怎麼判斷？看他投籃動作。假投的動作很快，因為他只是舉起就放下。而真的投籃的話，時間會比這個長，反應快的話完全可以判斷好。

3、錯位蓋帽

對手突破之後，會在他身後或者側身。這時候不要放棄防守。只要立馬跟上，在對手身後也能蓋帽，但是首先要裝備側身蓋帽。

(7)打籃球有哪些蓋帽規則擴展閱讀：

籃球的其它技巧：

干拔：

干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊綳，而壓力又全部集中於腰背上，所以很容易傷到腰部。

干拔與普通跳投的區別，跳投有很多種類，比如基地跳投、後仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區別。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。

進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊綳現象，自然地會出現「剪刀腳」而保持平衡。

總而言之，起跳速度、起跳腳、綳緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

『捌』 打籃球蓋帽技巧

這是本人的一些小小的經驗說出來給大家借鑒一下啊
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:

一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。

B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。
二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。
三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

『玖』 蓋帽犯規的標準是什麼如何判斷蓋帽犯規，

１蓋帽的時候犯規，一般都是打手犯規（當然打了對方的頭也是犯規，只是沒有打頭犯規一說，呵呵）．給你說詳細點吧，有人問過我在背後蓋帽算不算犯規，蓋帽是一種合理的防守動作，不分前後，是否犯規要看防守隊員在防守時是否於進攻隊員發生了不合理的身體接觸。如果沒有不合理的身體接觸則為好球，否則犯規。 不過，站在進攻隊員身後蓋帽很容易造成犯規。因此，裁判對防守隊員站在進攻隊員身後防守格外注意，所以大家有時就誤認為＂背後蓋帽就是犯規＂ ２ＮＢＡ有個合理沖撞區，在ＦＩＢＡ裡面是沒有的，只有在ＮＢＡ的球場中，籃下以籃筐的中心為圓心，以４英尺（１．２米）為半徑的半圓，此區域被稱作合理沖撞區。站在圓弧線以內，只要防守隊員與進攻隊員有身體接觸，都可能會判防守犯規。而在線外，防守隊員則可以提前站好位，如果進攻隊員用身體接觸了防守隊員，會判進攻隊員撞人。 再說下什麼情況是合理沖撞． 在控球，逼搶中合理的利用身體。比如後衛和前鋒同時加速追趕皮球的時候，雙方的身體一定會擠在一起發生沖撞，並且手上總會本能的有一些動作，這就是合理的身體接觸。再比如搶頭槌的時候利用身體靠著對手是對方搶不到點甚至無法起跳，這都不是犯規，算合理的身體接觸。但這些都是在雙方機會均等的情況下利用身體。如果對方已經起跳了而用身體沖撞對方使對方失去重心，或是在對方已經控球的情況下把對方撞開，就是犯規了．隊員掩護球時自己不接觸球，而設法阻擋對方隊員使其不能觸球，這並沒犯規，因球在該隊員的控制范圍，他可根據戰術需要而掩護球。在這種情況下，對方隊員可以做合理沖撞。 ３搶斷。原則上，是不可以碰對方的身體，但是打籃球哪能沒有身體接觸？所以，只要動作不是很大，就行。貼身搶斷不是犯規的，這個也就像背後蓋帽一樣，是因為很容易犯規。這個情況裁判吹得比較多，所以，人們就誤以為貼身搶斷是犯規的。 ４那個垂直面的（正確的說法是 圓柱體原則） 1、在籃球場上，每一位隊員都有權擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。 2、這個原則保護隊員所佔據的地面位置和他上面的空間。 3、一旦隊員離開了他的垂直位置(圓柱體)並與已經確立了垂直位置(圓柱體)的對方隊員發生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊員要對此接觸負責。 對於防守隊員垂直地離開地面(不超出他的圓柱體)或在圓柱體內全面伸展他的雙手和雙 臂，則不必判罰。 進攻隊員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊員發生接觸，或用他的手臂來 擴展他自己的額外空間