籃球和足球哪個適合健身

『壹』 踢足球比打籃球更容易練肌肉嗎

足球並不比籃球更容易練肌肉。足球和籃球都屬於有氧運動，它們主要針對的都是心肺功能的鍛煉和下肢力量，腰腹力量的鍛煉。嚴格來說，兩者都不能特別好的刺激肌肉的生長，因為肌肉的生長只有阻抗運動才可以，足球和籃球的阻抗運動都不是特別針對，也不如無氧運動對肌肉鍛煉效果好。更多的是心肺功能和對神經的鍛煉。所以，從理論上來講，足球和籃球對肌肉的鍛煉效果是半斤八兩，不相上下，沒有高低之分。但要是從實際上講，無論是足球還是籃球，如果跑動，跳躍更多，運動的時間更長，那這人的鍛煉效果肯定會比其他人更好。所以，不是足球比籃球更容易練肌肉，而是誰運動量更大，誰就更容易練肌肉。

『貳』 游泳、籃球、足球、乒乓球，哪個更適合用來強身健體

在各個年齡階段，身體的靈活 性、協調性以及各個器 官承受性等都大不相同，因此每個年齡段都有不同的「黃金鍛煉方案」。在此，健康教育專家為您奉上一份「運動年齡表」。

運動時間表

人體活動受「生物鍾」控制，按生物鍾規律來安排運動時間能事半功倍。

接下來大家再來看這份「運動時間表」。

■上午——增強活 力

晨練有利於提高神經興奮性，能保持人體活 力。但早上人體體溫較低，關節和肌肉較僵硬，所以適宜從事一些強度較小的運動。鍛煉之前zui好先喝杯溫水。

■下午——強化體力

下午是人強化體力較好的時機，肌肉承受能力較其 他時間高一些。另外，下午鍛煉還有助於改 善睡 眠狀況。

■傍晚——體能峰值

傍晚時，人體運動能力達到高峰，肌肉和關節更加靈活，心跳頻率和血壓也穩定。適合進行力量訓練，並且運動時的受傷幾率也會小很多。

但要注意的是，睡前3至4小時內運動強度不宜過大，以免神經系統過度興奮導致失 眠。

『叄』 籃球和足球哪個更鍛煉身體

足球時間比籃球比賽時間久場地也比籃球場要大跑的也比叫多所以是足球

『肆』 籃球和足球運動，對身體有什麼好處呢

引言：籃球和足球運動都能夠鍛煉身體，增強體質。但籃球運動和足球運動在本質上有一些不同，籃球主要是通過跳投籃以及以及奔跑方面的鍛煉。而足球的運動量會更大一些，因為足球場的面積很大，在踢足球的過程中要長時間奔跑以及團隊之間的合作等等。今天跟大家詳細講一下籃球運動和足球運動分別對身體有什麼好處。

三、兩種運動都很健康

籃球和足球都是非常健康的運動，經常打籃球或者踢足球都能夠增強體質，改善身體情況以及讓自己變得更加自信。足球需要的體力支撐更多一點，而籃球更加註重團隊之間的合作，所以兩種運動都對身體有不同的好處在閑暇時刻可以約上幾個好朋友一起去打打籃球或者踢一場足球。

『伍』 籃球與足球哪個更能有益身體

兩項運動都可以達到鍛煉身體的目的，尤其是鍛煉自身的耐力以及身體的平衡協調能力，如果說哪項運動對身體更好。
我個人認為還是籃球，籃球除了可以鍛煉人的彈跳能力之外，還可以鍛煉人的上肢，肩部，以及手腕的力量，其實我以前一直是在踢球，很迷戀足球，可是進了大學之後，發現打籃球的人數遠比踢球的人多，這項運動好像更受大學校園在校生的歡迎，所以慢慢的開始改打籃球，打了幾年發現確實比踢球更能鍛煉人，最主要的是我覺得踢球最不好的一點就是很容易把腿踢成O型腿，也就是所謂的羅圈腿，真的很難看，所以建議你還是去打籃球吧，還有，畢竟目前在中國，足球已經都沒人看沒人踢了，呵呵！
另外足球消耗體力太嚴重了，經常足球場上有猝死的現象...適當踢下足球也對身體很有益處。

『陸』 足球和籃球哪個更鍛煉身體素質

應該各有所長.因為籃球隊員重點鍛煉的是上肢力量,足球隊員主要鍛煉的是下肢力量,可是,綜合來說應該是籃球隊員的身體素質比較好,因為籃球隊員的運動量大.足球隊員的運動量相對來說比較小,而且,籃球運動員的身體對抗強度比較大,頻率也比較多,沒有良好的身體素質是很難在球場上立足的.

『柒』 籃球和足球哪個更鍛煉人

這個是各有千秋的。籃球是鍛煉全身的各個部位，手腕腕力，手臂臂力，以及考驗一定的上下肢協調性，足球呢，主要就是腿部力量和身體的核心力量了，鍛煉主要看喜好，不要為了鍛煉而鍛煉，才能達到最佳效果！

『捌』 孩子運動，是選籃球還是足球

兒童學習踢足球和籃球都是一個不錯的選擇，都是鍛煉的身體，不過是側重點不同。具體哪個好就要看個人的興趣愛好。
籃球因為場地等因素顯得比較激烈，對抗多對身體鍛煉有幫助。足球么對下身協調性鍛煉多，鍛煉耐力和快速跑。這兩種球都是需要身體碰撞,體能好,不同地方是籃球身高優勢明顯些。

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踢足球的好處有哪些
1、可以改善呼吸系統的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。
2、有利於強化腿部的骨骼
在不斷運動腿部的過程中,由於促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。

3、可以緩解壓力
踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。
4、可以結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，經過一場激烈的對抗比賽之後,就能結交到很多志同道合的朋友了。
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打籃球有什麼好處
1、提升體力和耐力
打籃球需要消耗的體力也是很大的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
2、鍛煉反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署,所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。

3、有助於長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。
4、可以發泄情緒
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

『玖』 踢足球和打籃球哪個更鍛煉人，對人的身體更好

兩項運動都可以達到鍛煉身體的目的，尤其是鍛煉自身的耐力以及身體的平衡協調能力，如果說哪項運動對身體更好，我個人認為還是籃球，籃球除了可以鍛煉人的彈跳能力之外，還可以鍛煉人的上肢，肩部，以及手腕的力量，其實我以前一直是在踢球，很迷戀足球，可是進了大學之後，發現打籃球的人數遠比踢球的人多，這項運動好像更受大學校園在校生的歡迎，所以慢慢的開始改打籃球，打了幾年發現確實比踢球更能鍛煉人，最主要的是我覺得踢球最不好的一點就是很容易把腿踢成O型腿，也就是所謂的羅圈腿，真的很難看，所以建議你還是去打籃球吧，還有，畢竟目前在中國，足球已經都沒人看沒人踢了，呵呵！

『拾』 足球和籃球之間，哪個對身體的耐力更高呢

我個人認為足球對身體的耐力要求更高，因為足球需要奔跑的時間更長，足球運動奔跑的距離也更長。

首先需要強調一下，足球運動和籃球運動本身並沒有高下之分，雖然我們一直把足球運動當成世界第一運動，但這也不能直接否認籃球運動比足球運動差。對於很多喜歡運動的小夥伴來說，很多人同時喜歡足球和籃球兩項運動，同時也非常關注這兩項運動的各項賽事。

一、足球運動的耐力要求更高。

之所以會這樣說，主要是因為足球運動的時間是90分鍾，全場需要奔跑的距離也非常長。對於每一位足球運動員來說，很多人在場上奔跑的距離至少需要達到3萬米，這本身就是一個非常誇張的概念，同時也非常考驗足球運動員的體能儲備。