訓練籃球用多少斤的最好

⑴ 籃球是重的好還是輕的好

標准籃球按7號球來說，重量標准應該是600到640克之間，太輕或者太重都屬於不標準的，對於不標準的球，不建議長期使用，會讓你的手感變得越來越差，導致使用標准重量的球進行比賽的時候，會因為過輕或者過重影響發揮。

而市面上還有一種加重訓練籃球，是專用來進行運球和控球訓練的，也屬於特殊用途，一般會在3斤以上的重量，也是練球的時候用的，不屬於日常訓練使用，也不適合長期使用。

⑵ 我1米72　16歲　因為打籃球想練彈跳，該負重多少公斤的沙袋好

我1.72米16歲，因為打籃球想練彈跳該負重多少公斤沙袋好，這個要根據你自身的條件。身體素質，逐漸加重沙袋的重量。科學的訓練，有利於你成績提高一開始5斤期間10斤這樣往上加。加重要量力而行。不能急而求致造成傷害反而求之不得。屬於科學的訓練是最好的方式。有專門的段教練更好。

⑶ 一個用於比賽的籃球有多重

一個用於比賽的籃球有一斤左右。
正規比賽用球規格與國際籃聯比賽用球一樣，重量不少於567克，不多於650克。圓周不小於74.9厘米，不大於78厘米。

⑷ NBA的專用籃球多重

NBA比賽專用籃球----斯伯丁籃球的標准：
斯伯丁籃球：按型號分為：#7，#6，#5，#3
1.標准男子比賽用球: 重量600-650g， 圓周75-76cm
2.標准女子比賽用球: 重量510-550g，圓周70-71cm
3.青少年比賽用球:重量470-500g，圓周69-71cm
4.兒童比賽用球:重量300-340g，圓周56-57cm

⑸ 一個標準的籃球有多重

籃球的標准重量如下：

1、標准男子比賽用球：重量600至650g，圓周75至76cm。

2、標准女子比賽用球：重量510至550g，圓周70至71cm。

3、青少年比賽用球：重量470至500g，圓周69至71cm。

4、兒童比賽用球：重量300至340g，圓周56至57cm。

籃球為正圓體，外皮一般使用皮、橡膠或合成物質等材質製成。

(5)訓練籃球用多少斤的最好擴展閱讀：

籃球（basketball），是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。

1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

⑹ 想用加重籃球訓練控球，應該用什麼斤的，本人14，訓練3年過

重量不得少於567克，不得多於650克 建議想訓練控球 就要多練習控球 因為長時間用加重籃球訓練 比賽的時候 會造成用力過大 導致手感不佳 加油相信你可以的，14歲很棒的年齡

⑺ 我1米77　19歲　因為打籃球想練彈跳，該負重多少公斤的沙袋好

並不是說你要負重多少公斤的沙袋，
其實這個應該是個循序漸進的過程，
盲目的加重量只會損傷韌帶和肌腱，最好從低到高慢慢加，建議最大負重8公斤（但不是一開始就這么中），另外請根據自身身體承受力斟酌，慢慢來