❶ 拍攝跑步的人快門和光圈的參數
Step1、如果使用M檔的話，先站在攝影師的拍攝點，對跑步者的皮膚進行測光。對正常黃種人膚色測光可以近似於灰板測光值。但如果跑步者膚色偏黑，建議還是使用灰板測光。
Step2、通過Step1得到標準的曝光參數之後，先設定相機快門速度，然後再調整光圈和ISO值。注意一點，即便在室外光線良好的情況下，有時候為了使用較高的快門速度，也會使用較高ISO值。
Step3、如果你想：
將跑步者及背景「凝固」在照片上，突出運動員瞬間的美感：
拍攝時相機不動，並使用較高的快門速度。拍攝跑步者側面時，跟據距離跑步者遠近距離的不同，建議至少使用1/640秒，或更快的快門速度。拍攝跑步者正面時，快門速度可以降低一點，但仍然建議設置在1/320秒或以上。
跑步者在照片上呈「動態模糊」，以強調其跑步的速度：
拍攝時相機不動，並使用相對較低的快門速度。可以嘗試1/60秒-1/150秒之間的快門速度作為起始點進行拍攝。然後可以在這個快門速度的基礎上，根據你與被攝者的距離遠近、跑步者的實際速度、以及想達到的效果來做調整與修正。
跑步者在照片上清晰以突出其瞬間的美感，同時將背景「動態模糊」以強調其奔跑速度：
可以使用「搖拍」或「移拍」的手法進行拍攝，並使用相對較低的快門速度。由於移拍通常需要使用軌道，要求比較高，看你有沒有條件實現，通常個人攝影師使用搖拍比較多。同樣可以以1/100秒-1/150秒之間的快門速度作為起始點，再跟據實際效果來增減快門速度。但在拍攝過程中，相機並非靜止，鏡頭應始終「追蹤」在跑步者身上。但注意，按下快門之後，不要馬上停止追蹤，應繼續跟一段距離。這樣跑步的人是清晰的，而背景卻是動態模糊的。
❷ 運動類攝影，最佳拍攝速度是多少
這個是沒有什麼標準的，因為不同的運動速度也不同，主要是快門速度的確定，要根據現場情況來決定。如果想凝固高速運動中的清晰瞬間，那快門速度要設高一些，理論上當然是越高越好（1/500-1/1000秒甚至更高），但相機的最大光圈是有限的，光圈開到最大曝光還不夠的話，只有提高感光度（ISO）了，但噪點也隨之增加而導致畫面粗糙。如果要拍出動感效果，要用到追隨拍攝的手法，此時速度不能太高（一般不超過1/60-1/100秒），否則效果出不來，但拍攝的難度又增加了（應該用三腳架來穩定相機）。總之要視具體情況和你個人的表現手法來確定不同的快門速度，這個需要一定的經驗積累。