生活中如何有效預防過敏性鼻炎

⑴ 過敏性鼻炎該如何預防和緩解

過敏性鼻炎是我們生活之中常見的呼吸道疾病，也是一種危害性很大的疾病。造成患者出現過敏性鼻炎的原因有很多種，比如對某些東西過敏，遺傳因素等，在得了過敏性鼻炎之後，患者會出現感冒，打噴嚏，鼻子的分泌物增多，鼻塞，有瘙癢的感覺等都是主要的病症表現。那麼平時我們可以做些什麼來有效的預防過敏性鼻炎呢，又如何治療過敏性鼻炎呢。
步驟/方法：
1 預防過敏性鼻炎不能讓上火，避免因上火而引起的一些過敏性鼻炎的炎症發作，平時生活中，特別注意不能吃太過辛辣的食物，多吃綠色蔬菜，喝小米粥，切記不能讓上火，要預防鼻炎的再次發生。
2 過敏性鼻炎的患者必須遠離花草之類的，還有遠離小動物，因為動物身上的灰塵和毛發都是易引起過敏性鼻炎的源頭，還有遠離過敏源，出門戴口罩。這樣可以有效預防過敏性鼻炎的發生。
3 患者在喝葯的時候，注意自己是否有過敏的過敏原存在，並且患者要在生活中加以遠離。過敏性有效的治療和預防方法，其實就是按時吃葯，遠離過敏的物質，加強相應的鍛煉。這樣才能有效控制病情。
注意事項
過敏性鼻炎的患者一定要在平時的生活中多進行體育鍛煉，增強自己對於疾病的抵抗能力。並且要時刻注意自己接觸的環境是否干凈，有效預防過敏性鼻炎的發生。

⑵ 過敏性鼻炎吃什麼食物最好 如何預防

過敏性鼻炎是鼻炎中的一種，但也是最討厭的一種，但是過敏性鼻炎是可以預防的，那麼過敏性鼻炎吃什麼食物最好呢？如何預防過敏性鼻炎呢？接下來就跟隨本期的 健康飲食 一起來看看吧！

過敏性鼻炎吃什麼食物最好呢（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

金針菇
金針菇是一種能有效避免過敏性鼻炎的食物，據了解經常食用金針菇有利於人體排除重金屬離子和代謝所產生的毒素和廢物。

胡蘿卜
據日本專家研究發現胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素能夠有效預防花粉引起的過敏性症狀，比如過敏性皮炎等過敏反應。

蜂蜜
大家度知道每天喝一杯蜂蜜水對皮膚好，但很少有人知道蜂蜜中含有的微量蜂毒，在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裡面含有豐富的花粉粒，對於經常食用蜂蜜的人可以對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

大棗
日本有學者在一次研究中發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷。能夠暫時性阻止人體過敏反應的發生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

如何預防
遠離過敏原
既然過敏性鼻炎是由特應性的過敏原所引發的，日常生活中我們做好積極的防範措施，盡量不接觸或是少接觸這類過敏原，那麼，鼻炎發作自然也就少了。

增強免疫力
過敏原是外來的抗原，如果身體免疫力不夠強的話，就容易造成抗原入侵，進而引起過敏反應，所以，日常生活中應注意鍛煉身體，增加自身免疫力，這樣可以有效的抵抗外來病原體的入侵，患上過敏性鼻炎的幾率自然就小了。

保護好鼻腔
鼻子是發病的主要部位，因而日常我們需要做好鼻子的護理，比如冬天的時候，出現應注意戴口罩，這樣可以防止鼻子受到冷空氣的刺激，同時還可以保持口鼻的溫暖濕潤。此外，在日常可以多給鼻子按摩，這樣有助於促進鼻腔內血液循環，進而可以提高鼻腔的免疫力。

⑶ 過敏性鼻炎平時應該怎樣預防

過敏性鼻炎，實際是身體有寒，並不是過敏，而是一個現代人的常見病。我下邊說的都是任何醫院（醫生）都不會告訴你的，你懂的。

用抗敏葯和噴劑會迅速緩解症狀，可是沒有從根本上解決問題；很多人都應該有同感，而且普通的噴劑用一段後就不管用了，接下來又會使用更貴的葯物，當然葯店和醫生不會告訴你這些都是激素類的葯物，有些葯物屬於類固醇，青少年長期使用會影響發育……

鼻塞嚴重而噴嚏少時，可以採用取嚏法。只需用平常的衛生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。

如果是對某些東西過敏就不會是階段性的發病，應該一直有症狀。而症狀發生一般都會在受寒以後，早上起來一段時間症狀比較明顯，後邊解釋原因。西醫稱之為過敏是因為會有很多外因導致打噴嚏，而沒有找到內因，這也是西醫的不完善之處。

總結了一下，發病的人必有兩個特點：氣血水平下降（亞健康、經常熬夜、生活不規律）和之前不同程度的受寒（身體外寒、冷飲、寒食等）！大家可以回想一下。

通過自身康復的過程和近幾年來對中醫方面的學習，總結有效的方法為：
1、穿上睡褲-最佳良方，很多早起打噴嚏是夜間腿部經絡受寒，一般第二天就有明顯效果；
2、喝點感冒清熱顆粒沖劑幫助驅寒（與風寒感冒症狀相通，適用此類葯）；
3、遠離寒涼的食物，如冷飲、空調等；
4、身體寒氣較重的人可能需要更多次排寒才能好，打噴嚏是身體向好的方向在發展，身體也有這個排寒的能力，所以不要控制噴嚏。同時早睡早起，好好吃飯，養足氣血讓身體有更多的能力來防寒和驅寒；
5、手術、噴劑、抗敏葯都是對鼻粘膜（神經）的傷害，可能當時有效，這也符合人們對眼前症狀的立竿見影的心理作用，但往往此類治療的後果都是「不斷復發」、「無法根治」；各種葯物和專治醫院也跟雨後春筍一樣冒出來了。所以關鍵是要找到病因，而不是僅為了消除症狀，這樣才能從根本解決問題。

再簡單說一下，打噴嚏是人體在排出寒氣，那麼寒氣是哪裡來的。首先部分亞健康的人抵禦寒氣能力不足，再加上長期吃冷飲、吹空調、穿的少、腿部受寒的人就屬易感人群。還有打噴嚏是人自我保護的過程，也就在提醒你有寒，而一般的西葯噴劑和抗敏葯物是在麻醉神經和鼻粘膜，不讓你排寒氣，所以就是為什麼停葯後絕大多數人都會再犯。發病的時候除了打很多噴嚏一般還有鼻子干癢、眼角癢、上齶癢、鼻塞、流清涕的症狀，有些人可能會流鼻血。

更詳細的可以參考我空間的文章。不要亂用葯，千萬別做任何手術。很多人都關心根治的辦法，其實是自身不良生活習慣造成的，關鍵是改變自己不良的生活習慣也就可以根治了。

⑷ 生活中怎樣預防過敏性鼻炎

如何預防過敏性鼻炎：
一、注意保暖。不要經常在空調下，特別是辦公室白領，使用空調時間不要太久。偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。
二、遠離過敏原。春季可誘發過敏性鼻炎發作的過敏原比較多，建議大家注意保持室內的清潔，打掃的時候，如果粉塵過多，可以使用吸塵器。鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵蟎、毛毯或動物皮屑等。持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生。
三、經常鍛煉身體。應該適當活動，不要久坐不動，特別是應該堅持鍛煉身體，多活動身體。增強體質對過敏性鼻炎患者很重要，平時要注意鍛煉身體，可根據患者自身的體質、年齡、愛好，選擇不同鍛煉方法，以增強體質、適應環境為目的。

⑸ 如何預防過敏性鼻炎

• 在葯物治療（可用中葯龍沙鼻舒方）的同時，

• 過敏性鼻炎患者還應從日常生活細節入手預防疾病發生或加重。首先，注意環境衛生，避免落塵和黴菌的滋生；最好能每周以熱水清洗枕頭、被褥，打掃時應盡量帶上口罩；避免過度刺激的味道，如蚊香、油漆、清潔劑等；家中應避免飼養寵物；避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中；皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。第二，注意身體保暖，卧室的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷；睡覺時要注意身體特別是腳的保暖，早晨起床後可以溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鍾；早晨起床刷牙洗臉宜用溫水；洗澡或洗發後，盡快擦乾身體及吹乾頭發，馬上把衣服穿好；冷天早晨出門可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。第三，保持心情愉快，避免劇烈的情緒波動。第四，運動增強體力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛體力；應做規律而漸進的運動，如登山、健行、跑步、韻律操或打球。第五，避免生冷食品，應多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、蛋、大豆、肉、谷類等；多補充水分，盡量避免冷飲、香煙及各種酒類。

⑹ 到底該如何有效預防過敏性鼻炎日常生活中注意啥

生活中，很多過敏性鼻炎的人會出現不明原因的不停打噴嚏、一年到頭的流鼻涕、甚至鼻塞頭疼，非常影響正常生活，那麼到底該如何有效預防過敏性鼻炎？日常生活中注意啥？過敏性鼻炎的人一定要注意環境衛生，注意保暖，規律生活。

很多過敏性鼻炎的人到一個新的環境，其他人沒事，但是鼻炎的人會出現不停的打噴嚏，所以，患有過敏性鼻炎的人，一定要注意環境衛生，注意空氣凈化，遠離粉塵刺激鼻腔，避免接觸自己的過敏原，還要做到遠離動物的皮毛、鳥禽的羽毛、植物花粉等，避免這些外界因素導致症狀加重。

過敏性鼻炎對生活的影響很大，不停的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，不僅影響我們的正常生活，耽誤孩子的學習，還對我們的形象大打折扣，不利於人際交往。日常生活中我們一定要注意避免接觸過敏源，注意日常護理，調理好我們的身體。

⑺ 春天是鼻炎高發期，過敏性鼻炎應該怎麼預防

過敏性鼻炎發病率很高，要想預防這種疾病，首先就得盡量減少戶外活動，還應該要做好室內衛生，殺滅各種害蟲，平時要多曬被子，不要在家中養寵物，寒冷季節要做好保暖工作，平時要經常用鹽水洗鼻。

過敏性鼻炎是發病率非常高的一種鼻部疾病，是由患者的基因以及周圍的環境相互作用所產生。該病一般在過敏原出現的時候就會誘發，常見的過敏原有灰塵，蟎蟲，花粉等，發病後患者會出現鼻癢，打噴嚏和流鼻涕的症狀。那麼過敏性鼻炎如何預防？

5、做好保暖工作：寒冷的刺激也有可能會導致過敏性鼻炎復發，所以在冬春季節，一定要做好防寒保暖的工作。尤其是春季，天氣反復無常，早晚的溫差非常大，患者一定要多注意保暖，出門最好是戴上口罩，避免寒冷的刺激誘發過敏性鼻炎。

6、經常用鹽水洗鼻：對於患有過敏性鼻炎的患者來說，如果不想讓疾病復發，那麼平時就應該多用鹽水來洗鼻。鹽水具有非常好的殺菌消炎效果，可以有效的清理鼻腔，讓鼻腔當中的臟東西以及過敏的物質被清除，從而降低過敏性鼻炎的發病率。

⑻ 怎樣預防過敏性鼻炎

過敏性鼻炎症狀是打噴嚏、流清涕，全身乏痛，有時喉嚨癢、鼻腔癢，甚至眼睛癢，發作時身體乏力，眼睛睏乏。 建議室內經常通風，盡量少使用空調，使用空調應該定期清理和房間通風，多做有氧運動。長期鼻炎發作應該注意避免接觸致敏源，這點相當重要。 過敏性鼻炎急性發作時，治療可服用撲爾敏片（每次1片，症狀減輕後，可服用1/2片，每日三次最好是北京太洋葯業生產的，其他葯廠的也可以，不如此純正效果好）+維生素C丸（每日1－2丸，每日3次，加服此葯可減弱葯物的副作用及增強抵抗力）。兩種葯各買一瓶吧，加起來可能3元都不到，三天時間就能緩解過來了，然後再鞏固幾天。 調養主要是增強體質，提高抵抗力和免疫力，多做戶外運動，飲食宜清淡、少油膩（飲食清淡最重要），多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

⑼ 怎樣可以有效的預防過敏性鼻炎

過敏性鼻炎患者在飲食上需特別注意的事項：
1、過敏性鼻炎患者多吃以下食物
多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。
生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
糯米、山葯、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。
2、過敏性鼻炎患者禁絕以下食物
牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

⑽ 我們在生活中應該如何預防過敏性鼻炎呢

我們在生活中應該加強體育鍛煉，增強自身免疫力，只有這樣才可以更好的預防過敏性鼻炎的產生，生活中也要保持愉悅的心情，避免過多的情緒波動，導致心情亢奮，難以入眠，影響身體機能。

人的身體是一個非常精密的機器，無論哪個地方出現問題都會讓我們的生活受到極大的影響。過敏性鼻炎只可以通過預防來進行解決，無法進行根治，因此我們在生活中一定要了解相關的知識，這樣才可以更好的保障我們的身體健康。

3、我的個人看法是什麼？

我認為任何疾病都可以通過預防來進行解決，過敏性鼻炎也是如此，但生活中我們一定要學會嚴格要求自己，避免過度刺激味道產生，才可以更好的保障我們的身體健康，無論是油漆還是清潔劑在生活中都要遠離。