如何適應高三生活

1. 如何應對高三的緊張學習生活

一、平和心態 從進入高三到離開高考考場的整個過程中，心態是不容忽視的一個重要因素。如果你是一個基礎不太好的學生，若在高三階段能夠調整自己，保持良好的心態，也是能順利到達你心中的彼岸的；相反，即使你原本基礎較好，如在高三不能調整好自己的心態，那麼也有可能高考失敗。所以，無論你的基礎如何，第一步，一定是及時調整心態。 那麼，什麼樣的心態容易導致成功的高考呢？諸多成功或失敗的高考經驗告訴我們：平和，即為走過高考的最好心態。平和，並非放任散漫，而是一種穩定的，在適當壓力下緊張有序而又平靜自若的心理狀態。整個高三，你既需要承擔要來自社會、家庭、學校以及自身的各種壓力，經歷各種大小考試的成功與失敗，還需要保持穩定的學習狀態，實現提升成績的目標，那麼，處變不驚的平和心態無疑是最佳心理狀態。 如果你是基礎較差的學生，也不必慌亂和膽怯。因為無論過去如何，無論害怕與否，你都必須去面對迎面而來的挑戰。與其膽怯與慌亂，不如定下心來勇敢地面對。你必須記住一個信念：這是一個新的起點，好好把握，我能做到。埋下頭去，一步一步走路，一道一道做題，一個一個知識點積累，就可以了。我做了，就不會有遺憾了。走著，或許眼前就是柳暗花明。 如果你是基礎較好的學生，切不要自滿與浮躁。記住，這是一個新的起點。你不妨給自己定下一個目標，剩下的，就是一步一步朝這個目標靠近，不要放鬆，緊張有序。 高考很大程度是考驗學生心理承受能力，承受能力強的學生，往往高考成績也會不錯。一進入高三，尤其是到沖刺階段，要不斷提醒自己，高考沒什麼可怕，只不過是一場大型考試，不斷給自己減壓，讓自己適應緊湊的學習節奏。 二、穩定情緒 穩定的情緒對於保持緊張有序的學習狀態很重要。經歷過高三的同學都知道，高三時期是一個情緒容易波動的時期。那麼，我們在這里把高三學生容易出現的不穩定情緒列出來，以便作為前車之鑒，讓你提前作好應對的准備。 自暴自棄。這種情緒主要出現在基礎較差的同學身上，其實完全沒有必要這樣。他們之所以出現這種情緒，是因為在進入高三時沒有調整好自己的心態。所以如果你的基礎較差，一定要及時盡早調整好自己的心態，這樣就不會被這種情緒籠罩你的高三生活。 悔恨自責。這種情緒在各成績段同學中都可能出現。如在高三遇到成績不理想狀況，就開始後悔自己以前沒有用功。而近期有高三的同學在找我咨詢的時候就強調：「老師，我現在知道學習的重要性了，也知道了自己和別人的差距，但是我覺得現在再努力也來不及了，真後悔以前高一高二的時候玩的太多了。」我相信這也是很多同學的心聲。對於這些天下，我想告訴你們，這完全沒有必要和意義。要明白，往者已已矣，來者猶可追。既然後悔、自責已經於事無補，那麼你還浪費自己的時間和精力干什麼呢？還不如從現在開始，好好復習，去努力爭取高考的勝利。記住：光是想是沒有用的，行動最實際。行動可以改變一切：包括你的學習基礎、成績、自信和最後的高考結果。當然，放下包袱，輕裝上陣，可以給我們的學習帶來更高的效率。 浮躁。這種情緒往往表現為不能安下心來學習，虛張聲勢，嘩眾取寵，浪費了很多寶貴的學習時間和學習機會。這種情況要及早預防。 焦慮。這種情緒容易出現在心理負擔較重的的同學身上。如遇考試失敗或者其他情況，往往憂心重重，乃至影響學習。建議這時不妨自我減壓，找個方法輕松一下。 我們要調整心態樹立自信笑對高三。積極健康的心態是提高復習效率的重要保證，也是高考成功的關鍵。到了高三，每個同學都有一定的壓力，都想考上一所理想的大學，這是很正常的想法。有的學生把壓力當成一種包袱，心裡總在想：如果考不上大學，對不起父母、對不起老師，沒臉見同學。於是對自己的期望值過高，一旦遇到困難就表現為焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是「我的前途完了」，以至於使自己失去信心。而積極的心態應是把壓力化為動力，樹立充分的自信。 很多人提起壓力，總帶著一種「談虎色變」的語氣和神態。其實，壓力本身只是一種事物或者一種現象，它的客觀存在並無好壞之分，往往是因為我們沒有正確地對待它而產生了消極的影響。其實，當你能在壓力中游刃有餘時，相信你會說：壓力就是動力

2. 如何適應高三生活

我也要上高三了
高二升高三的這個暑假本來就是給學生們調整心態的
接下來的將近一年裡，絕對是和平常不一樣的一年
你要找一個目標，一個目的
愛情也好，友情也好，親情也好
什麼都好，只要找一個精神支柱，無論怎樣都堅持下去
我有一個很喜歡的人，我願意為了她拼下去
我有一個很好的朋友，每次看見他努力，我也滿腔熱血湧上來，每次看見他鬆懈下來，我就更沒有理由放棄，因為你背負的不僅僅是自己的前途，還有別人的關心，期望，
還有，朋友是互相扶持的，他鬆懈的時候，需要你的帶領
你沒力的時候，也需要朋友給你動力
所以什麼理由都好，都朝著那個理由堅持下去吧

3. 如何面對高三生活

如何面對高三的生活 1 、用信心勇敢地迎接挑戰 進入高三後，我們面對著會考和高考的雙重壓力，很多同學都在自我加壓，緊張而有序地經營著一場較量，用美好的憧憬和渴望的收獲伴隨自己辛勤地耕耘，不懈地勞作。可也有些自以為榜上無望的人，老在那兒想著會勞而無功，學而無用，佯戰實退，著手准備著放棄的行動。只是奈何不了父母之命和世人之眼光，才「人到情到」，做一天和尚撞一天鍾，等到考試時間到，讓運氣去結賬。 再加上有同學認為反正考不上重點和本科了，學與不學都能混個大專上，也就沒有了學習的動力。我想問問這些同學你們還沒有付出八分的努力，就甘願「繳械投降」，宣告放棄嗎？法國傑出批判現實主義作家司湯達的墓碑上，刻著他本人生前寫的墓誌銘：「活過，愛過，寫作過。」他一身漂泊，不失追求，大器晚成。即便我們的追求不能如願以償，但在當以學業為本的今天，要鼓勵自己，積極地去努力。就是結果難如人意，我們也問心無愧，因為我們曾做過十二分爭取，不曾無為地放棄！真的榜上無名，你心中還有一個沒輕易放棄的高三，腳下也還依然有無數條道路可走，不要給人生留下太多的遺憾。前不久，同學們都看到了自己高二四科會考成績，絕大多數同學一定會歡欣鼓舞，我們的老師也覺得非常欣慰。同學們可以想一想，當初會考前你是不是也心理打鼓：我哪科哪科可能過不去了，放棄一科保其它吧。但是經過我們的奮力拚搏，經過老師和同學們加班加點的共同努力，我們取得了比預想好得多的成績，不管是老師逼著學的，還是自覺努力的，總之，只要付出就會有回報。我們七班的同學數學會考 100% 通過，物理 100% 通過，化學和生物 100% 通過，這是多麼優秀的成績，它也證明了我們 2007屆高三七畢業生是有實力的，我們不僅希望能有更多的同學考上本科，我們也不希望任何一個同學掉隊。 高中學生一進入高三，就生活在大壓力、快節奏、反復的自我認知、反省的環境中。不斷的考試，不斷的自我分析，使高三學生處於高度身心疲憊的亞健康狀態。而且，緊張的學習，沉重的心理壓力，極度的疲勞睏倦，有時使高三學生失去了對學業的主動把握。那麼從現在起就讓我們在心中默念：「 我要成功、我能成功、我一定成功」， 用信心消除你的焦慮，用信心勇敢地迎接挑戰，用信心去托起明天的太陽。 2 、珍惜時間，拼搏高三 這次月考各位同學應該已經了解自己在年級中的位置，在學習上存在的問題，那麼，每位同學都應對自己做出更為客觀的評價，以利於在下個階段的學習中，進一步有的放矢地制訂出更為行之有效的「作戰」計劃。 當我們每天醒來，口袋裡便裝著二十四小時的時間，這是屬於自己的最完美的財富。時不我待，也許時間就在你的患得患失、迷茫懶惰中悄悄溜走了。同學們，機會就在你面前，不能輕易錯過。對於學習基礎較好的同學來說，合理安排時間和學習內容，要時刻想到我們面對的是更強的競爭對手。 開學以來，我們班的精神面貌、學習氛圍都有很大改變，但老師們還是覺得離我們的目標還有差距，還有與高三畢業班不和諧的音符存在，比如上課遲到，值日生不認真，特別是早上較晚的現象；個別自修課課堂比較亂，有些同學不知道查找自己的原因，把責任推給別人；這些都是與高三不相稱的，也是學校決不能允許的，今天我在這里提出來算是提醒也是警告，今後我們對高三的違紀會更加嚴懲，我們要給更多的同學創造一個良好的學習環境 同學們，人生不拼不精彩，高三不拼，人生不完整。度過一個拼搏的高三它會成為你一生中最精彩的回憶。

4. 怎樣迎接自己的高三生活

按時作息，即使作業很多也不要熬夜超過12點，除非你真的很需要在較短時間內完成它（比如補假期作業，然而高三並沒有什麼假期），有些作業可以利用課間時間做，當然這又涉及到你的時間安排，是用零碎時間還是大塊時間做作業與科目有關，還是需要看你的習慣，需要不斷調整。我作為一名普通學生，認為一輪復習期間最好跟著老師走，上課認真聽，所以最好不要熬夜以免上課打瞌睡，當然如果你習慣熬夜的生物鍾已經形成，第二天上課也不會瞌睡，那就隨便吧。

5. 如何迅速適應高三生活

高三生活是很重要的一個時間段，不僅學習緊張，需要沖刺，身體健康也是重要的，沒有良好的狀態，怎麼去打好高考的准備，心理調節更是不能忽視的緩解，有些人因為壓力大，感到精神上不能放鬆，產生一些心裡壓郁，這時候需要及時排出，多和別人分享一下自己的生活。適當的活動不僅可以鍛煉身體，互相學習交流，還能調節心理，打球、爬山、游泳等活動，前提需要注意安全，祝你學習愉快！

6. 新高三怎麼適應

一、學習方面：抓基礎建網路，高三上學期要夯實基礎知識

雖然同是高中的學習，但高三卻與高一高二有極大不同。首先是高考的日益臨近對個人的壓力，其次是自身昔日的學習方法、策略已不再適應高三快節奏、高效率的生活。剛步入高三的我們該如何學習才能適應高三的特點，下面我給大家提一些建議。

1.抓基礎建網路

高三的學習一定要抓基礎，並把知識網路化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的高考正由知識型向能力型轉化。

一般學校在高二時就已學完了高中三年的知識，所以一上高三基本上就是復習。這時有的同學就容易好高騖遠，覺得自己學完了課本就可以大量做題了，以致不少同學陷入了一味做題的圈子，卻忽視了最基本的東西。

高考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的。對於高三學生來說，從現在開始就應該扎扎實實打牢基礎，第一輪復習就是打基礎的階段，一定要特別扎實。

一般第一輪復習會持續整個高三上學期，從一定意義上來講，高三上學期甚至比下學期還要重要，因為它是一個知識積累的階段。

2.學會主動學習

高三的學習其實是對十年苦讀的一次總復習，新知識差不多已經學完，在這個高二轉折到高三的關鍵時刻，各課任教師提醒同學們應把自己由知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己的所學盡可能全部整理一次，從中發現自己的薄弱之處，及時有針對性地補漏補缺，強化自己的知識儲備。

3.重視知識點的積累

高三起始階段是重視知識積累的階段，諸如英語、語文等學科，倘若這時候不努力不積累，後面幾乎是很難再有大的突破的，後面的路程即使你比別人付出的更多，收獲也不一定比別人多。

除了積累，到了高三你還應該學會及時歸類。高三學習，基本上是對原有知識的強化、深化、拓展和應用的訓練，第二學期更是如此，前期復習知識歸類越有序，後期應用起來就會越順手，解題的速度越快，准確度越高。

4.學會分析總結

歸類、積累必不可少，分析總結對高三學生來說也是不可缺少的。一些學習效果比較明顯的同學，往往是他比別人更善於分析總結。遇到新問題，學到新方法，都會及時記下來；每次考試，對於新題型的解法思路、典型試題等會及時整理分析。得失心中有數，就不會犯同樣的錯誤。

5.戒掉偏科惡習

在高一高二的時候，時間還允許我們或多或少的偏科，逃避一些自己不喜歡的學科。但對於高三學生而言，任何的逃避都有可能是致命的。如果你現在還是對自己不善長的某一學科提不起興趣，那趕緊從任課老師那裡尋求幫助，戒掉偏科惡習，爭取平穩發展。

二.心理方面：不適應是平常事兒，信心恆心千萬不能少

步入高三，學好知識是重要的，同時有個好的心理和精神狀態對學好知識也有幫助作用。知識需要積累，好的心理和精神狀態也是如此，它也需要一步步地養成。

1.不適應是平常事

很多同學都會感到，步入高三，學習一下子就變緊張了，考試的難度一下子就增加了，自己非常不適應。到了高三，適應性的應考訓練、階段性的水平檢測將會增多，每次得到的成績經常讓人不由得感到自己對未來的迷茫。

告訴大家剛進入高三不適應是平常事兒，不必太緊張，而且考試成績高低起落、波動變化是比較正常的，在每個同學身上都有可能發生，大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形慢慢就會消失，成績自然就會穩步提升。同學們一定記住：不要計較一時一次的得失，應保持平和的心態，「寧靜至遠」，笑到最後才笑得最好。

2.信心恆心不可少

信心對高三學生來說是最重要的，信心源自於了解，而對老師的了解和信任是最重要的。對老師要信任，對老師復習的安排要了解，以制定自己的復習計劃，盡量跟著老師的步伐走。

高三考試頻率增加，碰到失敗和困難是常事兒，所以我們一定要有恆心，包括對平時學習習慣的堅持，不要因為一次的失敗而否定自己。大家記住「站起來的次數只要比跌倒的次數多一次就是勝利。」

3.學會寬容和享受

學習是高三學生最主要的任務，不要因為一些不值得的小事情而影響了自己的整盤計劃。同學之間鬧了小矛盾，要學會用寬容的心態去對待，不要斤斤計較。

高三的學習壓力比較大，在學習中容易產生孤獨感。這就需要你在學習中享受自己學習所帶來的快樂，哪怕是一道題做對了，也是一件值得高興的事兒。

4.關於同學之間的關系

同學之間應保持融洽和諧的關系，特別是高三這個特殊的時節，如果同學關系處理不當。非常容易造成心理及情緒的波動，同時易分散學習精力，這對於特別需要有平和穩定心態的高三學習生活來說，是非常不利的。所以明智的做法是收起自己多餘的情感，不要讓一些不適當的感情發生在這樣的時節，如果自己不能很好把握自己，這樣既影響了自己也影響了同學，同時也影響了整個集體。

5.作息時間要調整

有些同學習慣於晚上學習，晚上學習的效率一般比較高，高三學生的作息時間最好與高考同步，將自己學習的興奮點逐步調整到白天。大家應知道我們大部分知識的來源於白天，高考也在白天進行；大家還應知道只有很好的休息才能有很好的學習。

高三生活是辛苦的，但沒有辛苦何來甘甜；高三生活是單調的，但沒有單調何來充實；高三生活是枯燥的，但是沒有枯燥何來成功……希望各位同學能快速適應高三快節奏的學習和生活，刻苦努力、奮力拚搏，踏踏實實過好每一天，這樣我相信同學們一定會成功！

7. 怎樣適應高三緊張的學習生活

主動學習，梳理舊知識發現薄弱點
可以說高三一學年的學習是對過去所學知識的一次總復習，新知識差不多已經學盡，在這個高二轉折到高三的關鍵時刻，高三學生需要注意角色的轉換，即把自己從知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己之前所學盡可能地全部整理一次，從中發現薄弱之處，及時有針對性地進行彌補強化。（與學霸名師互動，就在問酷App答疑圈）
重視積累，別太依賴所謂「突擊」
高三起始階段是重視知識積累的階段，諸如英語、語文等學科，都是在基礎的知識點上進行深化的，倘若這時候不努力不積累，後面幾乎是很難再有大的突破的，後面的路程即便你比別人邁得更辛苦，收獲也不一定比別人多。
除了積累，高三學生還應該學會及時歸類。高三的學習，基本上是對原有知識的強化、深化、拓展和應用的訓練，第二學期更是如此，前期復習知識歸類越有序，應用起來就會越順手，解題的速度越快，准確度越高。

8. 面對高三嚴峻的學習任務，該怎樣適應高三的學習

高三是每一個高中生最珍貴，最難忘的一段經歷。不少高中生進入大學之後，都會懷念起來自己高中的生活，高中同學和老師。那段挑燈夜讀，與同學一起努力競爭的日子也成了大家之後生活中重要的回憶。

我的高中生活也不例外，我是2010級山東考生，當年高考考了682分，去北大讀書。只有我自己清楚，在高中我付出了多少的努力，才進入自己心儀的大學。

9. 如何適應高三生活

高三學生即將面臨繼續求學或擇業的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從？這對於涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。如何度過高三這一年，將是高中階段的關鍵。下面我就從進入高三的心理調適、復習過程中的方法和策略兩個角度來分析如何提高高三復習效率。其中，心理是基礎，方法是保障。有了健康積極的心理狀態，再採用適當的復習方法，必將取得良好的復習效果，從而在高考中取得優異的成績。 現在新高三的同學們已經端坐在課堂中，進入人生中可以說最關鍵的一次拼搏。對於剛升入高三的新同學來說，高三生活，是興奮中的緊張，是期待中的陌生。 現在對於每一個新高三人，如何使自己從高一高二那種略顯鬆散的學習狀態，轉而全身心地投入到高三的戰役中是十分重要的。這樣的一種轉折，既有學習態度、處事心態，也細微到起居飲食的每一個方面。 那該如何做好相關准備，盡快適應高三的學習生活呢？ 雖然同是高中的學習，但高三卻與高一高二有極大不同。首先是高考的日益臨近對個人的壓力，其次是自身昔日的學習方法、策略已不再適應高三快節奏、高效率的生活。 調整心態樹立自信笑對高三 不適應是平常事兒，信心恆心千萬不能少 步入高三，學好知識是重要的，同時有個好的心理和精神狀態對學好知識也有幫助作用。知識需要積累，好的心理和精神狀態也是如此，它也需要一步步地養成。積極健康的心態是提高復習效率的重要保證，也是高考成功的關鍵。到了高三，每個同學都有一定的壓力，都想考上一所理想的大學，這是很正常的想法。有的學生把壓力當成一種包袱，心裡總在想：如果考不上大學，對不起父母、對不起老師，沒臉見同學。於是對自己的期望值過高，一旦遇到困難就表現為焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是「我的前途完了」，以至於使自己失去信心。而積極的心態應是把壓力化為動力，樹立充分的自信。同學們要知道，能夠打敗自己的，不是別人，而是自己。你每天都在鼓勵自己：我能行，我是最優秀的。即使遇到了挫折，也要從挫折中吸取教訓；即使失敗，那就認為失敗是成功之母；即使再苦再累，你就認為這是「天將降大任於斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚」，以後必成大事。這樣，學生既具備了吃苦的准備，又有了戰勝困難的決心，每一天都過得非常充實，每天都要想一想「我有什麼收獲」，時刻使自己充滿成就感，這樣學習起來必然是快樂的，會達到事半功倍的效果。 學會寬容和享受 學習是高三學生最主要的任務，不要因為一些不值得的小事情而影響了自己的整盤計劃。同學之間鬧了小矛盾，要學會用寬容的心去對待，不要斤斤計較。 高三的學習壓力比較大，在學習中容易產生孤獨感。這就需要你在學習中享受自己學習所帶來的快樂，哪怕是一道題做對了，也是一件值得高興的事兒。 高三是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。每一個高三學子的正確心態是：笑對高三！ 方法：每天早晨起床後，無論自己自己多困，來到鏡子前，對鏡子里的自己說，你是最好的，你是想睡一天還是充分利用一天！要決：堅持做！

10. 如何快速適應高三的學習生活

學習上要有明確的學習計劃表
拿到課程表後，模擬課程表安排好每天課余時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，並盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，每一科目學習上一般兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環節。每一天所安排的時間和內容都應能兼顧當天的課堂學習內容，又能兼顧到第二天的新內容。
力求使每一科都有保證的學習時間，不要出現明顯的偏科現象，數理化三個學科安排上盡量不要出現隔天安排現象也不要擠在一起安排，中間可安排一些識記類學科以緩解緊張的思維。
北京新東方高中全科教育住宿班老師建議訂下學習計劃表後，能盡量排除干擾雷打不動地執行，情緒和學習計劃不受學習成績波動影響。