每天打籃球瘦多少斤

① 打籃球能減肥嗎

我個人認為可以，不知你的身高體重是怎樣？偏胖么？籃球運動對腹肌及小腿的鍛煉尤為明顯。在打籃球的運動中，你必然要出很多的汗，無形中消耗了你身體的脂肪，但一定要堅持。
至於一周要打多久那就根據你個人而定了，我在上學的時候一般都是從下午2、3點鍾到傍晚6、7點鍾，冬天到館里打，貴在堅持。但如果你參加工作了，時間上未必能滿足此要求，周末去打兩次效果也不錯，畢竟緊張的大腦及身體需要在周末的時候放鬆一下，自己去嘗試一下，如果你酷愛籃球那就熱情的投入吧！

② 每天打籃球半年每天一個小時能減肥嗎

1. 每天打籃球打一個小時能減肥，打籃球本來就是全身運動，也是挺消耗能量的，你只要長期堅持鍛煉身體是不會長胖的，但是得合理用膳，不能猛吃，注意少吃高熱量的食物。

③ 打籃球可以變瘦嗎

打籃球可以變瘦,因為籃球是一項激烈的體育運動,長時間的堅持,可以讓你的體重瘦下來,我以前很胖,173CM的時候大概有80KG了,但我因為長期打籃球,所以只有70KG了,現在因為沒有打籃球,而且天天吃東西,體重又回來了.

還有,長時期的打籃球,可以提高肌肉,因為籃球是一項全能的運動,它不僅要有彈跳力,體力,速度和力量,當你這幾項都有提升的話,那你絕對是有長肌肉的,但你也許會發現你確實比以前瘦了,但體重為什麼沒有減呢,因為肌肉的密度比肉要高,你看,KOBE他又190M+,體重又有200+,但他一點也不胖,這就是因為肌肉密度的關系.

如果你想要刻意的減肥的話,那你要注意自己的飲食問題,還要適當的體育運動,這樣科學的減肥是不會太傷身體的,但你也不要拚命的運動,而一點東西也不吃,這樣自己的身體會扛不住地.

④ 晚飯不吃 然後打籃球兩小時 每天堅持，平均一個星期能瘦多少斤

我是一個女生
之前是94斤
現在是87斤
我大概用了2個月吧
晚餐是一定要吃的
吃些稀飯青菜
沒吃東西代謝會變慢減肥效果也不好的
如果你有打球應該會更快減肥的
早餐前最後都吃一個蘋果
有利於排毒
蘋果是負卡路里食物
一個蘋果55大卡
可是身體要用80大卡的能量消耗它
對減肥很有好處
早餐最好喝無糖豆漿
麵包蛋糕之類的吃一點，不要吃太多因為有很多添加劑，早餐吃地瓜粥最好吃點青菜！中午吧
飯菜不要太咸
動物的皮千萬不要吃
動物的皮毒素很多
而且脂肪含量很多
要是長在身上就特別難減，飲食要清淡，我沒運動一星期大概就瘦個1斤，有點時候瘦2斤，如果你能堅持這樣一星期應該可以瘦個3斤，一下子瘦很多也不好！

⑤ 每天打一小時的籃球，能減肥嗎

每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。

堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。

要注意飯後不宜做打籃球這樣的激烈運動，飯後心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。

拓展資料：

打籃球的特色：

1.對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2.集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4.趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

5.健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

⑥ 每天堅持打籃球，一個月能瘦多少斤

每天堅持打籃球，如果每天的打籃球時間不低於半小時，而且保持正常飲食，一個月至少能夠減掉8-10斤的肉。不過，不建議每天都打籃球，這樣對腿部的傷害還是很大的，建議一天隔一天的進行這種打籃球鍛煉，也是非常有效果的，萬事不可過量。

⑦ 每天堅持打籃球兩小時.一個月能瘦十五斤么

打籃球基本沒有瘦身的效果，如果你打算減肥不僅要大運動量，同時也要控制好飲食，在這種情況下減肥的效果會明顯很多，但是一個月瘦十五斤是不太可能的

⑧ 每天打3小時籃球，嚴格控制飲食一周能瘦多少希望真實回答，謝謝了

您好。進行一個小時的籃球運動，可以消耗熱量為440大卡。每天堅持打三個小時的籃球運動，可以消耗熱量1320大卡。一周堅持下去，每天三個小時打籃球，可以消耗熱量9240大卡，而每減少一公斤脂肪含量，需要消耗熱量7700大卡。計算出可以減少脂肪含量為1.2公斤。一般情況下，一個月可以健康科學減肥六至十斤。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。