性生活後如何保健

『壹』 房事後吃什麼最補！可以恢復體力！

吃雞蛋最補，可以恢復體力。中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。而它也是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」之一。專家建議，房事後怎麼吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。
在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前後，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。
專家表示，在中醫里認為腎掌管人體能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。
而動植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬於入腎填精的葯，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的「還原劑」。而從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養物質。可以消除性生活後的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
為使人體胃腸道易於消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

『貳』 經常沉迷房事，過度的縱欲，這種情況吃什麼東西可以保養身體

礦物質、果糖、可以補充能量，恢復體力，喝點奶製品的話有鎮靜的作用，更快的進入睡眠狀態。性生活之後需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時候也最好不要喝冷飲。

婦炎潔、黃柏洗液這類的中葯洗劑，能抗菌止癢殺蟲消炎，預防婦科疾病，房事前後可根據個人情況加大使用量。但是不要沖洗陰道裡面，避免破壞陰道環境。

所以不論男女，外生殖器黏膜外都有褶皺，很容易滋生細菌而感染疾病。因此，都必須要養成清潔衛生的好習慣，日常護理用弱酸性溫和無刺激的洗劑。

『叄』 房事過後怎樣快速恢復身體狀態

性生活前後的營養保健 1、 飲食原則 ：①合理飲食；②攝入充足的蛋白質；③供給適量的脂肪；④補充酶類——如果體內缺乏酶類，就可能出現功能減退，包括性功能，甚至喪失生育能力。 2、 女性性生活不適的營養保健 女性首次房事後，由於處女膜破裂，導致出血過多，同時會發生腰酸、小腹墜脹，消化不良，惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等症狀。發生這類情況時，除去醫院診療外，還應注意營養調理：應多吃一些富含Pr的食物，應以優質Pr為主。 3、 男性性生活不適的保健保健 ：應以高Pr、Ca、Zn、Fe含量較豐富的食物為主，同時注意睡眠補充。 4、 改善男性性功能的食品 ： 動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料 。 鋅 ——對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要的作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使功能減退。

『肆』 怎樣做好性生活後的保健

span宮頸疾病引起的宮頸性不孕占不孕症的5%～10%，包括宮頸糜爛、宮頸炎、宮頸息肉等症狀。宮頸的形態和宮頸黏液的功能直接影響能否有相當數量的精子上游入宮腔獲能，宮頸器質性或功能性疾病影響了精液或精子進入並儲存在宮頸管內。/span span宮頸性不孕的保健措施：1、多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就多擔一分風險。懷孕3次以上，子宮患病及發生病變的可能性會明顯增加。2、不潔性生活，在性生活上不講究衛生，易使細菌通過經陰道進入子宮腔，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激也是引起女性子宮頸癌的因素之一。3、反復人工流產，年輕女性反復人工流產，每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導致不孕。而短時期內重復人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎也極易導致子宮破損和繼發感染。4、性生活紊亂，過早的開始性生活，性生活放縱這都會對女性的身心健康造成不良影響。很多宮頸糜爛和子宮頸癌都是這樣產生的。所以有這種想像的女性子宮保健更重要。5、不注重產前檢查，定期進行產前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。6、注意不要經期同房，在門診中，醫生常能遇到一些急於生育的新婚夫婦，同房頻繁，即使月經期也不錯過，結果適得其反。因為經期同房可造成婦女宮腔感染，刺激女方產生精子抗體。同時，還可造成經血逆流，導致子宮內膜異位症，而這些情況均可導致不孕症。保持性專一，以防止感染性病。/span

『伍』 女人同房後應該多吃什麼補

好你好，提醒你們注意房事節制，在此給你推薦幾樣常見的食品滋補強身。雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良葯，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。「烏龜王八」這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。葯書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。

『陸』 夫妻房事：夫妻房事之後養生保健要注意哪些呢

同時，視覺的血管通路主要由頸內動脈和大腦後動脈供應。房事養生保健愛鬧，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時全身血管擴張，流向大腦的血液就相對減少，這樣神經系統就會出現疲勞，相繼出現眼睛的模糊與不適。 另外，由於眼瞼部位的皮下組織疏鬆，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之後出現眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水症狀。因此，專家提示，從事與眼睛有關的職業者，如駕駛員、高空作業等，不宜有過度的性生活，並且在性生活後需要安排足夠的休息。 夫妻房事養生保健注意事項之先腎後心，弗欲強之 任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而後再根據心理沖動來實施，這就叫先腎後心。 夫妻房事養生保健注意事項之房事前排尿一次 性生活時要避免過度興奮或緊張，性交前最好排尿一次，性交後再排尿一次，養成習慣，這樣既有助於預防因性交而產生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。當然，想要懷孕的婦女，性交後不應急於排尿，而應適當墊高臀部，讓精液在體內多停留一段時間。 夫妻房事養生保健注意事項之不宜在女性月經期同房 避免在女方月經期同房，因為性交中經血凝塊易進入男方尿道。凝固血塊可堵塞尿道，應找醫生取出凝血塊以利排尿。 夫妻房事養生保健注意事項之高潮呻吟 在夫妻房事中，有的女性常常會發出程度不同的呻吟聲，這無疑是性感官受到刺激後產生的模仿。做愛過程中的這種情不自禁的聲音，應該說是不好用語言來表述的。一般認為它是一種性愛的發聲，也就是性音或性聲。韓國人用感到滿足的呻吟來表達。 從生理學上講，女子在性愛中發出呻吟聲有兩方面原因。一方面因為接近或達到性高潮時，血中的含氧量會減少。這時候，女性便會因為陷入輕微的缺氧狀態而呈現出眼睛失神、視線模糊、身輕度痙攣等一系列所謂性高潮症狀。情侶生活中的呻吟聲，對於雙方同享房事之樂都有無比微妙刺激的作用。尤其是女人不斷使用短句法而重疊的感嘆詞，不僅使男人聽來像是特別悅耳動聽的音樂伴奏，更會使男人情緒振奮，加快性高潮的到來。 夫妻房事養生保健注意事項之先戲而樂，神合意感 古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。

『柒』 女人性生活後吃什麼好

性生活在正常的夫妻生活中佔了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那麼女人性生活後吃什麼好呢？性生活過程呼吸、心跳、血液循環都會加快，體能消耗大，性生活後適當的補充食物可以恢復體力。有研究表明女人在性生活之後喝一杯新鮮的果汁的話可以有效的預防尿路感染的問題。
研究人員稱，女性在性生活過程中的擠壓容易讓尿道感染，尿道周圍或者尿道前端的細菌被帶入膀胱或者被在陰道內的細菌被帶到尿道口，這些都是造成女性性生活的時候尿道感染的原因。另外，對於部分性生活過於頻繁的女性來說，她們的膀胱抵抗能力下降，細菌感染的幾率會有明顯的增加。
一項最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鮮的果汁或者沒有添加甜味劑的濃縮果汁的話，可以有效的達到預防尿路感染的問題，同時如果在性生活之後馬上喝上一杯果汁的話，效果會更加的明顯。女性在性生活中容易因為細菌的入侵而誘發尿道炎，因為女性生殖器官構造的特殊性，細菌非常容易感染到。而研究中發現，酸性較強的果汁可以降低尿道中細菌的數量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人會降低34%。
同時，一些特別酸的果汁尤其是用漿果榨成的果汁，它們對於女性尿道感染的經常性復發有很好的療效。除了果汁之後，同樣酸味足夠的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶製品。
另外，果汁中含有豐富的維生素C，礦物質、果糖、可以補充能量，恢復體力。另外還有豐富的鉀，可以快速的補充在性生活過程中人體大量出汗之後所丟失的鉀。喝點奶製品的話有鎮靜的作用，更快的進入睡眠狀態。
性生活之後需要注意不宜馬上喝冷飲，尤其是天氣炎熱的時候也最好不要喝冷飲。因為在性生活的時候，腸胃道的血管處於擴張的狀態，胃粘膜充血位恢復常態之前喝冷飲會導致胃腸粘膜突然手冷而受到一定的損害，甚至會引起腸胃的不適問題。所以果汁或者水最好都是常溫狀態的。

『捌』 性關系後...應該怎樣做好保護措施``

您好。如果說對性行為做好保護這個含義的覆蓋面是很廣的。

簡單的單就避孕方面來講對於沒有生育並且日後還想要孩子的人群來說，可以在事前使用長效避孕葯或注射長效避孕針。或者事前使用避孕葯膜、安全套等。事後的補救措施可以使用緊急避孕葯。
這里長效避孕葯和緊急避孕葯在普通葯店或醫院都可以獲得；長效避孕針在醫院可以獲得；避孕葯膜和各類安全套可以在普通葯店或性保健產品店裡獲得。當然地域不同銷售途徑也有不同。這些產品的使用方法和注意事項在產品包裝上都是被嚴格要求註明的，也可以尊醫囑。
關於緊急避孕葯對女性的傷害是很大的，完全為了補救才使用的，平時建議一個月經周期內使用不宜超過一次。為了安全的考慮還是要在事前做好合理的安全防護。

然後談一下安全性愛的保護常識。
在男女房事之前應先採用流動的清水將男女生殖器清潔干凈，避免細菌的侵害。這里不要使用香皂或者沐浴液清洗，因為這些鹼性產品是會破壞女性陰道的弱酸性環境的，不利於人體免疫。正常情況下女性陰道分泌物會產生弱酸性的環境殺死常見細菌病毒為人體提供保護。所以這里使用流動的清水即可。然後再採取避孕的保護措施進行房事。
房事完畢後盡量不要立刻躺下休息，那樣會立即放鬆肌肉和神經。就像長跑後不能立刻躺下休息需要做一些放鬆運動一樣。房事後如果立刻休息，長時間會造成性功能減退。房事後一樣要做些放鬆運動，可以先去用流動的清水清潔一下男女生殖器，做好衛生保健。然後再做一些其他的事或小量運動方可休息。

談完了房事保健，下面說一下採取安全期避孕的方法。
女性只有在排卵期才能受孕，所以排卵期之外的時間叫做安全期。一般情況下安全期進行房事是不會受孕的。
安全期的推算可以先固定一下女性的月經期的日子。比如女性的月經來潮是每個月1號，然後假設月經周期為30天計算那麼這個月的15號就是女性的排卵日，加上排卵日的前後五天，也就是10號到20號之間為排卵期，也就是危險期。其實沒有那麼長時間，只是排卵日不一定都是固定的，再加生卵子有一定的成活期所以才要加上前後五天把日子算長一點。然後除去10號到20號之後再減去月經期的那幾天，省下的時間就是安全期了。
安全期的推算也可以通過女性的體溫作以判斷。一般情況下女性在排卵期體溫都會比平時略高，有時會出現低燒的情況。這樣經常測量體溫，找出一個月經周期內比較固定的體溫升高的那幾天就是排卵期，除此外就是安全期。
不過一定要記住女性的內分泌變化都會引起排卵和月經周期的變化，所以要記得「安全期未必安全，危險期肯定危險」。

另外月經期是嚴格禁止房事的，因為這個時候是女性子宮內膜脫落，宮頸口大開的時候，非常容易受到細菌的傷害，所以經期不要房事。

最後談一下萬一受孕又不準備要孩子怎麼辦。
日常生活變化莫測，那麼一但我們在意外的情況下女性受孕了。首先女性的正常月經會停止，在該來月經又沒有來的情況下可以使用PH試紙(早孕試紙)測試一下是否懷孕，這個一般比較准確，多試兩張如果沒有，大可放心。如果有，那就需要立刻到醫院做一下B超檢查，判定一下受孕的時間和受孕的位置。如果是宮外孕(即受精的卵子沒有進入子宮在子宮內壁著床而在子宮以外的地方發育了)，需立刻採取手術流產，拖延的時間越長越危險。如果是正常受孕則可以跟據受孕的時間來判斷採取深么樣的措施流產。
一般葯物流產可以在受孕後40至45天左右進行。費用最低。安全性低。
人工刮宮流產適宜在受孕後60天以內的時間進行。費用適度高於葯物流產，安全度較高(視操作醫師的水平而定)。
無痛人流(吸宮術)可以在60天以內的時間進行。費用比較貴，安全度較高。
流產的價位因地域不同價格也會不同。這里不提倡葯物流產，因為葯物流產是可控制性最低的方法，流產後的效果不能人為控制。可能會發生流產不凈。

說了這些都是為了健康性生活的一些知識。
但是如果您經常發生無保護的性行為而女方從來都沒有受孕的話，這也需要引起注意。需要到醫院檢查一下生育能力，男女同查，早預防早治療。

希望這些不太詳細的知識能給您提供一些幫助。

有愛、有性、有健康。祝您的幸福生活更加燦爛多彩。

『玖』 房事後該怎麼補

一般吧多練仰卧起坐，俯卧撐就行，別太勞累因人而異，抹點 耐羙而 2-3下可以的，人呢許多看似擁有的，其實未必真的擁有