2019年華胥文化節在哪裡舉行

Ⅰ 華胥的後世紀念

華胥陵的遺址在全國只有一處，就是陝西藍田的華胥陵。華胥陵也稱羲母陵，位於西安市藍田縣華胥鎮孟岩村。華胥陵是華胥安寢的陵地，北枕驪山，南臨灞水，隔河與白鹿原相望。
華胥陵原周長200米，高8米，封土堆南北長80米，東西寬40米。陵區古柏參天，附近分布著同華胥有關的「畫卦台」、「華胥窯」等遺跡。每年農歷二月初二，中國民間流傳的「龍抬頭」的日子，華胥陵的祭祀活動延綿成俗，已成為海內外華夏兒女尋根祭祖的聖地之一。
據《太平寰宇》記載：「藍田為三皇故居，境內華胥陵」。明清時期編纂重修的七部《藍田縣志》均載有「藍田有華胥氏陵，尊廬氏陵，女媧氏谷遺址，史稱三皇故居。」
華胥陵周圍分布著許多同華胥陵氏與之有關的人文遺址、遺跡。有華胥溝、三皇廟、毓仙橋、阿氏村（媧氏村）、女媧堡、補天台、人宗廟、磨合山、華胥窯、畫卦台等。宋家村至今還保存著一塊明代記載「三皇」功績的碑石，碑文正中刻有「古華胥國」字樣，左右兩邊分別刻有「伏羲肇娠，皇帝夢游」八個字。這些都是十分珍貴人文遺址與實物，也進一步印證了《陝西通志》所載：「羲母陵在（藍田）縣北三十五里」的記錄。
華胥陵作為中華民族始祖母華胥氏的陵寢，是中華兒女尋根問祖的精神殿堂，是傳承文化根脈、凝聚民族情感的精神紐帶。 2006年3月1日，陝西藍田舉行首屆華人恭祭華胥氏大典，恢復一度中斷的每年農歷二月二恭祭人文元祖華胥氏的傳統。
2007年03月20日，世界華人聯合會、中國國際文化交流促進會、華夏文化紐帶工程組委會、中國史前文化研究院、黃陵基金會、藍田縣人民政府等10多家單位共同主辦了丁亥年龍頭節恭祭華胥氏大典，4萬多人參加了恭祭儀式。
2010年3月17日，庚寅年龍頭節全球華人婦女公祭華胥氏大典在藍田縣華胥鎮孟岩村華胥陵廣場隆重舉行。上萬名群眾參加公祭活動。
2011年03月06日，全球華人精英恭祭華胥氏大典在陝西藍田舉行。
2012年2月23日，「壬辰年龍頭節全球華人恭祭華胥氏大典」在藍田縣華胥鎮孟岩村華胥陵廣場隆重舉行，本次大典的主題為「龍騰盛世鳳舞華胥」。
2013年03月13日，「癸巳年龍抬頭節全球華人恭祭華胥氏大典」在陝西省藍田縣舉行，來自海內外的千餘名華人參與本次恭祭。該大典主題為「弘揚華胥文化，傳承中華文明；凝聚全球華人，打造祭祖聖地」。
2014年3月2日，，甲午年全球華人恭祭華胥氏大典在陝西藍田縣華胥鎮孟岩村華胥陵廣場隆重舉行。
2015年3月21日，乙未年龍頭節恭祭華胥氏大典舉行。

Ⅱ 西安有個關於七夕的傳說的地方，在那裡，叫什麼

在西安的長安區作為非物質文化遺產保護項目的七夕節與牛郎織女傳說，在西安市有悠久厚重的歷史文化傳統和豐富珍貴的現實文化元素。位於該市長安區斗門街道辦事處的昆明湖遺址、牛郎織女石雕和石爺廟、石婆廟代表著西安七夕傳統古遠廣闊的歷史文化空間，牛郎織女傳說的形成與傳承，七夕節的興起與發展，在這里留下了深深的歷史軌跡。今天的斗門鎮一帶，依然保留著許多傳統的七夕民俗活動。這里有正月十七和七月初七的大型石婆廟會，有完好活躍的織女信仰和牛郎織女傳說。七夕節已被列入國家級非物質文化遺產名錄，與春節等並列為我國六大傳統節日。長安牛郎織女傳說已被列入陝西省第一批非物質文化遺產名錄，正在申報國家級名錄。
1.西安七夕節的歷史文化空間。公元前120年，漢武帝為操練水軍征討西南諸國，在都城長安西南西周靈池的基礎上開鑿了方圓40里的昆明池。昆明池的修建，還妥善解決了長安城的供水問題，使之成為一個充滿靈氣的城市。漢武帝也常在此泛舟游樂登樓賞景。清代北京修的昆明湖，作用就與漢昆明池完全相同。
漢武帝在開鑿昆明池時，模仿牛女二宿隔著天河遙遙相對的情景，在昆明池的兩側，各立一座牽牛、織女石雕，象徵天上的星辰來到人間，從此，神話傳說中的牛郎、織女第一次有了具體的形象。織女石雕現在長安區斗門棉絨加工廠內，牽牛石雕現在斗門南灃村和常家莊交界處，相隔約1.5公里，1956年被列為陝西省級第一批重點文物保護單位。牽牛石雕高258厘米，右手置胸前,左手貼腹，身體呈跪狀，上身微微向左扭轉，大眼闊鼻，表情朴實憨厚；織女石雕高228厘米，上身微微向右扭轉，濃眉大眼，表情憂郁，作籠袖罷織的姿勢。他們相互遙望，卻無法相會，默默地訴說著相思之苦,正像《古詩十九首》中描繪的:「迢迢牽牛星，皎皎漢河女。纖纖擢素手，札札弄機杼。終日不成章，泣涕零如雨。河漢清且淺，相去復幾許。盈盈一水間，脈脈不得語」。
昆明池畔的牛郎、織女石雕，隨著時間的推移，被傳為兩位神人，尊為「石爺」、「石婆」，公元798年修廟設案供奉，千百年來香火一直很盛。北宋宋敏求在《長安志》中寫道：「唐貞元十四年置石父廟」，其「石婆廟在縣西南三十五里昆明池右」。據文獻所知，這是我國最早的祭祀牛郎織女的廟宇。
古代長安城作為國家政治文化中心，為七夕節的興起、發展提供了一個非常好的文化空間。《西京雜記》記載「漢彩女常以七月七日穿七孔針於開襟樓，人俱習之」。這是古代文獻中最早的關於七夕活動的記載。到了唐代，七夕文化臻於鼎盛，形成歷史上的第一個高峰。唐玄宗非常重視七夕，在宮中建造了一座高達百尺，可容納數十人的乞巧樓。每至七夕在此歡樂達旦，引得民間爭相仿效，更加風靡普及。崔顥詩雲:「長安城中月如練,家家此夜執針線。仙裙玉佩空自如,天上人間不相見。」就是對當時長安七夕盛況的真實寫照。
2.西安七夕節的現實文化空間。石爺廟、石婆廟從古到今，歷經滄桑，幾經毀損和重建。據當地老人講，石婆曾埋在地下，大約在清朝的時候，被一場洪水沖出半個身子，這場洪水才得以退卻，人們認為石婆拯救了一方人。因此，有人用土坯為石婆卷了一個洞。民國初年蓋了三間大殿，「文革」期間被拆毀。80年代當地百姓自發重建石婆廟，前後兩個大殿，佔地10餘畝。
石婆廟現在每年有兩次大的廟會活動，一是農歷正月十七前後，當地傳說是牛郎織女結婚的日子；二是在農歷七月七前後，牛郎織女相會的日子。石婆廟會活動一般持續三至五天。香客以陝西關中居多，遠至甘肅、山西、河南等省，高峰時每日多達數萬人，敲鑼打鼓、扭秧歌、耍社火、放鞭炮，非常熱鬧，和春節相比毫不遜色。相比之下，石爺廟香火卻顯得比較冷清，雖然歷史上也曾輝煌過，由於種種原因，至今還在一間十分簡陋的小廟內。
廟會上的善男信女各有所求，主要有求子嗣、求婚配、求財富、求長壽、求病癒、求增福等。他們認為石婆能和觀音菩薩一樣大慈大悲，解脫煩惱和痛苦，有求必應。石婆會看病，是遠近聞名的，據說身上哪不舒服，只要在石婆相應部位摸一下，病就會好。在石婆像前，青年男女則向石婆燒香跪拜，祈求婚姻美滿，祈求心靈手巧。
廟里用樹干搭了一座簡易橋，名叫鵲橋。說是過了這座橋就可以得到婚姻美滿，青年男女爭先恐後搶著過橋。廟的旁邊臨時搭一個簡易戲樓，台下擠滿了看戲的人。演唱的都是秦腔傳統劇，從上午一直唱到晚上，氣氛非常熱鬧。
夜幕降臨，廟里廟外到處都是守夜的人。傳說在這里睡覺能夠托夢石婆的神靈感應，消災祛病，得到幫助。還有些人聚集在大殿里，聽遠道來的居士唱經歌，有些人也跟著唱，通宵達旦。經的種類繁多，內容大都是勸善的。
除上述活動外，還有一個有趣的習俗，給牛郎和織女睡覺的石炕，供獻被褥，上香磕頭，祈盼他們今夜在此重溫洞房蜜月。廟里有一塊大石頭，有三米見方，石面上有條像水沖的小渠。傳說有一天牛郎不慎尿炕了，把炕沖了二條小渠，織女很生氣，打了牛郎一個耳巴，一腳把牛郎蹬到距石婆廟四里遠的斗門，兩個人從此分離。因此，兩個石像至今只能默默對視。
石婆廟規模雖小，卻有濃郁民俗文化的厚重積淀，在歷經了兩千年風雨的洗禮後，長安石婆廟濃縮了七夕傳統文化的精髓，依然保留許多原生態的文化特徵。據史書記載，向牛郎織女兩星祈富、祈壽、祈子、守夜是古代七夕民俗活動的主要內容。
慈悲濟世，勸人向善，是石婆廟民俗文化的精髓，凝聚了中華民族的傳統美德。
3.重建、拓展西安七夕節文化空間的構想。西安七夕傳統文化作為非物質文化遺產，具有不可再生的作用，應引起重視。西安斗門之所以至今還保留著比較完整的傳統的七夕文化習俗，就是因為有昆明池、牛郎織女石刻和石爺廟、石婆廟這樣好的文化載體和文化空間。保護文化空間就是保護民俗文化賴以傳承的載體。因此，有關方面提出在昆明池遺址上，建設七夕文化主題公園，為保護和弘揚西安七夕傳統習俗提供一個新的載體和文化空間，探索一條保護非物質文化遺產的有效途徑。
西安斗門既有牽牛、織女石雕和石爺、石婆廟真實的載體，又有牛郎織女的動人傳說和根深蒂固的群眾基礎。在這樣有深厚歷史文化的背景所在地，建造七夕文化公園，可以有效利用石婆廟及其周邊獨特的文化資源，使人們對西安對門七夕民俗活動有更為全面、深入的認識。在保護優先的前提下，對資源進行合理的開發和利用，才是真正意義上的保護。
七夕節是中華民族的傳統節日，在海內外華人中有著廣泛而持久的影響。民族的、傳統的就是世界的，牛郎織女歷史文化是中國、全世界共同的寶貴精神財富，有條件走向全國，走向世界。

Ⅲ 天下大治,幾若華胥國

人類進入文明時代，就開始用各種方式構想自己的未來。這個理想國，在《禮記》里是「天下為公」的「大同世界」；在《道德經》里是「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的「小國寡民」；在陶淵明筆下是「不知有漢，無論魏晉」的「桃花源」。而在先秦道家的另一部重要著作《列子》中，是《黃帝篇》里描寫的「華胥國」。這個國家是如此的美好而神奇。我相信，如果真有這個國家，如果我們能夠做到移民，即使是在今天，仍然會有很多人選擇它。
「其國無帥長，自然而已。其民無嗜欲，自然而已。不知樂生，不知惡死，故無夭殤。不知親己，不知疏物，故無所愛贈。不知背逆，不知向順，故無利害。都無所愛惜，都無所畏忌。入水不溺，入火不熱，斫撻無傷痛，指摘無痛癢。乘空如履實，寢虛(宿)，若處床。雲霧不礙其視，雷霆不亂其聽，美惡不滑其心，山谷不躓其步，神行而已。」
在這個國家裡，沒有統治和被統治之分。人民沒有超出必需的慾望，也淡然面對生死。對人對物，以一待之，毫不偏廢。既不愛惜什麼，也不畏懼什麼。一切都順其自然。我們心目中的共產主義不就是這樣的嗎？沒有國家，沒有階級，物質豐富，各取所需，每個人都得到極大自由和充分發展。
但和共產主義不一樣的是：這里的人跳進水裡淹不死，跳進火里燒不死，拿刀砍、拿鞭打、拿手摸，他都沒感覺——真正的刀槍不入！在空里行走如履平地，睡覺如躺在床上。雲霧再濃遮不住他的視線，雷霆再大震不亂他的聽力。事物的美惡無法干擾他內心的平靜，山高谷深擋不住他前進的腳步。——除了神仙誰還能有這能耐？
這樣一個美好神奇的地方到底在哪裡呢？「華胥之國，在翕州之西，台州之北。」言之鑿鑿，似乎確有其國。但接下來卻說：「不知斯(離)齊國幾千萬里，蓋非舟車足力之所及，神遊而已。」這個國家離齊國不知道有幾千里幾萬里，反正是靠舟車無法到達的。要去的話，只能是閉上眼睛「神遊」了。在這段敘述之前，更明確地說：「（黃帝）晝寢而夢，游於華胥氏之國。」現在我們才知道這個國家不過是黃帝的一個夢。「晝寢而夢」不就是「白日夢」嗎？這是不是說明作者也清醒地知道這樣的理想社會是不可能存在的呢？
但黃帝卻從這個夢中受到了很大啟發。「黃帝既寤，怡然自得，召天老、力牧、太山稽，告之，曰：『朕閑居三月，齋心服形，思有以養身治物之道，弗獲其術。疲而睡，所夢若此。今知至道不可以情求矣。朕知之矣！朕得之矣！而不能以告若矣。』 又二十有八年，天下大治，幾若華胥氏之國，而帝登假，百姓號之，二百餘年不輟。」他一醒來心情愉快，召來手下的大臣，說：「我花了三個月的時間專心養神養身，希望能學到保養保養身體、應付外物之道，最後卻沒有得到。今天竟然夢到了這樣的事情。如今我才知道，這道不是說想求就能求到的。我現在知道什麼是道了！我得道了！但卻無法告訴你們。」此後他便以此治國，二十八年之後，天下大治，幾乎和華胥國完全一樣了。在他死後，這種局面仍然延續了二百年。其實他所謂的道，不過就是道家之道——自然無為，無為而無不為而已。因此，後世將黃老並稱，共同看作道家的創始人物。
最近，有關古華胥國的一則新聞在熱傳。2007年3月18日，「2007中國·西安華胥文化學術研討會」在藍田縣舉辦。3月20日，恭祭華胥氏大典將在藍田縣華胥鎮華胥陵前舉行。據與會專家考證，華胥陵遺址就在今華胥鎮宋家村。《陝西通志》中說：「羲母(風華胥)陵在藍田縣北35里」。《藍田縣志》中說：「藍田縣內有華胥氏陵，史稱三皇故居」。宋家村至今還保留著一個記載三皇五帝功績的古石碑，在碑的上方正中，刻有「古華胥」三個陰文，左邊刻有「伏羲肇娠」，右邊刻有「黃帝夢游」字樣。但也有人認為是在河南新鄭，有人認為在山東泗水，莫衷一是。對於如此久遠的歷史，僅靠目前已知的材料，要想得出定論，恐怕是比較困難的。
因為黃帝的這個夢，在後世的文學作品中，華胥國一詞具有了三層意義。第一，被視為遠古盛世的象徵。如晚唐詩人曹唐，在《聖帝擊壤歌四十聲》詩中，對唐堯盛世予以熱情歌頌，對華胥國那種樸素、安逸、衣食富足而又道德高尚的太素之鄉，寄予深切的企盼。其中有句曰：「寤寐華胥國，嬉遊太素鄉。」第二，被視為可以逃避現實煩惱的樂土。如黃庭堅《醉落魄》「陶陶兀兀，尊前是我華胥國。爭名爭利休休莫。雪月風花，不醉怎生得。」陶陶兀兀，形容沉湎於酒，放縱傲慢。這幾句是說，只有沉醉於酒，才能不再去想追名逐利，才能充分享受風花雪月。第三，作為清美之夢的代稱。如姜夔《踏莎行》：「燕燕輕盈，鶯鶯嬌軟。分明又向華胥見。」是說自己懷念美麗的情人卻無法相見，只能在夢里與之重逢了。無論是哪種意義，都是一種理想的境界。

Ⅳ 西安春天可以去哪裡玩

西安春天旅遊不得不去極力推薦十個最美的地方
西安的春天來也匆匆，去也匆匆，不留神就是夏天了。所有啦啦仔細整理西安周邊適合春天周末去玩的的一些地方，讓我們抓住春天的衣角爛漫一把。

春天成片的金黃的油菜花是首選了，啦啦推薦周末啦西安最近的是環山路的楊庄。距離西安市區30公里的西安市長安區楊庄鄉，相比其他環山路沿線的村鎮來說，楊庄真是一個世外桃園，沒有過多的嘈雜和商業化的農家樂，只有享受風景的純粹心情，楊庄的油菜花比起漢中油菜花海，雖然沒有那麼震撼，卻也獨具風韻，雖然楊莊主幹道上遊人不少，但如果你有耐心深入，還是有很多吸引人的地方。

【花期】3月中——4月初
【地點】漢中南鄭附近 或者 316國道漢陰到安康間的月河川道
【門票】免費
【路線】可以做215路到在韋曲燈具廠或韋曲北站（長安花園站）下車，轉917直達楊庄。從北站坐到楊庄票價4.5元。周末啦自駕的路線是：西安－環山路藍田方向-楊庄

周末啦要看【油菜花海】漢中油菜花田聞名已久。每到三月，油菜花海是漢中的一道靚麗的風景線。尤其是在2009年中國最美油菜花海評選活動中，漢中油菜花海艷壓群芳，一舉成為花魁，成為中國最美麗的油菜花海。盛開，蝶蜂漫舞，鳥語花香，賞田園風光，鑒民風民俗，吃農家飯菜，感受人與自然的和諧相處，不也是美好的一天么？

【花期】3月初——4月中旬
【地點】漢中南鄭附近 或者 316國道漢陰到安康間的月河川道
【門票】免費

【路線】漢中地區的油菜花觀賞可沿西漢高速到漢中的南鄭下高速即可，全程245公里，高速路收費240元。周末啦去漢陰自駕的路線是：西安－豐裕口－廣貨街－寧陝－石泉－漢陰－安康－旬陽，走西漢高速返回。或者可以從西安城南客運站坐高速到漢陰客運站，大約4小時到。

周末啦帶上家人去看最浪漫的當然是櫻花了

【青龍寺櫻花】青龍寺位於西安東南郊鐵爐廟村北的樂游原上，距市區約3公里，是久負盛名的大寺。而青龍寺里的櫻花，其實與青龍寺本身無關。青龍寺早就在歷史中毀滅了，前些年出於恢復古跡遺址的考慮，才在廢墟上得以重建。而青龍寺的櫻花，是在1986年從日本引進千餘株櫻花樹植於寺院。每年三、四月間，櫻花盛開，春色滿園，吸引了大批中外遊客前來賞花。如果看膩了交大的櫻花路，來到這里觀寺賞花陶冶一番也是不錯的選擇吧。

【花期】3月底——4月中下旬
【地點】鐵爐廟村北樂游塬，雁翔路與青龍路十字的西南角
【門票】櫻花觀賞節期間臨時門票價格全票16元、半票8元，觀賞節結束即恢復原門票價格。

【路線】在大雁塔乘坐242路公交車（1元錢）青龍寺站下，大約3.4公里。從北稍門、北關、北大街、五路口可乘坐33路公交車；從城西客運站、西門、鍾樓、大差市、東門可乘坐252路、612路公交車；從西稍門、西門、南稍門、省體育場乘坐31路公交車在青龍北路東口下車，路對面就是青龍寺。其他公共如19、400、606、607、41、45、118、521、237等路公交車到青龍寺站下車也能到，就是還要走一段路。

【櫻桃花花海】櫻桃谷，位於灞橋白鹿原，那裡也有萬畝櫻桃園。每年三月花開四月果熟，是灞橋區著力打造的旅遊項目。不過採摘的時候人多，看花時人少。櫻花盛開的時候，長約十餘公里的櫻桃溝，宛若飄落著一望無際的雪白雲霞，萬畝櫻桃花迎風怒放的壯觀美景，也吸引了各地遊客前去賞花踏青。一起去看看吧~

【花期】2月底——3月中旬
【地點】灞橋白鹿原櫻桃谷
【門票】免費

【路線】1、從咸寧路向東——咸寧路滻河西——進入東月路向東直抵櫻桃谷
2、者駕車沿長樂路向東——過新寺十字東側水香路右拐向南——沿雙塘路抵達櫻桃谷均可。

【山茱萸花海】山茱萸是我國傳統中葯材，又稱棗皮、萸肉、葯棗；蜀棗、山萸、山萸肉、實棗子、紅皮樹等。人們種植山茱萸更多的是為了它的果，又有幾人見識過它的花呢？當迎春蓓蕾初綻的時候，山茱萸已悄然開花，在仍顯蒼茫寂寥的山野，金黃的傘狀小花，像孔雀冠上的金翎，又似如雲秀發上的步搖。像第一縷春光突然燦爛在乍開的眼前，卻比春光更濃烈，恣意的開在田間地頭。

金燦燦的花，紅亮亮的果，裝點著田野山澗，絢爛了春的畫卷。
【花期】3月下旬——4月中旬
【地點】漢中佛坪
【門票】免費

【路線】西漢高速到佛坪；也可在水司坐到佛坪的大巴車

【紫荊】初聞「紫荊」是因為它是我國香港特別行政區的區花，總以為那花是南方才有的。卻不知在咱們陝西戶縣的太平峪西寺溝就能看到萬畝紫荊花海。每年4月份戶縣太平森林公園都將舉辦紫荊花節。屆時，花潮如涌，整座山都給染紅了，絢爛如霞，非常的壯觀美麗。周末啦去看看吧！

【花期】3月下旬——4月下旬
【地點】戶縣太平峪
【門票】51元(旺季），36元(淡季）

【路線】豐慶路汽車站乘去戶縣李家莊的班車，再轉戶縣到太平森林公園的班車；黃金周期間在城南客運站坐太平森林公園旅遊專列，往返車票30元。

自駕的話：從西萬路到灃峪口轉盤向西拐，到太平峪口進山，進太平森林公園里是收門票的，沿山路進入後有進入西寺溝的岔口，在西寺溝也能看到大片的紫荊花海。不過這是一條驢友經常穿越的路線，沿溝走美景一路伴隨，溝里有農家樂餐飲比較方便。

【桃花】這里是「人面桃花」故事的發生地。桃溪堡，位於西安長安區樊川的中心地帶，距唐長安城十多公里，風景秀麗，盛產甜桃。

特別是陽春三月，落英繽紛，沿村之小溪被桃花覆蓋，只見桃花不見水，故謂之桃溪。隋、唐、明、清時，這里是文人墨客、達官貴戚賞春遊覽的好地方。

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至今，春季一到，暖花開之時，踏春賞春者依然絡繹不絕。現該村70多戶、300餘人。為發展旅遊事業，在村南滴河岸邊建一桃花園，佔地50餘畝。依照「題都城南庄"之意境，修築了茅庵草舍，小橋流水，桃李掩映，景色別致，成為長安中路旅遊帶的一個景點，而且還有不少電影都在這里取景哦~

【花期】3月底——4月中旬
【地點】長安區樊川桃溪堡
【門票】免費

【路線】從西安城南出發，過了杜曲約一公里，就進入了風景秀麗的樊川。在樊川前面，潏河的東岸，牛家灣的南邊，有一個村子叫桃溪堡。917路 923路公交車可達。說明：還有一些賞桃花的地方，如長安區王莽鄉、禮泉榆村、銅川王益區孟家塬等等，請大家自行分流哈~

【杏花】 杏花，花單生，先葉開放，花瓣白色或稍帶紅暈。花形與桃花和梅花相仿，含苞時純紅色，開花後顏色逐漸變淡，花落時變成純白色。遠遠望去，一片純白，卻又白中帶粉，格外純凈。藍田自古就出名的華胥大杏就產自華胥公社，這里與白鹿原隔河（灞河）相望，塬上滿是杏樹、櫻桃樹、桃樹等，春天上到塬上能看到漫山遍野美景如畫，是一處養在深閨人不知的美景哦~

【花期】3月中旬——4月初
【地點】藍田縣華胥鎮
【門票】免費

【路線】1、從東郊堡子村轉盤走312國道，到藍田的華胥公社的刁寨，刁寨口有上塬上的水泥路幾分鍾就到到上許村。2、從東郊堡子村轉盤走312國道，過刁寨後幾分鍾就到華胥鎮，鎮上有華胥氏的陵冢，進鎮子有進山的大路，塬上的路有分叉口，盡量走到沿塬邊的路能看到起伏的山谷里全部都是的杏花的海洋。

【槐花】 黃巢堡國家森林公園位於西安城30公里的東驪山腹地。群山環抱，溪水環繞，四季常青。雖然距西安市近在咫尺，卻深入驪山之中，特殊的地形地貌使這里至今保持著較原始的山林風貌，是沒有受到污染的自然山林景觀。在這里你可以聽松濤，聞柏香，看黃玫，采槐花，探幽古，涉溪流，捕蝶、蟹，垂釣、劃船，享受大自然的不盡情趣。

【花期】如果賞槐，四月中下旬最適宜
【地點】西安市灞橋區洪慶山

【門票】15元
【路線】從東郊堡子村轉盤走312國道，到洪慶後走二**學院門前的路進山，標牌指向黃巢堡森林公園的路。沿進山路一路都是槐花飄香，如果要進黃巢堡森林公園里是要收門票的。沿路農家樂多餐飲也是比較方便的。

說明：還有一處賞槐的地方，在豐裕口的觀音山。從西萬路進入灃峪口，過了九龍潭景區後有上山路，從村子進山不收費的，可以直達觀音山頂，俯瞰秦嶺的綿延壯美，感受槐花的甜醉香氣。
【玉蘭花】 玉蘭花是我國特有的名貴園林花木之一，白如玉，花香似蘭。玉蘭花外形極像蓮花，盛開時，花瓣展向四方，使庭院青白片片，白光耀眼，具有很高的觀賞價值。南五台彌陀寺內有兩株古紅玉蘭，已有千年的歷史，每逢花開，玉蘭花便似冬日白雪般壓滿枝頭，給人一種純白潔凈之美。南五台風景名勝區，位於陝西西安長安區子午鎮東8公里，距西安約30公里，山形拔峭，風景極其秀美。若沿山區小路步行，越溪河、過小橋、穿竹林、過廟宇、山花夾道、野鳥高飛、景色十分宜人

【花期】2月底——3月中旬。花期較短，想去的親要早點嘍~
【地點】西安市長安區子午鎮東8公里
【門票】30元（旺季），20元（淡季）

【路線】215路、905路、地鐵2號線到韋曲北站，換乘韋曲到南五台4-04路公交車即到。自駕行的話選擇西安——太乙宮——五台鎮南五台西安以南30公里。山門至景區交通：買票後可乘景區麵包車至景點，距離10公里，4人以上，每人15元，4人以內60元每車次，步行約需3小時。

西安春天最美的地方周末周末啦不得不去!周末啦極力推薦十個地方

【牡丹花】 曾幾何時，「牡丹」被與「洛陽」聯系在了一起，卻偏偏忘了唐代的長安城，也是牡丹的故鄉。要賞牡丹，其實無須車馬勞頓去洛陽，在家門口就能找到一處牡丹的盛會了，那就是位於戶縣石井鎮的阿姑泉。阿姑泉坐落在終南山北麓的老牛坡上，坡上有一個小山村叫阿姑泉村，因為有三口千年不涸的泉眼，故名阿姑泉。

阿姑泉牡丹苑不僅以牡丹品種多，規模大而著稱，苑內的幾十株百年樹齡的牡丹花王更成為一大奇觀，吸引的遊人駐足觀看。這十幾株牡丹樹是景區從全國各地尋找引進回來的，每株的樹齡均在百年以上。每年牡丹花開時節，牡丹苑都將舉辦牡丹文化節，活動期間遊人在這里不僅能欣賞到花王牡丹冠絕群芳的風采，還可以品嘗地道的農家飯、山野菜，同時還能參與謎語競猜、牡丹徵文大賽、戲曲邀請賽等各種活動，感受我國幾千年來傳承的牡丹文化。

【花期】4月上旬——5月下旬
【地點】戶縣石井鄉阿姑泉村
【門票】30元(旺季），15元(淡季）

【路線】從西安城南客運站乘車至戶縣縣城，三球儀車站轉乘戶縣發往阿姑泉牡丹苑班車。自駕游是：西安——西萬路——灃峪口——沿山公路——阿姑泉，一個小時的車程。或西戶高速澇峪出口下向東10分鍾車程，有路標。

Ⅳ 華胥古國馬向明近來情況

摘要 親，您好，馬向明是陝西天道伏羲女媧文化產業開發有限公司的法定代表人，是該公司的三位股東之一，並且持有股份最多。4.15日「華人聖地-尋根藍田」2021第五屆華胥文化主題論壇在西安開幕，「中國品牌與《華胥古國》」簽約開機儀式在西安大秦溫泉酒店隆重舉行。

Ⅵ 西安08年正月十五有什麼好的民間活動啊!

廟會、燈會、滑雪鬧新春 大唐芙蓉園新春祈福廟會

大唐芙蓉園第三屆中華新春祈福廟會。時間：2008年2月6日～2月21日 （即農歷丁亥年臘月三十至戊子年正月十五）。

西安城牆新春燈會

2008年西安城牆新春燈會。時間：2008年2月4日～3月4日每晚18：00～22：00，燈會分掌燈、懸掛春聯、猜燈謎、話燈聯、鬧元宵等幾個部分組成。2008年西安城牆新春燈會將傳統與現代結合，利用現代科技和精湛的製作工藝來重組唐上元燈會的規模和陣容，以萬盞花燈串聯起勿幕門、朱雀門、南門、文昌門、和平門線，恢弘的氣勢表現泱泱盛唐風貌。票價：2月4日～2月19日，2月23日～3月4日門票：成人30元，兒童15元；2月20日、21日、22日三天門票：成人40元，兒童15元。

秦嶺野生動物園動物廟會

秦嶺野生動物園2008年西安動物廟會，正月初一至十五。廟會期間，有民俗民風工藝絕活展示，關中風味的各種小吃和原生態風情歌舞、馴獸雜技以及動物表演等。

華清池游園

華清池正月初一至十五游園贈年歷；正月初四至十五歡天喜地游園慶春節；正月十五芙蓉湖前共祈福。有漁陽鼓、挑選皇位、登基大典、歌舞昇平、天下太平、秦腔表演、祈福活動等內容。西安市民憑身份證可享受門票優惠。

驪山國家森林公園，登驪山，過大年，拜老母，祈安康！初一至初七期間，市民憑有效證件門票5折。

翠華山滑雪

堆雪人、看雪景、坐雪圈、激情滑雪，到翠華山滑雪，屆時還有長安民俗表演等活動。時間：正月初一至初七，遊客可在西高新乘905路旅遊專線車或明德門城南客運站乘401路旅遊專線車直達。

秧歌、社火、秦腔助興 周至縣體育大拜年

周至縣，正月初一至十六，將舉辦體育大拜年；秧歌賽；書畫展；燈展。大年初一地點：樓觀台，活動內容：免費游園；祭拜老子，燒新春第一炷香；登高。農歷二月初十是老子誕辰，每年都有民間組織的樓觀古會，活動內容有民間戲曲、道家及民間祭拜活動、道家養生保健及武術表演和具有強烈地域文化特色的民俗娛樂等活動。門票：淡季35元（12月、1月、2月），旺季55元（3月～11月）。

未央湖新春遊園會

未央湖游樂園新春遊園會，2008年2月6日～2月12日 （農歷正月初一至初六），有專項展出、民俗表演、喜慶鑼鼓，戲曲與綜藝演出。門票：20元。

戶縣新年祈福

戶縣，新年祈福活動，正月初一至初七，地點：草堂寺，門票：20元（正月初一免費）。正月初一至十五，東韓村喜慶鑼鼓社火鬧新春。

臨潼區秦兵馬俑服務區秦俑村，主要有形式多樣的民間社火表演、住農家院、吃農家年飯，體驗農村生活。

藍田縣水陸庵古會

藍田縣，水陸庵古會，正月二十三至正月二十五，地點：水陸庵，內容：育經、參拜、歌舞，門票：8元。華胥龍頭節，時間：農歷二月初二，地點：華胥鎮，內容：全球華人恭祭華胥氏儀式、秦腔演唱。

高陵縣迎新春鑼鼓

高陵縣，迎新春鑼鼓社火大表演，活動內容：2月19日（正月十三）：灣子鄉、榆楚鄉、涇渭鎮、耿鎮；2月20日（正月十四）：張卜鄉、通遠鎮、鹿苑鎮；2月21日（正月十五）：長、慶、姬家管委會（鄧家塬鑼鼓）、崇皇鄉（船張「芯子」、繩劉「舞龍」、高牆「高蹺」、坡吉「旱船」）；活動時間：2月19日（正月十三）到2月21日（正月十五）每天上午11時開始。

陝西省全省活動

戊子鬧新春，過年七天樂。日前，從陝西省文化廳了解到第一手的2008年省直、各市和重點縣（市、區）春節文化活動安排計劃，全省各地迎新活動可謂是內容豐富、異彩紛呈。

省直：省樂團正月初五至十五在西安易俗大劇院舉辦大型秦腔交響詩畫《夢回長安》；

省美術博物館舉行館藏展覽《天開景運》；

省圖書館正月初四、初五下午2：30在少兒分館播放動畫片《鬼馬小精靈》和《小飛俠》。

陝西省歌舞劇院在春節期間在陝歌大劇院演出5場《仿唐樂舞》，正月十五在西港地產舉行交響樂演出。

西安市

西安市：正月初一至十五在西安市群眾藝術館舉行「迎新春書畫作品展」；

正月初三至初五在西安圖書館舉行圖書館天祿講壇活動。

戶縣：正月初八至十五在縣農展館舉辦「慶祝戶縣農民畫誕生50周年精品展」。

藍田縣：正月十三在體育場舉辦新農村新農民鑼鼓大賽；正月十四在縣文化廣場舉辦「慶元宵、迎奧運」走進藍田演唱會。

閻良區：正月初七至十三舉行鑼鼓秧歌巡街演出；

正月十四在千禧廣場舉行鑼鼓秧歌大賽。

碑林區：正月十五在邊家村文化宮舉行鬧元宵文藝演出。

高陵縣：正月十三至十五舉行鑼鼓、民間社火場地及行進表演；

正月十三在縣電影院舉行高陵·長慶之夜元宵節晚會。

長安區：正月十三至十五在長安廣場舉行秦腔戲曲演唱會。

臨潼區：正月初一在陝鼓社區舉行民間社火表演；

正月十三在臨潼劇院舉行綜合文藝晚會。

灞橋區：正月初十在區文化宮舉辦灞橋、周至書畫作品聯展。

雁塔區：正月十三、十四在大明宮分別舉辦「與奧運同行」鑼鼓賽和秧歌大賽。

蓮湖區：正月初一在遠東社區舉行喜慶秧歌巡迴表演；

正月十三至十四下午在城隍廟舉辦文化廟會。

未央區：正月初十舉辦民間藝術展演；正月十二在區政府禮堂舉辦「和諧未央頌」綜藝慰問演出。

新城區：正月十四在新春廣場舉辦喜迎奧運新春社區腰鼓比賽。

周至縣：正月初十四至十五舉行鄉鎮秧歌隊進城表演。

咸陽市

咸陽市：正月十三在紅螺灣舉辦「百花鬧春」文藝界聯歡晚會；

正月十四至十五在圖書館舉辦迎新春民俗剪紙展和迎新春燈謎晚會。

秦都區：正月初九在中華廣場舉辦群眾性文藝匯演。

興平市：正月十五在各鄉鎮舉辦元宵文化活動。

武功縣：正月十四在生態公園舉辦焰火晚會，在縣城新區舉辦健康秧歌社火表演；

正月十四縣城中心廣場舉辦迎新春秦腔大樂園。

涇陽縣：正月初一在賓館禮堂舉辦春節綜合文藝晚會；

正月初四在文廟廣場舉辦春風秦韻賀新春廣場演出。

三原縣：正月初八至十五在人民廣場、城隍廟廣場、秦原市場舉辦數字化電影放映展。

禮泉縣：正月十三至十四在縣政府什字舉辦焰火晚會和皮影晚會，在縣政府什字舉辦焰火晚會。

乾縣：正月十三在縣城第一廣場舉辦夕陽紅演唱會；

正月十四至十六在縣工人俱樂部舉辦燈謎晚會；

正月十四在縣城主要大街舉行社火、鑼鼓表演。

永壽縣：正月十三至十五在縣城廣場舉辦民間社火、秧歌表演。

彬縣：正月十三至十五在開元廣場舉辦秦腔晚會；

正月十五在文化館舉辦焰火晚會和元宵燈謎晚會。

長武縣：正月初八至十二在宣傳文化中心舉辦迎新春書畫展覽；

正月十二至十五在全縣各街道舉行社火表演。

淳化縣：正月初九在縣人民廣場舉辦書畫攝影展、電影展演。

旬邑縣：正月十一至十五舉行「古幽之春」萬人燈謎有獎兌猜活動；

正月初十至十五在縣文化館舉辦迎奧運攝影書畫展。

寶雞市

寶雞市：正月初九至十三在解放電影院舉辦秦腔、話劇、豫劇、綜藝晚會專場；

正月十四在經一路社區舉辦「迎新春」書畫展；

正月十五在市區舉行社火游演活動；

正月十六市政府舉辦慈善之光大型文藝晚會。

金台區：臘月二十七舉辦新春團拜會文藝演出；

正月十二在行政中心廣場舉辦新春鑼鼓大賽；

正月十四至十五舉行舉辦秦腔晚會。

渭濱區：正月初一至十五在晁峪鄉地區進行秧歌巡迴遊演；

正月十三至十六在晁峪鄉新安村舉辦大型秦腔歷史劇演出；

正月初八至十二在馬營鎮明星村舉辦迎新春秦腔戲劇演出；

正月十三至十六在馬營鎮郭家崖村舉辦秦腔晚會；

正月十三在石鼓鎮政府大院舉辦電影晚會；

正月十四至十六在炎帝園廣場舉行文藝表演及秧歌表演；

正月十四在百合花城廣場舉辦夕陽紅舞蹈歌詠表演。

陳倉區：正月十二至十三舉辦「新陳倉·迎奧運」陳倉區首屆秧歌舞大賽；正月十四至十六舉行「和諧奮進新陳倉」民間社火游演；

正月十四在虢鎮陽光廣場舉辦秦腔演唱會。

鳳翔縣：正月初一至十六在六營村舉辦泥塑絕活大賽；

正月十六舉辦元宵節燈謎展活動。

岐山縣：正月十四至十六在各鄉鎮進行社火聯歡游演；

正月十六至二十一舉辦民間藝術品展覽。

扶風縣：正月十三在縣城新區舉辦第八屆迎新春焰火晚會。

眉縣：正月初八至十五在各鄉、鎮放映十六場數字電影。

隴縣：正月十五舉辦大型社火游演、「和氏之夜」大型焰火晚會。

千陽縣：正月初八至十五在縣文化廣場舉辦迎新春書畫展；

正月十一至十五舉辦「十一五」全縣各項成果圖片展；

正月十四在縣影劇院舉辦青年歌手大賽。

鳳縣：正月十二至十三舉行社火游演；

正月十四至十五在縣文化館舉辦燈謎晚會。

太白縣：正月十四至十六在百合廣場大舉辦型燈謎、燈展活動；

正月十五在縣劇院廣場舉辦青年歌手大賽（決賽）。

麒游縣：正月十三在縣文化廣場舉辦綜藝晚會；

正月十四至十五在縣文化廣場舉辦秦腔大賽；

正月十五在青蓮山廣場舉行焰火晚會。

渭南市

渭南市：臘月二十九至正月十五市秦腔團、市電影公司組織送戲、送電影下鄉活動。

臨渭區：正月初九至十四組織送電影和送戲下鄉活動。華縣正月十三、十四在華州大劇院舉辦數字化電影展映和皮影展演。

華陰市：正月初六至十一在玉泉廣場、中心廣場和西嶽廣場舉行戲曲、社火、秧歌表演。潼關縣正月初一至十四開展春節文化活動月系列活動。

大荔縣：正月初九至十四舉辦非物質文化遺產民間民俗展演、大型燈謎晚會和鑼鼓、秧歌表演。

澄城縣：正月初一至十四在商貿廣場舉辦大型迎春文藝晚會；

正月十三至十四在城區主要街道舉辦民俗、書畫、攝影展覽。

合陽縣：舉辦民間工藝品展覽（面花、剪紙、刺綉、石雕等。

韓城市：在人民劇院舉辦大型迷胡劇《清風牌》巡演，在市文化館舉辦新春征聯大賽活動。

白水縣：正月十三至十四在縣城廣場舉辦「慶元宵、迎奧運」廣場文化活動和燈謎游園活動。

富平縣：正月初九至十四在縣城主要街道進行社火、秧歌表演。

銅川市

銅川市：正月初九至十五在華天商業大廈舉辦春節廣場文化活動。

銅川礦物局臘月二十九至正月十五舉辦元宵節花燈展。

王益區：正月初八在方舟廣場舉辦迎新春群眾文化活動；

正月十一至十五舉辦「慶新春、鬧元宵」群眾文化展示活動。

宜君縣：正月十三至十五在縣城中心廣場舉辦民間美術展覽和廣場文藝演出活動。

耀州區：正月初一、十五在永安廣場、華原廣場舉辦廣場文藝表演。

延安市

正月初七至十五每天下午1時至3時在延安文化藝術中心廣場舉行戲曲公演；

正月初九至十二每晚7時至10時在市區各社區和周邊鄉鎮為群眾公映24場優秀影片；

正月十五上午舉行元宵節秧歌展演；

正月十三至三十在延安文化藝術中心舉辦民間藝術展覽。

榆林市

榆林市正月十二至十五日在榆林古城步行街舉行民俗文化展演；

正月初五至十五日在榆林市新建路舉行秧歌展演；

元宵節在榆林東山舉行焰火晚會。

神木縣正月初九至二十一在影劇院舉行戲劇公演；

正月十四至十五舉行燈謎活動和焰火晚會。

府谷縣正月十二至十八在河濱公園舉辦大型燈展；

正月十四至十六在體育場舉行戲劇演出。

佳縣正月十一至十四在劇院舉行陝北說書演出；

正月十四在工會俱樂部猜燈謎活動。

定邊縣正月初十至十五舉行秧歌巡演。

靖邊縣正月初八至十四在體育場舉行戲曲展演和電影放映；

正月初八至二十在文化藝術工作室舉辦書畫展覽。

子洲縣正月初八在廣場舉辦激情廣場大家唱活動。

米脂縣正月十五在體育場舉辦嗩吶吹奏；

正月初十至十五在步行街舉辦米脂風情攝影展。

吳堡縣、綏德縣和橫山縣在正月十五舉辦燈展、秧歌、電影放映等活動。

漢中市

漢台區正月初一至初六在海興廣場舉辦春節文藝表演活動，同時在文化館舉辦戲劇、歌舞和民間藝術表演。

南鄭縣正月初三至初五在縣體育場舉辦文化廣場戲劇漢調桄桄公演；

正月初一至初六調集8個鄉鎮民間藝術輪流在街頭巡演；

正月十五舉行元宵節焰火晚會。

略陽縣正月初二在東門廣場舉辦獅子龍燈鬧新春活動；

正月初七在縣政府大院舉辦精品薈萃文藝匯演。

洋縣正月初八至十五組織安排各鄉鎮、社區單位文藝、民間社火進城巡演。

城固縣正月初五至十四舉行全新文藝調演。

西鄉縣正月初一至初三舉辦少兒書畫、器樂比賽。鎮巴縣深入城鎮社區、鄉鎮為群眾舉行賀新春文藝表演。

安康市

漢濱區：臘月二十五至正月十二在金州廣場舉辦第十屆民間藝術展演，在中心廣場舉辦農村電影優秀影片放映活動，在漢濱區大河鎮舉行文藝演出。

鎮坪縣：臘月二十五至正月十二舉辦送文化下鄉、民間社火展演和焰火晚會等。

寧陝縣：大年三十至正月十一舉行優秀節目展演專場晚會、民間社火及元宵燈謎晚會。

白河縣：大年三十至正月十五在各鄉鎮開展采蓮船、舞龍、女子秧歌舞和煙火表演等活動。

石泉縣：大年三十至正月十四舉辦民間社火鬧新春大型展演活動及春節晚會。

紫陽縣：大年三十至正月十五舉辦廣場迎春晚會、元宵燈謎晚會等。

平利縣：舉辦觀燈猜謎和民間文藝匯演等活動。

Ⅶ 馬向明華胥文化是個啥東西

馬向明所說的華胥文化是中國的一個古老文化，華胥也稱華胥氏，風姓，故里陝西省西安市藍田縣華胥鎮 。華胥是中國上古時期華胥國的女首領，她是伏羲和女媧的母親，炎帝和黃帝的直系遠祖，譽稱為「人祖」，是中華文明的本源和母體 ，被中華民族尊奉為「始祖母」。

華胥是中國上古時期母系氏族社會傑出的部落女首領，相傳她踩雷神腳印，感應受孕，生伏羲和女媧，傳嗣炎帝黃帝，從而成為中華民族的始祖母。

在八千多年前，華胥為了部族生存，帶領遠古先民們不斷游徙，足跡遍布黃河流域，創造了中國的漁獵、農耕文化，開創了中華文明史。

人物生平

華胥的生地考主要有生於華胥國之說、生於雷澤之說、生於九河之說、生於華胥之洲說等。分析諸說，文史專家贊同華胥的故里在今陝西藍田縣華胥鎮孟岩村，並安葬於此之說，因為這里在文獻中的記載詳細而可靠。

華胥是以母權制為代表的前伏羲時代的人物，是中華人文母祖，是中華民族前華夏民族的重要源頭。陝西藍田保留有華胥的遺跡，並有藍田猿人的發現，二者都是早期人類文化的體現，並有著內在的聯系，以二者為代表的藍田文化，在中華文化源頭的探索過程中，具有不同尋常的意義。

Ⅷ 我在網上看到紅棗熱量很高，最近吃了陝北人送的新鮮紅棗會發胖不

是的，高熱量的食物有人參、黃芪、龍眼肉、當歸、紅棗等。紅棗是其中之一，你可以用參考下列資料：

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料。

8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。