生活圈如何預防流感

Ⅰ 預防流感的好方法是什麼

1、平時應注意身體素質的鍛煉，提高機體的抵抗能力。 2、流咸常在冬、春季流行，在這段時間內應少到公共場所，並注意保暖。 3、接種流感疫苗。 4、應用丙種球蛋白提高機體免疫力，也有一定的預防作用。 5、中葯預防：在流感流行期間，可口服一些中葯來預防流感。介紹2個處方：①貫眾30克、大青葉30克、板藍根30克。將上三味葯同煎取汁代茶飲。（《婦產科感染性疾病》）②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（後下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均後下）、川貝各6克、連翹15克。每日1—2劑水煎服。（麥永耀 實用醫學雜志1997；⑴） 另外，還有幾種簡單的辦法可以防感冒：一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可以起到利排毒、消除廢物之功效。二、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。三、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生薑5片煎湯，每晚服用一次。四、床頭常放柑橘或薄荷油：柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發，也有防治頭痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕：冬桑葉各秋菊可清目醒腦，使人頭腦清新，並能防治感冒。 還可以喝板藍根預防。

Ⅱ 流感該怎樣有效預防

現在已經到了一年中最冷的時間了，很多人也開始加入了感冒的行列中來了。對於沒有被傳染的人，應該保證自己的生活作息規律，早睡早起，飲食健康，這樣才能有效地提升自身的免疫力，讓流感病毒繞道而行。

每天堅持做一些適當的鍛煉，是預防流感的有效途徑。大部分人在冬天都不喜歡出門，但是我們不可能一整個冬天都待在家裡。與其一出門就被凍成狗，還不如天天出去讓自己接觸一下冰冷的空氣，這樣才能讓自己的身體適應冬天的節奏。

在冬天鍛煉，切記不能做劇烈的運動，只能循序漸進，讓身體慢慢地適應鍛煉的節奏。我們可以先做一些熱身運動，然後再步行一段時間，最後再過度到跑步。只有這樣，才能讓我們的身體適應寒冷的天氣，提升自身的抵抗力。

冬天應該多吃蔬菜和水果，如果我們的身體中少了這些營養元素，很容易被流感病毒征服。所以，我們在冬天更應該注意飲食健康，多補充維生素，讓身體的營養越來越多元化。

Ⅲ 如何有效預防流感

如何有效的預防流感?做到6步可預防流感!

第一點：接種流感疫苗

在每年流感高發的時期，接種流感疫苗可以明顯降低得流感的機率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以優先接種，因為這類人抵抗力低下，是流感易發的高危人群。但是接種了流感疫苗不能百分百保證不會得流感，只是得流感的概率小了。

第二點：保持室內通風

居住地或工作、班級要定時通風，可以讓新鮮的空氣進來，排出室內的病菌和細菌，減少因為空氣不流通導致的流感傳播。

第三點：勤洗手

手很容易就接觸到流感患者的病毒，所以我們要養成良好的個人衛生習慣，從外面回來第一件事要讓孩子家人洗手，防止將病毒帶入家中，飯前便後也是要洗手。

第四點：少去人多的場所

人多的場所如醫院、車站、地鐵站，因為空氣流動性差，所以病毒、細菌容易聚集，最好少去這些場所，如果要去，記得帶上口罩，回到家洗手、換衣，降低被傳染到流感的可能性，也避免把病毒帶到家中。

第五點：加強鍛煉

最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要適當的運動，加強體育鍛煉，增強抵抗力。

第六點：飲食均衡

三餐要定點定時吃飯，補充各類身體所需營養物質，孩子不可挑食，多食用新鮮的水果和蔬菜。

Ⅳ 流感猖狂，日常生活中要如何預防流行性感冒呢

除了上圖所示內容，家長還應當注意：

1、讓孩子充分休息，多喝水，注意飲食營養，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、家裡應該注意通風，保持空氣流通。

3、當家長帶流感患兒去醫院就診時，應同時做好流感患兒及自身的防護（如戴口罩），避免交叉感染。

4、建議家長讓孩子暫時不要去學校，在家休息。當體溫恢復正常、其他流感症狀消失48小時後，可送孩子回校正常上課。

5、家有兩個孩子，其中一個感染流感時，應盡可能相對固定的1名家庭成員照顧患兒並注意加強個人防護，近距離接觸患者時，應戴口罩；其他家庭成員應盡量減少與流感患兒的接觸機會，尤其是未感染流感的孩子，盡量減少與患兒的接觸。