生活中有哪些好習慣

『壹』 在生活中，讓自己受益一生的好習慣有哪些呢

不誇張的說手機已建成為我們可獲取身體的一部分，雖然知道早順早起身體好，看著那些自律的朋友，也會下定決心今天睡覺一定要早，結果爬上床不經意打開手機，刷著刷著依然重復了自己的生活。

不帶手機上床，不僅僅是輻射問題，它更會牽扯到我們的精力推遲入睡時間，而且燈光的問題，屏幕關線的問題又會危害到眼睛，窩在床上一個姿勢的不停玩手機更會造成頸椎的問題，因此，手機其實對人的健康存在著巨大的隱患，因為它彷彿一種無形的鴉片，令人渾然忘我且不能自控。

想要改變生活，想變得自律，都要入睡前戒手機開始做起，如果暫時無法適應輾轉難眠，大可以床頭放一本書，既豐富自己的知識，拓展自己的眼界，又能起到緩解睡覺興奮的作用，眼睛疲勞後自然會產生睡意，從而保障充足的睡眠又更好更充沛的精神面對新的一天。可看似簡單的動作恐怕對於如今的來說，那簡直比戒毒品都辛苦。

學會控制自己的情緒

同一件事有不同的觀點，看法和感覺，產生不同的情緒都是再正常不過的事情，然而人人都有自己的脾氣，如何自我控制則是很重要的問題，動不動就耍性子鬧脾氣不僅解決不了問題，還可能為自己樹敵，毫無價值的幼稚行為，是成年後的我們需要學習的第一門課程。

『貳』 生活中良好的習慣有哪些

一、細嚼慢咽。食物經咀嚼顆粒變得更小，部分澱粉被初步分解，減少了胃的消化負擔，間接減少了胃的動力消耗，保護了胃的工作機能。

二、吃溫潤多汁的食物。食物盡量含有湯汁，採用燉煮蒸的方式烹制。乾燥的食物在胃的收縮下易對胃壁造成機械性劃傷，而溫潤多汁的食物在胃腸中的蠕動更順暢，很好地保護了胃黏膜，並且含有湯汁的食物比乾燥的食物更容易與胃酸混合均勻，有利消化。

三、三餐定時定量。做到不暴飲暴食，飲食搭配上要注意食物多樣化和營養平衡，做到三餐分配合理，定時定量。一般情況下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤為重要，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。

四、保持好心情。有人做過一個殘忍的實驗，把猴子鎖在狼面前，兩小時後，猴子因情緒緊張而導致胃部出血。所以放鬆心情是增加食慾、促進消化吸收的重要環節。

五、和香煙說再見。吸煙危害健康已是眾所周知的事實。有關調查統計證明，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸煙的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。

『叄』 生活中，有哪些你一直堅持的好習慣

如果我們能夠保持良好的生活習慣，那麼對我們的健康是非常有好處的，生活中，有哪些你一直堅持的好習慣？

三、我會堅持每天跑步，鍛煉身體。

每天早上起床之後，我都會進行簡單的洗漱，然後在小區里的跑道上跑步，雖然時間不是很長，大約有20分鍾，但是常年堅持下來，我感覺我的身體素質特別好，一年到頭都很少感冒，就算出去遊玩，也不會覺得累，我身邊的朋友們都非常羨慕，我能夠擁有這么好的體魄。

『肆』 生活中 有哪些好習慣

『伍』 生活中有哪些好習慣，應該長期堅持下去

我們每個人在生活當中都會有一些好的習慣，如果我們把這些好的習慣堅持下去的話，我們就會發現自己的生活非常得別開生面的，當然把這些好的習慣一直堅持下去以後，我們也會發現一個更加優秀的自己。

首先，讀書。

我覺得我們每個人在人生當中的任何一個階段，都一定不要拋棄自己讀書的好習慣。因為讀書不但可以讓我們明智，而且讀書也會讓我們內心變得更加得通透和豁達，當我們讀過的書越來越多的時候，我們就對於生活有自己的獨特看法，對於未來有自己的把握，這個時候我們就會發現我們的人生一定會更加別開生面。

如果生活中的一些好習慣長期堅持下去的話，我們每個人都會收獲自己不一樣的人生。加油，相信自己是最棒的！

『陸』 一個人生活，應該養成哪些良好的生活習慣

應該養成哪些好的生活習慣

1、早睡早起：臨睡之前先把手機設置好鬧鍾，隔天醒來之後，睜開眼就立即下床，不賴床不要繼續睡覺，不然會越睡越累，所有的疲憊與惰性踴躍而來，最終頭腦越沉悶，而影響你一整天的狀態。

2、准時吃早餐：有句話說：早餐吃得好，快樂少不了，所以早晨無論再忙碌都好，都要每天堅持吃早餐，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝五穀雜糧，這些食物不僅能讓你的氣色變得更好，而且還能讓你身體健康噢！

3、控制飲食：多喝溫水少吃冰，零食和飲料要懂得控制，不暴飲暴食，有固定的三餐，少吃宵夜不讓腸胃增加超負荷的工作，養成健康的飲食習慣，才能擁有良好的身體去盡情享受生活。

4、保持好心情：每一天都是新的開始，那麼就在出門之前，給自己一個大大的微笑吧，用滿腔的熱情去迎接新的挑戰，保持身心愉悅，積極努力向上，有自信的都是最美！

5、堅持運動：愛運動的人，身材都不會太差，堅持適量的運動，每周抽出一些時間來鍛煉，例如跑步、跳舞、瑜伽、游泳等等，這些運動能讓身體肌肉保持活躍性，還能增強身體的抵抗力，讓你每天都活力滿滿噢！

『柒』 日常生活中的好習慣有哪些

最基本的就是每天保持早睡早起，一天三餐按時吃飯，每天堅持運動半小時，這些就很不錯了！