⑴ 籃球怎麼正確跑位
在籃球比賽或者籃球訓練中，很多朋友會感覺自己上了球場，動作十分僵硬，十分的不自然，其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致。
沒有受過專門訓練的隊員在進行跑位的時候，跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域，而眼睛總是盯著「球」，以保持隨時准備接球進行攻擊的姿勢；運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體後方和側後方做側身的交叉步跑。
這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板，而是要用籃球運動員專門的跑動方法。
正確的籃球跑位方法應該是上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。
⑵ 打籃球時怎麼跑位
首先來說第一種
無球跑位
這種情況單指你的同伴拿球的時候
你的無球跑位
如果自己的同伴在三秒區或三分線外被對方防守得很緊的時候
那你就要選擇網籃下跑因為那時候籃下應該是空的
得分是最容易的，但是要注意
你往籃下跑的時候
自己同伴會傳給你球
但是
你們兩個人空檔之間
最好不要對方的球員
這樣傳球可能會失誤。如果對方球員防守你防守得很緊
你沒有辦法進入到籃下的時候
你就往你的拿球的同伴的身邊跑
去接應一下他
你從他身後跑過去他給你球
此時你的同伴很可能會擋住來防守你的球員
這樣出現空檔就很容易處理球了。如果
自己的同伴在三秒區內拿球
你就不要往三秒區內跑了
在外圍轉悠
對方球員如果跟著你跑
你突然往反方向跑
很有可能會甩開對方的防守
這個時候你的同伴傳球給你
是最容易形成得分的
但是要記住
最好不要在你和同伴之間留下對方球員。
再來說下第二種情況
拿球跑位
拿球跑動
如果對方防守你的也是後衛
那麼不要離他太近
很容易被抓走球
對方防守太嚴的時候
那你最好選擇傳球
尋找機會
這個時候的跑動
我認為可以分為SG和PG
兩種
SG的中投很准可以跑到三分線內投中投，現在很多人還是很不適應2分G
哈哈我就是那種人。PG的2分不是很准
可以往籃下跑
有機會上籃或者近投之類的
如果同幫拉出空位就傳給他
或者再沒人的狀態下空接
但時候的時候PG
的2分業是很準的
第三種
球出手的的跑位
這個問題就是看你投籃後
球的球路了
球出手後看你的同伴的籃板位置好不好
進了另當別論
如果不進
同伴籃板位置好的話
那就往外面
往空當跑
同伴拿下籃板
傳給你就有空當得分了
如果同伴位置不好
籃板拿不到
但是同時對方的位置也不好
都拿不到籃板
就要往球的落點跑
如果這個球肯定是對方的籃板
就要跟著對方的另一個球員跑了
做好防守
第四種
防守跑位
注意對方的反跑
跟緊了
如果不是正對著對方進攻球員
不要去抓球，如果抓不到
對方就有機會投籃了
一定要跟緊
盡量把對方卡在外面
GOOD
LUCK
⑶ 籃球跑籃的姿勢和技巧要領
教你如何提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。 單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位 籃球傳接球技術口訣 雙手胸前傳球 持球屈肘於胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。 雙手胸前接球 兩臂分開半弧形，面對來球上前迎； 主動伸臂體前傾，順勢接球引胸前。 雙手低手傳球 雙手持球於腹前，抬頭屈膝身護球； 擺臂出球腕要抖，手指撥球力量柔。 雙手低手接球 面對來球上步迎，小指靠近成半圓； 伸臂接球要放鬆，收回原地備進攻。 雙手頭上傳球 持球頭上腕微翻，雙肘自然向外張； 前臂前振腕轉壓，發力就在指與腕。 雙手頭上接球 看準來球快移動，伸臂迎球要放鬆； 接球後引收護球，控移球後即進攻。 雙手反彈傳球 雙手持球於胸前，翻腕推球擊地面； 反彈用力要適當，便於同伴來接球。 雙手反彈接球 對球反彈跨步近，屈膝手掌成球形； 順勢收球於腹前，均勻用力把球頂。 單手胸前傳球 雙手持球於胸前，引球體側腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力彈撥球。 單手肩上傳球 側向開立膝微屈，單手持球於肩上； 後引同時蹬轉扣，揮臂扣腕把球傳。 單手體側傳球 跨步向側眼左看，右手引球右側方； 迅速上前弧形擺，停臂抖腕球出手。 單手接球 伸臂准備把球迎，五指分開成球形； 觸及來球順勢引，另手護球接球穩。 籃球基本技術要領口訣 進攻基本姿勢： 屈膝開立降重心，上體前傾而放鬆； 雙腿注視場上情，隨時移動和接球。 防守基本姿勢： 兩腳開立比肩寬，屈膝重心在中間； 體微前傾手前放，隨時移動搶斷球。 起動： 兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力； 身體前傾移重心，前兩三步短而急。 側身跑： 放鬆前跑勿橫移，注意球蹤看場情； 上體側轉腰放鬆，隨時要把球來迎。 變向跑： 前腳內側來蹬地，屈膝內扣降重心； 上體轉移後腳邁，二步落地體側轉。 後退跑： 提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭； 臀部稍坐往後退，屈肘擺動控平衡。 跨步急停： 一步前跨身後仰，二步落地體側轉； 抬頭屈膝臂不張，撐地要靠內側掌。 跳步急停： 跳起空中稍後仰，同時著地雙腳掌； 屈膝後坐肘微張，重心穩放兩腳上。 跨步： 一腳為軸一腳跨，上體方向不變化； 左腳右跨叫順步，右腳左跨叫交叉； 抬頭屈膝體前傾，左右跨出要適當； 中樞腳穩勿移動，擺脫對方要有勁。 轉身： 蹬地腰轉移重心，軸腳擰地屈膝撐； 身體移動不起伏，蹬轉協調控平衡。 滑步： 屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳跟； 向前滑步蹬後腳，向後滑步蹬前腳。 籃球運球技術口訣- 原地運球 兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。 行進間高運球 上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上； 左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。 行進間低運球 兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩沖球，過人護球眼看球。 左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。 運球急停急起 兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。 體前變向換手運球 右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。 背後運球 左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。 運球轉身 接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳； 腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前沖。 籃球戰術基礎配合口訣 傳切配合 策應配合 充分運用假動作，分散對手注意力； 積極搶佔有利位，背或側對球籃站； 果斷快速突防守，時刻准備接來球； 接球以後應護球，隨時觀察攻防情； 持球隊員瞄運突，積極吸引防守人； 協助同伴脫防守，同伴空切戒繞切； 注意觀察切入伴，及時准確將球傳。 擺脫防守獲機會，做到人到球也到。 掩護配合 突分配合 掩護隊員站位巧，落於對手必經處； 快速突然過防守，隨時根據場上情； 屈膝開立體前傾，距離對手約半步； 若有對手來封堵，及時將球傳同伴。 藉助同伴引防守，默契配合時間巧； 關門配合 時機成熟速起動，隨時根據攻防情； 攻方突破積極堵，臨近同伴移動 對手倘若來交換，及時轉入第二動。 主動後轍及時靠，逼使攻方成撞人。 交換配合 擠過配合 緊跟對手不放鬆，主動發出換人號； 思想該早作準備，及時提醒善識破； 對手切入及時換，積極搶佔有利位； 掩護臨近一剎那，主動靠緊看守人； 適當時機再換防，以免造成力量殊。 碎步側身積極擠，擠過以後繼續防。 穿過配合 夾擊配合 掩護臨近一剎那，及時提醒主動轍； 看準時機突然動，封堵圍守邊角區； 讓給同伴中間過，以便防守各自人。 積極限制持球人，但忌急於去搶球； 以免無謂去犯規，創造搶斷或違例。 教你突破的四種方法 教你突破的四種方法 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
⑷ fc熱血籃球怎麼拿著球跑
跑步中的必殺：跑動中大約在運球3~4次時投籃(技巧：聽聲音)。
跳躍必殺：與按鍵時間有關。在空中長時間按Button B時投第三籃，輕按是普通投射，那麼介於三籃與普投之間的就是必殺咯。
灌籃的方法：
站在籃筐下，跳到和籃筐高度一樣時投籃，這時就會灌籃。
灌最高的籃筐：靠近籃筐（不要太近）或者在對方籃筐和中線的中間處在快落地時按住↑和B（在空中按住也可以），注意人物必須在球場的規定區域內。初此之外，也可以利用馬後踢，車蓋彈，遮陽傘彈，只不過不一定彈到位。用跳躍能力強的隊員，可以在紐約隊主場利用隧道房頂灌第二個籃筐。
必殺及灌籃的地面區域圖示(左側進攻方為例武器的使用方法（主要介紹滑板）：
在滑板上，無球時可以在跑動中按A或B來攻擊。持球時可以用急停和跳躍來攻擊，還可在跑動中連按↑或↓，得到沖撞的效果。在此狀態下，滑板上的人物不用按任何鍵，只需正面接觸敵人（自己人也行），就能將對方一擊倒地。但是，一受到攻擊、急停或跳躍，沖撞效果立即失去。在滑板上想要轉彎，只能靠連按↑或↓。
所有的武器按B是放下，B+方向是將武器投到籃筐上（高腳凳可以將對方的投籃擋出^-^）， A鍵是將武器扔出打人。國夫或跑動中按B就會使出五代的絕招，不同的是武器不是棍子罷了。此外，美國海軍、紐約、夏維夷這幾隊的隊長也可以使出類似的絕招，而佛羅里達隊長會使出意念術。
對於佛羅里達隊（光頭BOSS隊）的瞬移，在他還沒有消失時攻擊他就可以了。盡量用國夫的這種帶有攻擊性的必殺，否則投球會被對方用瞬移破壞。垃圾筒可以扣到隊員們的頭上，不斷跳躍或受到攻擊會使垃圾筒脫落。
⑸ 籃球怎麼帶球跑步
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
⑹ 怎樣帶籃球跑
先從原地帶球開始
每天拍上千次的籃球
然後再去嘗試
慢跑帶球
也是要求上千次
很熟練之後
在用快跑帶球
這樣你的帶球方法
就會從中
慢慢學會
⑺ 籃球如何運球跑
第一點：控制性運球
運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
第二點：快速運球
在要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
第三點：變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球（當然也可以採用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速（步幅也加大），並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 成為高手