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非物質文化艾條有哪些

發布時間:2023-05-19 03:36:51

⑴ 艾灸的種類有哪些

主要有
艾炷灸

艾條灸

溫灸
三種。

艾炷灸
艾炷灸是用
艾絨
捏成的
圓錐體
,點燃施灸的方法。又稱為「
艾團
」、「艾丸」、「艾圓」等名稱。古代以艾炷灸最盛行。一般
艾柱
可分為大、中、小三種類型。大者如蠶豆大小,中者為黃豆大小,小者為麥粒大小,皆為上尖下大的圓錐體,便於平放和點燃。標准艾炷,其艾的直徑為0.8厘米,
柱高
為1.0厘米,艾柱的重量約為0.1克,可燃燒3—5分鍾。

艾炷灸分為
直接灸

間接灸
兩種。
直接灸,又稱明灸、著膚灸。是把艾炷直接放在皮膚上面施灸的一種方法。古代稱為「著肉灸」,如《
千金要方
》記載:「炷
令平
正著肉,或勢乃至病所也。」因直接灸對皮膚的刺激程度不同,又分為
瘢痕灸

無瘢痕灸

間接灸,是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。又稱「
隔物灸
」「間隔灸」。古代的間接
灸法
種類很多,廣泛應用於內、外、婦、兒、五官等各科的疾病。

艾條灸
艾條灸又稱
艾卷灸
。是將艾條一端燃著後進行
灸療
的一種方法。最早見於明代
朱權
著《壽域神方》雲:「用紙實卷艾,一紙隔之點穴,與隔紙上用力實按之,待腹內覺熱,汗出即差。」艾條灸可分為
懸起灸

實按灸
、隔物灸三種。
(1).懸起灸
是將點燃的艾條懸
於施
灸部位之上的一種灸法。一般
艾火
距皮膚約3厘米,灸5—10分鍾,可是皮膚又溫熱感而不至於世豎燒傷皮膚。操作方法,分為
溫和灸

迴旋灸

雀啄世升灸
三種方法。
(2).實按灸
施用葯物艾條點然後,墊
上紙
或布,乘熱按到穴位上,使熱氣透達深部組織的一種施灸方法。
(3).隔物灸
是在穴位或部位上覆蓋某些物品後,將艾條點燃
後懸
灸隔物的一種灸法,常搜返大用的有隔核桃
皮殼
灸和隔蟾處皮灸。

溫灸
溫灸因其操作方法不同,可分為
溫灸器灸
,蒸氣灸及
鋪灸
等。
(1).溫灸器灸,又叫灸療器,使用金屬特製的一種圓筒灸具,故又稱
溫筒灸
。在我國已有悠久的歷史,最古老的灸器是以某種物器來取而代之的。如《
肘後備急方
》記載的用瓦甑代替灸器,《千金要方》中用葦管代替灸器等。
(2).蒸氣灸,將艾葉或艾絨放入容器內煎煮,用蒸氣
熏灸

(3).鋪灸,是將艾絨鋪在穴位上而施灸的一種灸法。

⑵ 艾條有多少種

對於這一問題,筆者根據20多年的艾條從事經驗,給各位艾條用戶講解一下,艾條有哪些種類。 常見的艾條種類有:雷火灸、純艾條、陳艾條、清艾條、熱敏灸條、無煙艾條、葯艾條等。 雷火灸 雷火灸以經絡學說為原理,現代醫學為依據,採用純中葯配方。在古代「雷火神針」實按灸的基礎上,改變其用法與配方創新發展而成的調理療法。通俗的講:雷火灸就是根據病症人群,採用對應病症的配方製作成的艾條。不同的配方,就是不同的雷火灸,效果較好。 純艾條 其實從字面上大概就能夠明白,純艾條就是的所有的成份都是用艾草製作而成,不添加艾草以外的其它成份。如果細分的話,根據年份的不同,又分為三年陳純艾條、五年陳純艾條等等,不同的年份,就是不同年份的純艾條。也有的人稱呼為純艾灸條,其實只是稱呼不同罷了,都是純艾條。 陳艾條 《孟子》有「七年之病求三年之艾」的記載。意思就是說七年的病去求蓄積三年以上的艾條灸治。通過這一成語,相信您應該明白了,陳艾條主要在於陳,也就是年份。常見的陳艾條有三年陳艾、五年陳艾等。 三年陳艾條就是是將艾葉曬干,儲存三年後製成的艾條。五年陳艾則是儲存五年後製成的艾條,儲存多少年,就是多少年陳的艾條。 清艾條 清艾條就是用一年陳艾做成的艾條。通俗一點的講就是:用當年產的艾葉,曬干後製作成的。屬於純艾條的一種圓橘。 熱敏灸條 說熱敏灸條前,先說一下什麼是熱敏灸,這樣更方便您理解什麼是熱敏灸條。 熱敏灸又稱為熱敏懸灸,是採用點燃的艾條產生的艾熱懸灸熱敏態穴位,激發透熱、擴熱、傳熱、局部不(微)熱遠部熱、表面不(微)熱深部熱、非熱覺等熱敏灸感和經氣傳導,並施以個體化的飽和消敏灸量,從而提高艾灸療效的一種新療法。 熱敏灸條通俗的講,就是鉛櫻採用熱敏灸療法所使用的艾條。當然了,這種艾條並不限於此,作為艾灸同橘激團樣可以,效果較好。熱敏灸條同樣有年份之分,不同的艾條年份,就是不同的熱敏灸條。 無煙艾條 無煙艾條是經過了碳化的。就是把艾葉碳化使其沒有了煙霧或者很少的煙霧,就等於我們吃火燒烤時用的是碳而不是木頭,碳也是木頭燒制而成。而這里的碳是艾草燒制的,再經過加工而成。這樣一來,本因為艾煙氣味或者艾條用戶因為擔心影響家人而放棄使用的人群也可以接受使用了。人們充滿智慧,無煙艾條滿足了這部分人群的使用。 葯艾條 葯艾條就是除了艾草成份外,根據不同的病症人群,採用不同的配方比例製作成的。在葯艾條選購時,要根據適用病症選擇,有增加效用的作用。 有的人還會說有還有一種:有煙艾條。這一點毫無疑問,其實除了無煙類型外,都是有煙類型的,也都有不同的年份。

⑶ 中國十大世界級非物質文化遺產的介紹


1、皮影戲
皮影戲是中國民間古老的傳統藝術,老北京人都叫它「驢皮影」。舊稱「影子戲」或「燈影戲」,是一種用蠟燭或燃燒的酒精等光源照射獸皮或紙板做成的人物剪影以表演故事的民間戲劇。表演時,藝人們在白色幕布後面,一邊操縱戲曲人物,一邊用當地流行的曲調唱述故事(有時用方言),同時配以打擊樂器和弦樂,有濃厚的鄉土氣息。在河南、山西、陝西、甘肅天水等地農村,這種拙樸的漢族民間藝術形式很受人們的歡迎。2011年,中國皮影戲入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
2、中國剪紙
中國剪紙是一種用剪刀或刻刀在紙上剪刻花紋,用於裝點生活或配合其他民俗活動的民間藝術。在中國,剪紙具有廣泛的群眾基礎,交融於各族人民的社會生活,是各種民俗活動的重要組成部分。其傳承賡續的視覺形象和造型格式,蘊涵了豐富的文化歷史信息,表達了廣大民眾的社會認知、道德觀念、實踐經驗、生活理想和審美情趣,具有認知、教化、表意、抒情、娛樂、交往等多重社會價值。2009年,中國剪紙入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
3、古琴藝術
古琴是最古老也是最純粹的傳統樂器。有著3000多年悠久歷史的古琴音樂,是中國音樂的重要組成部分,是中國傳統音樂文化的代表。在古代稱作「琴」,還有「絲桐」、「瑤琴」等別稱。雖說「伏羲制琴」、」神農制琴」、「舜作五弦琴」的傳說不可信,但它的歷史確實是相當悠久了。2008年,古琴藝術入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
4、珠算
珠算是以算盤為工具進行數字計算的一種方法,被譽為中國的第五大發明。算盤是中國古代勞動人民發明創造的一種簡便的計算工具。「珠算」一詞,最早見於漢代徐岳撰的《數術記遺》,其中有雲:「珠算,控帶四時,經緯三才」。2013年,入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
5、二十四節氣
二十四節氣,是中華民族悠久歷史文化的重要組成部分,凝聚著中華文明的歷史文化精華。「二十四節氣」與「十二月建」是干支歷的基本內容,它在上古時代(或遠古)已訂立。古籍載,天皇氏始制干支之名,以定歲之所在。「二十四節氣」是干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立「十二月建」的特定節令。北斗七星循環旋轉,這斗轉星移,與季節變換有密切關系。2016年,入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
6、中國針灸
針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫理論的指導下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內,運用捻轉與提插等針刺手法來對人體特定部位進行刺激從而達到治療疾病的目的。刺入點稱為人體腧穴,簡稱穴位。根據最新針灸學教材統計,人體共有361個正經穴位。灸法是以預制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨,利用熱的刺激來預防和治療疾病。通常以艾草最為常用,故而稱為艾灸,另有隔葯灸、柳條灸、燈芯灸、桑枝灸等方法。如今人們生活中也經常用到的多是艾條灸。針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種「內病外治」的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用,以及應用一定的操作法,來治療全身疾病的。2011年,入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
7、中國書法
中國書法是一門古老的漢字的書寫藝術,從甲骨文、石鼓文、金文(鍾鼎文)演變而為大篆、小篆、隸書,至定型於東漢、魏、晉的草書、楷書、行書等,書法一直散發著藝術的魅力。中國書法是一種很獨特的視覺藝術,漢字是中國書法中的重要因素,因為中國書法是在中國文化里產生、發展起來的,而漢字是中國文化的基本要素之一。以漢字為依託,是中國書法區別於其他種類書法的主要標志。2009年,入選人類非物質文化遺產代表作名錄。
8、京劇
京劇,曾稱平劇,亦稱亂彈、國劇。我國知名戲曲劇種,中國五大戲曲劇種之一,場景布置注重寫意,腔調以西皮、二黃為主,被視為中國國粹,中國戲曲三鼎甲「榜首」。京劇藝術博大精深,文戲武戲各美其美。京劇走遍世界各地,分布地以北京為中心,遍及中國,成為介紹、傳播中國傳統藝術文化的重要媒介。在2010年11月16日,京劇被列入「世界非物質文化遺產代表作名錄」。
10、活字印刷術
活字印刷是早在11世紀的北宋時期的中國人民發明的。印刷術作為中國古代「四大發明」之一,曾對世界文明進程和人類文化發展產生過重大影響。活字印刷的發明是印刷史上一次偉大的技術革命,是一種印刷方法,通過使用可以移動的金屬或膠泥字塊,來取代傳統的抄寫,或是無法重復使用的印刷版。活字印刷的方法是先製成單字的陽文反文字模,然後按照稿件把單字挑選出來,排列在字盤內,塗墨印刷,印完後再將字模拆出,留待下次排印時再次使用。

⑷ 艾條的種類有哪些

艾條的種類說實話要耐心講的話會有很多知識,其中包括艾條的分類以及鑒別。例如:

艾條主要有:艾絨艾條、加葯艾條、艾粉艾條。


艾絨艾條,全部為艾絨卷制的,不包括其它材料。這種艾條又叫純艾條、清艾條。這種艾條的效果,主要是由艾絨的純度來決定的。我們經常看到商家宣傳35:1的五做敗年陳極品金艾條。這個比例就說明用35公斤的艾葉製成1公斤的艾絨,用這種絨做的條。目前市面上艾絨的純度從1:1到35:1,再高的很難生產出來,有商家宣傳超過35:1的,請不要相信他。

不同純度的艾絨,其顏色和燃燒產生的煙也會有差別。純度越高,艾火越溫和。所以很多人拿極品艾絨直接放到皮膚上來艾灸(直接灸)。

1:1到5:1的絨,顏色有點黑,且有雜質和秸桿。使用中會對經絡有損傷。艾煙多為青色。


8:1到15:1的絨,顏色是土黃色或黃色,這種標准就是艾灸專家襪廳們提倡的顏色。艾煙為白色。

15:1以上的絨,顏色是黃色、金黃色。因其和黃金顏色相近,所以也叫這種絨金艾絨。艾煙為白色。

這些是艾條的比例也是艾條種類中的基礎知識,在這里如果我要認真的回答估計會有長的,為此我自己整理了一些資料,搞為附件,大家自己下載查閱吧純好顫,或者大家可以去「香怡艾灸養生指南」裡面學習,希望回答能夠對大家有所幫助!

⑸ 端午節插艾葉的由來

端午節這一天除了吃粽子,劃龍舟以外,還有個很不起眼的習俗就是在門口插一束帶葉子的新鮮艾草,那麼這個習俗是怎麼來的呢,下面就介紹一下關於端午節插艾草的知識:


一、端午節插艾草的由來:

關於端午節插艾草的有這樣一個傳說:

唐朝僖宗年間,黃巢領兵造反,所到之處殺了不少人,所以百姓們都很害怕。這年五月,黃巢大軍兵臨鄧州城下。黃巢便衣去城外勘察地形,在一個村外的路口,遇見一位年輕婦女,背背包袱,一手拉著一個小孩,另一隻手卻抱著一位年紀較大的男孩,正慌忙逃路。

黃巢很不解便上前詢問,這才知原來懷里抱的大孩子是婦人大哥的遺孤,小孩子是婦人所親生,她寧願讓自己的孩子受苦,也不願讓侄兒遭罪,為的是不負大哥託孤之意。黃巢一聽,對這位年輕婦人肅然起敬。於是揮劍砍下路旁艾草,讓她拿回家去掛在門上,並告訴她只要門上掛著艾草就不會被黃巢的人騷擾。

婦人聽後拿著艾草將信將疑的回到家裡把艾草掛起來,並把這件事情告訴了左鄰右舍。第二天正是端午節,黃巢的軍隊打進了鄧州城,只見家家戶戶門上都掛了艾草。黃巢也信守對那位婦人的承諾,領兵離去未傷害掛著艾草的人家。從此,端午節掛艾草的習俗就流傳了下來,這也就是端午節插艾草的由來。

四、端午節所插艾葉的挑選技巧:

1、不新鮮的艾草不要:

端午節懸掛艾草,講究新鮮,古代的時候每到端午時節大家都是一大早就去地里收割艾草,在太陽沒有升起來之前,就把艾草收割回家。因為剛收獲的艾草,味道最為的濃郁,馥郁的香味能夠持續很久,作用也就更加的持久一些。

2、不完整的艾草不要:

艾草的收割要完完整整,不可缺枝少葉。一來整株的艾草掛起來漂亮美觀,而且作用時間更長。而來是注重圓圓滿滿的好兆頭,缺枝少葉的總覺得少點什麼不安心。

⑹ 什麼牌子的艾條最好

1、蘄艾艾條

蘄艾,李時珍醫葯集團旗下,集蘄艾種植、蘄艾製品生產、蘄艾科研、蘄艾灸療、大裂正健康產業產學研於一體化的集團。李時珍蘄艾集團位於中國明代偉大中醫葯學家李時珍故里,湖北蘄春縣本草綱目生物科技園區,李時珍蘄艾集團集蘄艾種植、蘄艾製品生產、蘄艾科研、蘄艾灸療、李時珍國醫養生、李時珍大健康產業產學研於一體化的,專業於民族健康事業的大型產業集團。

2、時珍驗方艾條

時珍驗方,李時珍養生集團旗下,湖北省名牌產品,蘄春蘄艾領先品牌,集蘄艾種植、生產、銷售於一體的企業。公司自成立以來,以蘄春蘄艾為原料,開發李時珍養生產品。我產品投放市場以來,由於產品質量過硬,功能效果明顯,深受廣大消費者歡迎。

3、同仁堂艾條

創於1669年,中華老字型大小,北京市名牌產品,開創中葯西制的先河,主打中成葯產品,集現代制葯業/零售商業/醫療服務板塊於一體的現代中醫葯集團。集團共擁有葯品、醫院制劑、保健食品、食品、化妝品等1500餘種產品,28個生產基地,83條現代化生產線,一個國家工程中心和博士後科研工作站。

4、千年艾艾條

公司是一家集蘄艾種植、蘄艾產品配方研發與生產、蘄艾品肆賣悔牌運營與管理、蘄艾文化建設與研究和千年艾體驗中心輸出於一體的全產業鏈蘄艾企業。為了打造蘄艾龍頭企業,蘄春千年艾採用「公司+基地+農戶」三位一體原料供應模式。並在李時珍採集蘄艾之地——蘄春縣赤東湖,建有萬畝蘄艾種植基地,以保證原料優質供應。

5、綠瑩艾草艾條

始建於1965年,專業從事清艾條/葯艾條研發生產製造於一體的企業,艾草產業集成商。公司積極與國內外科研機構、大專院校聯合、匯集了醫學、葯學、保健、造紙、輕紡、工程機械、生命工程、中草葯科研、日化、臨床診療研究及營銷、配衫管理等多方面高級人才,擁有專門的艾草基因庫、研發機構,規模化的繁育基地和產品生產製造基地,以及強大的營銷網路、完善的終端連鎖服務體系。

⑺ 艾條的成分有哪些

艾條是用磨中閉棉紙包裹艾絨製成的圓柱形長卷,艾條主要用於艾灸。

艾條素以洞庭長桿艾為佳,葉厚而絨多,是歷代製作金艾絨的上等原料。洞庭地理位置優越,冠以「魚米之鄉」,氣候濕潤,艾草繁密旺盛,以其製作的上等艾條最適宜用於艾灸。

製作艾條的艾絨必須預先備制,取陳艾葉經過培慎反復曬杵,篩選干凈,除去雜質,令其軟細如綿瞎裂,即成艾絨方可使用。如再精細加工,經過數十日曬,篩揀數十次者。

(7)非物質文化艾條有哪些擴展閱讀:

分類

一、按艾絨陳放年份分為:陳艾條、新艾。當年艾為新艾,一年以上即為熟艾,又稱陳艾。

二、按艾條排出的煙分為:有煙艾條、無煙艾條及微煙艾條。

三、按艾條的成份分為:清艾條、葯艾條。

四、按艾條的長短分為:艾條、艾炷。

五、按艾條製成的形狀分為:梅花艾條、菱形艾條、艾管。

⑻ 什麼是艾條

你好,很高興為你解答問題。艾條是從艾葉上製成的,它是一種中葯
艾條是用棉紙包裹艾絨製成的圓柱形長卷,艾條主要用於艾灸。艾灸是中國最古老的醫術之一,屬中葯外治法,可溫經散寒,行氣血,逐寒濕,適用於風寒濕痹,肌肉酸麻,關節四肢疼痛,頸椎病等症。
艾灸歷史
艾條素以洞庭長桿艾為佳,葉厚而絨多,是歷代製作金艾絨的上等原料。洞庭地理位置優越,冠以「魚米之鄉」,氣候濕潤,艾草繁密旺盛,以其製作的上等艾條最適宜用於艾灸,歷史上深得御醫信賴,廣泛用於宮廷。1973年,在我國湖南長沙馬王堆發掘了三號漢墓,這是一次顛覆歷史的重大考古發現。在出土的眾多液並察文物中,出現三篇記載有關經脈灸法的帛書,是早於《本草綱目》、《內經》的珍貴醫學文獻,從而大大提前了人們對中醫艾灸的認識。通過這三篇殘缺不全的文字,我們能夠窺測到遠古先民以艾條治病的起源、方法和應用,歷史上曾廣泛應用於臨床,湖南的艾灸,制艾技術為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大貢獻,由此也奠定了湖南在制艾技術上發達的歷史地位。
製作艾條的艾絨必須預先備制,取陳艾葉經過反復曬杵,篩選干凈,除去鬧茄雜質,令其軟細如綿,即成艾絨
方可使用。而艾絨又分兩種,以上法炮製者為粗艾絨,一斤可得六、七兩,適用於一般灸法。如再精細加工,經過數十日曬,篩揀數十次者,一斤只得二、三兩,變為土黃色,為細艾絨,可用於直接灸法。有機制艾絨成品,也是印泥的原料。
艾灸,乃中國最古老的醫術之一,屬中醫外治法。它源於遠古時代,形成於商周年間,歷時幾千年。艾灸是中華國粹,追溯千年,艾灸曾是帝皇養生的秘藏。流傳至民間後又成為最主要的百姓治病良方,是我國寶貴的文化遺產。
《黃帝內經》就有灸治未病的說法,即採取預防或治療手段,防止疾病發生、發展的方法,是中醫治則學說的基本法則。艾灸身體稍感不適處穴位,治病於未然。
《黃帝內經》的《靈樞·官能》說「針所不為,灸之所宜」,《醫學入門》亦說:「葯之不及,針之不到,必須灸之。」可見灸法很早就被人們所重視,由於其安全性高、無毒副作用、養生保健,因此流傳很廣蔽槐。
艾灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條,直接懸灸或配合溫灸器敷於經絡或患處四周,借灸火的溫熱及葯物作用,幫助人體全面溫通經絡、調和氣血、散寒止痛、驅寒溫中,尤其對小兒風寒感冒、婦女產後保養、月經不調、宮寒畏冷有獨特療效。艾灸能激發和提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力,從而防病保健、延年益壽。《孟子》有「七年之病求三年之艾」的記載。可見灸法很早就被人們所重視。
艾中最好的要數蘄艾,蘄艾是名貴的中草葯,歷史悠久,譽滿中國。早在明代,葯物學家李時珍對蘄艾推崇有加,據《本草綱目》記載:「以蘄州者為勝,用充方物,天下重之,渭之蘄艾。」《孟子·離婁章》載「七年之病,蘄三年之艾」,蘄春民間也有「家有三年艾,郎中不用來」之說。蘄艾的微量元素含量、揮發油含量、燃燒放熱量等都遠遠高於其他地區艾品質,並且香氣濃郁,葯效獨特。蘄艾具有溫通經絡、益氣活血、散寒止痛、祛寒溫中、補正固陽、清熱解毒、消瘀散結、活血化瘀、理氣調經等功能,對風濕、胃病、高血壓、頭疼、眩暈、支氣管炎等病症有積極治療效果,尤其對小兒風寒感冒、頭暈腹疼、婦女產後保養、月經不調、宮寒畏冷、卵巢保養、面黃生斑以及皮炎濕疹皮膚類疾病等具有獨特療效。
希望可以幫助到你。

⑼ 什麼是艾草條,艾條的作用有哪些

艾條的作用不少,比如安神助沖攔眠,幫助緩解壓力;祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡;有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛;保養脾胃,改善消化不良等症狀散空胡;預防感冒,增強免疫力。

艾葉含的揮發油對致流感病毒有殺滅或抑製作用,艾條燃燒的煙霧對綠膿桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、產鹼桿菌等化膿性細菌具有抑製作用,製成的艾葉香煙煙熏對腺病毒、鼻病毒、流感病毒和副流感病毒也有一定的抑製作用。

艾條的鑒別

1、看成色

好艾條,一般採用陳艾絨精心製作,艾絨提取比例高(御道極品艾條艾絨提取比例是45:1,即45公斤艾葉提取1公斤艾絨),無雜質,艾絨細膩均勻,色如黃金;劣虧尺質艾絨,粉塵沖鼻,雜質枝桿更是占絕大部分,成分粗糙,色澤暗淡。

2、捏實度

好艾條,用料十足,埠緊實細膩,密實度好,燃燒更全面,溫灸更到位;劣質艾條,偷工減料,包裝鬆散,燃燒不全面,葯性不均勻。

3、觀艾火

好艾條是真正的純陽之火,火力持久,滲透力強,療效更好;劣質艾條雜質枝梗粉塵多,燃燒速度緩慢,火力不能直透經絡,根本無法起到治療作用。

4、聞艾煙

好艾條,氣味濃而不嗆,艾煙淡白,還有一股清新。劣質艾條,艾的氣味較淡,非常刺鼻,燃燒的雜質成分所產生的煙霧對人體健康有危害。

以上內容參考:

網路-熏香

人民網-艾條的作用有哪些安神助眠緩解壓力

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