打籃球和走路哪個更健康

① 打籃球可以減肥嗎一小時消耗多少卡路里跑步與走路消耗的卡路里是一樣的嗎

打籃球不僅可以減肥還可以長高，但是要堅持，不管做什麼運動減肥最重要就是堅持，不然做什麼運動都是沒有效果的而且還會反彈。跑步和走路消耗的卡路里當然不一樣，跑步消耗多些。運動的速度,力量上是跑步大。消耗的也就多了。

② 散步多長時間走多遠的距離最合適散步和象跑步打籃球這些運動的效果哪些更好一些

LZ你的問題太模糊了。首先要看你的身體機能如何。你是年輕人還是老年人，是男人還是女人，是健康還是殘疾（不好意思，只是舉例）？你要效果，是要什麼效果？減肥還是健身？
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既然是年輕人我建議多打打籃球之類。只是注意別受傷。
我現在24，每周打一到兩次籃球。每天下班坐公交後走一段路回家，步子頻率稍快。感覺身體狀態不錯。很多時候一兩站甚至三站路，我選擇走路。有時候還比擠公交快（太堵了）。 時間充足的話可以到郊外去玩玩，爬爬山。

③ 為什麼散步比打籃球耗氧量多

耗氧量跟運動的強度有關；慢跑比打籃球耗氧量大，是因為慢跑沒有打籃球激烈，所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供。無氧運動指消耗體內肌肉的氧氣，有氧運動是指有氧氣代謝的活動；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循環的運動，要不斷補充新鮮氧氣，耗氧量大是正常的；
而且跟打籃球跑跑停停有關。

④ 65歲打球好還是走路好！我愛好打籃球，走路不多，請問打球對身體好還是走路好'

從鍛煉價值來說，打籃球比走路強之百倍！當然前提是，你身體吃的消……

⑤ 跑步，散步和打球，到底哪項運動對身體最有益

一般來說，如果你和跑步一樣熱愛打球，能找到朋友的話可以選擇打球，邊打球邊鍛煉遇到幾個朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到隊友，跑步是最容易實現的，因為我很少打球。這方面我不能說什麼，但是我堅持每周至少跑步三次，三公里左右，不減肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一項容易實現但難以堅持的運動。注意一個很好的方法來了解自己的跑步姿勢並改正。最重要的是堅持

最後，從運動難度來說，跑步簡單，走和走，場地限制少，易學易學；籃球對個人身體素質和體能要求很高，受場地影響很大。我個人建議你可以先跑步，等身體素質和身體協調性差不多的時候再高級打籃球。這是一個漸進的過程。我希望找到我最喜歡的運動，每天快樂地閱讀它們。

⑥ 走路一小時和打球一小時（一個人緩緩的打球那種）哪個減肥效果好

那是打球消耗的要大些。有人曾說過要想減肥走路是減不了肥的。就算你是一個人慢慢的打，至少你一會兒揮手一會兒跑不。一會兒快一會兒慢的運動，是最利於減肥的。

⑦ 打籃球和跑步哪個更有益於鍛煉身體

鍛煉身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯卧撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已

⑧ 想鍛煉身體打籃球和跑步哪個更好

朋友，您好！！
我個人覺得這個問題很大程度上取決於您個人的喜好！
比如我就不喜歡跑步，雖然它相對籃球來說簡單，客觀所需條件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友說的一樣，跑步時最鍛煉的方式，也不容易受傷。但是我個人覺得跑步太乏味，籃球有激情。
所以完全取決於您！當然你可以選擇兩者都執行，早上跑跑步，一禮拜中的某天下午或者雙休日下午選擇去打籃球，籃球強度更大，體力消耗也大，所以盡量選擇雙休日。

謝謝！！

⑨ 每天走一萬步和打二十分鍾籃球哪個更傷膝蓋

籃球，因為走路不屬於劇烈運動，籃球有彈跳和跑等動作，所以會比較傷害膝蓋！